Статья на тему "Чему нас учит работа дома"

Чему нас может научить работа дома?

Самое важное это распределение времени и усилий. Когда вы на работе за вас всё четко давно продумано, что должны сделать, когда обед, когда совещание. Вы находитесь в единой информационной среде. Если вы в офисе и ещё открытом, где все сидят за столами или в прозрачных кабинках, каждый занят своим делом, но если вам необходимо вы можете задать вопрос соседу рядом или коллеге, которого знаете и он выдаст вам информацию и процесс ускориться. А вот дома вам необходимо совершать звонки и связь, на это может уйти времени много, да ещё и все в нете сидят, на выяснение на работе у вас ушло бы 1-2 минуты, и вы приняли решение и сделали дело, а дома у вас этот процесс растянется на часы, пока вы добудете нужную вам инфу, в данный момент для работы. Да ещё дети, мужья, жёны, родственники, домашние питомцы и всем необходимо ваше внимание, и срочно решить именно их проблему. У кого то есть помощники, факсы, домработницы, няни – но это Вас не спасают, особенно сейчас, телефон разрывается, в лучшем случае вы заняты своим хобби, и всем раздражённо кричите отстаньте, иди в баню!!

13 простых правил сочетания продуктов

1.      Мясо + зелень (без хлеба)

2.      Каша + фрукты + мёд + варенье (вместо сахара)

3.      Картофель + овощи + (морковь, помидор, огурец), (без хлеба)

4.      Рыба + рис (или картофель) + овощи, (без хлеба)

5.      Творог + фрукты + сметана (лучше утром, даёт ощущение сытости на пол дня, до обеда)

6.      Сыр + виноград, (без хлеба)

7.      Молоко, пьём отдельно

8.      Соки, пьём отдельно (без хлеба и мучных изделий)

9.      Банан = только до 10 часов утра, очень энергичен, сытость до обеда)

10.  Дыня = есть отдельно, от всех продуктов!

11.  Кукуруза варёная = как отдельное блюдо (без хлеба)

12.  Сладкие ягоды, фрукты = сочетаем с кисло-молочными продуктами, имеющими кислый вкус

13.  Кисловатые ягоды сочетаем со сладкими вкусами (сметана, сливки, простокваша, йогурт)

РЕКОМЕНДУЮ: В перекус: т.е. Полдник = 16.00-17.00 часов (ореховый микс, фруктовые чипсы, фруктовые батончики в желе)

ИСКЛЮЧИТЬ: чипсы, попкорн, батончики Сникерс, Марс с повышенным содержанием сахара.

ПОЛЕЗНО: соевое молоко – снижение риска заболевания раком.

Для женщин – снижает уровень гормонов эстрогена, уменьшает шансы возникновения рака молочной железы.

Для женщин: в обед или ужин 1 бокал сухого красного вина, для кроветворной функции, в менструальном цикле.

Лук репчатый: 1-2 луковицы в неделю – от опухолей в толстом и тонком кишечнике;

5-6 луковиц в неделю – от рака полости рта и пищевода; снижает уровень холестерина и липидов в крови, препятствует образованию тромбов, защищает от инфарктов, инсультов, полезен для костей и суставов.

Соединения серы в луке: восстанавливает хрящи и соединительные ткани суставов.

ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ:

Завтрак: 2 столовые ложки овсянки + 1 банан + 2 столовые ложки с горкой (протеин) =

Взбить блендером, пьём залпом.

Ужин: Натуральный протеин для прочистки желудка.

Зернистый творог 200 гр + 10 мил. Кефир/Молоко +1-2 столовые ложки с горкой (протеин) = взбить блендером, пьём.

Немного о приоритетах в питании.

         Наши приоритеты в питании определяются нашими привычками питания, заложенными в детстве, особенностями привычки к национальной кухне. Каждый организм предрасположен к тем или иным продуктам питания, в зависимости от того где он родился и питается на сегодняшний день. Введение в рацион различных экзотических продуктов может по-разному отражаться на организме.

         Экзотический фрукт Папайя, Христофор Колумб называл её «плодом ангелов». Папайя содержит особый пищеварительный фермент папаин, который способствует высокой способностью в улучшение пищеварения, помогает организму выводить токсины. Так же ускоряет заживление ран, уменьшить воспаление, очистить кровь. Содержит много антиоксидантов и улучшает общие состояние организма.

         Всегда в рационе диет были соки. Для похудания некоторые рекомендуют запивать бюргеры грейпфрутовым соком. Наиболее заметен эффект при его применении при высококалорийной диете с высоким содержанием жиров. Этот сок сможет стать подспорьем лишь для тех кто увлекается фосфидом и всё никак не начнёт правильно питаться – именно им этот фрукт поможет замедлить набор веса.

Но следует помнить, сок данного фрукта содержит очень сильные вещества относящийся к группе ядов, поэтому у людей с пониженной кислотностью он и нарушенным обменом веществ может вызвать отравление, рвоту и не желательные последствия, особенно в следствии того, что до этого этот сок не употреблялся в обычном рационе человека, не живущего в тропиках.

         Поэтому рекомендую всем, прежде чем садиться на диеты и употреблять в пищу ранее не употребляемые продукты, к которым организм не привык, проконсультироваться с квалифицированным экспертом в данной области.

Желаю всем успехов и процветания!