Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Другое / Конспекты / Средства, методы и условия спортивной подготовки пловцов
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Другое

Средства, методы и условия спортивной подготовки пловцов

библиотека
материалов

Методическое объединение спортивного клуба

15.03.2014 год

педагог дополнительного образования - Бойко А.В.


Средства, методы и условия спортивной подготовки пловцов.


Процесс обучения плаванию органически взаимосвязан с тренировкой, т.е. совершенствованием технической, физической и других видов подготовки. При обучении технике спортивного плавания занятия с детьми в первую очередь должны быть направлены на всестороннее физическое развитие и носить оздоровительный характер. В связи с этим учебно-тренировочная работа в бассейне должна сочетаться с занятиями общеразвивающими и специальными упражнениями, а также другими видами спорта.

К основным средствам обучения плаванию относятся, следующие группы физических упражнений:

  1. общеразвивающие и специальные физические упражнения;

  2. подготовительные упражнения для освоения с водой;

  3. учебные прыжки в воду;

  4. игры и развлечения на воде;

  5. упражнения для изучения техники спортивных способов плавания.


Каждая группа упражнений различается по направленности воздействия и применяется для решения конкретных задач процесса обучения. Успешное обучение во многом зависит от оптимального сочетания упражнений каждой группы (как на разных этапах обучения, так и в отдельно взятом занятии). Соотношение упражнений каждой группы между собой зависит от условий для обучения, возраста и подготовленности обучающихся.


Общеразвивающие и специальные физические упражнения.

Комплекс упражнений на суше подготавливает занимающихся к предстоящей нагрузке. Для более быстрого и качественного освоения упражнений рекомендуется включать комплекс из 10-12 упражнений, каждое из которых по мере необходимости может заменяться другими.


Упражнения, выполняемые на суше перед занятием в воде, способствуют:

  1. Общему физическому развитию детей и подростков;

  2. Воспитанию необходимых для успешного обучения плаванию качеств: координации движений, силы мышц и подвижности в суставах;

  3. Более быстрому и успешному освоению техники плавания в непривычных условиях водной среды.


Подготовительные упражнения для освоения с водой

Подготовительные упражнения для освоения с водой помогают освоиться с новой, непривычной, средой и подготовиться к овладению техникой спортивного плавания. Эти упражнения обязательны для занимающихся любого возраста и любого уровня подготовленности.



Упражнения для ознакомления со специфическими

свойствами воды способствуют:

  1. Появлению уверенности в непривычных условиях водной среды;

  2. Ознакомлению с плотностью, вязкостью, темпе6ратурой воды;

  3. Воспитанию чувства опоры о воду.


Погружения в воду с головой и открывание глаз помогает:

  1. Устранить инстинктивный страх перед водой;

  2. Почувствовать выталкивающую подъемную силу воды;

  3. Научить открывать глаза в воде, улучшая тем самым ориентировку в ней.


Всплывание и лежание на воде помогают:

  1. Знакомятся с непривычным для них состоянием невесомости;

  2. Осваивают навык лежания на воде в горизонтальном положению.


Дыхание в воде, занимающиеся осваивают:

  1. Навык задерживать дыхание на вдохе;

  2. Умение выполнять выдох-вдох и затем задержку дыхания на вдохе;

  3. Выдохи в воду.


Выполнение скольжений помогает освоить:

  1. Равновесие, обтекаемое положение тела в условиях, наиболее приближенных к плаванию


Учебные прыжки


Прыжки в воду делают занятие значительно эмоциональнее, интереснее.

Дети любят прыгать в воду не меньше, чем играть.

Выполнение простейших прыжков помогает:

  1. Быстрее освоиться с водой, чему способствуют длительные погружения с головой;

  2. Успешному освоению стартового прыжка, так как прыжки в воду служат подводящими упражнениями для этого;

  3. Последующему освоению техники прикладного плавания.


Иры и развлечения на воде.


Широкое применение игр на занятиях с детьми является обязательным требованием физического воспитания.


При помощи игр решаются следующие задачи:

  1. Повторение и закрепление разученных ранее упражнений и движений;

  2. Повышение эмоциональности на занятиях;

  3. Укрепление контактов в коллективе;

  4. Воспитание самостоятельности, инициативы, решительности.




Упражнения для изучения техники спортивных способов плавания


Многообразие упражнений, выполняемых в специфических условиях водной среды, способствует постановке компонентов спортивной технике: положение тела, движений, руками, дыхания и согласования этих движений. В основу упражнений для изучения элементов техники спортивного плавания лежат скольжения, которые выполняются на груди и на спине с различными положениями рук, с гребковыми движениями в различных направлениях и с различной скоростью. Подбор упражнений с первых шагов обучения обеспечивает комплексное освоение техники спортивных способов плавания.



Заключение:


Итак, для достижения мастерства в плавании необходимо овладеть многообразием силовых, скоростных и др.навыков. Спортивный результат зависит от эффективности общей взаимосвязи и согласованности между этими навыками. Поднять спортивное мастерство можно только путём непрерывного включения в тренировку новых упражнений, новых методов работы, непрерывно увеличивающих диапазон умений и навыков спортсмена.



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 15.01.2016
Раздел Другое
Подраздел Конспекты
Просмотров226
Номер материала ДВ-341908
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх