Спортивный инвентарь для сдачи норм ГТО, сделанный своими руками.

ФЕСТИВАЛЬ  УЧЕНИЧЕСКИХ ПРОЕКТОВ -2020

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение

«Средняя   общеобразовательная школа п. Чернореченский»

Искитимского района

предмет  - физическая культура

Тип проекта   - Исследовательский

                                                      ПРОЕКТ

Спортивный инвентарь для сдачи норм ГТО, сделанный своими руками.

 Выполнили: Суворова Татьяна, Иванова Вика,                                            Дудка Никита и Кобылко Владимир, уч-ся 9 «Б» класса

                                                                               Руководитель: Кандратьев А.С.

Оглавление

Введение

1.     контрольно – измерительный прибор для подсчета отжиманий (сгибания и разгибания рук) в упоре лежа.

2.     Снаряд для измерения гибкости

3.     Низкая перекладина.

Заключение

Список использованных источников

Введение.

Согласно Указу президента РФ от 24 марта 2014 г № 000 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)» с 1 сентября 2014 года в России введен физкультурный комплекс норм ГТО.

Данный комплекс создаёт систему непрерывного физического воспитания Россиян с 6 до 70 лет и старше по 11 возрастным ступеням.

Выполнившие нормативы будут отмечены золотыми, серебряными и бронзовыми знаками отличия, а также получат массовые спортивные разряды и звания.

На основании Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе правительство разработало региональные планы мероприятий по поэтапному внедрению норм ГТО.

С 1 сентября 2014 года все образовательные учреждения начали подготовку к выполнению физкультурного комплекса. Наша школа охотно включилась в эту систему.

Учителя физической культуры, изучив таблицы нормативов для школьников, отметили, что в каждой возрастной ступени есть обязательное испытание - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) с учетом времени и без учета времени. Для проведения такого тестирования нужен специальный прибор, который стоит немалых денежных средств. На 1 сентября администрация школы его не приобрела. Учителя физической культуры обратились к девятиклассникам за помощью - изготовить такой прибор.

Изготовление спортивного инвентаря своими руками особенно актуально – это не только процесс творчества, который побуждает проявить смекалку, находчивость, изобретательность, но и развивает чувство ответственности и гордости за выполненную работу, доказывает ее полезность и значимость другим.

Цель: создание спортивного инвентаря из подручных средств для измерения и контроля норм ГТО.

Задачи:

ü Описать каждое устройство и принцип действия;

ü Найти необходимые материалы для их изготовления

ü Изготовить инвентарь своими руками;

ü Продемонстрировать работу инвентаря на практике;

ü Найти инвентарю широкое применение.

Гипотеза: если изготовить инвентарь для измерения и контроля норм ГТО своими руками, то автоматически отпадает необходимость в его приобретении. Это существенно сэкономит бюджет образовательного учреждения?

Объект изготовления: 

1.     контрольно – измерительный прибор для подсчета отжиманий (сгибания и разгибания рук) в упоре лежа.

2.     Снаряд для измерения гибкости

3.     Низкая перекладина.

1. Контрольно – измерительный прибор для подсчета отжиманий (сгибания и разгибания рук) в упоре лежа.

Назначение прибора.

Очень часто между учениками и учителем физической культуры возникают разногласия: как правильно выполнять отжимания, до какого угла нужно сгибать руки, как правильно расположить туловище и где расположить ладони рук? Данный прибор предназначен для контроля правильного выполнения упражнения и подсчета отжиманий (сгибания и разгибания рук) в упоре лежа.

Устройство, принцип действия прибора.

Прибор, предназначенный для контроля и подсчета числа правильных отжиманий, должен не только фиксировать это число, но и контролировать правильность техники выполнения данного вида упражнения.

Чтобы проконтролировать правильность отжимания (сгибания и разгибания рук) в упоре лежа мы предлагаем установку, она имеет основу из ДСП, контактную платформу с возвратными пружинами, которая с помощью рояльных навесов жестко прикреплена к основе прибора. 

Простейшая электрическая цепь, состоящая из гальванического элемента, электрической лампочки, контактного ключа замыкания и соединительных проводов, будет производить подсчет отжиманий. При замыкании цепи лампочка будет загораться, отжимание будет засчитано.

Контактная платформа при приложении силы от корпуса тела сжимает возвратные пружины до определенного значения, ключ замыкает простейшую электрическую цепь, и лампочка загорится. Отжимание засчитано.

Необходимые инструменты и материалы.

1.  Основа из ДСП размером 280 Х 900 мм;

2.  Контактная платформа из ДСП 280 X 300 мм;

3.  Светодиод 1.5 В;

4.  Гальванический элемент;

5.  Контактный ключ замыкания;

6.  Возвратная пружина 1 шт.;

7.  Дверной навес длиной 150 мм;

9.  Деревянный брусок 500 Х 20 Х 30 мм.

Для сборки данного прибора понадобятся шуруповёрт, саморезы 10 шт. по 15 мм, 10 шт. по 40 мм, соединительные провода 2 шт., длиной около 500 мм, и один -150 мм, паяльник, припой, пинцет.

Изготовление прибора.

Сделали соответствующую разметку для основы и контактной платформы из ДСП. Выпилили основу и контактную платформу.

На контактную платформу закрепили возвратные пружины. Жестко соединили основу и контактную платформу дверным навесом.

На основе прибора закрепили гальванический элемент, контактный ключ замыкания, вымеряя ему определенное место и высоту. Спаяли электрическую цепь, состоящую из гальванического элемента, электрической лампочки и контактного ключа замыкания.

Проверили его рабочее состояние.

Прибор готов.

Общий вид прибора.

Особенности эксплуатации прибора

Выполняя данный вид норматива, сдающий должен установить на основу руки на ширине плеч, и, сгибая их, коснуться грудью контактной платформы. Если касание произошло, зажигается лампочка, а если нет, то лампочка не горит.

Число и правильность отжимания контролирует учитель физической культуры. По количеству вспышек лампочки фиксируется результат выполнения упражнения.

2. Снаряд для измерения гибкости.

Лингвистическое значение слова гибкость

 Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств человека. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это физическое качество необходимо развивать с самого детства и систематически.

Создание собственного снаряда из подручных средств

Наша исследовательская деятельность заключается в создание снаряда для измерения гибкости в нашей школе.

Описание процесса создания

Для изготовления тумбы нам понадобится:

ü  ДСП

ü  Ножевка

ü  Краска

ü  Рулетка

ü  Шуруповерт

ü  Саморезы

Первым делом необходимо распилить заранее приготовленную ДСП из разобранной старой мебели. Размер распиленных заготовок 50х50х2см. в количестве 6 шт. Затем нужно скрепить все заготовки с помощью шуруповерта и саморезов таким образом, чтобы получился куб. Заключительный этап представляет собой покраску и нанесение разметки.

Применение снаряда

Упражнение на снаряде выполняется с прямыми ногами. После команды испытуемый делает два пробных наклона, а на третьем выполняет максимальный наклон и фиксирует положение пальцев двух рук на линейке в течение 2-х секунд. ... Снаряд для измерения гибкости служит для выполнения теста на гибкость при сдаче норм ГТО.

3.     Низкая перекладина

Описание процесса создания

   

Для изготовления низкой перекладины нам понадобится:

1.Стальные трубы (6 штук)

2.Сварочный аппарат

3.Болгарка (для резки металла)

4.Электроды

5.Банка краски

6.Кисть

7.Маркер и линейка

8.Точильный диск(для обработки металла после резки)

Первым делом необходимо начертить чертёж нашей будущей перекладины. Размеры были взяты у аналогов изготовленных по заводским стандартам.

После зачищаем трубы наждачной бумагой для дальнейшей подготовки к покраске. Затем распиливаем трубы и выставляем размеры маркером.

  

Вытачиваем трубы для наименьшего зазора между ними и начинаем процесс сваривания их вместе.

    /                                             

Затем зачищаем швы и переходим к процессу покраски нашей перекладины.

 

После выполнения всех перечисленных этапов работ должен получиться примерный результат, представленный на фото.

Применение тренажера

Низкая перекладина для подтягивания из виса лежа подходит для сдачи нормативов. Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Применение тренажера на начальном этапе обучения является отличным вариантом наращивания объемов и силы целевых мышц:

-Установите высоту перекладины на уровне пояса.

-Подсев под гриф, ухватитесь за него верхним хватом чуть шире ширины плеч.

-Выводя вперед прямые ноги и делая упор на пятки, займите исходное положение лицом вверх так, чтобы перекладина находилась примерно на середине груди.

-Полностью выпрямите руки и придайте телу «линейное» положение, «подобрав» таз и направив взгляд перед собой.

Заключение

Спортивный инвентарь известен как эффективный метод для физических упражнений ещё с древнейших времён, когда будущие воины тренировались на снарядах изготовленных своими руками, оттачивая своё мастерство для грядущих сражений.

Наша проектная деятельность доказала, свою актуальность в исполнении инвентаря собственными руками.  Техника выполнения упражнений с использованием инвентаря доказала свою эффективность. Результаты, полученные в процессе, свидетельствуют о достоверном улучшении показателей, как в физической, так и в технической подготовленности учеников нашей школы.

Наша проектная деятельность доказала свою эффективность в изготовлении спортивного инвентаря собственными руками для сдачи нор ГТО. Ниже приведены примеры оригинального инвентаря и инвентаря изготовленного нами. Что наглядно показывает экономическую составляющую данного проекта.

РРЦ: 4990р.	Затраты на материалы: 1200р.
РРЦ: 2400р.	100р.
РРЦ: 1806р.	150р.
Итого: 9196	Итого: 1450

Мы считаем, что наша гипотеза полностью доказана!

Список использованных источников

Литература:

1.            Анцыперов В.В. Обучение силовым статическим упражнениям юных гимнастов: Автореф. дис... канд. пед. наук. - М., 1982. - 19 с.

2.            Аркаев Л.Я. Сучилин Н.Г. Методологические основы современной системы подготовки гимнастов высшего класса // Теория и практика физической культуры. - 1997. - № 11. - С.17-25

3.            Влияние спортивной гимнастики на опорно-двигательный аппарат занимающихся и некоторые аспекты травматизма: Метод, разраб. для слушателей ФПК, ВШТ и студентов, специализирующихся по данному виду спорта. - М., 1992. - 40 с.

4.            Гончаров Н.С. Пути повышения эффективности процесса обучения в спортивной гимнастике. (По материалам исследования некоторых упражнений на перекладине): Автореф. дис... канд. пед. наук. - М., 1963. - 15 с.

5.            Дударев В.Т. Программированное обучение сложным гимнастическим упражнениям на основе сопряженной технической и физической подготовки (На примере упражнений на перекладине): Автореф. дис... канд. пед. наук. - М, 1983. - 24 с.

6.            Кораблева Е.Н. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО в системе физического воспитания / Е.Н. Кораблева // Вестник Науки и Творчества. 2016. № 6 (6). С. 95-100.

7.            Пушкарева И. Н. Мотивация студентов к занятию физической культурой и спортом в процессе реализации комплекса ВФСК ГТО в среднем специальном учебном заведении / И.Н. Пушкарева // Педагогическое образование в России. – 2015. – № 2. – С. 255-259.

8.            Прокофьева Д.Д. Физкультурно – спортивный комплекс ГТО. Нормы ГТО и поиск новой идеологии в России / Д.Д. Прокофьева // Культура физическая и здоровье. 2016. № 2 (57). С. 17-19.

Электронные источники:

www.atlant-sport.ru

https://www.gto.ru