Статья на тему "Физиологические особенности распределения внимания"

Физиологические особенности распределения внимания

Для того чтобы наиболее правильно оценить и определить приоритеты в концентрации внимания на заключительной фазе выстрела, предлагается ознакомиться с некоторыми исследованиями.

Рассмотрим известный тест по измерению время реакции. Заключается он в том, что во время тестирования загорается лампочка и испытуемому требуется максимально быстро нажать кнопку (Рисунок 12).  Время от момента загорания лампочки до нажима на кнопку и есть время реакции человека. Но не многие знают, что данный тест иногда выполняется по другой схеме. Сначала испытуемый концентрирует внимание на лампочке и при ее загорании нажимает на кнопку, а при следующем измерении внимание испытуемого концентрируется на пальце, нажимающем на кнопку.

Рисунок 12 – Тест для измерения скорости реакции

Так вот в первом случае, если внимание сконцентрировано на лампе - время реакции составляет около 0.3 секунды, а если концентрация на пальце, то реакция 0.2 секунды!!!

Похожий тест, но, более приближенный к стрелковому спорту, проводился в сборной команде СССР в 1985 году. Это известный тест РДО (Реакция на Движущийся Объект). На экране компьютера отображается круг с мелкими делениями, как на циферблате часов, и по этому кругу бегает световой зайчик. (Рисунок 13)

Рисунок 13 – Тест РДО для определения точности прицеливания и реакции спортсмена.

         Задача испытуемого была остановить зайчик на делении 12 часов нажимом пальца на кнопку. Скорость светового зайчика была достаточно высокая, и точно остановить было чрезвычайно трудно. В первой части теста спортсмену предлагалось все внимание направить на экран компьютера и сконцентрироваться на точности прицеливания. Во второй части теста доминирующее внимание должно было быть направлено на палец (нажим кнопки).

 Проводилось по 100 измерений (выстрелов). И точно так же, как и в опыте с лампой, наиболее успешной была вторая часть теста. При концентрации внимания на нажим пальцем количество попаданий увеличилась примерно в 3 раза. Если спортсмен концентрировался на экране монитора (прицеливании), то количество попаданий было около 10 раз, а вот если внимание было на пальце, то количество попаданий увеличивалось до 30-35 раз.

По результатам теста можно уверенно утверждать, что наш глаз достаточно хорошо может оценивать точность прицеливания даже в пассивном режиме, но благодаря правильному распределению внимания, реакция спортсмена значительно улучшается, что и приводит к улучшению результатов теста.

Хотелось бы отметить, что подобный механизм распределения внимания используется в других видах спорта и деятельности человека, особенно там, где требуется быстрая реакция. Это все виды единоборств, игровые виды спорта, различные старты в легкой атлетике и автогонках.

Интересная работа была проведена в 2009 году группой ученых биологов из МГУ (Напалков Д.А, Ратманова П.О., Коликов М.Б.)

в которой исследовалось внимание спортсменов - стрелков различного уровня - от новичков до олимпийских чемпионов.   При анализе результатов исследования альфа-активности мозга было отмечено, что у новичков и спортсменов высокого класса (национальная команда России) регистрируются достоверные различия. Если у новичков во время прицеливания активность альфа ритмов была на таком же уровне, как и с открытыми глазами без прицеливания, то у стрелков высокого класса во время прицеливания уровень альфа ритмов был почти такой, как во время измерения с закрытыми глазами. На приведенном ниже рисунке 14, альфа активность отображена красным и оранжевым цветом.

Рисунок 14 – Анализ альфа ритмов спортсменов сборной команды страны и новичков

Кроме того, была выявлена тенденция увеличения выраженности альфа активности перед выстрелом в ряду «Контрольная группа - КМС–МС– ЗМС». Чем выше был уровень спортсмена, тем выше был уровень альфа ритмов.

Данные результаты исследований дают нам основание утверждать, что активность зрительного анализатора у спортсменов высокого класса во время стрельбы находится на низком уровне. У новичков же, напротив, отмечается, что процесс прицеливания более активен.

Все вышеописанные исследования и тесты говорят о том, что во время стрельбы наиболее рационально основное внимание направлять на мышцы, удерживающие оружие и на нажим пальцем на спусковой крючок, а прицеливание должно быть в пассивном режиме.

Это все понятно и логично, но проблема в том, что наш мозг на такое распределение внимания не согласен. Для мозга зрение всегда было и будет в приоритете, и если не предпринимать никаких специальных действий, то мозг будет стараться большую часть внимания удерживать на прицеливании.  Как ни парадоксально, но получается, что особо точное прицеливание и тщательное уточнение приводит к обратному результату и является главным врагом в стрельбе.

Чтобы обойти данную проблему и концентрировать внимание на мышцах, удерживающих оружие и пальце, сильнейшие спортсмены используют два следующих способа:

1.                 Образные представления.

2.                 Динамическое прицеливание.

 На практике нередко применяют оба этих способа одновременно.

Александр Куделин