Современные системы закаливания. Плюсы и минусы.
Давно известно,
что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от
состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от
образа жизни. Здоровый образ жизни - это рациональное питание, занятие спортом,
отказ от алкоголя и курения и многое другое. Важную роль играет и закаливание.
Рост числа часто болеющих детей, особенно в возрасте до 3 лет, в нашей стране
за последние годы делает эту проблему чрезвычайно актуальной. Закаливание - это
научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы
для повышения устойчивости организма к неблагоприятным агентам окружающей
среды. Закаливание как фактор повышения сопротивляемости организма к различным
метеорологическим условиям использовалось с древних времен. Дошедший до нас
опыт закаливания насчитывает свыше тысячи лет. Абу Али ибн-Сина (Авиценна) в
VIII-IX веках создал "Канон врачебной науки". Он разделил медицину на
теоретическую и практическую, а последнюю - на науку сохранения здоровья и
науку лечения больного тела. В одной из глав своего труда Авиценна говорит о
купании в холодной воде, в том числе и детей раннего возраста, а также о
методах подготовки к своеобразному закаливанию путешественников в условиях
жаркой пустыни и зимней непогоды. Древнейший русский летописец Нестор в X веке
описывал, как начинал парить в бане и купать в холодной воде младенцев сразу
после рождения. И так - в течение нескольких недель, а затем при каждом
нездоровье. Скифы, по свидетельству Геродота и Тацита, купали своих новорожденных
в холодной воде. Якуты натирали новорожденных снегом и обливали холодной водой
несколько раз в день. Жители Северного Кавказа два раза в день обмывали детей
ниже поясницы очень холодной водой начиная с первого дня жизни
Самый
драгоценный дар, который человек получает от природы, - здоровье. Недаром в
народе говорят: Здоровому все здорово! Об этой простой и мудрой истине следует
помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои и
мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного.
Какой бы
совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней.
Человек сам творец своего здоровья! Вместо того чтобы грезить о живой воде и
прочих чудотворных эликсирах, лучше с раннего возраста вести активный и
здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом,
соблюдать правила личной и общественной гигиены - словом, добиваться разумными
путями подлинной гармонии здоровья.
В современных
условиях значение закаливания все более возрастает. Это связано и с реализацией
широкой программы строительства многочисленных объектов в различных
климатических зонах, в том числе и труднодоступных районах, и с другими
проблемами. Миллионы людей эффективно используют различные закаливающие средства.
Можно лишь приветствовать, что в нашей стране все больше появляется школ
закаливания, где наряду с воздушными, водными и солнечными процедурами активно
используются в оздоровительных целях многообразные средства физической
культуры.
Помните:
здоровый образ жизни позволяет в значительной мере раскрыть те ценные качества
личности, которые столь необходимы в условиях современного динамического
развития. Это прежде всего высокая умственная и физическая работоспособность,
социальная активность, творческое долголетие.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.