План-конспект № 52
в 8 «б» классе
Место проведения:
школьный стадион, учебно-тренировочная лыжня
Инвентарь: кегли,
флажки, лыжи, лыжные ботинки.
Дата проведения: 16.01.2015 г.
Время: .45 минут (6
урок)
Применяемые
образовательные технологии: игровые, личностно-ориентированные
и здоровьесберегающие
образовательные технологии.
Тема урока: «Одновременный
одношажный ход
Подъем на небольшие
возвышенности .
Подвижные игры на
свежем воздухе.»
Цель: Привитие
интереса к занятию лыжным спортом.
Отвлечение от вредных
привычек, формирование навыков ЗОЖ.
Задачи урока:
1. Продолжить
совершенствовать технику передвижения на лыжах
2. Развитие силовых
качеств в одновременного одношажного хода.
3. Провести игры и
эстафеты с учетом закрепления и совершенствования техники одношажного хода.
|
№
п/п
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические
указания
|
|
1
|
Подготовительная
часть
|
9мин.
|
|
|
|
Построение, рапорт,
приветствие.
Сообщение задач
урока.
Выход на учебный
круг
|
|
Проверить у детей
соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного
инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках
лыжной подготовки.
Соблюдать интервал
во время движения 2 метра.акцентировать внимание у детей на скольжение на 1
лыже.
|
|
|
Разминка на лыжах:
пройти разминочный
круг на лыжах с палками . Выполняют несколько ОРУ.
|
|
Построить детей
|
|
2
|
Основная часть.
|
31 мин.
|
|
|
|
Напомнить основную
схему движений рук и ног при передвижении одношажным ходом.
|
|
|
|
|
А) Имитация работы
рук при движении одношажным ходом.
|
|
Руки работают
попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе,
поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания когда рука отводится
назад мах до упора.
|
|
|
Б) Имитация работы
ног при движении одношажным ходом.
|
|
Самое важное в
движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух
опорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад
и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном
суставе.
|
|
|
В) Положение туловища.
Тело лыжника слегка наклонено вперед. Спина слегка округлена. Руки и
ноги совершают циклические движения
|
|
Во время движения
на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо.
|
|
|
Отработка схемы
работы рук и ног в движении.
|
|
|
|
|
Способствовать
развитию скоростно-силовых качеств)
Провести эстафету
разделив класс на 2 команды
|
|
Упражнение
выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом.
|
|
|
Пронести эстафетную
палочку.
|
|
Выигрывает тот, кто
первым финиширует
|
|
|
Пробежаль без палок
дистанцию.
Игра: «Перенеси
предмет Учащиеся стоят в шеренге, по команде бегут к стойке, берут кеглю и
возвращаются. При этом держа лыжные палки посередине параллельно земле
|
|
|
|
|
Подьем на гору и
съезд с горы
|
|
|
|
3
|
Заключительная
часть.
|
5 мин.
|
|
|
|
Снятие лыж, очистка
их от снега.
Построение
учащихся, подведение итогов урока, оценки за урок. Домашнее задание силовая
работа (отжимание).
|
3 мин.
|
Отметить наиболее
отличившихся на уроке и при проведении эстафет
|
|
|
Организованный уход
в школу.
|
2 мин.
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.