Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Начальные классы / Другие методич. материалы / Статья на тему «Режим дня и правила гигиены как важные составляющие здоровья учащегося начальной школы»
  • Начальные классы

Поделитесь материалом с коллегами:

ГБНОУ «СПБ ГДТЮ»
ЗЦ ДЮТ «Зеркальный» СОШ №660





Статья на тему


Режим дня и правила гигиены
как важные составляющие здоровья учащегося начальной школы







Учитель начальных классов, воспитатель ГПД

ЗЦ ДЮТ «Зеркальный», СОШ №660


Т. Н. Рудакова




Великий физиолог И.П. Павлов не раз говорил, что ничто не облегчает работу нервных клеток головного мозга, как определённый распорядок жизни. Это и есть режим дня.

Если ребёнок недоспал — у него нет внимания, на уроке он зевает, отвлекается. Поэтому должны быть отведены определённые часы для занятий, прогулок, сна. Каждое отдельное отступление от режима кажется невинным, но, накапливаясь изо дня в день, последствия таких отступлений начинают сказываться всё сильнее.

Ваш ребёнок будет внимательным, усидчивым и хорошо успевающим, если им выполняется распорядок дня.

На что обратить внимание?

      1. Достаточный сон 9–10 часов, ложиться и вставать строго в одно и тоже время. Недосыпание скажется на нервной системе.

      2. Регулярный приём пищи.

      3. Определённое время выполнения домашнего задания.

      4. Определённое время отдыха на воздухе, для творческой деятельности, свободных занятий, и помощи семье.

      5. Дневной сон — слабым детям.

Нельзя признать разумным запрещение детям прогулок и игр на улице в наказание за какие-либо проступки. Дети обязательно должны гулять днём не менее 4 часов. Световое и ультрафиолетовое излучение благоприятно влияют на глаза. В противном случае развивается близорукость.

Не стоит увлекаться просмотром передач по телевизору. Есть норма 1 час в день и три раза в неделю. Сидеть на расстоянии 2х 2,5 метров. Для освещения лампочка должна быть сзади.

Ложась в постель в разное время, дети долго не могут заснуть, а утром им трудно встать. Перед сном занятия должны быть спокойными. Если ребёнок не соблюдает распорядок дня, он становится легко возбудимым, рассеянным, во время работы часто отвлекается. Не правильно реагирует на замечания. Мы родители в ответе за своего ребёнка, и как бы трудно ни было, мы должны предъявлять к нему необходимые требования.

Ведь недаром народная мудрость гласит: «Если хочешь испортить ребёнка, дай ему всё, что он просит».

Режим дня — это одно из важных требований к ребёнку, влияющих на здоровье и работоспособность.





Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 07.11.2015
Раздел Начальные классы
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров141
Номер материала ДВ-131598
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх