Соревнование "Папа, мама и я - спортивная семья"

Разминка очень важна для спортсменов, так как можно увидеть и сильные и слабые стороны противника.

1.      «Весёлая зарядка».

Бег, занятие очень простое
Не требует больших затрат
А польза для здоровья большая
И в жизни все идет на лад.

2. Бег с эстафетной палочкой.

По команде участник бежит с эстафетной палочкой до стойки, оббегает её и возвращается обратно, передав её следующему участнику.

2.     Переноска ребёнка родителями.

Переправа, переправа!
Берег левый, берег правый,

я стою у переправы,
на одном стоит она,
на другом семья моя.

Родители складывают руки в замок, сажают ребёнка на руки и переносят его бегом до стойки и обратно. Следующая пара готовится, сажая ребёнка на руки.

3.     Пролезание по тоннелю из участников.

В конце тоннеля виден свет,
Смелей беги вперёд:
В конце тоннеля встретит Тот,
Кто нас ведёт и ждёт.

Первый участник добегает до стойки, оббегает её, возвращается обратно до команды и встаёт перед командой в положение упор лёжа. Второй участник подлезает под первым и дальше добегает до стойки и обратно. Встаёт в упор лёжа рядом с первым участником. И так до последнего участника. Последний пролезает под всеми участниками, добегает до стойки и обратно, не вставая в упор лёжа со всей командой строится в колонну по одному на и.п.

4.     Эстафета с воздушными шарами.

Вот заданье потрудней,
Помудрей и посложней.
Чтобы Вам вперед идти,
Нужно воздушный шар вести.

Папы выполняют ведение воздушного шара гимнастической палкой до стойки и обратно. Дети собирают шары за 30 сек. (кто больше). Мамы к ноге привязывают воздушный шарик, вторая нога свободна. Стоя в круге по свистку начинают наступать друг другу на шарик (у кого шарик останется целым, та мама и выиграла).

5.     Прыжки на мяче.

Этот расчудесный мячик
Пожелайте нам удачи,
Будем весело скакать,
Настроенье поднимать.

По команде участник прыгает до стойки на мяче, огибает её и возвращается обратно также, передав эстафету следующему.

6.     Ведение мяча в круге.

И как бы не писали складно,
Не просто быть - одной командой!

Ведь каждый в ней один кулак,
Поверьте мне, всё это так!

Вся команда встаёт в круг, держась за плечи. Мяч лежит в круге. Команда, перемещаясь к стойке, ведёт мяч в круге (мяч не должен выкатиться из круга), доходит до стойки и обратно.

7.     Лыжная эстафета.

Ах, лыжи мои, лыжи, —
Без вас я сам не свой.
Ну что на свете ближе
Мне снежною зимой?

По команде первый участник берёт в руки пару лыж, добегает  до стойки, надевает шапку и возвращается обратно к команде. Передаёт лыжи и надевает шапку следующему участнику. Следующий в лыжах и шапке доходит до стойки, надевает шарф и возвращается обратно. Надевает следующему участнику шапку и варежки, передаёт лыжи. Участник проходит такую же дистанцию и там надевает варежки. Возвращается к команде. Передаёт следующему участнику лыжи, надевает шапку, шарф, варежки. И так до последнего участнику.

8.     Конкурс болельщиков.

В эпоху достижений
Науки и прогресса,
Как поступить
С избыточностью
Собственного веса?
Есть средство
Замечательное -
прыгалка-скаклка.
Избыточного веса
Ни мне, ни вам
Не жалко.

А девочкам через скакалку,
По пол-минуте прыгать нужно.
Чтоб веселее им скакалось,
Поддержим их хлопками дружно.

От каждой команды приглашается болельщик-девочка. За 30 сек. болельщицы должны как можно больше выполнить прыжков через скакалку. По их количеству команде даётся очко.

В каждой школе непременно,
   Переждав занятий час,
   С нетерпеньем перемена
   Дожидается всех нас.

Объявляется
9.Конкурс «Переменка».

Даётся слово «физкультура». Команде надо составить из него как можно больше слов, каждая буква используется один раз в слове. Победителем будет команда составившая большее количество слов за 1 минуту.

10.Конкурс «Большая стирка».

Не мешайте нам сейчас,
Стирка срочная у нас!
Я, папа, мама,мы все вместе,
Управляемся с бельём!

На натянутую веревку каждый ребенок поочередно вешает прищепки, мамы по очереди - платочки, папы снимают по очереди платки и прищепки. Побеждает команда, выполнившая задание за минимальное количество времени. Игра начинается по сигналу судьи. Заступать за линию старта запрещается. Прищепки и платки вешать и снимать по 1 штуке. (прищепок по количеству детей).

11.Прыжки в мешках.

Что за чудо – скок да скок!
Гляньте, тронулся мешок!
Эй, хватай его, ловите,
Поскорей мешок держите!

По команде первый участник надевает мешок на ноги и выполняет прыжки в мешке до стойки и обратно, передаёт мешок следующему участнику.

Быстро бегать – это всем привычно,
С эстафетой справились отлично.
Вы нас всех здесь покорили
Вы силу духа проявили.

12.Перетягивание каната.

Канат сжимают сотни рук.
Все замерли в немом волненье.
Все шире раздвигая круг,
Сигнала ждут на построенье.

Сигнал! И дрогнула земля!
С восторгом рвутся в небо крики!
Здесь спор на равных, спать нельзя!
Победы грань бросает блики.

Вся команда участвует в перетягивании каната. За каждую победу даётся по 1 очку команде. Перетягивание пройдёт по круговой сиситеме.

13. Прыжки в длину с места (запасная).

Каждая команда выполняет прыжки по очереди. Начиная с первого участника каждый выполняет прыжок в длину с места. Его результат отмечают чертой. С его черты выполняет следующий участник. И так до последнего. Побеждает та команда, которая выполнит прыжки дальше всех.