Формирование ценности здоровья и здорового
образа жизни у учащихся.
План
1. Введение
2. Цель самообразования, задачи
3. Здоровьесберегающая технология в школе:
- здоровьесберегающая деятельность
школы
- здоровьесберегающие технологии на внеклассных
мероприятиях.
- создание здоровьесберегающей среды на
уроке
- валеологические требования к уроку
- методики для проведения оздоровительной
работы
1.Введение
Проблема здоровья детей сегодня как
никогда актуальна: удельный вес здоровых детей в образовательных
учреждениях составляет 25-30% от общего количества обучающихся, в школах же
нового типа с высокой интенсификацией учебного процесса здоровых школьников
осталось не более 4%
Перечислим следующие факторы
образовательной среды, значимые для сохранения здоровья:
·
организация
процесса воспитания и образования (длительность занятий и перерывов);
·
санитарно-гигиенические
условия (проветривание помещения, температурное соответствие, чистота,
достаточная освещенность, правильное цветовое решение кабинета, низкий уровень
шума);
·
психологический
фон занятий (доброжелательность, мудрость педагога);
·
методы и формы
обучения, мотивирующие познавательную активность;
·
двигательный
режим детей (с учетом их возрастной динамики).
Дифференциация системы школьного
образования, усложнение программ, наряду с углубленным изучением ряда
предметов, являются, с одной стороны, прогрессивными потребностями современного
общества, а с другой – факторами риска для здоровья обучающихся.
Ребенок приходит в школу и на многие годы
школа становится для него окружающей средой, в которой важно все:
·
факторы среды
(температура, освещенность, визуальная среда и т.д.),
·
воспитательный
процесс,
·
условия
учебного процесса,
·
знание
возрастных психологических данных,
·
стиль деятельности
учителя.
2. Цель: изучение методик здоровьесбережения
Задачи:
·
предупредить
перегрузки обучающихся в учебном процессе;
·
оптимально
организовать учебный день и неделю с учётом санитарно-гигиенических норм и
возрастных особенностей детей;
·
привлечь максимально
возможное количество обучающихся к занятиям в спортивных секциях,
·
составить
программу кружка здоровья
Ожидаемый результат:
Предупреждение перегрузки обучающихся в
учебном процессе и ухудшения здоровья школьников.
Урок остается основной организационной
формой образовательного процесса, которая непосредственно зависит от учителя.
Выявление критериев здоровьесберегающего потенциала школьного урока и
построение урока на здоровьесберегающей основе является важнейшим условием
преодоления здоровьезатратного характера школьного образования.
По мнению специалистов-медиков, возраст от одного года до 15 лет гораздо важнее
для сохранения будущего здоровья, чем от 15 лет до 60.
Как помочь школьнику, как сделать так, чтобы он
начал жить активной, интересной и полноценной жизнью? Как сделать так, чтобы
учение в школе вызывало прилив энергии, а обучение было в радость, развивало
рефлексивные умения учащихся?
Помимо семьи,
развитию двигательной активности ребенка серьезное внимание должна уделять и
школа. Многие могут сказать, что в школе достаточно нагрузки на ребенка на
уроках физической культуры. Но это происходит лишь там и тогда, где
администрация учебного заведения уделяет проблеме сохранения здоровья учащихся
первостепенное значение. Но таких школ не очень много. Осуществление
оздоровительных технологий в образовательном учреждении предполагает совместную
деятельность администрации образовательных учреждений, педагогов, медицинского
персонала детских амбулаторно-поликлинических учреждений, участие родителей.
3.
Здоровьесберегающая технология в школе
Здоровьесберегающие технологии — это система работы образовательного
пространства по сохранению и развитию здоровья взрослых и детей.
Это
касается не только уроков физической культуры, но и других учебных предметов,
воспитательной работы, психологической и медицинской службы учебного
заведения. Здоровьесберегающие технологии — это шанс взрослых решать проблему
сохранения здоровья учащихся не формально, а осознанно, с учетом особенностей
контингента учащихся, направленности и специфики учебного заведения,
региональных особенностей.
Что же необходимо сделать администрации школьного учреждения и педагогу, чтобы
внедрить здоровье сберегающие технологии в учебный процесс?
Здоровьесберегающая деятельность школы:
- Профилактические
прививки;
- Дни и Недели Здоровья;
- Спортивные школьные праздники;
- Участие в районных спортсоревнованиях;
- Беседы о здоровье с учащимися;
- Беседы о здоровье с родителями;
- Витаминизация;
- Оформление классных и школьных «Уголков здоровья».
- Диспансеризация;
Для того, чтобы дети не уставали на уроке, мною проводятся физкультминутки и
специальные упражнения для снятия напряжения с мышц опорно-двигательного
аппарата, упражнения для рук и пальцев, упражнения для формирования правильного
дыхания, точечный массаж для повышения иммунитета, точечный массаж для
профилактики простудных заболеваний, упражнения для укрепления мышц глаз и
улучшения зрения, комплекс физических упражнений для профилактики заболеваний
органов дыхания.
Даже на уроках русского языка мы не забываем о здоровье. В начале каждого урока
мы записываем с комментированием пословицы и поговорки о здоровье. Например,
Береги платье снову, а здоровье смолоду. Болен — лечись, а здоров — берегись.
Здоровье дороже денег: здоров буду — и денег добуду.
На
уроках природоведения говорим о правильном питании школьника.
Во
время перемены у нас проводятся специальные оздоровительные игры. Приведу лишь
один пример игры под названием «Театр пантомимы». Учащиеся встают, кладут друг
другу руки на плечи и имитируют движения: поезда, самолёта, гусеницы, черепахи,
змеи, медведя и т.д. При выполнении упражнения дети не должны отрывать свои
руки от плеч товарища. Главное условие – слаженное и чёткое выполнение
упражнения детьми, единение мыслей, чувств и движений.
Здоровьесберегающие технологии на внеклассных мероприятиях.
Цели
и задачи таких мероприятий - формирование навыков здорового образа жизни. Мною
разработана программа кружка здоровья. Его цели:
- обучение жизненно важным навыкам;
- формирование у детей младшего школьного возраста навыков
ответственного поведения;
- воспитание
здорового образа жизни.
Вся моя работа по внедрению
здоровьесберегающих технологий в образовательный процесс в начальной школе
проводится в сотрудничестве с родителями школьников. Они принимают активное
участие в подготовке и проведении занятий, спортивных мероприятий, культпоходов
в лес.Здоровый образ жизни не занимает пока первое место в иерархии
потребностей и ценностей человека в нашем обществе. Но если мы не научим детей
с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье. Если мы
будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом
случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не
только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически. Если раньше
говорили: “В здоровом теле - здоровый дух”, то не ошибется тот, кто скажет, что
без духовного не может быть здорового.
Наблюдения показывают, что использование здоровьесберегающих
технологий в учебном процессе позволяет учащимся более успешно адаптироваться в
образовательном и социальном пространстве, раскрыть свои творческие
способности, а учителю эффективно проводить профилактику асоциального
поведения.
Создание здоровьесберегающей среды на уроке
Быть
здоровым – это естественное желание человека. Здоровый и духовно развитый
человек счастлив : он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей
работы, стремится к самосовершенствованию. Такого человека мы и должны создать
и воспитать , начиная с самого раннего детства. Причем здоровье детей мы должны
рассматривать с разных сторон:
-
в физическом плане( ребенок умеет преодолевать усталость, действует в
оптимальном режиме),
-
в интеллектуальном плане (проявляет хорошие умственные способности,
любознательность, воображение),
-
в нравственном плане (честен, самокритичен)
-
в социальном плане(коммуникабелен, понимает юмор, сам умеет шутить)
-
в эмоциональном плане(уравновешен, способен удивляться и восхищаться)
Сегодня
современный урок – это урок, на котором учитель реализует не только обучающие,
развивающие и воспитатательные цели, но и валеологические. Учитель должен выстроить
работу так, чтобы на уроках создать условия для сохранения здоровья детям.
Приемы для создания здоровьесберегающей среды на уроке.
Для профилактики близорукости:
1.
упражнения для глазодвигательных мышц:
-
плотно закрыть и широко открыть глаза(повторить 5-6 раз)
-
посмотреть вверх, вниз, влево, вправо, не поворачивая головы
-
вращать глазами по кругу по часовой стрелке и обратно
2
упражнения, снимающие утомление глаз:
-
сидя, крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, а затем открыть на 3-5 секунд.
- сидя, быстро моргать в течение 1-2 секунд(способствует улучшению
кровоснабжения)
-
стоя, смотреть прямо перед собой 2-3 секунды, а затем поставить палец руки на
25-30 см от глаза, перевести взор на кончик пальца и смотреть прямо на него 3-5
секунд.
- сидя, закрыть веки
и нежно массировать их круговыми движениями пальцев в течение минуты
(способствует расслаблению мышц, улучшает кровоснабжение)
- на доске работать
мелом разного цвета.
Для учащихся
особое внимание следует уделять упражнениям для кистей и пальцев рук. Это
обуславливается процессами формирования кисти у детей младшего школьного
возраста. Установлено, что тренировка движений пальцев и кисти рук является
важнейшим фактором, стимулирующим речевое развитие ребенка, и что не менее
важно, мощным средством, повышающим работоспособность коры головного мозга.
Не нужно
забывать и о дыхании.
Урок начинать с успокаивающего дыхании, во время контрольной или
самостоятельной работы использовать мобилизующее дыхание.
Использовать упражнения для укрепления мышц дыхательного аппарата в
разных органов:
- эффект вибрации для
укрепления и профилактики заболеваний внутренних органов. Звуки произносятся на
одном дыхании, каждый звук повторяется 3 раза: И-
мозг, функция почек.
Э – железа
внутренней секреции
А – железа
внутренней секреции
О – средняя
часть груди
ОИ – сердце
- после ритмичного
дыхания (дышать через нос), рот плотно закрыть. Повторять с ритмичными
интервалами согласные звуки Б, В, Н, Т, Ж, Ш, Ф – воздух как бы выталкивается
через нос.
Так как ребёнок должен быть здоров не только физически, но и психически, то мы
с вами должны формировать адекватную самооценку у детей. Поэтому в работе с
детьми мы должны употреблять такие слова и выражения, которые не унизят
ребёнка, а помогут ему поверить в себя. В газете “Начальная школа” приложение к
газете “Первому сентября” № 15 – 2005 год была статья “Сто слов, которые
следует употреблять в работе с детьми”. Не нужно забывать “Слово – лечит, слово
и калечит”.
Ежегодно
во 2 и начале 3 четверти в классе можно проводить витаминизацию детей, и в
классе ежедневно стоит блюдце с пихтовым маслом, которое убивает болезнетворные
микробы.
Так как одно из направлений работы - воспитание и формирование здорового
образа жизни, то я ввела в свою работу в 3 и 4 классах:
-
“дерево здоровья” для наглядной пропаганды здорового образа жизни. На это
“дерево” заносятся имена и фамилии ни разу не болевших учеников за четверть. По
итогам года самые здоровые ученики получают награду, поощрение.
-
сочинения о важности здоровья (“Здоровье и питание”, “В здоровом теле –
здоровый дух”, “Как вырасти здоровым и умным?” и т.д.).
-
классные часы по теме здоровья
Проблема сохранения и укрепления здоровья, а главное формирование особого
отношения к здоровью как к самостоятельной ценности в современной ситуации
имеет огромное значение. И это мы с вами должны осознавать. Важнейшим звеном социализации
подрастающего поколения должно стать общеобразовательное учреждение, так как на
этапе возрастной социализации личности формируется как индивидуальное здоровье,
так и здоровье всего общества.
Валеоологические требования к уроку
1.Обстановка и гигиенические
условия в классе: температура и свежесть воздуха, рациональность освещения
класса и доски, наличие/отсутствие монотонных, неприятных звуков, раздражителей
и т.д.
2.Количество видов
учебной деятельности: опрос учащихся, письмо, чтение, рассказ. Слушание,
рассматривание наглядных пособий, ответы на вопросы, решение примеров и задач и
т.д. Норма: 4-7 видов за урок. Однообразность уроков способствует
утомлению школьников, как бывает, например, при выполнении контрольной работы.
Сочинение – более творческая задача, и коэффициент утомления при этом несколько
ниже. Наоборот: частая смена одной деятельности на другую потребует от учащихся
дополнительных адаптационных усилий
3.Средняя
продолжительность и частота чередования различных видов учебной деятельности.
Ориентировочная норма – 7-10 минут.
4. Количество видов
преподавания: словесный, наглядный, аудиовизуальный, самостоятельная работа и
т.д. норма: не менее трех.
5.Чередование видов
преподавания: норма: не позже чем через 10-15 минут.
6.Творческого
самовыражения самих учащихся, когда они действительно превращаются из
«потребителей знаний» в субъектов действия по их получению и созиданию. Это
такие методы как метод свободного выбора (свободная беседа, выбор
действия, выбор способа действия, выбор способа взаимодействия, свобода
творчества); активные методы (ученики в роли учителя, обучения
действием, обсуждение в группах, ролевая игра, дискуссия, семинар, ученик как
исследователь); методы, направленные на самопознание и развитие
(интеллекта, эмоций, общения, воображения, самооценки, взаимооценки).
умение
7. Место и
длительность применения ТСО (в соответствии с гигиеническими нормами), умение
учителя использовать их как возможности инициирования дискуссии, обсуждения.
8.Поза учащихся, чередование позы (наблюдает ли учитель реально за
посадкой учащихся; чередуются ли позы в соответствии с видом работы).
9.Наличие, место,
содержание и продолжительность оздоровительных моментов на уроке:
физкультминутки, динамические паузы, минуты релаксации, дыхательная гимнастика,
гимнастика для глаз, массаж активных точек; соответствуют ли условия в классе
для проведения таких форм работы, особенно для дыхательных упражнений. Норма: на
15-20 минут урока по 1 минуте из 3-х легких упражнений с 3-4 повторениями каждого.
10.Наличие в
содержательной части урока вопросов, связанных со здоровьем и здоровым образом
жизни, демонстрация, прослеживание этих связей. Формирование отношение к
человеку и его здоровью как к ценности; выработка понимания сущности здорового
образа жизни; выработка индивидуального способа безопасного поведения,
сообщение учащимся знаний о возможных последствиях выбора поведения и т.д.
11. Наличие мотивации
деятельности учащихся на уроке. Внешняя мотивация: оценка, похвала, поддержка,
соревновательный момент и т.п. Стимуляция внутренней мотивации: стремление
больше узнать, радость от активности, интерес к изучаемому материалу и т.п.
12. Наличие на
уроке эмоциональных разрядок: шутка, улыбка, юмористическая или поучительная
картинка, поговорка, известное высказывание с комментарием, небольшое
стихотворение, музыкальная минутка и т.д.
13. Психологический
климат на уроке. Взаимоотношения на уроке: между учителем и учениками
(комфорт – напряжение, сотрудничество – авторитарность, индивидуальные – фронтальные,
учет возрастных особенностей: достаточный – недостаточный) между учениками
(сотрудничество – соперничество, дружелюбие – враждебность,
заинтересованность-безразличие, активность-пассивность)
В конце урока обратить внимание на следующее:
1. Плотность урока,
то есть количество времени, затраченного школьниками на учебную работу. Норма: не
менее 60 % и не более 75-80 %.
2. Момент
наступления утомления учащихся и снижение их учебной активности. определяется
в ходе наблюдения по возрастанию двигательных и пассивных отвлечений у детей в
процессе учебной работы. Норма: не ранее 25-30 минут в 1 классе, 35-40 минут в
начальной школе, 40 минут в средней и старшей школе, 30 минут для учащихся
классов компенсирующего обучения.
3. Темп окончания
урока:
- быстрый темп, «скомканность», нет времени на вопросы учащихся,
быстрое, практически без комментариев записывание домашней работы, задания;
- спокойное завершение урока, учащиеся имеют возможность задать учителю
вопросы, педагог комментирует заданное им на дом задание, учитель и учащиеся
прощаются;
- задерживание учащихся в классе после звонка (на перемене).
Рекомендуемые методики для проведения
оздоровительной работы
1. Для повышения резистентности организма ребенка к
внешним воздействиям, в том числе бактериальным, снижения частоты острых и
обострений хронических заболеваний рекомендуется применение фитотерапии
(фиточаев, сборов, отваров трав).
2. Для повышения сопротивляемости организма,
успокаивающего или тонизирующего действия применяется ароматерапия -
ароматизация помещений эфирными маслами растительного происхождения.
3. С целью повышения резистентности организма и для
общеукрепляющего воздействия рекомендуется проведение профилактической
витаминизации детей в течение учебного года, использование витаминных напитков,
адаптогенов растительного происхождения (элеутерококк, жень-шень и др.).
4. Для организации рационального питания учащихся,
коррекции функциональных нарушений органов пищеварения, снижения частоты
обострений заболеваний органов желудочно-кишечного тракта рационально внедрение
в образовательных учреждениях принципа щадящего питания, а также включение в
рацион питания специальных продуктов, с повышенной пищевой и биологической
ценностью.
5. С целью профилактики нарушений зрения и
оздоровления учащихся с патологией органа зрения рекомендуется проведение
специальной гимнастики для глаз. Особенно эффективна офтальмокоррекция - это
воздействие на зрительный анализатор основных цветов: красного, синего,
оранжевого, зеленого, желтого, фиолетового.
Список литературы
1. Здоровьесберегающие технологии в
образовательно-воспитательном процессе. И.В.Чупаха, Е.З.Пужаева, И.Ю.Соколова –
Москва, Ставрополь, 2003г.
2. Как сохранить и укрепить своё здоровье: психологические
установки и упражнения. Н.Н.Синягина, И.В.Кузнецова - Москва, 2003
г.
3. Нервно-психическое утомление учащихся в традиционной
школьной среде. В.Ф.Базарный – Сергиев Посад, 1995
г.
“Подвижный” способ обучения и его влияние на развитие
учащихся. Л.А.Лецких – журнал “Завуч начальной школы” № 1 – 2004 год, с. 34 -
50
4. Предупреждение близорукости. В.П.Щербинина. – журнал
“Начальная школа” № 2 – 1991 г., с. 85
5. Укреплять здоровье. А.И.Попова. – журнал “Начальная школа”
№ 6 – 1990 г., с. 89 – 92
