Кинезиология-
здоровьесберегающая технология
Название «кинезиология» происходит
от греческого слова «кинезис» , что
означает «движение». Имеется в виду мышечное
движение. Греческое же происхождение имеет и слово «логос»,
которое обычно переводят как «наука».
Кинезиология –
наука о развитии умственных способностей через определенные двигательные упражнения.
И именно они позволяют создать новые нейронные связи и улучшить работу
головного мозга, отвечающего за развитие психических процессов и интеллекта.
Авторы
практической кинезиологии считают, что скорректировать, частично
восстановить согласованность в работе правого и левого полушарий, усилить
самоконтроль за своими эмоциями помогут специфические движения кинезиологии.
Цель использования кинезиологических
упражнений: развитие интеллектуальных способностей и сохранение
психологического здоровья детей дошкольного возраста через применение
метода кинезиологии.
Задачи:
-способствовать
положительной динамике развития интеллектуальных способностей
у дошкольников;
-развивать познавательный интерес к
здоровому образу жизни;
-развивать моторную сферу ребёнка;
-развивать межполушарное взаимодействие;
-способствует речевому развитию.
Методические
рекомендации по проведению кинезиологических упражнений:
·
основным требованием к использованию
специальных кинезиологических комплексов является точное выполнение
движений и приемов;
·
применение специальных кинезиологических
упражнений возможно, как в образовательной деятельности, так в режимных
моментах;
·
упражнения необходимо проводить ежедневно;
·
упражнения отрабатываются длительное время, от простого к
сложному.
·
чтобы научиться точно выполнять движения легче начинать с
карточек-опор (показ).
·
Упражнение выполняется сначала правой рукой, затем левой,
затем двумя руками вместе. При затруднениях взрослый предлагает ребенку
помогать себе командами «кулак-ребро-ладонь», произносимыми вслух
или про себя. Педагог контролирует точное выполнение упражнений.
·
упражнения могут проводиться стоя или сидя за столом.
·
упражнения проводятся по специально разработанным комплексам;
·
длительность занятий по одному комплексу
составляет две недели.
Все упражнения целесообразно
проводить с использованием музыкального сопровождения.
Для детей дошкольного возраста
упражнения проводятся в игровой и образной форме. Дети вместе со
взрослым повторяют речевое сопровождение всех упражнений (например упр.
«Ладушки-оладушки» : правая рука лежит ладонью вниз, а левая – ладонью
вверх; одновременная смена позиции со словами: «Мы играли в ладушки –
жарили оладушки, так пожарим, повернем и опять играть начнем»).
Упражнение «Колечко»: поочередно,
соединяя в кольцо большой палец с последующими, со словами: «Раз, два,
три, четыре, пять – весело колечко будем примерять!»
Также можно
использовать кинезиологические сказки, в которых используется несколько
упражнений.
С 4- 5лет дается
комплекс пальчиковых кинезиологических упражнений, состоящий из 3
положений рук, последовательно сменяющих друг друга.
Например упражнение
«Кулак—ребро—ладонь». Ладонь сжатая в кулак, ладонь ребром на
плоскости стола, распрямленная ладонь на плоскости стола. Ребенок выполняет пробу
вместе с взрослыми, затем самостоятельно по памяти, постепенно от занятия, к
занятию увеличивая время и сложность (8—10 повторений моторной программы).
Что же включают в себя комплексы
упражнений?
Растяжки, дыхательные упражнения,
глазодвигательные упражнения, телесные упражнения, упражнения для развития
мелкой моторики, упражнения на релаксацию.
Растяжки нормализуют
гипертонус (неконтролируемое чрезмерное мышечное напряжение) и гипотонус
(неконтролируемая мышечная вялость).
Упражнение «Дерево»
И.п. – сидя на корточках. Спрятать голову в колени, обхватить их руками.
Представьте, что вы - семечко, которое постепенно прорастает и превращается в
дерево. Медленно поднимитесь на ноги, затем распрямите туловище, вытяните руки
вверх. Затем напрягите тело и вытянитесь. Подул ветер – вы раскачиваетесь, как
дерево.
Дыхательные упражнения улучшают
ритмику организма, развивают самоконтроль и произвольность.
Упражнение “Свеча” И.п.
– сидя за столом. Представьте, что перед вами стоит большая свеча. Сделайте глубокий
вдох и постарайтесь одним выдохом задуть свечу. А теперь представьте перед
собой 5 маленьких свечек. Сделайте глубокий вдох и задуйте эти свечи маленькими
порциями выдоха.
Глазодвигательные упражнения позволяют
расширить поле зрения, улучшить восприятие. Однонаправленные и
разнонаправленные движения глаз и языка развивают межполушарное взаимодействие
и повышают энергетизацию организма.
Упражнение “Горизонтальная восьмерка” Вытянуть
перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сжать в кулак, оставив средний и
указательный пальцы вытянутыми. Нарисовать в воздухе горизонтальную восьмерку
как можно большего размера. Рисовать начинать с центра и следить глазами за
кончиками пальцев, не поворачивая головы. Затем подключить язык, т.е.
одновременно с глазами следить за движением пальцев, хорошо выдвинутым изо рта
языком. (Мы пока рисуем круги, квадраты треугольники и следим
глазами.)
Телесные упражнения
Упражнение «Ухо – нос». Левой
рукой берёмся за кончик носа, а правой - за противоположное ухо, т.е. левое.
Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук
"с точностью до наоборот".
Упражнения для развития мелкой
моторики
Упражнение «Лезгинка». Левую
руку сложите в кулак, большой палец отставьте в сторону, кулак разверните
пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении
прикоснитесь к мизинцу левой. После этого одновременно смените положение правой
и левой рук в течение 6—8 смен позиций. Добивайтесь высокой скорости смены
положений.
Упражнение «Петух-курица-гусь».
Упражнения для релаксации способствуют
расслаблению, снятию напряжения.
Упражнение на расслабление мышц шеи
"Любопытная Варвара". Исходное положение:
стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, голова прямо. Повернуть голову
максимально влево, затем вправо. Вдох-выдох. Движение повторяется по 2 раза в
каждую сторону. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы. Поднять
голову вверх, смотреть на потолок как можно дольше. Затем вернуться в исходное
положение, расслабить мышцы. Медленно опустить голову вниз, прижать
подбородок к груди. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы.
Любопытная Варвара
смотрит влево, смотрит вправо.
А потом опять вперед —
тут немного отдохнет.
А Варвара смотрит вверх
дольше всех и дальше всех!
Возвращается обратно —
расслабление приятно!
А теперь посмотрим вниз —
мышцы шеи напряглись!
Возвращаемся обратно —
расслабление приятно!
Метод кинезиологии влияет
не только на психическое и физическое здоровье, он позволяет активизировать
различные отделы коры больших полушарий, что способствует развитию
интеллектуальных способностей человека. В частности, применение данного метода
позволяет улучшить у ребенка, внимание, речь, пространственные представления,
мелкую и крупную моторику, снижает утомляемость, повышает способность к
произвольному контролю.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.