Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Совершенствование техники передачи эстафетной палочки во встречной эстафете.

Совершенствование техники передачи эстафетной палочки во встречной эстафете.

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:





План-конспект открытого урока

по физической культуре в 8 «Б» классе

Дата проведения:

Задачи урока:

1.Совершенствование техники передачи эстафетной палочки во встречной эстафете.

2.Совершенствование техники прыжка в длину с места в прыжковой эстафете.

3.Воспитание чувства товарищества, трудолюбия, активности.

4.Развитие скоростных и скоростно-силовых качеств.

Место занятий: Спортзал МКОУ Новобирюсинской СОШ

Инвентарь: секундомер, эстафетные палочки, мел, измерительная рулетка.

Продолжительность урока: 40 минут.

Учитель физической культуры                                        А.Д.Полатовский

МКОУ Новобирюсинской СОШ

Часть урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Вводная

12 мин



1.Построение, сообщение задач урока.

1 мин

Проверить наличие спортивной формы.


2. Ходьба.

ОРУ в движении:

1) 1,3-руки в стороны, ладони вниз;

     2-руки вверх, ладони вперед;

     4-руки вниз.

2) И.п.-руки к плечам. Круговые вращения.

     1-4- круговые вращения рук вперед;

     5-8-  круговые вращения рук назад.

3) И.п.- левая вверх, правая вниз. Отведение прямых рук назад со сменой положения на каждый счет.

5 раз

3 раза

5 раз

Соблюдать осанку.

Соблюдать полную амплитуду движений.

Руки в локтях не сгибать, отведение рук полное.


3. Бег в равномерном темпе

2 мин

Следить за дыханием.


4. ОРУ на месте:

1) И.п.- руки на пояс. Наклоны туловища.

    1-3- наклоны влево;

    4- и.п.

    5-7- наклоны вправо;

    8- и.п.

2) И.п.- руки на пояс. Повороты туловища.

     1-3- повороты влево;

    4- и.п.

    5-7- повороты вправо;

    8- и.п.

3) И.п.- руки на пояс, наклон туловища вперед. Круговые вращения туловища.

     1-4- вращение туловища влево;

     5-8-  вращение туловища вправо.

4) И.п.- о.с. левая впереди скрестно правой. Наклоны вниз.

     1-3- наклоны туловища вниз;

     4- смена положения ног.

     5-7- наклоны туловища вниз;

     4- смена положения ног.

5) И.п.- шировая стойка ноги врозь, руки на пояс.

     1- наклон к левой ноге;

     2- наклон прямо;

     3- наклон к правой ноге;

     4- и.п.

6) И.п.- выпад на левую, правая в сторону, руки вперед. Перенос центра тяжести не проходя вертикального положения.  

7) И.п.- выпад левая вперед, правая назад, руки на пояс. Пружинистые выпады.

     1-3- выпад левая вперед;

     4- смена положения ног разворотом       на 180;

     5-7- выпад правая вперед;

     4- смена положения ног разворотом       на 180.

8) И.п.- присед. Прыжки вверх на двух ногах с возвращение в и.п.

4 раза

4 раза

4 раза

3 раза

5 раз

10 раз

5 раз

10 раз

Наклон как можно глубже.

Максимальный поворот в сторону. Ноги от поверхности не отрывать.

Амплитуда выполнения вращения полная.

Наклон глубже.

Ноги в коленях не сгибать, руками стараться достать носки ног.

Выпад глубокий, туловище вверх не поднимать.

Выпад глубокий. Позади стоящую ногу не сгибать.

Максимальное отталкивание двумя ногамивверх, за руками тянуться вверх. Приземление мягкое на обе ноги на носки.


5. Специальные беговые упражнения:

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлестыванием голени;

- выхлест голени вперед;

- многоскоки.

2 мин

 Ноги сгибаются в коленях до угла 90, частое выполнение упражнения.

Максимальное сгибание ног в коленях, частое выполнение упражнения.

Частое выполнение упражнения.

Впереди находящаяся нога максимально согнута в колене, позади находящаяся нога прямая. Шаг широкий.

II.

Основная.

21 мин



1.Эстафетный бег:

    1) Передача эстафетной палочки в колонне на месте;

    2) Передача эстафетной палочки в колонне в шаге с дистанцией 1 м;

    3) Передача эстафетной палочки в медленном беге с дистанцией 5 м;

    4) Передача эстафетной палочки во встречной эстафете.

2.Прыжки в длину с места:

    1) Упражнение «кенгуру»;

    2) Многократные прыжки в длину с продвижением вперед;

   3) Прыжковая эстафета.

15 мин

4 мин

4 мин

4 мин

3 мин

6 мин

3 серии по 5 прыжков

3 серии по 5 прыжков

Следить за правильной передачей эстафетной палочки.

С оббеганием последнего участника эстафеты в колонне.

Колени подтягивать как можно выше к груди. Спина прямая.

Прыжки выполняются последовательно от места приземления.  Без подскока на месте.

Отталкивание производится от места приземления предыдущего участника эстафеты.

III.

Заключительная.

7 мин



1.Упражнения на расслабление мышц ног.

2.Построение. Подведение итогов урока.

5 мин

2 мин

Домашнее задание: подготовить комплекс упражнений для разминки на месте.



Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 14.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров369
Номер материала ДВ-060006
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх