Логотип Инфоурока

Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Инфоурок Школьному психологу СтатьиСтатья на тему "Чему нас учит работа дома"

Статья на тему "Чему нас учит работа дома"

Чему нас может научить работа дома?

Самое важное это распределение времени и усилий. Когда вы на работе за вас всё четко давно продумано, что должны сделать, когда обед, когда совещание. Вы находитесь в единой информационной среде. Если вы в офисе и ещё открытом, где все сидят за столами или в прозрачных кабинках, каждый занят своим делом, но если вам необходимо вы можете задать вопрос соседу рядом или коллеге, которого знаете и он выдаст вам информацию и процесс ускориться. А вот дома вам необходимо совершать звонки и связь, на это может уйти времени много, да ещё и все в нете сидят, на выяснение на работе у вас ушло бы 1-2 минуты, и вы приняли решение и сделали дело, а дома у вас этот процесс растянется на часы, пока вы добудете нужную вам инфу, в данный момент для работы. Да ещё дети, мужья, жёны, родственники, домашние питомцы и всем необходимо ваше внимание, и срочно решить именно их проблему. У кого то есть помощники, факсы, домработницы, няни – но это Вас не спасают, особенно сейчас, телефон разрывается, в лучшем случае вы заняты своим хобби, и всем раздражённо кричите отстаньте, иди в баню!!

13 простых правил сочетания продуктов

  1. Мясо + зелень (без хлеба)

  2. Каша + фрукты + мёд + варенье (вместо сахара)

  3. Картофель + овощи + (морковь, помидор, огурец), (без хлеба)

  4. Рыба + рис (или картофель) + овощи, (без хлеба)

  5. Творог + фрукты + сметана (лучше утром, даёт ощущение сытости на пол дня, до обеда)

  6. Сыр + виноград, (без хлеба)

  7. Молоко, пьём отдельно

  8. Соки, пьём отдельно (без хлеба и мучных изделий)

  9. Банан = только до 10 часов утра, очень энергичен, сытость до обеда)

  10. Дыня = есть отдельно, от всех продуктов!

  11. Кукуруза варёная = как отдельное блюдо (без хлеба)

  12. Сладкие ягоды, фрукты = сочетаем с кисло-молочными продуктами, имеющими кислый вкус

  13. Кисловатые ягоды сочетаем со сладкими вкусами (сметана, сливки, простокваша, йогурт)

РЕКОМЕНДУЮ: В перекус: т.е. Полдник = 16.00-17.00 часов (ореховый микс, фруктовые чипсы, фруктовые батончики в желе)



ИСКЛЮЧИТЬ: чипсы, попкорн, батончики Сникерс, Марс с повышенным содержанием сахара.

ПОЛЕЗНО: соевое молоко – снижение риска заболевания раком.

Для женщин – снижает уровень гормонов эстрогена, уменьшает шансы возникновения рака молочной железы.

Для женщин: в обед или ужин 1 бокал сухого красного вина, для кроветворной функции, в менструальном цикле.

Лук репчатый: 1-2 луковицы в неделю – от опухолей в толстом и тонком кишечнике;

5-6 луковиц в неделю – от рака полости рта и пищевода; снижает уровень холестерина и липидов в крови, препятствует образованию тромбов, защищает от инфарктов, инсультов, полезен для костей и суставов.

Соединения серы в луке: восстанавливает хрящи и соединительные ткани суставов.

ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ:

Завтрак: 2 столовые ложки овсянки + 1 банан + 2 столовые ложки с горкой (протеин) =

Взбить блендером, пьём залпом.

Ужин: Натуральный протеин для прочистки желудка.

Зернистый творог 200 гр + 10 мил. Кефир/Молоко +1-2 столовые ложки с горкой (протеин) = взбить блендером, пьём.





Немного о приоритетах в питании.

Наши приоритеты в питании определяются нашими привычками питания, заложенными в детстве, особенностями привычки к национальной кухне. Каждый организм предрасположен к тем или иным продуктам питания, в зависимости от того где он родился и питается на сегодняшний день. Введение в рацион различных экзотических продуктов может по-разному отражаться на организме.

Экзотический фрукт Папайя, Христофор Колумб называл её «плодом ангелов». Папайя содержит особый пищеварительный фермент папаин, который способствует высокой способностью в улучшение пищеварения, помогает организму выводить токсины. Так же ускоряет заживление ран, уменьшить воспаление, очистить кровь. Содержит много антиоксидантов и улучшает общие состояние организма.

Всегда в рационе диет были соки. Для похудания некоторые рекомендуют запивать бюргеры грейпфрутовым соком. Наиболее заметен эффект при его применении при высококалорийной диете с высоким содержанием жиров. Этот сок сможет стать подспорьем лишь для тех кто увлекается фосфидом и всё никак не начнёт правильно питаться – именно им этот фрукт поможет замедлить набор веса.

Но следует помнить, сок данного фрукта содержит очень сильные вещества относящийся к группе ядов, поэтому у людей с пониженной кислотностью он и нарушенным обменом веществ может вызвать отравление, рвоту и не желательные последствия, особенно в следствии того, что до этого этот сок не употреблялся в обычном рационе человека, не живущего в тропиках.

Поэтому рекомендую всем, прежде чем садиться на диеты и употреблять в пищу ранее не употребляемые продукты, к которым организм не привык, проконсультироваться с квалифицированным экспертом в данной области.

Желаю всем успехов и процветания!





Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 490 235 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 29.09.2020 80
    • DOCX 16.3 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Могунова Екатерина Петровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Пожаловаться на материал
  • Автор материала

    Могунова Екатерина Петровна
    Могунова Екатерина Петровна
    • На сайте: 3 года и 2 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 1423
    • Всего материалов: 10