Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Статьи / Статья на тему «Подготовка обучающихся к сдаче нормативов ГТО»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Статья на тему «Подготовка обучающихся к сдаче нормативов ГТО»

библиотека
материалов

Поздняков Вадим Михайлович

учитель высшей категории

Статья

«Подготовка обучающихся к сдаче нормативов ГТО»

Согласно Указа Президента РФ «О всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне (ГТО)»» от 24.03.2014г. № 172 и федерального закона от 04.12.2007 № 329-ФЗ (ред. от 29.06.2015) «О физической культуре и спорте в РФ» в образовательных организациях города Челябинска началась подготовка обучающихся к сдаче норм ГТО. В первую очередь, начали уделять внимание в подготовке выпускникам 9-х, 11-х классов, так как при поступлении в высшие и средне-технические учебные учреждения, сдавшим на «Золотой значок», присуждаются дополнительные баллы при поступлении. Во вторую, всем обучающимся 1-10-х классов.

Расскажу о подготовке к сдаче норм ГТО учащихся 9-х, 11-х классов лицея № 142 города Челябинска. В начале учебного года все ученики прошли медицинскую комиссию с заключением о состоянии группы здоровья. Допущенные к сдаче нормативов, сдают входные тесты в конце сентября: бег 60м, прыжок с места, пресс за 1 мин, упражнения на гибкость, подтягивание на турнике, сгибание рук в упоре лёжа. По итогам тестов выстраивается индивидуальная программа для каждого ученика, даётся рекомендация для самостоятельной работы дома.

Подготовительный период продлился с сентября по январь месяц. Основное внимание уделялось на общую физическую подготовку: кроссовая работа -ходьба в быстром темпе до 10 мин, пробежки от 2мин и постепенному увеличению до 15 минутного бега, плаванье в бассейне до 30 мин, упражнения на гибкость - от простых наклонов стоя, сидя, с помощью партнёра, до касания ладонями земли стоя и удержанием положения до 3сек; подготовка к метанию гранаты- метания теннисного мяча в цель, на дальность, толкания мячей метбол на дальность в сериях из различных положений, метания мячей 150г на дальность с разбега (сентябрь-ноябрь), метание гранат на дальность с места и разбега (апрель). В силовых нормативах у учащихся есть выборка: юноши подтягивание на турнике или рывок гири, у девушек сгибание рук в упоре лёжа или отжимание от турника лёжа в висе и пресс у всех. Работа начинается с укрепления мышц рук, спины, живота, грудных мышц: комплексы упражнений с гантелями, грифом от штанги, тренажёрами, гимнастической резиной, метанием мячей метбол, работа с экспандерами, работа в парах на сопротивления, постепенное увеличение количества раз в тестах. В декабре месяце начинается работа с гимнастической резиной на сопротивление- имитация лыжных ходов, прыжковая работа в сериях: прыжки через скамейки (10шт), многоскоки, тройной прыжок, выпрыгивания из приседа в верх, прыжки с места вперед, спиной вперед, приседы на одной ноге с поддержкой и без поддержки. Висы и упоры с различными упражнениями на турнике и параллельных брусьях. В течение всего года применяются спортивные игры с заданиями, которые ведут к эмоциональному подъёму.

Январь месяц лыжная подготовка: совершенствование лыжных ходов, передвижения на лыжах до 5 км, спуски и подъёмы в гору, соревнования среди классов на дистанциях 3км-юноши и 2км девушки, быстрая гонка на 1 км -ежемесячно. Проводится письменный опрос учащихся о желании официально сдавать нормы ГТО, проверка их регистрации на сайте, допуске врачей.

В конце февраля сдача норматива ГТО по лыжным гонкам. Инвентарь ученики готовят самостоятельно, при его отсутствии пользуются бесплатной районной базой проката. Учащиеся, которые не уложились в норматив, начинают готовиться к альтернативе лыжных гонок-бег по пересечённой местности.

Февраль – март продолжается подготовка к сдаче летних нормативов: уделяется особое внимание к технике выполнения тестов; увеличивается число подходов и количество раз в силовых упражнениях; учащиеся принимают участие в различных районных соревнованиях («Допризывная молодёжь», районные лыжные гонки). В период всей подготовки учащиеся занимаются теоретической подготовкой: «история развития ГТО»; техника безопасности при занятиях физическими упражнениями и участия в соревнованиях; правила участия в соревнованиях; «самоконтроль и распорядок дня»; «история развития видов спорта»; «техника и тактика выступления на различных соревнованиях», «региональный национальный компонент»; «правила питания при регулярных тренировочных занятиях»; «развитие физических качеств»; «правила и техника стрельбы из различных винтовок»; «Олимпийские игры и участие сборной РФ в них».

Соревновательный период начинается с апреля месяца. Обучающиеся повторно проходят медицинский осмотр, получают справку о допуске к сдаче норм ГТО. Первые нормативы сдают по согласования с организаторами в спортивном зале. Это упражнения: на пресс за 1 мин; на гибкость; подтягивание на турнике; рывок гири 16кг; сгибание рук в упоре лёжа; прыжок с места. Следующие нормативы сдают через неделю бег на 2-3 км в зависимости от возраста и спринтерский бег на 100м. Не уложившиеся в нормативы могут пересдать их через две недели. В мае учащиеся сдают метание гранаты, плаванье и стрельбу из электронной винтовки. Дополнительные нормативы по выбору обучающиеся выбирают самостоятельно, согласовывают сроки сдачи с оргкомитетом и сдают их.

Предварительные результаты показали, что большинство учащихся сдали на «Серебряный значок» и «Золотой», ждём итоговый протокол с результатами с официального сайта ГТО. По итогам сдачи норм ГТО сделал выводы:

- уделять большее внимание развитию общей выносливости, так как для многих обучающихся оказался труден бег на 3км; бег на лыжах на 5км;

- привлекать к самостоятельным занятиям дома и в спортивных секциях;

- создать свой электронный стрелковый тир.


Автор
Дата добавления 15.06.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Статьи
Просмотров492
Номер материала ДБ-122495
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх