Совершенствовать элементы блокирования, страховка в волейболе

№ __18____ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___9____ сынып

                                                    План –конспект урока физической культуры №__18_____                     

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал                                                         Уақыты :   40 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока:1.Совершенствовать элементы блокирования, страховка

Сабақ міндеттері

Задачи урока:1. Совершенствовать нападающий удар

                       2. Принять на оценку учет  нападающий удар

                        3. Развитие силы, ловкости, выносливости.

                        4.Воспитание трудолюбия, желание заниматься спортом

Жабдықтар: волейбольные мячи , свисток.

№	Сабақтың мазмұны . Жаттығулар. Содержание	Жүктеме  (рет)	Әдістемелік нұсқаулар О.М.У
1	Кіріспе бөлімі Вводно-подготовительная  часть 1. Построение, сдача рапорта. 2. Сообщение темы и задач урока. 3. Строевые упражнения в движении. 4. Ходьба и её разновидности: а) ходьба на носках; б) ходьба на пятках; в) ходьба в полуприседе; г) ходьба в приседе; д) прыжки вверх на каждый шаг. 5. Бег и его разновидности: а) бег в медленном темпе; б) бег с захлестыванием голени; в) бег с высоким подниманием бедра; г) бег в шаге; д) ускорение с набеганием. Упражнения  (набивной мяч до 1 кг) Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга. 1.   Приседая бросить мяч двумя руками от груди – 10 раз 2.   Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя руками сбоку – 10 раз. 3.   Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед бросить мяч – 10 раз 4.   Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной. Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8 раз. 5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз. 6.   сидя лицом друг к другу, упереться ступнями ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По команде каждый старается, отклоняясь назад, вырвать мяч. 7.   Сидя на полу, мяч за головой, партнер удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12 раз.	12- мин 1' 2' 4' 5' 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз	Обратить внимание на готовность класса к уроку. Краткость и четкость в изложении. Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды. Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны. Дистанция 2 шага. Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max  Бег с max усилием. Частота вращения близка к max . Наклон глубже, рука прямая. Руки не опускать. Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном суставе. Спина прямая.
	Негізгі бөлім  1. Совершенствовать нападающий удар.. Нападающий удар.  Нападающий удар в волейболе состоит из 5 элементов: разбег – напрыгивание – прыжок – вынос рук – удар. Разбег включает в себя 2 шага, первый короткий-медленный (выбор направления), второй более длинный и быстрый (ускорение). На третьем шаге (с толчковой ноги) происходит так называемое «напрыгивание»: стопорящее приземление на пятки. Затем выполняется взрывной перекат с пяток на носки ступней с целью выполнения прыжка вверх (перевода горизонтального импульса разбега в вертикальный импульс прыжка). При этом ноги сгибаются в коленях (чтобы сильнее оттолкнуться от пола за счет мышц бедра)! своеобразно. 2. Совершенствовать элементы блокирования, страховка. Блок - технический прием защиты, с помощью которого преграждается путь мячу, летящему после нападающего удара. Выполняют его в подавляющем большинстве случаев после перемещения. Игрок стоит около сетки, лицом к ней; ноги на одном уровне на ширине плеч, согнуты в коленях, стопы параллельно. Руки согнуты в локтях, кисти перед грудью. Перемещаются к предполагаемому месту встречи с мячом на расстояние до 2-х метров скачком, на 2-3 метра - приставными шагами, более 3 метров - обычным бегом, поворачиваясь затем к сетке лицом. 3.Учет нападающий удар.. Нападающий удар.  Нападающий удар в волейболе состоит из 5 элементов: разбег – напрыгивание – прыжок – вынос рук – удар. Разбег включает в себя 2 шага, первый короткий-медленный (выбор направления), второй более длинный и быстрый (ускорение). На третьем шаге (с толчковой ноги) происходит так называемое «напрыгивание»: стопорящее приземление на пятки. Затем выполняется взрывной перекат с пяток на носки ступней с целью выполнения прыжка вверх (перевода горизонтального импульса разбега в вертикальный импульс прыжка). При этом ноги сгибаются в коленях (чтобы сильнее оттолкнуться от пола за счет мышц бедра)! своеобразно. 4. Учебная игра	25 ' 6' 6' 8' 5'
	Қорытынды бөлім 1. Построение в шеренгу. 2. Домашнее задание. 3. Подведение итогов. 4. Организованный уход.	3' 0,5 ' ' 1' 1' 0,5' '