Статья для публикации "Здоровьесберегающие технологии"

                                                       Е.В. Семионенкова

 МБОУ СОШ № 27 им. Э.А. Хиля города Смоленска, 

                                          учитель начальных классов

                         высшей квалификационной категории

Использование здоровьесберегающих технологий на уроках в начальной школе

«Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным,

сделайте его крепким и здоровым»

Ж.-Ж. Руссо

Концепция модернизация образования предполагает разработку новой модели начальной школы, которая отвечает актуальным и перспективным потребностям личности, общества и государства. Одна из них –  здоровье подрастающего поколения. Это важный показатель благополучия общества. Фундамент здоровья закладывается в детстве, и это забота не только медиков. 

Сохранение и укрепление здоровья – это важнейшие составляющие моей работы. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы, желание учиться. В.А. Сухомлинский утверждал, что «забота о здоровье ребенка – это не просто комплекс санитарно – гигиенических норм и правил… и не свод требований к режиму, питанию, труду, отдыху. Это, прежде всего, забота о гармонической полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой гармонии является радость творчества».

Сохранение   здоровья  детей – главное, на что я обращаю особое внимание при  проведении мероприятий по сохранению здоровья, где закладываются  навыки правильного режима дня, гигиенические навыки, профилактика заболеваний, негативного отношения к вредным привычкам,  изучение особенностей своего организма, а  также проведение оздоровительных минут во время урока,  повышение интереса к предметам.

За долгие годы работы в начальной школе я пришла к выводу, что положительно на здоровье младших школьников влияют следующие факторы:

·        двигательная активность;

·        психологическое здоровье школьника;

·        творческий характер процесса обучения;

·        использование оздоровительной силы природы;

1.   Двигательная активность

В процессе освоения навыка письма младший школьник пишет не рукой, а «всем телом». Мышцы ребенка, поддерживающие позу и принимающие участие в письме, находятся в состоянии длительного статического напряжения. Для того, чтобы снять излишнее статическое напряжение, на физкультминутках я провожу динамические упражнения на расслабление различных групп мышц (шеи, плечевого пояса, конечностей, корпуса). Эти упражнения могут выполняться непосредственно на рабочем месте ученика или с переходом в положение стоя. Использование на уроке непосредственно в классе упражнений повышенной интенсивности (прыжков, резких наклонов, выпадов), я считаю, нецелесообразно. С одной стороны, это нарушает гигиенические условия в кабинете (повышает температуру воздуха, изменяет его состав и т. д.), а с другой стороны, приводит к дополнительному утомлению детей (в результате короткой, но интенсивной физической нагрузки).

Чаще всего я  использую физкультминутки под стихотворные тексты. При подборе стихотворений к конкретному уроку я учитываю следующее:

• важно, чтобы содержание текста сочеталось с темой занятия, его программной задачей;

• преимущество отдается стихам с четким ритмом, т. к. под них легче выполнять разнообразные движения;

• текст я произношу или воспроизвожу в записи, т. к. при произнесении текста детьми у них может сбиться дыхание.

Я стараюсь придумать и использовать различные движения для конкретных классов, с учетом индивидуальных особенностей детей.

1. «Мы писали»

Мы писали, рисовали,

А теперь мы дружно встали.

Ручками похлопали.

Ножками потопали.

Чуть покружимся бочком,

Сядем и писать начнем.

2. «Зарядка»

Одолела вас дремота,

Шевельнуться неохота?

Ну – ка, делайте со мною

Упражнение такое:

Вверх, вниз потянись,

Окончательно проснись.

Руки вытянуть пошире.

Раз, два, три, четыре.

Наклониться – три, четыре …

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку.

3. «На морозе»

Ручки вверх, ручки вниз.

На носочки подтянись.

Ручки ставим на бочок,

На носочках скок – скок – скок.

А затем поприседаем,

Никогда не замерзаем.

4. «Лягушки»

На болоте две подружки,

Две зеленые лягушки,

Утром рано умывались,

Полотенцем растирались.

Ножками топали.

Ручками хлопали.

Вправо, влево наклонялись

И обратно возвращались.

Вот здоровья в чем секрет.

Всем друзьям физкультпривет!

5. «Речка»

К речке быстрой мы спустились,

Наклонились и умылись.

Раз, два три, четыре,

Вот как славно освежились.

А теперь поплыли дружно,

Делать так руками нужно:

Вместе – раз, это – брасс.

Одной, другой – это кроль.

Все как один –

Плывем, как дельфин.

Вышли на берег крутой

И отправились домой.

В рамках урока это могут быть элементарные движения, физические упражнения, физкультминутки и подвижные игры, «минутки покоя», самомассаж, различные виды гимнастики (оздоровительная, пальчиковая, корригирующая, дыхательная, профилактическая).

Я считаю, что физические упражнения как эффективный методический прием на уроках в начальной школе имеют большое значение не только для переключения и поддержания внимания младших школьников, но и для правильного развития организма детей, укрепления их здоровья:

1.       И. п. – сидя (стоя), правая рука на груди, левая на животе. 1 – глубокий вдох, задержка, живот выпятить вперед; 2 – медленный выдох, живот втянуть в себя.

2.       И. п. – стоя, сидя. 1 – полный вдох; 2 – медленный выдох через рот (губы сложены как для свиста).

3.       И. п. – ноги врозь, руки на поясе. 1 – вдох носом; 2 – 3 – выдох ртом небольшими порциями; 4 – и. п., полный выдох.

Упражнение «Деревце»

Стоя или сидя за столом, поставьте ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая. Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе.

Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как дерево, наливается силой, бодростью, здоровьем. (15 – 20 сек)

Упражнение с мешочками на формирование правильной осанки

1.   Стоя, руки на пояс, мешочек на голове. Поднимаясь на носки, отвести локти назад, прогнуться, вернуться в и. п.

2.   Стоя, ноги врозь, руки вниз, мешочек на голове. Поворот туловища влево, руки в стороны, вернуться в и. п.

3.   Стоя, руки вперед, мешочек на голове, приседаем на правой ноге, отставив левую ногу вперед, вернуться в и. п.

4.   Стоя, руки вперед, мешочек на голове, приседаем на левой ноге, отставив правую ногу вперед, вернуться в и. п.

Упражнение «Держи осанку»

Упражнение выполняется сидя или стоя, руки опущены. Заведите руки за спину, соедините ладони. Затем, вывернув сложенные руки пальцами вверх, расположите кисти так, чтобы мизинцы по всей длине касались позвоночника. Локти поднимите, спину выпрямите, грудную клетку максимально разверните, плечи отведите назад. Дыхание спокойное (20 – 30 сек). Медленно вернитесь в исходное положение. Встряхните кисти.

Для снятия гиперактивности своих обучающихся я использую игру «Огонь, земля, солнце, вода»
Я называю слова, ребята выполняют движения. Огонь – встают, земля – сидят, вода – плывут, солнце – руки вверх.

 Для кистей рук я стараюсь подбирать упражнения в зависимости от особенностей урока. Напряжение различных групп мышц связано с работоспособностью. Устаёт рука – устаёт ребёнок.
Пример:
«Капуста» 

Движения, имитации действий:
Мы капусту рубим.
Мы капусту трём.
Мы капусту солим.
Мы капусту жмём.
Задача учителя: научить писать, не напрягая руку, а значит сберечь силы.
Пример:
Массаж пальцев перед письмом – протирание ладошек.
«Скалка»
- покатать ручку между ладонями;
- покатать ручку между большим и указательным пальцем
«Игра на клавишах»
По очереди постукивание определёнными пальцами обеих рук о парту.
Использование скороговорок с движениями руками в такт.
«Мишка, Снежинки, Зайчик»
Все эти упражнения проводятся по одному принципу. Дети поочередно с разной силой надавливают на подушечку большого пальца остальными пальцами руки. «Мишка» - с силой, «Снежинки» - слегка касаясь, «Зайчик» - отрывисто.
Самомассаж пальчиков перед началом письма с использованием стишков:

Здравствуй, пальчик мой большой,

Здравствуй, указательный,

Здравствуй, средний пальчик мой,

Здравствуй, безымяненький,

Здравствуй, пальчик мой меньшой, мой мизинчик маленький!
Массаж ладони с помощью маленьких шариков.
      На каждом уроке я использую упражнения для профилактики болезней глаз и  с целью коррекции зрения младших школьников, которые помогают мне сохранить и улучшить зрение моих учеников.
Приведу несколько примеров:
«Дрессированный кузнечик»  (лягушка и т. д.)
Упражнения на улучшения качества зрения

(Вращения, вертикали – горизонтали, удивление, диагонали, косые глаза, расслабление)
Физкультминутки для глаз:

Глазки видят все вокруг,

Обведу я им круг,

Глазкам видеть все дано:

Где – окно, а где – кино.

Обведу я ими круг,

Погляжу на мир вокруг.

Разотрем свои ладошки,

Разогреем их немножко.

(Растирают ладони, делают «лодочки»)

Ладошки – это лодочки у нас:

Одной закроем левый глаз,

Другой закроем правый глаз.

О хорошем подумать сейчас в самый раз.

Глаза закрыты, ладоней не касаются…

Сейчас с них напряжение снимается.

Тихонько уберем ладони,

Медленно глаза откроем.

Моим детишкам очень нравятся физкультминутки с использованием интерактивной доски.
Эрг - упражнения
«Египтянин»
Цель — укрепление мышц задней стороны шеи для улучшения осанки и предотвращения болей в области шеи.
Поза: сидя или стоя, взгляд направлен прямо, а не вверх и не вниз.
Надавив указательным пальцем на подбородок, сделать движение шеей назад.
В этом положении следует оставаться в течение 5 секунд.
«Абра – кадабра»
Цель упражнения: усиление кровотока к ладоням; снятие напряжения в запястьях и ладонях; удаление продуктов распада из области запястного
канала и ладоней.
Поза: сидя, руки лежат на подлокотниках, запястья должны быть вытянуты ладонями вниз.
Абра: медленно сжать ладони в кулак.
Кадабра: медленно разжать кулаки.
Для достижения желаемого результата эти упражнения следует повторять не менее 10 раз.
    Обязательное условие эффективного проведения физкультминуток – положительный эмоциональный фон. Физкультминутки  я провожу с музыкальным сопровождением,  физкультминутки в стихах, игровые паузы, зрительная гимнастика, эмоциональная  разгрузка, чередование позы с учетом видов деятельности. Упражнения можно разнообразить, изменить темп выполнения упражнений. Физкультминутки дают детям огромную радость, возможность отдохнуть, переключить внимание с одного вида деятельности на другой. Дети после физкультминутки становятся более активными, их внимание активизируется, появляется интерес к дальнейшему усвоению знаний.

Недостаток двигательной активности – одна из причин снижения адаптационных ресурсов организма школьника. Физкультминутки влияют на деятельность мозга, активизируют сердечно – сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов, работоспособность нервной системы. Но при этом необходимо помнить, что физкультминутки должны быть разнообразны; они проводятся на начальном этапе утомления; предпочтение отдавать упражнениям для утомлённых групп мышц.
2. Психологическое здоровье школьника
      Надо стараться научить ребенка быть здоровым не только телом, но и душой.

В начале урока я использую прием «Открытая ладошка»

Ладошки открыли,

Все страхи забыли.

Луч солнца поймали,

Сильными стали.

Лень сбросили,

От себя отбросили.

На место сели,

Удобно устроились,

На работу настроились.

Игра «Подари тепло другу»

Содержание:  дети поворачиваются лицом друг к другу. Одни раскрывают свои ладошки, а другие накрывают их своими ладонями. Я говорю ребятам: «Посмотрите так ласково в глаза друг дружке, чтобы ваши ладошки потеплели ... Вы почувс­твовали тепло рук? А теперь каждый по очереди скажет несколько слов друг другу, но так нежно и ласково, чтобы ваши ладошки потеплели еще больше ... Пожелайте друг дружке чего – нибудь…Что вы пожелали друг другу? Настроение улучшилось? Тогда предлагаю соотнести его с цветом и выбрать карточку того цвета, который больше всего вам подходит». ( раздаю карточки красного и зеленого цвета)
Оздоровительная минутка «Солнышко»
        Закройте глаза, вытяните руки. Представьте, что на ладошках у вас лежат маленькие солнышки. Через пальчики, как лучики солнышка, идет тепло по всей руке. Руки успокоились, отдыхают. Пере­ключаем внимание на ноги. Солнечные лучики согревают стопы, пальцы ног. Усталость проходит, мышцы отдыхают. (Обращаю вни­мание на дыхание.) Представьте живот как шарик или мячик. На вдохе мячик слегка поднимается, на выдохе опускается. Дыхание успокаивается, становится плавным, равномерным. Улыбнитесь друг другу.
        Доброжелательная обстановка на уроке, спокойная беседа, внимание к каждому ответу, позитивная реакция учителя на желание ученика выразить свою точку зрения, тактичное исправление допущенных ошибок, поощрение к самостоятельности.

3. Творческий характер процесса обучения
      В учебный процесс я ввожу игровые, развлекательные моменты, которые позволяют активизировать познавательные мотивы обучения. В связи с этим мною используется игровая методика, занимательные уроки или вводятся занимательные элементы в уроки, нестандартные уроки: уроки – игры, уроки – соревнования, уроки – конкурсы, уроки – экскурсии, уроки с элементами экологии, что позволяет избежать утомления учащихся, свести к минимуму учебный стресс, помогает достичь хороших результатов в преподавании.

Творческого характера домашние задания (составь задачу, придумай загадку, басню на заданную тему) способствуют развитию коммуникативных навыков, концентрации внимания, воображения, повышает интерес к урокам.                                                                          

Использование здоровьесберегающих технологий в учебном процессе начальной школы позволяет обучающимся более успешно адаптироваться в образовательном и социальном простространстве.

Литература

1. Коваленко В.И. Здоровьесберегающие технологии. – М., 2004 г.

2. Феоктистова В.Ф. Образовательные здоровьесберегающие технологии.- Учитель 2009 г.

3. Научно – практический журнал «Завуч начальной школы»  №3 2009 г., №5 2010 г.

4. http://ped-kopilka.ru/pedagogika/metodika/primenenie-zdorovesberegayuschih-tehnologii-v-nachalnoi-shkole.html

5. http://pedsovet.su/load/145-1-0-27475