Статья на тему "Что такое физическая культура"

Что такое физическая культура

         Физическая культура необходима каждому человеку. Она включает в себя не только занятия физическими упражнениями, но и знания о своём организме, личной гигиене, закаливании, режиме дня, правильном питании, а также умение применять эти знания в повседневной жизни.

         Физическая культура помогает человеку совершенствоваться, укрепляет здоровье. Те ребята, которые дружат с физкультурой, меньше болеют. Они более выносливы, меньше устают.

         Физическая культура помогает организму правильно расти и развиваться.

         Если хочешь иметь красивую фигуру, правильную осанку, крепкие мускулы, занимайся физическими упражнениями. У людей, имеющих всё это, отлично работают внутренние органы. Поэтому у них и хорошее самочувствие, бодрое, жизнерадостное настроение.

Физическая культура помогает стать более волевым, дисциплинированным, смелым, решительным.

Твой организм

         Чтобы занятия физической культурой и спортом приносили только пользу, нужно знать свой организм.

Рассмотрите внимательно рисунки. Назовите основные части тела человека и основные внутренние органы.

Основные части тела человека

Основные внутренние органы

         Организм человека состоит из органов. Каждый орган выполняет определённую работу. Все органы здорового человека действуют слажено, как одно целое.

Скелет

         Скелет состоит из костей. Их у человека более двухсот. Кости соединены суставами.

         На рисунке предоставлены основные части скелета.

         От скелета в большей степени зависит форма и размер тела. Скелет не только опора тела, но и защита от внутренних органов от травм и внешних воздействий.

Физические упражнения развивают гибкость суставов.

Мышцы

Мышцы прикрепляются к костям непосредственно или с помощью сухожилий. Мышцы вместе с костями приводят в движение наше тело.

         Мышцы обладают одним замечательным свойством. Они могут напрягаться и расслабляться. Благодаря этому человек совершает разнообразные движения, например поднимает и опускает руки, вращает ими, сгибает и разгибает ноги, наклоняется и т.п.

         Физические упражнения делают мышцы сильными и крепкими.

Понаблюдайте, сравните и расскажите, как двигаются маленькие дети, молодые и пожилые люди.