1220871
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт ООО «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015

Скидка 0%

112 курсов профессиональной переподготовки от 4720 руб.

268 курсов повышения квалификации от 1120 руб.

МОСКОВСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ АТТЕСТАЦИИ

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана 26 сентября 2017 г. Департаменотом образования города Москвы

Проект «Инфоурок» совместно с Министерством финансов РФ приглашает учителей и всех желающих к участию в Марафоне финансовой грамотности Все участники получат бесплатные документы Принять участие
Инфоурок Социальному педагогу СтатьиСтатья "Как компьютер влияет на физическое здоровье".

Статья "Как компьютер влияет на физическое здоровье".

Проверен экспертом
библиотека
материалов

Как компьютер влияет на физическое здоровье.

Примеры упражнений.

В статье рассмотрим заболевания, которые может спровоцировать компьютер.

Длительное пребывание за компьютером способствует развитию различных заболеваний: ожирение; простатит; остеохондроз; заболевание суставов кистей рук; геморрой

Обстоятельства, которые способствуют развитию болезней:

неправильная поза за компьютером;

напряжение кистей рук при работе на клавиатуре;

нагрузка на зрение;

нагрузка на психику.

нарушение мозговой деятельности.

Что надо делать?

Установить правила. Если уроки не выполнены, то за компьютер садиться нельзя. Перед уходом ко сну нельзя играть в компьютерные игры. Установить код.

Если ребенок будет долгое время находится за компьютером, то снизится возможность к запоминанию.

Детям в возрасте до девяти лет нельзя проводить у компьютера больше часа. Подростки – больше двух. Через каждый час делайте перерыв на 15 минут. Можно походить по комнате. Выйти на балкон. Посмотреть в окно. Прогуляться с собакой. Полить цветы. Сделать упражнения.

Благоустройте рабочее место.

Центр монитора должен находиться на уровне глаз.

Следите, чтобы экран монитора находился в чистом виде. Регулярно вытирайте его специальной жидкостью.

Сидеть надо ровно. Не сутулясь. Такое положение тела освободит его от напряжения.

Отрегулируйте высоту кресла.

Пользуйтесь специальным компьютерным креслом. Подбирайте его в соответствии с ростом. Кресло считается идеальным, если оно повторяет изгиб позвоночника.

Нельзя работать, развалившись в кресле.

Рекомендуются упражнения.

Они простые. Занимают немного времени. Можно делать в любое время.

Упражнение «я - египтянин». Повторяется десять раз. Цель – предотвратить боли в области шеи. Смотрите перед собой. Надавливаете указательными пальцами подбородок. Поворачиваете шею назад.

Продолжительное нахождение в сидячей позе изменяет осанку. Искривляется позвоночник.

Упражнение "я – сердитая кошка". Встаньте на четвереньки. Округлите спину. Находитесь в такой позе некоторое время. Поднимите голову. Прогнитесь. Повторите несколько раз.

Упражнение «гляжу в потолок». Цель - профилактика грыжи межпозвонковых дисков. Положите руки на бедра. Медленно наклоняйтесь назад. При этом смотрите в потолок. Упражнение повторяется несколько раз.

Примите к сведению содержание статьи. Берегите здоровье.









1


Курс профессиональной переподготовки
Социальный педагог
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:

Статья рекомендована социальным педагогам, классным руководителям для проведения родительских собраний.

В статье рассматриваются обстоятельства, которые способствуют развитию болезней:

неправильная поза за компьютером;

напряжение кистей рук при работе на клавиатуре;

нагрузка на зрение;

нагрузка на психику.

нарушение мозговой деятельности

Приводятся примеры упражнений для поддержания физического здоровья ребенка..

ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку


Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Организация и содержание работы по профилактике безнадзорности и правонарушений среди учащихся образовательных учреждений»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическая компетентность педагога»
Курс повышения квалификации «Организация работы с одаренными детьми в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Воспитание и социализация учащихся в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Актуальные проблемы обучения детей с нарушением слуха в образовательных организациях общего и среднего профессионального образования»
Курс повышения квалификации «Управление конфликтами в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Профессиональная компетентность педагогов в условиях внедрения ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организационно-педагогическая деятельность в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация социально-педагогической деятельности в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Основы системы профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних в соответствии с федеральным законодательством»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогические аспекты профессиональной компетентности педагогических работников в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическая диагностика в современном образовательном процессе»
Курс повышения квалификации «Целеполагание как основа современного образования в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС»
Курс повышения квалификации «Методы интерактивного обучения»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.