Для всех учителей из 37 347 образовательных учреждений по всей стране

Скидка до 75% на все 778 курсов

Выбрать курс
Инфоурок Доп. образование ВидеоурокиСпортивная акробатика -видеообучение элемента маховое сальто.

Спортивная акробатика -видеообучение элемента маховое сальто.

Курс профессиональной переподготовки
Педагог дополнительного образования детей и взрослых
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:
Элемент- боковое маховое ✅Я подобрала вам подводящие упражнения для махового. Напоминаю !!! Ребята если вы не умеете делать элементарно колесо - то делать нельзя . Маховое не зря так назвали 🤔Пол элемента это мах ногой - поэтому и много подводящих упражнений с махами . Вам необходимо сделать сильный мах ногой и оттолкнуться с одной ноги ( та что толчковая) как можно сильнее , чтобы перевернуть свое тело . 1 - упражнение укрепляющее ноги , колени «пистолетик» (сначала делаем без выпрыгивании вверх) приседания на одной ноге, одной рукой держимся за стенку по 10✖ 2 на каждую ногу .Затем учимся делать пистолет без стенки 10✖ 2 на каждую ногу . И наконец пистолетик с выпрыжкой вверх без помощи рук на каждую ногу по 10✖ 2 2 - делаем махи ногой назад , без отрыва опорной ноги , руки упираются в пол . 10✖ 2 на каждую ногу . Далее усложняем упражнение добавляем рывок руками и наклон тела к ноге 10✖ 2 3 - далее делаем махи с возвышенности 10✖ 2 на каждую ногу 4 -толчок с опорной ноги вместе с махом назад при этом руки делают замах 10✖ 2 Добавляем поворот тела к толчку с махом , руки подгибаем к груди 5✖ 2 5 -вальсет колесо с толчком от рук ( необходим хороший вальсет и быстрое колесо) 20 раз 6 - вальсет колесо толчком с одной руки ( усиливаем мах) ещё 20 раз 7 - вальсет колесо через локти в таком же быстром темпе с махом 20 раз 8 - делаем боковое маховое!!! Не забываем про мах руками к ноге ( от рук многое зависит) первое время немного страшно что голова коснётся пола 😏толкайтесь и махайте сильнее и подстелите мат , а если все ещё страшно делайте с небольшой возвышенности 👍🙏✅Всем удачи 👍С большим уважением,Раушания.....

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Организация работы с одаренными детьми в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Специфика бухгалтерского учета и налогообложения в образовательных организациях»
Курс профессиональной переподготовки «Педагог среднего профессионального образования. Теория и практика реализации ФГОС нового поколения»
Курс повышения квалификации «Скрайбинг и веб-квест как инновационные образовательные технологии в условиях реализации ФГОС СПО»
Курс повышения квалификации «Использование компьютерных технологий в процессе обучения в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Изобразительное искусство как творческая составляющая развития обучающихся в системе образования в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания основ финансовой грамотности в общеобразовательной школе»
Курс повышения квалификации «Основы педагогического дизайна»
Курс повышения квалификации «Контрольно-надзорные мероприятия в общеобразовательных организациях»
Курс повышения квалификации «Применение социальных медиа в обучении»
Курс профессиональной переподготовки «Организация образовательного процесса по образовательным программам среднего профессионального образования для обучающихся с ограниченными возможностями»
Курс профессиональной переподготовки «Музыка: теория и методика преподавания в сфере начального общего, основного общего, среднего общего образования»
Курс повышения квалификации «Инструменты и методы воспитания российской гражданской идентичности согласно ФГОС»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.