Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Совершенствование верхней, нижней передачи и нападающего удара.

Совершенствование верхней, нижней передачи и нападающего удара.

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План-конспект № 52

в 8 «б» классе

Место проведения: школьный стадион,  учебно-тренировочная лыжня

Инвентарь: кегли, флажки, лыжи, лыжные ботинки.

Дата проведения: 16.01.2015 г.

Время: .45 минут (6 урок)

Применяемые образовательные технологии: игровые, личностно-ориентированные

и здоровьесберегающие образовательные технологии.

Тема урока:  «Одновременный одношажный ход

Подъем на небольшие возвышенности .

Подвижные игры на свежем воздухе.»

Цель: Привитие интереса к занятию лыжным спортом.

Отвлечение от вредных привычек, формирование навыков ЗОЖ.

Задачи урока:

1. Продолжить совершенствовать технику передвижения на лыжах

2. Развитие силовых качеств в одновременного одношажного хода.

3. Провести игры и эстафеты с учетом закрепления и совершенствования техники одношажного хода.

п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Подготовительная часть

9мин.



Построение, рапорт, приветствие.

Сообщение задач урока.

Выход на учебный круг



Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки.

Соблюдать интервал во время движения 2 метра.акцентировать внимание у детей на скольжение на 1 лыже.


Разминка на лыжах:

пройти разминочный круг на лыжах с палками . Выполняют несколько ОРУ.


Построить детей

2

Основная часть.

31 мин.



Напомнить основную схему движений рук и ног при передвижении одношажным ходом.




А) Имитация работы рук при движении одношажным ходом.


Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания когда рука отводится назад мах до упора.


Б) Имитация работы ног при движении одношажным ходом.


Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух опорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном суставе.


В) Положение туловища. Тело лыжника слегка наклонено вперед. Спина слегка округлена. Руки и  ноги совершают циклические движения


Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо.


Отработка схемы работы рук и ног в движении.




Способствовать развитию скоростно-силовых качеств)

Провести эстафету разделив класс на 2 команды


Упражнение выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом.


Пронести эстафетную палочку.



Выигрывает тот, кто первым финиширует



Пробежаль без палок дистанцию.

Игра: «Перенеси предмет Учащиеся стоят в шеренге, по команде бегут к стойке, берут кеглю и возвращаются. При этом держа лыжные палки посередине параллельно земле




Подьем на гору и съезд с горы



3

Заключительная часть.

5 мин.



Снятие лыж, очистка их от снега.

Построение учащихся, подведение итогов урока, оценки за урок. Домашнее задание силовая работа (отжимание).

3 мин.

Отметить наиболее отличившихся на  уроке и при проведении эстафет


Организованный уход в школу.

2 мин.


        

Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 25.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров95
Номер материала ДВ-377890
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх