Стать: "Здорово быть здоровым!"

Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. Сократ Здорово быть здоровым! Все мы хотим видеть своих детей умными, активными, успешными, ясно сознающими смысл и цель своей жизни. А это невозможно без здоровья! Поэтому необходимо с ранних лет воспитывать в детях привычку быть здоровыми. В нашем непростом мире необходимо сформировать у детей установку на жизнь как высшую ценность, научить бережному отношению к себе и к своему здоровью. Задача взрослых – помочь ребенку накопить необходимый опыт и знания, которые позволят ему вести здоровый образ жизни, т.е. активную деятельность, направленную на укрепление и совершенствование возможностей организма. Взрослый должен не только говорить и рассказывать о полезности и целесообразности, но и сам должен выполнять то, чему учит, создавать условия для преобладания положительных эмоций у ребенка. Воспитать ребенка здоровым – значит, с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни, включающий: v   рациональный режим дня; v   систематические физкультурные занятия; v   использование эффективной системы закаливания; v   правильное питание; v   благоприятную психологическую обстановку в семье. Рациональный режим дня – важная составляющая жизни ребенка. В правильный организованный режим дня входит труд, отдых, питание, сон, соответствующий возрасту ребенка,  имеет большое значение для развития детей, укрепления их здоровья.         Систематические физкультурные занятия Любая регулярная физическая активность укрепляет скелет, сердечнососудистую и дыхательную систему, благотворно влияет на нервную систему. Ежедневная зарядка для каждого человека должна стать привычкой, как умывание по утрам. Закаливание Выделяют неспециальные и специальные методы закаливания. К неспециальным методам относится: v обеспечение чистого свежего воздуха в помещении; v одежда должна соответствовать погодным условиям; v средняя температура воздуха в помещении не должна превышать 180с; v создание активного двигательного режима. К специальным методам относится: v  закаливание воздухом; v  закаливание водой; v  закаливание солнечным излучением. Когда созданы правильные условия для роста и развития ребёнка, можно приступать к закаливанию. Рациональное питание Правильное построение питание имеет большое значение для нормального физического и нервно-психического развития детей, повышает трудоспособность и успеваемость, выносливость, устойчивость к неблагоприятным влияниям внешней среды, к инфекционным и другим заболеваниям. Несоблюдение режима угрожает появлению болезней пищеварения (гастритов, язв и др.) также нужно постоянно следить за состоянием зубов и ротовой полости ребенка. Благоприятная психологическая обстановка в семье Для благоприятного психологического климата в семье характерны: сплоченность, возможность всестороннего развития личности каждого её члена, высокая доброжелательная требовательность членов семьи друг к другу, чувство защищенности и эмоциональной удовлетворенности, гордость за  свою семью, ответственность. Основным условием нормального психосоциального развития ребёнка признается: спокойная  и доброжелательная обстановка, создаваемая благодаря постоянному присутствию родителей, которые внимательно относятся к эмоциональным потребностям ребёнка, беседуют с ним, поддерживают дисциплину. Ваше здоровье – это здоровье Ваших детей! Задача родителей – не столько защищать своих детей (от различных неприятностей), а  научить их выживать в нашем непростом мире. Воспитать ребёнка здоровым – значит, с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни. Составитель: Литвинова Н.Н.  МАДОУ г.Нижневартовска ДС № 15 «Солнышко» Нижневартовск, 2015