Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / ОБЖ / Презентации / Современные методы оздоровления
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • ОБЖ

Современные методы оздоровления

библиотека
материалов
Домашнее задание: С.Н. Вангородский и др,. Основы безопасности жизнедеятельно...
* Контрольная работа преподаватель Назаренко И.П. 1. Что такое духовное здоро...
преподаватель Назаренко И.П. * Контрольное задание: 1. Современные методы оз...
преподаватель Назаренко И.П. * Формы оздоровительной физкультуры Утренняя гим...
преподаватель Назаренко И.П. * Формы оздоровительной физкультуры Производстве...
* преподаватель Назаренко И.П. Формы оздоровительной физкультуры Особенности...
* преподаватель Назаренко И.П. Формы оздоровительной физкультуры Атлетическая...
* преподаватель Назаренко И.П. преподаватель Назаренко И.П. Формы оздоровител...
* Формы оздоровительной физкультуры Оздоровительная ходьба Недостаточная двиг...
* Формы оздоровительной физкультуры Бег трусцой Если целесообразность использ...
* Формы оздоровительной физкультуры преподаватель Назаренко И.П.
преподаватель Назаренко И.П. Раздел III. Основы медицинских знаний и здоровог...
12 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Домашнее задание: С.Н. Вангородский и др,. Основы безопасности жизнедеятельно
Описание слайда:

Домашнее задание: С.Н. Вангородский и др,. Основы безопасности жизнедеятельности, глава II § 1.3 стр. 139-140 преподаватель Назаренко И.П. Раздел III. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни Глава 2. Основы здорового образа жизни. Тема 5: Современные методы оздоровления. *

№ слайда 2 * Контрольная работа преподаватель Назаренко И.П. 1. Что такое духовное здоро
Описание слайда:

* Контрольная работа преподаватель Назаренко И.П. 1. Что такое духовное здоровье человека? 2. Какие тренинги вы знаете?

№ слайда 3 преподаватель Назаренко И.П. * Контрольное задание: 1. Современные методы оз
Описание слайда:

преподаватель Назаренко И.П. * Контрольное задание: 1. Современные методы оздоровления? 2. Формы оздоровительной физкультуры? Современные методы оздоровления Совершенствование духовности Физическое совершенствование Дыхательные техники и их применение Питание Управление эмоциями Управление мыслями Биоэнергетика

№ слайда 4 преподаватель Назаренко И.П. * Формы оздоровительной физкультуры Утренняя гим
Описание слайда:

преподаватель Назаренко И.П. * Формы оздоровительной физкультуры Утренняя гимнастика Утренняя гигиеническая гимнастика способствует более быстрому приведению организма в рабочее состояние после пробуждения. Поддержанию высокого уровня работоспособности в течении рабочего дня, совершенствование координации нервно-мышечного аппарата, деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во время утренней гимнастики и последующих водных процедур активизируется деятельность кожных и мышечных рецепторов, вестибулярного аппарата, повышается возбудимость ЦНС, что способствует улучшению функций опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

№ слайда 5 преподаватель Назаренко И.П. * Формы оздоровительной физкультуры Производстве
Описание слайда:

преподаватель Назаренко И.П. * Формы оздоровительной физкультуры Производственная гимнастика Этот вид оздоровительной физкультуры используется в различных формах непосредственно на производствах. Вводная гимнастика перед началом работы способствует активизации двигательных нервных центров и усилению кровообращения в рабочих мышечных группах. Она необходима особенно в тех видах производственной деятельности, которые связаны с длительным сохранением сидячей рабочей позы и точностью выполнения мелких механических операций Физкультурные паузы организуются непосредственно во время работы. Время их проведения определяется фазами изменения уровня работоспособности – в зависимости от вида деятельности и контингента работающих.

№ слайда 6 * преподаватель Назаренко И.П. Формы оздоровительной физкультуры Особенности
Описание слайда:

* преподаватель Назаренко И.П. Формы оздоровительной физкультуры Особенности ритмической гимнастики состоит в том, что темп движений и интенсивность выполнения упражнений задаётся ритмом музыкального сопровождения. В ней используется комплекс различных средств оказывающих влияние на организм. Так серии беговых и прыжковых упражнений влияют на сердечно-сосудистую систему; наклоны и приседания- на двигательный аппарат ; методы релоксации и самовнушения - на центральную нервную систему. Упражнения в партере развивают силу мышц и подвижность в суставах, беговые серии - выносливость, танцевальные – пластичность и.т.д.

№ слайда 7 * преподаватель Назаренко И.П. Формы оздоровительной физкультуры Атлетическая
Описание слайда:

* преподаватель Назаренко И.П. Формы оздоровительной физкультуры Атлетическая гимнастика Занятия атлетической гимнастикой вызывают выраженные морфофункциональные изменения (преимущественно нервно-мышечного аппарата): гипертрофию мышечных волокон и увеличение физиологического поперечника мышц; рост мышечной массы, силы и силовой выносливости.

№ слайда 8 * преподаватель Назаренко И.П. преподаватель Назаренко И.П. Формы оздоровител
Описание слайда:

* преподаватель Назаренко И.П. преподаватель Назаренко И.П. Формы оздоровительной физкультуры Аэробика – это система физических упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за счёт использования кислорода. К аэробным относятся только те циклические упражнения в которых участвует не менее 2/3 мышечной массы тела. Именно для циклических упражнений направленных на развитие общей выносливости характерны важнейшие морфофункциональные изменения системы кровообращения и дыхания, повышения сократительной и насосной функции сердца.

№ слайда 9 * Формы оздоровительной физкультуры Оздоровительная ходьба Недостаточная двиг
Описание слайда:

* Формы оздоровительной физкультуры Оздоровительная ходьба Недостаточная двигательная активность приводит к снижению функциональных возможностей людей и ослаблению сопротивляемости организма. преподаватель Назаренко И.П.

№ слайда 10 * Формы оздоровительной физкультуры Бег трусцой Если целесообразность использ
Описание слайда:

* Формы оздоровительной физкультуры Бег трусцой Если целесообразность использования медленного бега здоровыми людьми, как средства профилактики заболеваний и повышения функциональных возможностей ни у кого не вызывает сомнений, то применение его больными вызывает жаркие споры. Бег является эффективным средством нормализации повышенного артериального давления- в результате расширения кровеносных сосудов и работающих мышечных групп и снижения общего перифирического сопротивления. преподаватель Назаренко И.П.

№ слайда 11 * Формы оздоровительной физкультуры преподаватель Назаренко И.П.
Описание слайда:

* Формы оздоровительной физкультуры преподаватель Назаренко И.П.

№ слайда 12 преподаватель Назаренко И.П. Раздел III. Основы медицинских знаний и здоровог
Описание слайда:

преподаватель Назаренко И.П. Раздел III. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни Глава 2. Основы здорового образа жизни. Тема 5: Современные методы оздоровления. * Домашнее задание: С.Н. Вангородский и др,. Основы безопасности жизнедеятельности, глава II § 1.3 стр. 139-140


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

ПЛАН

проведения занятия с 9 классами

Раздел III. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни

Глава 2. Основы здорового образа жизни.

Тема 5: Современные методы оздоровления.

Цели занятия:

а) учебные:

  • ØПознакомить учащихся с методами оздоровления;
  • Øнапомнить учащимся требования безопасности в классе, в школе, на улице;

б) воспитательные:

  • Øспособствовать формированию и развитию познавательного интереса к предмету.

Используемые дидактические материалы и ТСО:

1.Учебники, плакаты. Экран, проектор, слайды

2.Материалы для контроля знаний

Домашнее задание: С.Н. Вангородский и др,. Основы безопасности жизнедеятельности, глава II § 1.3 стр. 139-140

Вопросы для контроля:1. Современные методы оздоровления? 2. Формы оздоровительной физкультуры?

I.Вводная часть2мин.

Принимаю доклад дежурного по классу, проверяю наличие учеников, их внешний вид и готовность к занятию (оформляю классный журнал). Довожу тему, учебные цели и вопросы занятия. Довожу перечень навыков, формируемых в ходе занятия:

- организованность на начало работы;

- организация учебного места;

- соблюдение правил и мер безопасности на уроке;

Провожу контрольный опрос: 1. Понятие здорового образа жизни. 2. Нездоровый образ жизни в цифрах. 3. Как побороть вредные привычки?

II.Основная часть40 мин.

Современные методы оздоровления

  • Совершенствование духовности
  • Физическое совершенствование
  • Дыхательные техники и их применение
  • Питание
  • Управление эмоциями
  • Управление мыслями
  • Биоэнергетика

Формы оздоровительной физкультуры

Утренняя гимнастика Утренняя гигиеническая гимнастика способствует более быстрому приведению организма в рабочее состояние после пробуждения. Поддержанию высокого уровня работоспособности в течении рабочего дня, совершенствование координации нервно-мышечного аппарата, деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во время утренней гимнастики и последующих водных процедур активизируется деятельность кожных и мышечных рецепторов, вестибулярного аппарата, повышается возбудимость ЦНС, что способствует улучшению функций опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Производственная гимнастика Этот вид оздоровительной физкультуры используется в различных формах непосредственно на производствах.

Вводная гимнастика перед началом работы способствует активизации двигательных нервных центров и усилению кровообращения в рабочих мышечных группах. Она необходима особенно в тех видах производственной деятельности, которые связаны с длительным сохранением сидячей рабочей позы и точностью выполнения мелких механических операций

Физкультурные паузы организуются непосредственно во время работы. Время их проведения определяется фазами изменения уровня работоспособности – в зависимости от вида деятельности и контингента работающих.

Ритмическая гимнастика Особенности ритмической гимнастики состоит в том, что темп движений и интенсивность выполнения упражнений задаётся ритмом музыкального сопровождения. В ней используется комплекс различных средств оказывающих влияние на организм. Так серии беговых и прыжковых упражнений влияют на сердечно-сосудистую систему; наклоны и приседания- на двигательный аппарат ; методы релоксации и самовнушения - на центральную нервную систему. Упражнения в партере развивают силу мышц и подвижность в суставах, беговые серии - выносливость, танцевальные – пластичность и.т.д.

Атлетическая гимнастика Занятия атлетической гимнастикой вызывают выраженные морфофункциональные изменения (преимущественно нервно-мышечного аппарата): гипертрофию мышечных волокон и увеличение физиологического поперечника мышц; рост мышечной массы, силы и силовой выносливости.

Аэробика Аэробика – это система физических упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за счёт использования кислорода. К аэробным относятся только те циклические упражнения в которых участвует не менее 2/3 мышечной массы тела. Для достижения положительного эффекта продолжительность выполнения аэробных упражнений должна быть не менее 20-30 минут, а интенсивность – не выше уровня ПАНО. Именно для циклических упражнений направленных на развитие общей выносливости характерны важнейшие морфофункциональные изменения системы кровообращения и дыхания, повышения сократительной и насосной функции сердца.

Оздоровительная ходьба Недостаточная двигательная активность приводит к снижению функциональных возможностей людей и ослаблению сопротивляемости организма. Для поддержания хорошего самочувствия и обеспечения оздоровительного эффекта в физической культуре широко используется оздоровительная ходьба. Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная доза двигательной активности.

Бег трусцой Если целесообразность использования медленного бега здоровыми людьми, как средства профилактики заболеваний и повышения функциональных возможностей ни у кого не вызывает сомнений, то применение его больными вызывает жаркие споры. Однако последние данные зарубежных и отечественных авторов свидетельствуют о возможности занятий оздоровительной ходьбой и бегом при различной патологии. Вопрос о допусках к занятиям в этом случае должен решаться строго индивидуально в зависимости от формы и характера течения заболевания. Бег является эффективным средством нормализации повышенного артериального давления- в результате расширения кровеносных сосудов и работающих мышечных групп и снижения общего перифирического сопротивления.

Думайте о том, каким вы хотите выглядеть. Составьте мысленно картинку тела , о котором мечтаете. Запомните эту картинку. Это ваша цель. Если вы с первого дня не научитесь работать правильно, можно вообще не начинать тренировок. Вначале сосредоточьтесь на краткосрочных целях, тех, которые можете достигнуть за несколько недель. Заверяю, что через одну – две недели у Вас будет больше энергии, вы почувствуете себя сильнее. Ощутите удовлетворение от выполненной работы. Техника – это то, что делает эффективным любую форму упражнений. Каждое занятие себе бросайте вызов. Вы достигните результата быстрее, чем думаете. Желание, терпение и настойчивость и Вы добьётесь всего. Верти в себя, и всё остальное последует!

III.Заключительная часть 3 мин.

Напоминаю тему и учебные цели занятия, делаю выводы об их достижении. Довожу оценки за контрольный опрос. Даю домашнее задание, заполняю классный журнал. Заканчиваю занятие.

учительИ. Назаренко

Автор
Дата добавления 27.04.2015
Раздел ОБЖ
Подраздел Презентации
Просмотров2451
Номер материала 256058
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх