Советы учителю музыки по восстановлению голоса

Советы по восстановлению голоса учителю

      Работаю учителем музыки больше 25 лет и знаю, как тяжело приходиться учителю, когда голос начинает «хрипеть», а то и вовсе пропадать. С первыми симптомами афонии (именно так называется это состояние), нужно прекратить разговаривать и дать голосовым связкам отдых. Рекомендуется обратиться за помощью к доктору, который назначит дальнейшую схему лечения. Принимать медикаменты без консультации врача нельзя, это усугубит проблему и ухудшит общее состояние здоровья. Но, как правило, мы не всегда можем попасть к врачу, и тогда нас может выручить народная медицина.

       Народная медицина предлагает решить эту проблему с помощью отваров и настоев, которые снимут боль и воспаление в горле.

       Предлагаю несколько рецептов «нетрадиционной» медицины по восстановлению голоса, но нужно помнить, что такое лечение не всегда безопасно, потому что может вызвать аллергические реакции.

0,5 ст. анисовых зёрен /продаются в аптеке/, 1 ст. воды /греть 20 мин. на водяной бане/. Оставить под закрытой крышкой на 40 мин., пусть настоится. Затем добавить1 ст.л. мёда и 1 ст.л. коньяка. Хорошо смешать, принимать каждые полчаса по 1 ст.л., желательно весь день перед пением!

Если надо вернуть голос через час - берем ковшик, ставим его на слабый огонь и поочередно вливаем в него стакан пива и стакан молока. Равномерно помешивая, довести смесь до кипения, снять с огня, остудить и выпейте. Нужно заметить, что это лекарство с непривычки может вызвать рвоту, но бояться этого не стоит, так как вместе с рвотными массами выходит из горла вся накопившаяся там слизь.

 Замечательное средство для охрипшего голоса — подсолнечное масло. Нужно утром натощак и вечером перед сном полоскать в течение 10-15 минут 1 ст.л. масла горло. Лучше использовать для этого нерафинированное. Особенно хорош этот способ тем, у кого отхаркивание вызывает раздражение и боль.

Ещё один способ восстановления голоса тоже связан с маслом, но уже сливочным. Он действует слабее, зато подходит детям. Нужно всего лишь время от времени класть в рот по небольшому кусочку масла и не глотать его до тех пор, пока оно не растает.

 Более сильный эффект оказывает такое известное с дедовских времен средство, как молоко, кипяченное с маслом и луком (1 ст.л. сливочного масла и одна очищенная луковица средних размеров на стакан молока). После того как молоко закипело, его обязательно нужно снять с огня, остудить до 35-400С, луковицу вынуть, а затем выпить.

 Еще вариант - яблоки без кожуры уварить до пюре. добавить ложку меда и не глотая рассасывать 2-3 и больше раза в день. На два яблока 2 чайные ложки меду.

 Свежевыжатый морковный сок развести молоком в соотношении 1:3 и пить 3 раза в день по полстакана.

 Выпить на ночь стакан горячего молока, в которое добавлена 1 столовая ложка водки.

 Перед выступлением, лекцией, уроками можно восстановить голос, выпив такую смесь: хорошо размешать 1 желток, 10 г сливочного масла, 20 г сахара и 5 капель коньяка.

 Полоскание горла перед выступлением, лекциями, уроками соками без мякоти (лучше свежевыжатыми) - яблочным, апельсиновым, морковным - также помогает привести голосовые связки в норму.

 Экстренный и верный способ - 50 г хорошего коньяка подогреть, но не кипятить, он должен быть теплым, не горячим. Добавить туда три чайные ложки меда и три капли лимона. Очень медленно, глотками пить.

 Есть еще один способ восстановления голоса. Более длительный, но щадящий. Приготовленный по рецепту раствор пьют на ночь, и утром ваш пропавший голос появляется вновь. Взбить 2 яичных белка с 2-мя чайными ложками сахара или 50 г меда. Добавить 50 г коньяка. Налить в отдельный стакан тёплой воды. Каждый глоток приготовленного коктейля нужно запивать глотком воды. После этого сразу нужно лечь спать. Утром голос полностью восстанавливается.

 1 куриный желток растворить в 100 г теплого молока, пить маленькими глотками и полоскать горло. Или полоскать горло яичным белком, подогрев его на водяной бане.

 Хороший бабушкин рецепт – морковное молоко. Этот напиток и вкусен, и красив. Сварить 100 г моркови в 0,5 литра молока, а затем процедить. Пить морковное молоко и полоскать им горло, произнося при этом: «Уууу-оооо-аааа».

 Поможет, если пить маленькими глотками теплый сок капусты и полоскать им горло. А можно на ночь сделать компресс из теплого творога или теплого подсолнечного масла. Только обязательно и этот творог, и масло утром выбросить. Ни в коем случае не использовать в пищу!

   Помогает напиток «Канарино» (мята, лимон, имбирь, корица, сахар или мёд, заваренные горячей водой и настоянные в течении нескольких часов в термосе).

   Очень хорош засахаренный имбирь. Но он очень аллергичен! Нужно применять с осторожностью.

1 желток, по одной чайной ложке масла сливочного, мёда и коньяка. Смешиваем, рассасываем понемножку целый день.

Любое косточковое масло (облепиха, абрикос....ещё лучше РЫБИЙ ЖИР) закапать 2-3 капли в нос- прогревает связки изнутри. Через 2-3 дня голос восстанавливается.

  После любой процедуры нужно сделать массаж гортани. Делают его так: большим и указательным пальцем массировать область гортани 2 минуты по направлению от подбородка к груди. И еще – старый-старый проверенный способ: горчичники на ноги, под колени, на икры. Сами ноги – в носки с сухой горчицей. И спать!

Выполняется беззвучно: сильно открываете рот и растягиваете внутренности гортани и гланды. В первый раз будет больно, второй - меньше, потом - еще меньше и отходит мокрота. Повторяете вечером, после работы 5-8 раз.

Есть специальное упражнение «Тарзан». Но это чисто профилактическое средство. Если каждое утро кулачком бить себя в грудь и при этом кричать что-нибудь, то выбиваются слизь и застоявшаяся негативная энергетическая пробка, и голос не пропадает никогда.

 И в заключение, что противопоказано  при афонии:

·                       При возникших проблемах с голосом, нужно стараться говорить как можно меньше. Кричать или шептать нельзя. При шёпоте нагрузка на голосовые связки не снижается. Также нужно избегать пения.

·                       Запрещено употреблять в пищу: очень горячее, холодное, острое; солёные продукты; лимоны; виноград.

·                       Спиртное не рекомендуется, хотя алкогольные напитки в разумных количествах и при правильном применении, способны в домашних условиях быстро вернуть голос.

Литература

     1.Аура голоса. Чем и как полечить голос.

     https://aura-golosa.ru/chem-i-kak-polechit-golos/

2.Лiкарськi рослини: Енциклопедичний довiдник/Л-56 Вiдп. ред. А.М.Гродзiнський.—К.: Голов. Ред. УРЕ, 1990.-544 с.

3.Путь к долголетию/сост. И.С.Алексеев.- Донецк: ООО «Глория Трейд», 2013.-704с.

Краткое описание документа:

Советы по восстановлению голоса учителю

Работаю учителем музыки больше 25 лет и знаю, как тяжело приходиться учителю, когда голос начинает «хрипеть», а то и вовсе пропадать. С первыми симптомами афонии (именно так называется это состояние), нужно прекратить разговаривать и дать голосовым связкам отдых. Рекомендуется обратиться за помощью к доктору, который назначит дальнейшую схему лечения. Принимать медикаменты без консультации врача нельзя, это усугубит проблему и ухудшит общее состояние здоровья. Но, как правило, мы не всегда можем попасть к врачу, и тогда нас может выручить народная медицина.

Народная медицина предлагает решить эту проблему с помощью отваров и настоев, которые снимут боль и воспаление в горле.

Предлагаю несколько рецептов «нетрадиционной» медицины по восстановлению голоса, но нужно помнить, что такое лечение не всегда безопасно, потому что может вызвать аллергические реакции.

0,5 ст. анисовых зёрен /продаются в аптеке/, 1 ст. воды /греть 20 мин. на водяной бане/. Оставить под закрытой крышкой на 40 мин., пусть настоится. Затем добавить1 ст.л. мёда и 1 ст.л. коньяка. Хорошо смешать, принимать каждые полчаса по 1 ст.л., желательно весь день перед пением!

Если надо вернуть голос через час - берем ковшик, ставим его на слабый огонь и поочередно вливаем в него стакан пива и стакан молока. Равномерно помешивая, довести смесь до кипения, снять с огня, остудить и выпейте. Нужно заметить, что это лекарство с непривычки может вызвать рвоту, но бояться этого не стоит, так как вместе с рвотными массами выходит из горла вся накопившаяся там слизь.

Замечательное средство для охрипшего голоса — подсолнечное масло. Нужно утром натощак и вечером перед сном полоскать в течение 10-15 минут 1 ст.л. масла горло. Лучше использовать для этого нерафинированное. Особенно хорош этот способ тем, у кого отхаркивание вызывает раздражение и боль.

Ещё один способ восстановления голоса тоже связан с маслом, но уже сливочным. Он действует слабее, зато подходит детям. Нужно всего лишь время от времени класть в рот по небольшому кусочку масла и не глотать его до тех пор, пока оно не растает.

Более сильный эффект оказывает такое известное с дедовских времен средство, как молоко, кипяченное с маслом и луком (1 ст.л. сливочного масла и одна очищенная луковица средних размеров на стакан молока). После того как молоко закипело, его обязательно нужно снять с огня, остудить до 35-400С, луковицу вынуть, а затем выпить.

Еще вариант - яблоки без кожуры уварить до пюре. добавить ложку меда и не глотая рассасывать 2-3 и больше раза в день. На два яблока 2 чайные ложки меду.

Свежевыжатый морковный сок развести молоком в соотношении 1:3 и пить 3 раза в день по полстакана.

Выпить на ночь стакан горячего молока, в которое добавлена 1 столовая ложка водки.

Перед выступлением, лекцией, уроками можно восстановить голос, выпив такую смесь: хорошо размешать 1 желток, 10 г сливочного масла, 20 г сахара и 5 капель коньяка.

Полоскание горла перед выступлением, лекциями, уроками соками без мякоти (лучше свежевыжатыми) - яблочным, апельсиновым, морковным - также помогает привести голосовые связки в норму.

Экстренный и верный способ - 50 г хорошего коньяка подогреть, но не кипятить, он должен быть теплым, не горячим. Добавить туда три чайные ложки меда и три капли лимона. Очень медленно, глотками пить.

Есть еще один способ восстановления голоса. Более длительный, но щадящий. Приготовленный по рецепту раствор пьют на ночь, и утром ваш пропавший голос появляется вновь. Взбить 2 яичных белка с 2-мя чайными ложками сахара или 50 г меда. Добавить 50 г коньяка. Налить в отдельный стакан тёплой воды. Каждый глоток приготовленного коктейля нужно запивать глотком воды. После этого сразу нужно лечь спать. Утром голос полностью восстанавливается.

1 куриный желток растворить в 100 г теплого молока, пить маленькими глотками и полоскать горло. Или полоскать горло яичным белком, подогрев его на водяной бане.

Хороший бабушкин рецепт – морковное молоко. Этот напиток и вкусен, и красив. Сварить 100 г моркови в 0,5 литра молока, а затем процедить. Пить морковное молоко и полоскать им горло, произнося при этом: «Уууу-оооо-аааа».

Поможет, если пить маленькими глотками теплый сок капусты и полоскать им горло. А можно на ночь сделать компресс из теплого творога или теплого подсолнечного масла. Только обязательно и этот творог, и масло утром выбросить. Ни в коем случае не использовать в пищу!

Помогает напиток «Канарино» (мята, лимон, имбирь, корица, сахар или мёд, заваренные горячей водой и настоянные в течении нескольких часов в термосе).

Очень хорош засахаренный имбирь. Но он очень аллергичен! Нужно применять с осторожностью.

1 желток, по одной чайной ложке масла сливочного, мёда и коньяка. Смешиваем, рассасываем понемножку целый день.

Любое косточковое масло (облепиха, абрикос....ещё лучше РЫБИЙ ЖИР) закапать 2-3 капли в нос- прогревает связки изнутри. Через 2-3 дня голос восстанавливается.

После любой процедуры нужно сделать массаж гортани. Делают его так: большим и указательным пальцем массировать область гортани 2 минуты по направлению от подбородка к груди. И еще – старый-старый проверенный способ: горчичники на ноги, под колени, на икры. Сами ноги – в носки с сухой горчицей. И спать!

Выполняется беззвучно: сильно открываете рот и растягиваете внутренности гортани и гланды. В первый раз будет больно, второй - меньше, потом - еще меньше и отходит мокрота. Повторяете вечером, после работы 5-8 раз.

Есть специальное упражнение «Тарзан». Но это чисто профилактическое средство. Если каждое утро кулачком бить себя в грудь и при этом кричать что-нибудь, то выбиваются слизь и застоявшаяся негативная энергетическая пробка, и голос не пропадает никогда.

И в заключение, что противопоказано при афонии:

• При возникших проблемах с голосом, нужно стараться говорить как можно меньше. Кричать или шептать нельзя. При шёпоте нагрузка на голосовые связки не снижается. Также нужно избегать пения.
• Запрещено употреблять в пищу: очень горячее, холодное, острое; солёные продукты; лимоны; виноград.
• Спиртное не рекомендуется, хотя алкогольные напитки в разумных количествах и при правильном применении, способны в домашних условиях быстро вернуть голос.

Литература

1.Аура голоса. Чем и как полечить голос.

https://aura-golosa.ru/chem-i-kak-polechit-golos/

2.Лiкарськi рослини: Енциклопедичний довiдник/Л-56 Вiдп. ред. А.М.Гродзiнський.—К.: Голов. Ред. УРЕ, 1990.-544 с.

3.Путь к долголетию/сост. И.С.Алексеев.- Донецк: ООО «Глория Трейд», 2013.-704с.