Инфоурок Физическая культура ПрезентацииСовременные системы физического воспитания

Современные системы физического воспитания

Скачать материал
Скачать материал "Современные системы физического воспитания"

Получите профессию

Секретарь-администратор

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Кризисный психолог

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • Современные системы физического воспитания

    1 слайд

    Современные системы физического воспитания

  • Кроссфит — эффективная система функциональных тренировок2Закончив махать гире...

    2 слайд

    Кроссфит — эффективная система функциональных тренировок
    2
    Закончив махать гирей, парень выбегает из зала, чтоб пробежать круг по стадиону, после которого он все начинает сначала: 20 приседаний со штангой, 20 подтягиваний, 20 прессов, 20 махов гирей, бег. И так всего 5 раз. Закончив тренировку, он выключает секундомер – улучшил свой результат на 3 минуты, выложился полностью, требуется некоторое время, чтоб восстановиться и придти в себя. 
             Это Кроссфит





    Тухтасинов А.Т. МАОУ СОШ № 1

  • История зарождения кроссфитаВ середине 80-х годов прошлого столетия бывший ги...

    3 слайд

    История зарождения кроссфита
    В середине 80-х годов прошлого столетия бывший гимнаст Грег Глассман придумал свою собственную, ни с чем несравнимую методику развития физической мощи человека – Кроссфит. В тот момент никто даже не догадывался, насколько популярным может стать комплекс не сочетаемых на первый взгляд упражнений. Иначе, как объяснить, что в течение многих лет, основателя этого спортивного движения с треском выгоняли из различных тренажерных залов.
    3

  • Что такое Crossfit?Кроссфит -  это  система  Общей  Физической  Подготовки  (...

    4 слайд

    Что такое Crossfit?
    Кроссфит - это система Общей Физической Подготовки (ОФП), функциональный тренинг. Она создана таким образом, чтоб вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Атлет получает равномерное и полноценное физическое развитие. Можно сказать это физкультура в лучшем смысле этого слова.
    4

  • Для кого Кроссфит    Кроссфит  можно  смело  рекомендовать  всем,  кто  остро...

    5 слайд

    Для кого Кроссфит
    Кроссфит можно смело рекомендовать всем, кто остро нуждается в повседневной хорошей физической форме. Всем для кого важна и сила и выносливость. Если ваша цель здоровье, отменная физическая форма, выносливость на все случаи жизни - Кроссфит для вас.
    5

  • Для кого Кроссфит6

    6 слайд

    Для кого Кроссфит
    6

  • Специфика  кроссфитаСпецифика  кроссфита  заключается  именно  в  отказе  от...

    7 слайд

    Специфика кроссфита
    Специфика кроссфита заключается именно в отказе от какой либо специализации. Комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта, упражнений с собственным весом, плавания, гребли дает широкий спектр различных тренировок на каждый день, позволяющих внести разнообразие и сделать тренировочный процесс намного интереснее и эффективней. Принципы, лежащие в основе системы, позволяют легко адаптировать кроссфитовские тренировки для людей различного уровня физической подготовки.
    7

  • Минимальное необходимое оборудование для занятий кроссфитом.Для занятий кросс...

    8 слайд

    Минимальное необходимое оборудование для занятий кроссфитом.
    Для занятий кроссфитом нужен минимальный набор: 
                1. Турник – обязательно, 
                2. Брусья (еще лучше кольца) – обязательно, 
                3. Штанга – обязательно, 
                4. Гантели разборные, гири разных весов. 
        Вот, по сути, минимальный набор, с которым можно полноценно тренироваться и не менять кардинально программу. 

    8

  • Минимальное необходимое оборудование для занятий кроссфитом.Есть еще одно усл...

    9 слайд

    Минимальное необходимое оборудование для занятий кроссфитом.
    Есть еще одно условие для тренировок — место для бега. Это может быть тренажер беговая дорожка либо место для бега рядом со спортзалом.
    9

  • Как начать тренироваться по кроссфиту.  10Если начинающие не имеют никакого...

    10 слайд

    Как начать тренироваться по кроссфиту.

    10
    Если начинающие не имеют никакого спортивного опыта - первый месяц стоит отвести изучению техники. Изучать упражнения из комплексов, выполнять комплексы с минимальной нагрузкой, следя за техникой исполнения. После того как все упражнения будут изучены можно начинать тренироваться по базовой программе, но урезав существенно (вес/подходы/повторения) нагрузку. Если в течении месяца вы сможете не пропустить ни одной тренировки - можно немного поднять нагрузку в следующем месяце.

  • Неоспоримые преимущества и недостатки кроссфита.В течение многих лет популярн...

    11 слайд

    Неоспоримые преимущества и недостатки кроссфита.
    В течение многих лет популярность кроссфита растет. Несложно предугадать, что так будет продолжаться и дальше. Ведь в основе этих тренировок лежит быстрая смена силовых и кардиоупражнений. А значит, не только появляется обновленное тело, но и быстрая адаптация к смене нагрузок, что положительно сказывается на здоровье.
    Кроссфитом могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.
    11

  • Преимущества.Доступность для каждого. Большинство упражнений можно выполнять...

    12 слайд

    Преимущества.
    Доступность для каждого. Большинство упражнений можно выполнять в домашних условиях или на прогулке.
    Разнообразие упражнений и отсутствие специализации. Благодаря этому каждое новое занятие абсолютно не похоже на предыдущее. При этом всегда можно найти тренировку по душе.
    Функциональность – максимальный эффект за кратчайший промежуток времени.
    Безопасность. Все движения в кроссфите естественны, ведь многие из них взяты просто из жизни. А потому они не требуют особых навыков и сноровки.

    12

  • Один-единственный минус.В общем, можно было бы считать кроссфит идеальным вид...

    13 слайд

    Один-единственный минус.
    В общем, можно было бы считать кроссфит идеальным видом многоборья, если бы не один-единственный минус. Заниматься им на первых порах тяжело. Но если вас не пугают трудности, тогда кроссфит – это именно то, что вам нужно! Ну, а если у вас есть единомышленники, желающие улучшить свое здоровье и приобрести роскошную фигуру, то вам, как говорится, сам Бог велел, устраивать коллективные тренировки этого чрезвычайно интересного и эффективного вида фитнеса.
    13

  • Кроссфит в России         В России кроссфит уверенно начинает набирать силу....

    14 слайд

    Кроссфит в России
             В России кроссфит уверенно начинает набирать силу. Хотя еще не существует специализированных залов или титулованных тренеров, но это вопрос времени, так как количество людей, индивидуально занимающихся кроссфитом, увеличивается каждый день.

    14

  • А разве детям нельзя заниматься Crossfit?CrossfitKids — это не просто уменьше...

    15 слайд

    А разве детям нельзя заниматься Crossfit?
    CrossfitKids — это не просто уменьшенная версия Crossfit, а вполне самостоятельное и полноценное движение. Детские тренировки — это всегда разнообразные  движения. Что это значит? Это означает, что фактически нет двух одинаковых тренировок. Детям каждая тренировка в новинку. Что для них самое главное? Правильно, чтобы не было скучно.
    Все движения в упражнениях — функциональные! Это именно те движения, когда они играют, бегают, прыгают, толкают, бросают, плавают и.т.д. Все упражнения безопасные и эффективные. Таким образом, детский организм физически развивается в десяти важных направлениях:
    1.Развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы
    2.Выносливость
    3.Сила
    4.Гибкость
    5.Мощь
    6.Скорость
    7.Координация
    8.Быстрота к смене адаптации смене нагрузок
    9.Баланс
    10.Точность

    15

  • 16

    16 слайд

    16

  • 17Игры Кроссфит

    17 слайд

    17
    Игры Кроссфит

  • 18Игры Кроссфит

    18 слайд

    18
    Игры Кроссфит

  • 19Игры Кроссфит

    19 слайд

    19
    Игры Кроссфит

  • 20Игры Кроссфит

    20 слайд

    20
    Игры Кроссфит

  • Словарь упражнений CrossFit:Air Squat — воздушные приседанияJerk — толчокKe...

    21 слайд

    Словарь упражнений CrossFit:
    Air Squat — воздушные приседания
    Jerk — толчок
    Kettlebell — гиря
    Kettlebell Swing — мах гири
    L-Pull-up — L- подтягивание
    Medicine Ball Cleans — взятие на грудь с медицинским мячом
    Muscle-up — выход на кольцах
    Military press — армейский жим
    Overhead Squat — приседание со штангой над головой
    Power Clean — силовое взятие на грудь
    Pull-ups — подтягивания
    Push-ups — отжимания
    Ring Dips — отжимания на кольцах
    Rope Climb — лазание по канату
    Squat — приседания
    Snatch — рывок
    Situp — упражнения на пресс
    Wall Ball — броски мяча в стену
    Warm-up — разминка
    WOD: Workout of the day — ВОД, задание на день

    21

Получите профессию

Бухгалтер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 925 материалов в базе

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 11.09.2016 576
    • PPTX 1.2 мбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Шишкин Дмитрий Александрович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Шишкин Дмитрий Александрович
    Шишкин Дмитрий Александрович
    • На сайте: 9 лет и 2 месяца
    • Подписчики: 3
    • Всего просмотров: 27567
    • Всего материалов: 18

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Менеджер по туризму

Менеджер по туризму

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Методист по спортивно-функциональной классификации в адаптивном спорте: основные аспекты профессиональной деятельности

Методист по спортивно-функциональной классификации в адаптивном спорте

300 ч. — 1200 ч.

от 6500 руб. от 3900 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Физическая подготовка обучающихся. 100 физических упражнений на дистанционном обучении

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 30 человек из 17 регионов

Курс повышения квалификации

ЛФК как одна из форм физического развития и укрепления здоровья детей

36 ч. — 180 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 29 человек из 15 регионов

Мини-курс

Финансовые ключи экспертного успеха

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Развитие мотивации к обучению

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 138 человек из 42 регионов

Мини-курс

Прощение и трансформация: освобождение от родовых программ и травм

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 74 человека из 40 регионов