Министерство Образования и науки
Российской Федерации.
Муниципальное автономное
образовательное учреждение
Центр Детского Творчества р.п.
Приютово Республики Башкортостан.
Реферат
На тему: Подвижные игры как средство развития
физических качеств детей младшешкольного возраста занимающихся каратэ.
Выполнил:
Педагог
дополнительного образвания
Нуруллин
Марат Зинурович.
Имеющаяся квалификационная
категория -Высшая
Приютово 2019
Оглавление
Введение……………………………………………………………………………………………………….
3
Анатомо-физиологические
особенности детей 7-10 лет..………………………….4
Глава 2
Классификация
подвижных игр …………………………………………………………………..5
Требование
к организации и проведение подвижных игр………………………….7
Использование
подвижных игр для развития физических качеств……………..8
Используемый
практический опыт применения подвижных в тренировочном процессе каратэ……………………………………………………………………………………………..13
Список
используемой литературы…………………………………………………………………14
Введение.
Подвижные игры – одно из самых любимых
занятий детей на уроках физической культуры. Они являются комплексным средством
физического воспитания , способствующим полноценному развитию растущего
организма. Поэтому подвижным играм отведено значительное место в школьной
программе по физической культуре. Игровая деятельность младших школьников
представляет собой важный фактор их всестороннего гармонического развития.
Особое значение в физическом воспитании подрастающего поколения приобретают
подвижные игры, особенностью которых является активная двигательная
деятельность, включающая все основные виды движения : ходьбу, бег, прыжки ,
лазание ,метание в цель и т.д. Простота правил, их вариативность, несложность и
естественность упражнений, составляющих игровые действия, возможность проявлять
инициативу, волю , воображение и многое другое у различных народов издавна
способствовали широкой популярности подвижных игр как средство воспитания детей
и молодежи. В процессе игры дети осваивали все основные виды человеческой
деятельности , в том числе и трудовой. Кроме того , великое оздоровительное
значение народных подвижных игр , связанное с их влиянием на физическое и
психическое развитие детей, а также воздействием на функциональное
совершенствование организма. Принято различать следующие возрастные группы
детей школьного возраста:
1. Младшая школьная (от 7 до 12 лет);
2. Средняя школьная (от 12 до 16
лет);
3. Старшая школьная (от 16 до 18
лет).
Анатомо-физиологические
особенности детей 7-10 лет
Физическое развитие младших
школьников резко отличается от развития детей среднего и особенного старшего
школьного возраста. Остановимся на анатомо-физиологических и психологических
особенностях детей 7-12 лет, т.е. детей, отнесенных к группе младшего школьного
возраста. По некоторым показателям развития большой разницы между мальчиками и
девочками младшего школьного возраста нет, до 11-12 лет пропорции тела у
мальчиков и девочек почти одинаковы. В этом возрасте продолжает формироваться
структура тканей, продолжается их рост. Темп роста в длину несколько
замедляется по сравнению с предыдущим периодом дошкольного возраста, но вес
тела увеличивается. Рост увеличивается ежегодно на 4-5 см, а вес на 2-2,5 кг. Заметно
увеличивается окружность грудной клетки, меняется к лучшему ее форма,
превращаясь в конус, обращенный основанием кверху. Благодаря этому, становится
больше жизненная емкость легких. Средние данные жизненной емкости легких у
мальчиков 7 лет составляет 1400 мл, у девочек 7 лет - 1200 мл. У мальчиков
12лет - 2200 мл, у девочек 12 лет - 2000 мл. Иными словами, дыхательный аппарат
детей функционирует менее производительно. На единицу объема вентилируемого
воздуха их организмом усваивается меньше кислорода (около 2%), чем у старших
детей или взрослых (около 4%).. Обучение правильному дыханию во время упражнений
является важнейшей задачей при проведении занятий с группой ребят младшего
школьного возраста. В тесной связи с дыхательной системой функционируют органы
кровообращения. При предельной напряженной мышечной работе сердечные сокращения
у детей значительно учащаются, превышая, как правило, 200 ударов в минуту.
После соревнований, связанных с большим эмоциональным возбуждением, они
учащаются еще больше - до 270 ударов в минуту. Недостатком этого возраста
является легкая возбудимость сердца, в работе которого нередко наблюдается
аритмия, в связи с различными внешними влияниями. Систематическая тренировка
обычно приводит к совершенствованию функций сердечно -сосудистой системы,
расширяет функциональные возможности детей младшего школьного возраста. Жизнедеятельность
организма, в том числе и мышечная работа, обеспечивается обменом веществ. Мышцы
туловища очень слабо фиксируют позвоночник в статических позах поэтому осанка
ребят представляется весьма неустойчивой, у них легко возникает асимметричное
положение тела. В связи с этим, у младших школьников можно наблюдать
искривление позвоночника в результате длительных статических напряжений. Чаще
всего сила мышц правой стороны туловища и правых конечностей в младшем школьном
возрасте оказывается больше, чем сила левой стороны туловища и левых
конечностей. Полная симметричность развития наблюдается довольно редко, а у
некоторых детей асимметричность бывает очень резкой. Поэтому при занятиях
физическими упражнениями нужно уделять большое внимание симметричному развитию
мышц правой стороны туловища и конечностей, а также левой стороны туловища и
конечностей, воспитанию правильной осанки. Симметричное развитие силы мышц
туловища при занятиях различными упражнениями приводит к созданию
"мышечного корсета" и предотвращает болезненное боковое искривление
позвоночника. Рациональные занятия спортом всегда способствуют формированию
полноценной осанки у детей. Мышечная система у детей этого возраста способна к
интенсивному развитию, что выражается в увеличении объема мышц и мышечной силы.
Но это развитие происходит не само по себе, а в связи с достаточным количеством
движений и мышечной работы. В этом возрасте почти полностью завершается
морфологическое развитие нервной системы, заканчивается рост и структурная
дифференциация нервных клеток. Недостаточное знание особенностей детского
организма может привести к ошибкам в методике физического воспитания и, как
следствие, к перегрузке детей, нанесению ущерба их здоровью.
Классификация подвижных игр.
Чтобы удачно подобрать игру и
на хорошем педагогическом уровне ее провести, важно учитывать интересы
детей, их физические возможности, особенности психического развития. Младший
школьный возраст (1-4 класс). В возрасте 7-10 лет дети проявляют высокую
физическую активность, что позволяет проводить игры со значительной
физической нагрузкой. Однако, несмотря на большую подвижность, дети
быстро утомляются, внимание их неустойчиво. Поэтому в ходе игр
важны перерывы для отдыха) У школьников в этом возрасте преобладает
предметно – образное мышление. В связи с этим целесообразно проводить
подвижные игры сюжетного характера, предоставляя участникам проявлять
творчество. комбинированные действия: бег в сочетании с метанием, с
подлезанием, с перелезаниями и без вступления в непосредственное
соприкосновение с противником. В этом возрасте проявляется
заинтересованность в совместных действиях, активно формируются навыки
общественного поведения, дети уже умеют сдерживаться, подчиняться в
играх общим правилам, оценивать поступки других. Особенности физического
и психического развития детей диктуют учителю и методику организации
подвижных игр. Дети лучше сохраняют в памяти наглядно-образное
объяснение игр, не любят долго находиться вне игры, когда она еще
не закончена. движения игровой деятельности .
Подвижные игры составляю по
следующим параметрам:
- по наличию или отсутствию
инвентаря;
-
по количеству участников;
- по степени интенсивности;
- по специфике физической подготовки;
- наличию или отсутствию ведущего;
- месту проведения;
- по элементам разметки пространства;
- по системе подсчета очков;
- по игровым прелюдиям и наказаниям;
- по общему сюжету.
Игровой метод в силу присущих
ему особенностей является методом комплексного совершенствования
двигательной деятельности. В наибольшей мере он позволяет
совершенствовать такие качества, как ловкость, быстроту, ориентирование
в пространстве, самостоятельность, инициативу, без которых спортивная
деятельность невозможна. рассматривать как упражнения общего
физического воздействия.
Требование к организации и
проведение подвижных игр с младшими школьниками.
Народные подвижные игры на протяжении
многих веков применялись в обучении и воспитании подрастающего поколения, что
обусловлено их воспитательным образовательным и оздоровительным значением. В
процессе игры дети осваивали все основные виды человеческой деятельности , в
том числе и трудовой. В методике организации и проведении народных подвижных
игр наиболее существенное значение имеют следующие вопросы.
-Выбор игры,
-Подготовка к проведению
игры.
-Объяснение игры.
-Организация и руководство
процессом игры.
Выбор игры: При выборе
игры прежде всего необходимо учесть возраст играющих , уровень их физической
подготовленности , состояние здоровья, количество участников и место проведения
игры.( размеры игровой площадки, на воздухе или в помещении будет проводится
игра, погодные условия и т.д.) Кроме того, необходимо учесть формы организации
народных подвижных игр: урочная, внеурочная, внешкольная, на массовом
празднике и т.д. Наконец определенное значение имеет наличие игрового
инвентаря. Состав играющих: Подбирая игру, следует учитывать
состав играющих ( количество, пол,возраст, интересы, подготовленность)а также
их интересы. Количество участников играет важную роль в выборе игры. Надо
обеспечить активное участие всех занимающихся в игре, когда должна
соответствовать данному количеству играющих. Игра должна быть доступна (
посильна) для занимающихся по сложности выполняемых движений и действий по
физической нагрузке
Использование подвижных игр
для развития физических качеств
Развитие быстроты. Быстрота имеет важное значение
практически во всех видах двигательной деятельности человека. Для развития
быстроты реакции в физическом воспитании обычно используется метод повторного
реагирования, когда необходимо выполнять в ответ на следующие друг за другом
сигналы, какие либо физические упражнения ( бег, удары,прыжки). Многие игры
подвижные включают упражнения подобного характера , поэтому игры могут
эффективно использоваться для развития скорости реакции и других проявлений
быстроты: скорости одиночного движения и частоты движения. Для развития
быстроты у детей можно использовать любые подвижные игры , включающие быстрые
кратковременные перемещения и локальные движения на какие либо сигналы ,
выполняемые с максимальной скоростью. Развитие ловкости: Ловким
называют человека, способного быстро осваивать новые сложные движения и
осуществлять адекватные точные действия , несмотря на меняющиеся условия. Для
развития ловкости можно использовать любые подвижные игры, содержащие элементы
новизны , физические упражнения большой координационной сложности, упражнения
на равновесие и точности движений , а также игры, связанные с необходимостью
принимать нестандартные быстрые двигательные решения в дефиците времени Развитие
силы. При оценке уровня развития силы необходимо различать абсолютную и
относительную силу. Первая характеризуется способностью человека проявлять
максимум усилий, т, е. поднимаемым им предельным весом. В спортивной практике
распространено понятие взрывная сила-способность мышц к предельно быстрому
развитию мышц. Иначе говоря , это способность проявлять максимум усилий за
минимум времени. Косвенными показателями уровня развития взрывной силы могут
служить высота и длина прыжка с места толчком двумя ногами. Для развитии силы у
детей и подростков с большой эффективностью могут применяться подвижные игры,
включающие упражнения с сопротивлением ( вес предметов, противодействие
партнера, бег по песку и по снегу. Подвижные игры, направленные на развитие
силы , целесообразно применять после игр на быстроту и ловкость,
подготавливающих дыхательную и сердечно-сосудистую систему к силовым нагрузкам.
В качестве примера, можно назвать такие игры, как перетягивание в парах , перетягивание
каната. Упражнения с преодолением тяжести собственного тела могут быть
включены в различные эстафеты в виде отдельных элементов и их серий. Таким
образом , развитие силы находится в зависимости от возрастных изменений и
характера двигательной деятельности школьников. Поэтому активное использование
народных подвижных игр в физической подготовке детей и подростков будет
способствовать гармоническому развитию различных мышечных групп. Развитие
выносливости:Развитие выносливости в физическом воспитании
школьников занимает одно из центральных мест. В широком смысле слова
выносливость характеризуется способностью человека противостоять утомлению за
счет общей и специальной тренированности и волевых усилий. Существуют различные
виды выносливости, определение которых зависит от типов утомления (сенсорного,
умственного, физического и эмоционального). Выносливость по отношению к
определенной деятельности называется специальной. В более узком смысле
различают специальную скоростную выносливость, выносливость к статическим
усилиям, силовую выносливость и т.п. Особое значение в физическом воспитании
школьников имеет развитие общей выносливости. Она связана со способностью
человека противостоять утомлению в продолжительной работе умеренной
интенсивности. В основе общей выносливости лежат слаженная функциональная
работа всего опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой дыхательной и
других физиологических систем организма. Иначе говоря , общая выносливость
обуславливается функциональными возможностями всего организма, его
энергетическим потенциалом, в то время как специальная –развитием отдельных
качеств или освоением техники движений в конкретной деятельности. Развитие
быстроты. Быстрота – это способность человека выполнять движения в
минимальный короткий отрезок времени. Физическое качество «быстрота» особенно
хорошо развивается в играх, где сочетаются такие основные показатели
быстроты, как ответная реакция на сигнал и быстрота мышечных
сокращений, количество движений, выполняемых в единицу времени, скорость
передвижения тела или его частей в пространстве. К таким играм
относятся: «Вызов номеров», «День и ночь», «Перебежки с выручалкой»,
«Падающая палка», «Наступление» различные эстафеты, и др. Необходимые
условия для воспитания быстроты – повышенная работоспособность и высокая
эмоциональность детей, желание двигаться. Наибольший прирост скорости движения
наблюдается в возрасте с 9-11 лет; в 12-14 лет результаты остаются без
изменения, а затем показатели растут медленнее. Поскольку упражнения для
развития быстроты выполняются в предельно быстром или околопредельном
темпе, им по характеру соответствуют и игры с активным соревнованием
двух сторон: «Охотники и утки», «Борьба за мяч», «Скакуны» и др. Игры
для развития быстроты реакции на движущийся объект успешно применяются и
в единоборствах: «Бой петухов», «Перетягивания» и др. Скоростно – силовые
способности проявляются при различных режимах мышечного сокращения и
обеспечивают быстрое перемещение тела в пространстве. Интенсивное развитие
скоростно–силовых способностей у мальчиков в период от 10 до 11 лет, а у
девочек – от 9 до 10 лет. Действия в упражнениях, включаемых в игру или
в подобранных готовых играх, по форме движений и по быстроте
мышечных сокращений должны быть по возможности близки к двигательным
действиям, свойственным избранному виду спорта. Поскольку скоростные
раздражители наиболее эффективны при оптимальной возбудимости нервной
системы, игры, содействующие развитию быстроты, рекомендуется проводить
до наступления утомления, то есть в начале урока. Развитие
выносливости. Выносливость – это способность человека совершать
работу заданной интенсивности в течение возможно более длительного времени. Выносливость
выражается через совокупность физических способностей, обеспечивающих
поддержание длительности работы в различных режимах мощности: максимальной, субмаксимальной
(околопредельной), большой и умеренной нагрузок. Каждой зоне (режиму) нагрузок
присущ свой своеобразный комплекс реакцией органов и структур организма. Возрастная
динамика выносливости в условиях максимальных нагрузок в младшем школьном
возрасте характеризуется постепенным увеличением. Выносливость субмаксимальной
нагрузки начинает возрастать у мальчиков с 10 лет и у девочек с 9 лет.
Выносливость в условиях больших нагрузок наиболее интенсивно увеличивается у
мальчиков с8 до 11 лет, а у девочек – с 9 до 11 лет. Выносливость в условиях
умеренных нагрузок эффективно развивается на протяжении всего младшего
школьного возраста, но наилучшего результата можно добиться у мальчиков 8-10
лет и у девочек 7-9 лет. К играм, способствующим развитию выносливости можно
отнести такие игры, как: «Ручей», «Кросс по кругу», «Салки, ноги от земли»,
«Салки-догонялки» и т.д. Развитие силы: Сила - это
способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать
ему за счет мышечных усилий. В младшем школьном возрасте рост мышц не
значителен. Только по достижении возраста 12-15 лет мышечная масса
увеличивается, а значит растет мышечная сила. В играх, способствующих
развитию силы, занимающиеся преодолевают собственный вес, либо сопротивление
противника. Для проведения игр с преодолением собственного веса используются:
гимнастическая стенка, брусья, канат. Нередко такие игры не требуют инвентаря
и связаны с перемещением на площадке в упоре лежа, в упоре сзади, с
выпрыгиванием и т.д. Развитие ловкости: Это физическое качество
хорошо развивать в играх с бегом, прыжками, предметами, используя
спортинвентарь и оборудование (канат, гимнастическая стенка). Координационные
способности связаны с качеством управления движениями в пространстве и времени.
Среди этих способностей выделяют: а) пространственную ориентировку; б) точность
воспроизведения движения по пространственным, силовым и временным параметрам; в)
статическое и динамическое равновесие. Пространственная ориентировка
подразумевает реакцию ученика на внешнюю ситуацию: он должен учитывать
возможную динамику ее изменения, осуществлять прогнозирование предстоящих
событий и в связи с этим действовать для достижения положительного результата. Воспроизведение
пространственных, силовых и временных параметров движений проявляется в
точности выполнения двигательных действий. Их развитие определяется
совершенствованием сенсорных (чувствительных) механизмов регуляции движений.
Используемый практический
опыт применения подвижных игр в учебно тренировочном процессе каратэ.
В ходе ведения учебно-тренировочного
процесса по каратэ-до я применял те упражнения -подвижные игры которые
оказывают комплексное воздействие на совершенствование координационных и
кондиционных способностей ( способностей к реакции, ориентированию в
пространстве и во времени, перестроению двигательных действий, скоростных и
скоростно-силовых способностей и др.) В своей педагогической я применяю
следующие подвижные игры: Салки, так как в этой подвижной игре проявляются и
развиваются такие физические качества : ловкость, быстрота и выносливость. В этой
игре присутствуют двигательные действия бег, убегание, увертывание. Бег-
циклическое движение хорошее средство для развития выносливости а убегание от
водящего игры развивает скорость и увертывание -ловкость.
Список используемой
литературы.
1) Научно-методический журнал
«Физическая культура» Под ред. В.Н.Савицкая. С.А. Северина.
2) Хрипкова.
А.Г.Возрастная физиология и школьная гигиена.
Под ред. М: Просвещение 1990
3) Авт. В.И.Лях, А.А. Зданевич.
Комплексная Программа физического воспитания. Москва :2004
4) Коротков И.М. Подвижные игры. /
И.М. Коротков,– М.: ФИС, 1982 – С.24-27
5) Матвеев А.П. Методика физического
воспитания в начальной школе.
/ А.П. Матвеев, - М. Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС,
2003, С.33-49
6) Коротков И.М. Подвижные игры в
занятиях спортом. / И.М.Коротков, - М.ФИС, 1971. М.:ФИС, 1971, С.5-18,
33-115
7) Лях В.И. Двигательные способности
школьников: основы теории и методики развития. / В.И. Лях, – М.: ФИС,
1998. С. 11-21
8) Лях В.И. Физическая культура. 1-4
класс. / В.И. Лях, - М.: Учебное пособие.
2000.
9) Примерная программа по физической
культуре для учащихся начальной
школы. М.1999.
10. Шлемин А.М. Физическое
воспитание учащихся 1-4 классов.
/ А.М. Шлемин М.: ФИС, 1993
11) Настольная книга учителя
физической культуры. / Под ред. Кофмана Л.Б,- М.: ФИС, 1998.
