Совершенствование основных двигательных качеств

Министерство образования и науки Самарской области

государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования Самарский техникум авиационного и промышленного машиностроения  им. Д.И. Козлова.

Методическая разработка

урока с использованием активных форм обучения

УД. Физическая культура

тема

Совершенствование основных двигательных качеств

Профессия

160108.04 Электромонтажник авиационной техники

РАССМОТРЕНО

Разработчик:

на заседании предметно-цикловой комиссии

Козлов В.В.

специальных дисциплин

Протокол

№

от   «

»

201_ года

Председатель

ОДОБРЕНО

Ст. методист

2013г.

1. Раздел: Лёгкая атлетика.

2. Тема учебного занятия: Совершенствование основных двигательных качеств

 3. Цель учебного занятия: развитие основных двигательных качеств методом круговой тренировки.

 4. Задачи занятия:

- образовательная: совершенствование основных двигательных качеств: силы, ловкости, быстроты, выносливости;

- оздоровительная и развивающая: формирование правильной осанки, координации и развитие внимания;

- воспитательная: формирование основ здорового образа жизни, формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью  для достижения жизненных и профессиональных целей.

5. Формируемые компетенции:

ОК 2. Организовывать собственную деятельность,.

ОК 3. Решать проблемы, оценивать риски и принимать решения в нестандартных ситуациях.

ОК 6. Работать в коллективе и команде, обеспечивать ее сплочение,

ОК 8. Самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием.

ОК 10. Исполнять воинскую обязанность, в том числе с применением полученных профессиональных знаний (для юношей).

6. Оснащение занятия:гимнастические маты, скакалки, фишки, секундомер, свисток, гантели, обручи, скамейки, шведская стенка.

7. Прогнозируемый результат:

Обучающиеся будут уметь: выполнять двигательные упражнения, контролировать своё самочувствие;

Обучающиеся будут знать: технику выполнения упражнений, комплекс ОРУ для укрепления здоровья и профилактики заболеваний, способы контроля и оценки индивидуальной физической подготовленности;

Обучающиеся будут иметь практический опыт: укрепления физического здоровья.

ХАРАКТЕРИСТИКА ЭТАПОВ УЧЕБНОГО ЗАНЯТИЯ

Этап занятия	Время мин	Задача этапа	ФОУД*	Деятельность педагога	Деятельность обучающихся
Организационный	1	Организовать и мотивировать обучающихся к уроку	Ф	-Построение в шеренгу, проверка наличия спортивной формы, готовности к уроку, выявление больных. -Обсуждение задач урока, средств и методики оценивания. Психологический настрой на предстоящее занятие, проверка пульса	Восприятие объяснения, совместная постановка задач урока
Подготовительный	5	Подготовить голеностопные суставы, основные группы мышц к работе в основной части урока.	И	-Во время движения обучающихся по кругу, преподаватель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения. -Во время ходьбы и бега следит за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.	Совершают передвижения: - ходьба обычным шагом - ходьба на носках, руки на поясе - ходьба на пятках, руки за головой - ходьба на внешней стороне стопы, на внутренней стороне стопы - бег в медленном темпе -приставным шагом правым, левым боком - спиной вперед - с ускорение - перестроение в 2 колонны, расчет номеров
Разминка	10	Формировать осанку, проводить коррекцию плоскостопия, формировать координацию.	И	Проводит ОРУ; -показывает технику выполнения; -следит за правильностью выполнения упражнений; -контролирует координацию движений и двигательное внимание.	Выполняют ОРУ в игровой форме  «Вызов номеров» *И.П – ноги врозь, руки на пояс. 1-наклон головой вперед 2-наклон головой назад 3-Наклон головой влево 4-Наклон головой вправо *И.П – ноги врозь, руки на пояс. 1-4 - 1круг головой вправо 5-8 - 1 круг головой влево *И.П – ноги врозь, руки к плечам 1-4 - 4 круговых движений вперед 5-8 - 4 круговых движений назад *И.П – ноги врозь, правая рука вверху, левая  на поясе 1-3 - 3 наклон вправо, 4 - и.п 5-7- наклон влево, 8- и.п. *И.П – широкая стойка, руки на поясе 1,2 - 2 наклона вперед 3 - наклон назад 4 – и.п. *И.П – ноги врозь, руки на поясе 1 – мах правой ногой к левой руке 2 – и.п. 3 – мах левой к правой руке 4 – и.п.. *И.П – ноги врозь, руки на поясе 1 - выпад правой 2 – и.п. 3 – выпад левой 4 - и.п. *И.П – о.с 1,7 - руки на пояс, ноги врозь 2,6 - руки к плечам, ноги вместе 3,5 - руки за головой, ноги врозь 4 – руки вверх, ноги вместе
Основной	24	Развивать внимание, укреплять мышцы рук, ног, брюшного пресса и спины.	И, Г	Следит за тем, чтобы обучающиеся основной группы: - сгибали руки под углом 90 градусов, - выполняли прыжки из полного приседа, - держали ноги по углом 90 градусов  на шведской стенке, -соблюдали технику кувырка: ноги согнуты, руки за головой, - руки прямые, -при растяжке ноги в коленях не сгибать. Знакомит с правилом выполнения игры: под  команду «Группа направо, налево, кругом, шаг вперед, назад, влево, вправо - выполняем повороты на месте»,  без  слова «группа» никаких действий не выполняем. Следит за выполнением дыхательной гимнастики. Следит за четкостью выполнения упражнения и ведет подсчет очков.	«Круговая тренировка» 1. Сгибание -  разгибание рук в упоре лежа 2. Выпрыгивание из глубокого приседа 3. Удержание согнутых ног в висе 4. Прыжки через скакалку 5. Кувырок вперед 6. Подъем туловища из положения лежа 7. Гантели 8. Обруч 9. Растяжка Группа обучающихся с заболеванием «сколиоз» выполняют специальные упражнения. Успокаивающее дыхание: Вдох выдох пауза 4 с 4 с 2 с 4 с 5 с 2 с 4 с 6 с 2 с  Снижение ЧСС, подготовка к следующему уроку. «Игра на внимание»: строевые перестроения, повороты на месте, перестроение в две колонны «Преодоление полосы препятствий» 1 Бег 2 Прыжки на скакалке 3 Кувырок вперед 4 Отжимания 5 Бег Перестроение в одну шеренгу. Выполнение дыхательных упражнений.
Заключительный	2			Представьте себя на берегу моря, светит солнце вам приятно, вы не чувствуете усталости, вы бодры и полны сил.	Построение в шеренгу. Релаксация.
	2			Подведение итогов урока. Рефлексия: - как вы считаете, задача урока была выполнена? -какие двигательные качества были использованы во время урока? - как вы считаете, нужно ли укреплять группы мышц и для чего это надо? -какие группы мышц были задействованы, в каких упражнениях? - выполнены нами поставленные задачи? Отмечает ответы обучающихся и учитывает их на следующих уроках.	Отвечают на вопросы.
Подведение итогов	1	Организованное завершение урока.		Отметить обучающихся, которые наиболее правильно выполняли упражнения. Домашнее задание; выполнить  прыжки на координацию, так как на уроке выполнение их вызвало наибольшее затруднение.  Организованный уход из зала.	Проводят самооценку работы на уроке, активность, самостоятельность. Выходят спокойно строем.

 * ФОУД – форма организации учебной деятельности обучающихся (Ф – фронтальная, И – индивидуальная, П – парная, Г – групповая)

Список использованных источников

1. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь. Учебник для вузов. – М.: Гардарики, 2010. – 368 с.

2. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. – М.: Советский спорт, 2010.

3. Н. В. Решетников, Ю. Л. Кислицын, Р. Л. Палтиевич, Г. И. Погадаев - Физическая культура: Академия, 2010. – 176 с.