Основатель Айкидо, О’Сенсей
Морихэй Уэсиба, говорил: “Если у Вас есть самые замечательные планы, но нет
здоровья, то как Вы их осуществите?”
Великие мастера и учителя Айкидо всегда уделяли внимание гармоничному развитию духа и тела,
физическому здоровью человека. Именно поэтому в Айкидо собраны разнообразные приемы и методы оздоровления,
накопленные многовековыми традициями Японии, Китая и Индии. Неудивительно, что
основная цель Айкидо и лечебной
практики врачей Востока – “равновесие инь и янь в организме, равномерное
распределение Ки (духа) во всех каналах и гармонии человека и Природы” –
совпадают.
Занятия Айкидо позволяют нам осознанно подойти к собственному духовному и
физическому развитию. Определенные физические нагрузки во время систематических
тренировок воспитывают дух, развивают выносливость, способствуют снижению веса
и развитию гибкости, поддерживают организм в тонусе, улучшают самочувствие и
укрепляют здоровье. Все техники айкидо практикуются как с левой, так и с правой стороны, таким
образом, в работу вовлечены оба полушария мозга, благодаря чему левая и правая
части тела развиваются гармонично. На тренировках Вы совершаете комплексную
работу на разных уровнях, что, безусловно, очень важно для всестороннего
полноценного развития человека.
Движения в Айкидо являются своеобразными упражнениями для всей
опорно-двигательной системы человека, включая сухожилия, мышцы и суставы. При
выполнении всех техник айкидо внимание сосредотачивается на сохранении центральной линии
тела и на сохранении спины и шеи совершенно прямыми, а грудной клетки открытой,
что помогает приобрести правильную осанку, укрепляет мышцы спины и
предотвращает развитие возрастной деформации позвоночника. Выполнение этих
движений учит правильному дыханию с участием диафрагмы. При этом улучшается
работа внутренних органов (в том числе печени и селезенки), а также
кровообращение и циркуляция лимфы, поэтому тренировки Айкидо благотворно
отражаются на здоровье людей, страдающих гипертонией, заболеваниями
желудочно-кишечного тракта и сердечнососудистой системы.
В айкидо используется
множество техник болевых замков «кансэцу», при выполнении которых суставы
запястья и локтя мягко вытягиваются в направлении их естественного сгиба, что
развивает их эластичность. Это особенно полезно при борьбе со старением, так
как неэластичные суставы колена и запястья с возрастом могут существенно
ограничивать нашу мобильность. Вдобавок, эти фиксирующие суставы техники
стимулируют жизненно важные терапевтические точки тела, улучшая циркуляцию
крови и укрепляя иммунную систему.
В отличие от того, как это часто бывает в других видах спорта,
ритм дыхания и упражнения в Айкидо не вызывают плече-лопаточного мышечного зажима и не
приводят к постоянному сжатию грудной клетки. Напротив, они помогают сохранить
эластичность легких и увеличить их объем, развивают гибкость грудной клетки и
обеспечивают насыщение тканей кислородом, что положительно влияет на деятельность
центральной нервной системы, которая регулирует и контролирует деятельность
всего организма. Поскольку под ее влиянием перестраиваются все системы и органы
человека, то любые физические упражнения, которые благотворно воздействуют на
центральную нервную систему, так же положительно воздействуют и на весь
организм, гармонизируя и восстанавливая функции других систем
(опорно-двигательной, пищеварительной, сердечнососудистой и т.д.).
В дополнение к физическим упражнениям, в Айкидо огромное
значение придается воздействию на биологически активные точки меридианов
акупунктуры. Они располагаются под кожей по всему телу человека и имеют
спиралевидную связь с внутренними органами. С их помощью тело воспринимает
энергию Ки – колебания высшего порядка, которыми пронизана вся Вселенная. Точки
акупунктуры активизируются при растирании, надавливании, вращательных движениях
в суставах и остальных действиях, которые осуществляются во время выполнения
приемов Айкидо.
Систематические тренировки Айкидо оказывают общеукрепляющий и оздоровительный эффект на
представителей всех возрастных групп. У детей улучшается моторика и координация
движений; у молодых людей снижается риск развития различных хронических
заболеваний; у взрослых и пожилых людей мобилизуются резервы организма и
синхронизируется работа всех внутренних органов. Практика Айкидо помогает
достичь духовного равновесия и приобрести ощущение психологического комфорта,
что положительно отражается на нашем самочувствии и здоровье
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.