Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Презентации / Современные системы физического воспитания
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Современные системы физического воспитания

библиотека
материалов
Современные системы физического воспитания
Кроссфит — эффективная система функциональных тренировок Закончив махать гире...
История зарождения кроссфита В середине 80-х годов прошлого столетия бывший г...
Что такое Crossfit? Кроссфит - это система Общей Физической Подготовки (ОФП),...
Для кого Кроссфит Кроссфит можно смело рекомендовать всем, кто остро нуждаетс...
Для кого Кроссфит
Специфика кроссфита Специфика кроссфита заключается именно в отказе от какой...
Минимальное необходимое оборудование для занятий кроссфитом. Для занятий крос...
Минимальное необходимое оборудование для занятий кроссфитом. Есть еще одно ус...
Как начать тренироваться по кроссфиту. Если начинающие не имеют никакого спор...
Неоспоримые преимущества и недостатки кроссфита. В течение многих лет популяр...
Преимущества. Доступность для каждого. Большинство упражнений можно выполнять...
Один-единственный минус. В общем, можно было бы считать кроссфит идеальным ви...
Кроссфит в России          В России кроссфит уверенно начинает набирать силу....
А разве детям нельзя заниматься Crossfit? CrossfitKids — это не просто уменьш...
 Игры Кроссфит
 Игры Кроссфит
 Игры Кроссфит
 Игры Кроссфит
Словарь упражнений CrossFit: Air Squat — воздушные приседания Jerk — толчок K...
21 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Современные системы физического воспитания
Описание слайда:

Современные системы физического воспитания

№ слайда 2 Кроссфит — эффективная система функциональных тренировок Закончив махать гире
Описание слайда:

Кроссфит — эффективная система функциональных тренировок Закончив махать гирей, парень выбегает из зала, чтоб пробежать круг по стадиону, после которого он все начинает сначала: 20 приседаний со штангой, 20 подтягиваний, 20 прессов, 20 махов гирей, бег. И так всего 5 раз. Закончив тренировку, он выключает секундомер – улучшил свой результат на 3 минуты, выложился полностью, требуется некоторое время, чтоб восстановиться и придти в себя.           Это Кроссфит Тухтасинов А.Т. МАОУ СОШ № 1

№ слайда 3 История зарождения кроссфита В середине 80-х годов прошлого столетия бывший г
Описание слайда:

История зарождения кроссфита В середине 80-х годов прошлого столетия бывший гимнаст Грег Глассман придумал свою собственную, ни с чем несравнимую методику развития физической мощи человека – Кроссфит. В тот момент никто даже не догадывался, насколько популярным может стать комплекс не сочетаемых на первый взгляд упражнений. Иначе, как объяснить, что в течение многих лет, основателя этого спортивного движения с треском выгоняли из различных тренажерных залов.

№ слайда 4 Что такое Crossfit? Кроссфит - это система Общей Физической Подготовки (ОФП),
Описание слайда:

Что такое Crossfit? Кроссфит - это система Общей Физической Подготовки (ОФП), функциональный тренинг. Она создана таким образом, чтоб вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Атлет получает равномерное и полноценное физическое развитие. Можно сказать это физкультура в лучшем смысле этого слова.

№ слайда 5 Для кого Кроссфит Кроссфит можно смело рекомендовать всем, кто остро нуждаетс
Описание слайда:

Для кого Кроссфит Кроссфит можно смело рекомендовать всем, кто остро нуждается в повседневной хорошей физической форме. Всем для кого важна и сила и выносливость. Если ваша цель здоровье, отменная физическая форма, выносливость на все случаи жизни - Кроссфит для вас.

№ слайда 6 Для кого Кроссфит
Описание слайда:

Для кого Кроссфит

№ слайда 7 Специфика кроссфита Специфика кроссфита заключается именно в отказе от какой
Описание слайда:

Специфика кроссфита Специфика кроссфита заключается именно в отказе от какой либо специализации. Комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта, упражнений с собственным весом, плавания, гребли дает широкий спектр различных тренировок на каждый день, позволяющих внести разнообразие и сделать тренировочный процесс намного интереснее и эффективней. Принципы, лежащие в основе системы, позволяют легко адаптировать кроссфитовские тренировки для людей различного уровня физической подготовки.

№ слайда 8 Минимальное необходимое оборудование для занятий кроссфитом. Для занятий крос
Описание слайда:

Минимальное необходимое оборудование для занятий кроссфитом. Для занятий кроссфитом нужен минимальный набор:              1. Турник – обязательно,              2. Брусья (еще лучше кольца) – обязательно,              3. Штанга – обязательно,              4. Гантели разборные, гири разных весов.      Вот, по сути, минимальный набор, с которым можно полноценно тренироваться и не менять кардинально программу. 

№ слайда 9 Минимальное необходимое оборудование для занятий кроссфитом. Есть еще одно ус
Описание слайда:

Минимальное необходимое оборудование для занятий кроссфитом. Есть еще одно условие для тренировок — место для бега. Это может быть тренажер беговая дорожка либо место для бега рядом со спортзалом.

№ слайда 10 Как начать тренироваться по кроссфиту. Если начинающие не имеют никакого спор
Описание слайда:

Как начать тренироваться по кроссфиту. Если начинающие не имеют никакого спортивного опыта - первый месяц стоит отвести изучению техники. Изучать упражнения из комплексов, выполнять комплексы с минимальной нагрузкой, следя за техникой исполнения. После того как все упражнения будут изучены можно начинать тренироваться по базовой программе, но урезав существенно (вес/подходы/повторения) нагрузку. Если в течении месяца вы сможете не пропустить ни одной тренировки - можно немного поднять нагрузку в следующем месяце.

№ слайда 11 Неоспоримые преимущества и недостатки кроссфита. В течение многих лет популяр
Описание слайда:

Неоспоримые преимущества и недостатки кроссфита. В течение многих лет популярность кроссфита растет. Несложно предугадать, что так будет продолжаться и дальше. Ведь в основе этих тренировок лежит быстрая смена силовых и кардиоупражнений. А значит, не только появляется обновленное тело, но и быстрая адаптация к смене нагрузок, что положительно сказывается на здоровье. Кроссфитом могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

№ слайда 12 Преимущества. Доступность для каждого. Большинство упражнений можно выполнять
Описание слайда:

Преимущества. Доступность для каждого. Большинство упражнений можно выполнять в домашних условиях или на прогулке. Разнообразие упражнений и отсутствие специализации. Благодаря этому каждое новое занятие абсолютно не похоже на предыдущее. При этом всегда можно найти тренировку по душе. Функциональность – максимальный эффект за кратчайший промежуток времени. Безопасность. Все движения в кроссфите естественны, ведь многие из них взяты просто из жизни. А потому они не требуют особых навыков и сноровки.

№ слайда 13 Один-единственный минус. В общем, можно было бы считать кроссфит идеальным ви
Описание слайда:

Один-единственный минус. В общем, можно было бы считать кроссфит идеальным видом многоборья, если бы не один-единственный минус. Заниматься им на первых порах тяжело. Но если вас не пугают трудности, тогда кроссфит – это именно то, что вам нужно! Ну, а если у вас есть единомышленники, желающие улучшить свое здоровье и приобрести роскошную фигуру, то вам, как говорится, сам Бог велел, устраивать коллективные тренировки этого чрезвычайно интересного и эффективного вида фитнеса.

№ слайда 14 Кроссфит в России          В России кроссфит уверенно начинает набирать силу.
Описание слайда:

Кроссфит в России          В России кроссфит уверенно начинает набирать силу. Хотя еще не существует специализированных залов или титулованных тренеров, но это вопрос времени, так как количество людей, индивидуально занимающихся кроссфитом, увеличивается каждый день.

№ слайда 15 А разве детям нельзя заниматься Crossfit? CrossfitKids — это не просто уменьш
Описание слайда:

А разве детям нельзя заниматься Crossfit? CrossfitKids — это не просто уменьшенная версия Crossfit, а вполне самостоятельное и полноценное движение. Детские тренировки — это всегда разнообразные  движения. Что это значит? Это означает, что фактически нет двух одинаковых тренировок. Детям каждая тренировка в новинку. Что для них самое главное? Правильно, чтобы не было скучно. Все движения в упражнениях — функциональные! Это именно те движения, когда они играют, бегают, прыгают, толкают, бросают, плавают и.т.д. Все упражнения безопасные и эффективные. Таким образом, детский организм физически развивается в десяти важных направлениях: 1.Развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы 2.Выносливость 3.Сила 4.Гибкость 5.Мощь 6.Скорость 7.Координация 8.Быстрота к смене адаптации смене нагрузок 9.Баланс 10.Точность

№ слайда 16
Описание слайда:

№ слайда 17  Игры Кроссфит
Описание слайда:

Игры Кроссфит

№ слайда 18  Игры Кроссфит
Описание слайда:

Игры Кроссфит

№ слайда 19  Игры Кроссфит
Описание слайда:

Игры Кроссфит

№ слайда 20  Игры Кроссфит
Описание слайда:

Игры Кроссфит

№ слайда 21 Словарь упражнений CrossFit: Air Squat — воздушные приседания Jerk — толчок K
Описание слайда:

Словарь упражнений CrossFit: Air Squat — воздушные приседания Jerk — толчок Kettlebell — гиря Kettlebell Swing — мах гири L-Pull-up — L- подтягивание Medicine Ball Cleans — взятие на грудь с медицинским мячом Muscle-up — выход на кольцах Military press — армейский жим Overhead Squat — приседание со штангой над головой Power Clean — силовое взятие на грудь Pull-ups — подтягивания Push-ups — отжимания Ring Dips — отжимания на кольцах Rope Climb — лазание по канату Squat — приседания Snatch — рывок Situp — упражнения на пресс Wall Ball — броски мяча в стену Warm-up — разминка WOD: Workout of the day — ВОД, задание на день


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 11.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров77
Номер материала ДБ-188460
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх