И.С.
Курбатов, г. Ставрополь, ГБОУ ВО СГПИ
Научный
руководитель: кандидат педагогических наук
старший
преподаватель кафедры Мхце Б.А.
Использование
прыжковых упражнений в подготовке вратарей в футболе
Аннотация. В
статье рассматривается использование прыжковых упражнений в подготовке вратарей
в футболе.
Ключевые слова: футбол,
вратарь, упражнения, физическая подготовка в футболе, прыжковые упражнения.
Трудно
представить современный футбол без огромной динамики действий и неуступчивой
борьбы за мяч, когда игрокам по ходу матча приходится прилагать немало усилий
самого разнообразного характера. Для современного футбола характерна длительная
активность, наличие быстрых передвижений, ударов по мячу, применение дриблинга
и передач на различные расстояния. Игрокам приходится быстро ориентироваться и
мгновенно принимать ответственные решения в самых сложных игровых ситуациях. В
таких условиях важное место занимает владение двигательными качествами на
соответствующем уровне.
Подготовка
футбольных вратарей - ключевая составляющая обороноспособности любой команды.
Его мастерство и надежность повышают и укрепляют боевую мощь всей команды.
Вратарь играет в самой горячей зоне перед воротами, где борьба нападающих и
защитников достигает предела.
Лимитирующими
факторами эффективности выполнения футболистами прыжковых упражнений являются
собственно силовые возможности мышц разгибателей ног и особенно туловища, а
также отсутствие правильной техники выполнения маховых движений руками и
техники постановки ног (ноги) на опору в перемещении - ОКМ "перевернутого
маятника". Об этом свидетельствуют отсутствие достоверных отличий в
прыжках в перемещении при отталкивании одной и двумя ногами и средние значения
высоты прыжков у футболистов разной квалификации.
Когда речь идет о
физической подготовке у вратарей, большое количество специалистов обращают
внимание на хорошо проверенные временем средства, заимствованные из легкой
атлетики, или средства силовой подготовки по тяжелой атлетике. Такие методики
хорошо отработаны именно в этих видах спорта, но мало учитывают особенности
такого игрового вида спорта, как футбол. Именно стремление в подготовке
рационализировать движения у футболистов как у спринтеров, часто приводят к
тому, что в условиях игры, такие юные спортсмены теряют способность эффективно
действовать. Игровой ритм имеет свои особенности, связанные с комплексным
проявлением двигательных качеств в самых разнообразных сочетаниях: проявление
силы в сочетании с координационными способностями; скоростные передвижения
различными траекториями в сочетании с изменением ритма и направления движения и
т.д.
В структуре
многих двигательных действий в футболе, с точки зрения биомеханики, наиболее
естественными для футболистов являются прыжковые упражнения, которые не
обязательно сопровождаются владением мячом, поскольку за всю игру каждый
футболист обычно владеет мячом не более 2,5 минуты [1].
Каждое
технико-тактическое действие, которое применяет футболист на футбольном поле,
предполагает проявление определенных двигательных качеств. Чаще всего
технико-тактические действия требуют комплексного проявления двигательных
качеств, которые могут сочетаться как последовательно, так и одновременно при
их применении.
Скоростные,
скоростно-силовые и координационные действия в самых разнообразных комбинациях
и сочетаниях являются современным языком футбола. Эти качества настолько
взаимосвязаны и дополняют друг друга, что порой бывает трудно определить, какое
них играет ведущую роль при выполнении того или иного технико-тактического
действия [3].
Важным фактором,
который мы можем наблюдать почти в каждом футбольном матче, является снижение
точности выполнения технико-тактических действий ближе к окончанию матча. Это
связано с усталостью, которая естественно наступает под влиянием нагрузки.
Поэтому способность противостоять усталости характеризуется наличием
соответствующего уровня выносливости у футболистов. Кроме этого, каждый матч
невозможно анализировать отдельно от других матчей чемпионата. То есть
футболисты должны обладать способностью к эффективному восстановлению и
готовностью выдерживать тренировочные и соревновательные нагрузки в течение
длительного сезона [4].
Надежным
инструментом, который позволяет определить уровень развития двигательных
качеств у юных футболистов и наблюдать динамику их развития, является
регулярное и систематическое применение тестов. Тесты, которые применяются на
практике, обязательно должны согласовываться со спецификой и быть значимыми для
этого вида спорта, а также учитывать возрастные особенности и уровень
подготовленности футболистов, которых обследуют. Результаты тестирований всегда
служат хорошим ориентиром для тренера и указывают на целесообразность
применения в дальнейшем тех или иных тренировочных воздействий [2].
Подбор
соответствующих прыжковых упражнений в подготовке вратарей в футболе остается
актуальным на протяжении длительного периода времени. Многие специалисты
применяют самые разнообразные подходы в воспитании различных двигательных
качеств у юных футболистов.
На наш взгляд,
для реализации задач физической подготовки у вратарей важно соблюдать правила
комплексного воспитания двигательных качеств с использованием широкого круга
неспецифических и специфических средств.
На проявление
скоростных возможностей футболистов влияют силовые способности, гибкость,
координация, техническое мастерство. Необходимо помнить, что над развитием
прыжков можно работать только в юности, что связано с возрастными
особенностями. От 10 до 11 лет происходит интенсивное развитие этого качества,
а от 12 до 14 лет - менее интенсивное развитие. Если сравнить рост прыжковости,
то от 10 до 14 лет оно составляет приблизительно 17-20%, а после 15 лет - 8%.
Беговые
упражнения на максимальной скорости используются на всех этапах годичного
цикла. Здесь уже можно напомнить о скорости гладкого бега и доступной скорости
выполнения приема. И очевидно, что оба показателя важны, и над обоими
необходимо работать. На втором месте из основных компонентов физической
готовности является силовая подготовка, которая состоит из специальных
прыжковых упражнений и силовых упражнений со штангой. Для повышения скоростных
возможностей необходимо заложить соответствующую функциональную базу. Прирост
силовых качеств, полученных в результате занятий силовыми упражнениями, не
приводит к ожидаемому увеличению скорости, но это обеспечивает предпосылки и не
создает препятствий для эффективной специальной работы. Ни в коем случае
увеличение скорости нельзя связывать с возрастанием объема тренировочной
работы. Это, во-первых, неверное понимание специфики работы над скоростью, и
успех процесса зависит от рационального сочетания скоростных нагрузок.
Во-вторых, чрезмерное развитие силы или выносливости только препятствует
раскрытию скоростных способностей.
Игра в футбол
требует проявления силы во всех своих действиях как с мячом, так и без него, а
именно: стремительные рывки, прыжки за мячом, удары по воротам соперников с
расстояния 25-30 метров или длинные передачи мяча партнеру, внезапные остановки
и резкая смена направления бега [5].
Выводы.
Регулярное использование прыжковых упражнений способствует общему повышению
уровня физической подготовленности и развитию скоростно-силовых способностей в
подготовке вратарей в футболе. Однако влияние на уровень развития различных
двигательных качеств не одинаков.
1. Игровая
деятельность футболиста по ходу матча состоит из большого количества
технико-тактических действий, которые требуют проявления различных двигательных
качеств. Футболистам часто приходится совершать активные открывания для взаимодействий
с партнерами, что требует проявления скоростных перемещений в разных
направлениях с частой сменой траекторий, ритма передвижений. Здесь мы можем
проследить, как проявление скоростных качеств сочетается с координационными
способностями.
В условиях борьбы
с соперником за мяч вверху игроку приходится правильно определить место и
момент, когда вступить в такую борьбу. При этом следует хорошо
скоординировать свой разбег и выпрыгивания вверх на максимальную высоту и
точное взаимодействие с мячом. Как правило, такие действия приходится
осуществлять в условиях давления со стороны соперника. Следовательно, в таких
ситуациях прослеживается отчетливое сочетание координационных способностей с
скоростно-силовыми качествами.
2. В результате
применения прыжковых упражнений наблюдается существенное повышение
координационного компонента в подготовленности вратарей и, как следствие –
развитие скоростно-силовых способностей в группах начальной подготовки.
Литература
1. Акинфеев И.В., Тихомиров Ю.В.
Использование прыжковых упражнений в подготовке вратарей в футболе // Ученые
записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2010. № 12 (70). С. 3-5.
2. Григоренко А.В. Использование
прыжковых упражнений в подготовке вратарей в футболе / А.В. Григоренко, А.П.
Грицина // Новое слово в науке: стратегии развития : материалы II Междунар.
науч.-практ. конф. (Чебоксары, 22 окт. 2017 г.). В 2 т. Т. 1 / редкол.: О.Н.
Широков [и др.] – Чебоксары: ЦНС «Интерактив плюс», 2017. – С. 65-67.
3. Злыгостев О.В. Модульно-целевое
проектирование скоростно-силовой подготовки футболистов на этапе начальной
спортивной подготовки // автореферат дис. ... кандидата педагогических наук /
Тул. гос. ун-т. Тула, 2013
4. Илитьев К.Н. Использование
прыжковых упражнений в подготовке вратарей в футболе // В сборнике: Актуальные
проблемы физического воспитания студентов Сборник материалов II Международной
студенческой научно-практической конференции. 2018. С. 145-147.
5. Николаев А.Ю., Коновалов И.Е.
Развитие скоростно-силовых способностей у юных футболистов // В сборнике: Современные
проблемы и перспективы развития системы подготовки спортивного резерва в
преддверии XXXI Олимпийских игр в Рио-Де-Жанейро Всероссийская
научно-практическая конференция с международным участием. Поволжская ГАФКСиТ.
2015. С. 291-293.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.