Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Статьи / Статья на тему "Снижение психической напряженности у школьников"

Статья на тему "Снижение психической напряженности у школьников"


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:













Методика снижения уровня тревожности и агрессивности у школьников


















Методику составили:

Психолог МБОУ ООШ №2

Овсянникова Марина Владимировна

учитель физической культуры В.к.к.

Ишкинина Татьяна Валерьевна

Снижение психической напряженности школьников


Агрессивность, тревожность и другие отклонения в психическом состоянии школьников стали серь­езной повседневной психолого-педагогической про­блемой.

Недостатки (по многим причинам) в воспитатель­ной работе с учащимися общеобразовательных школ в какой-то мере могут компенсироваться об­щением и вниманием в благополучных семьях, но детям из неполноценных семей этой помощи ждать, как правило, неоткуда. Все больше таких детей, ко­торые в дошкольном и раннем школьном возрасте пережили состояние фрустрации, перенесли психи­ческую, социальную травму, что и стало причиной повышенной тревожности, агрессивности в поведе­нии. Это дети, не только оставшиеся по различным причинам без родителей, но и имеющие разведен­ных родителей, родителей, не создавших дружную, мирную семью. Безусловно, всё это следствие рез­кого ухудшения социально-экономического положе­ния взрослого населения и целенаправленного раз­рушения нравственности жителей страны в послед­ние годы.

Преодоление тревожности, агрессивности в по­ведении детей стало оперативной социальной не­обходимостью, так как со временем, с возрастом эти черты личности закрепляются. Социальная на­пряженность прямо или косвенно влияет на психи­ческую напряженность школьников, приводит к от­клонениям от норм поведения, затрудняет общение с окружающими. Продолжительное такое состояние отрицательно влияет на психическое и физическое здоровье. В школьных учреждениях не всегда скла­дывается и сохраняется здоровая морально-психо­логическая обстановка, способствующая устранению отрицательных психических проявлений, но по­скольку психическая напряженность затрагивает все системы организма, сбросу ее способствует двига­тельная активность.

И снова приходится отмечать, что физическая культура и спорт, являясь основной деятельностью в реализации двигательных умений и навыков, спо­собствуют и эмоциональной разрядке, благотворно влияют на протекание психических процессов.

Игровые ситуации занимают особое место в эмо­циональном развитии школьников, и, пользуясь от­носительной доступностью подвижных игр, учитель с успехом может снижать психическую напряженность и повышать жизненно важные психические свойства детей на уроках. Внимательный учитель может умело выбрать тот или иной способ разре­шения возникающих напряженных ситуаций на уро­ке при проявлении агрессивности, тревожности школьников.

Проверку педагогические приемы прошли на уроках физической культуры.

  • Первую группу составили приемы, снижающие тревожность у школьников; учитывалась склонность учащихся к преодолению сложных ситуаций, вызы­вающих опасность, страх, неуверенность, боязнь в ходе учебного процесса.

  • Вторую группу составили приемы, снижающие агрессивность; учитывались степень психической напряженности, ход возникшей ситуации, эмоцио­нальное настроение и нравственный уровень школь­ников.

Школа предъявляет единые требования к уча­щимся, поэтому приемы ориентированы не на по­ловозрастные признаки детей, а на разделы учеб­ной программы, что дает наибольший эффект.

Выбор того или иного педагогического приема зависит от конкретной ситуации, главное — чтобы за минимальный промежуток учебного времени по­лучить ощутимый эффект. Понятно, что прямого воздействия на снижение агрессивности, тревожно­сти школьников достичь трудно, но заранее плани­руемая педагогическая ситуация позволит прогно­зировать поведение учащихся в ней и определить деятельность учителя. Безусловно, знание класса, особенностей психического развития школьников позволяет учителю правильно подбирать педагоги­ческие приемы.


Комплекс педагогиче­ских приемов

целенаправленного воздейст­вия


Педагогические приемы для снижения агрессивности школьников

Эстафета с тремя мячами. Прием направлен на конфликтующих. Причиной конфликта стала борьба за мяч. Конфликтная ситуация переводится в игровую. В эстафете с тремя мячами участвуют конфликтующие. Каждый получает по три мяча. Необходимо не только удержать мячи, но и выпол­нить задание (легкое, быстровыполнимое). При вы­полнении мячи падают, конфликтующие их подни­мают, что вызывает положительные эмоции у са­мих участников и у всего класса в целом. Конфликт не вспоминается.

Гонка с гандикапом. Создаются две команды. Наиболее активные агрессивные школьники распо­лагаются по кругу длиной примерно 300 м, а не­уверенные, тревожные — по кругу короче на 50 м. Такое преимущество вселяет уверенность тревожным школьникам, окрыляет их, а агрессивных школьников побуждает реализовать энергетический потенциал и развивает тормозные процессы в их поведении.

Сто ударов. Можно проводить в спортивном зале с применением боксерских перчаток. Конфлик­тующим представляется возможность провести се­рию ударов в любой мягкий предмет за 10-15 сек. Жребием определяется, кто первым будет прово­дить удары, по сигналу действие начинается и по сигналу оканчивается. Счет ударов ведет кто-то из учеников. Объявляются суммы нанесенных ударов. Такой прием способствует сбросу психической на­пряженности конфликтующих и переводит их пове­дение в управляемые действия.

Бой петухов. Педагогический прием способст­вует разрядке двух агрессивных конфликтующих. Подростки располагаются в центре круга. Одну ногу придерживают рукой. Прыгая на одной ноге, стара­ются вывести соперника из равновесия. Побеждает тот, кто за определенное время наберет большее количество очков. Участник, вставший на обе ноги или выскочивший из круга, считается побежденным. Если оба участника выйдут из круга, победные очки не присуждаются. Время отводится по обстановке.

Выталкивание из круга. Конфликтующие рас­полагаются в центральном круге зала друг против друга. Оба держат палку, прижимая один ее конец локтем к туловищу. По сигналу, нажимая на палку, школьники стараются вытолкнуть из круга друг дру­га в течение 30 сек. Выталкивать можно только на­жимом палки, не отрывая от нее рук. Допустивший ошибку или ступивший хотя бы одной ногой за ли­нию круга считается проигравшим. Если из круга выйдут оба, очки никому не присуждаются.

Перетягивание в парах. Применяется с агрес­сивными в конфликтной ситуации, но подростки должны быть примерно одинаковы по росту, силе. От средней линии чертятся справа и слева две ли­нии на расстоянии 2 м. Конфликтующих ставят око­ло средней линии лицом друг к другу. Подростки подходят к средней линии, берутся правыми рука­ми за запястья, а левые кладут за спину. По сигна­лу начинают тянуть в свою сторону соперника, ста­раясь перетянуть его за линию, находящуюся за спиной. Перетянутый проигрывает.

Кто кого. Конфликтующие встают друг к другу спиной. Им надевают толстую лямку-кольцо диаме­тром до 2 м. Она должна пройти под мышками и плотно обтянуть грудь. По сигналу участник поедин­ка старается перетянуть соперника на 2-3 м в свою сторону за линию.

Самый ловкий. Толстая веревка длиной 3 м располагается на средней линии площадки, в двух шагах за спиной каждого подростка лежит по на­бивному мячу. По сигналу учащимся необходимо- взяться за веревку, перетянуть соперника и как можно быстрее коснуться мяча ногой или рукой. Побеждает тот, кому это удается. Единоборство про­водится в течение 20-30 сек. Необходимо учиты­вать антропометрические данные участников.

Выталкивание в приседе. Конфликтующие находятся в круге диаметром 3 м. Они принимают положение приседа и берутся руками за голеносто-пы. Задача: толкаясь плечами или грудью, заста­вить соперника выйти из равновесия. При этом нельзя выпускать его за пределы круга. Поединок продолжается 30 сек. Если одолеть друг друга со­перникам не удалось, объявляется ничья.

Выталкивание спиной. Агрессивные подрост­ки садятся спиной один к другому и захватывают друг друга под руки. Упираясь ногами и спиной, они должны вытолкнуть соперника за пределы круга. Время ограничивается 30 сек.

Борьба на линии. Двое конфликтующих стоят друг против друга перед линией, слегка расставив ноги в стороны и держа обе руки перед собой. Каж­дый стремится вывести соперника из равновесия вперед или назад. При этом запрещается отрывать пятки от опоры. Время — до 30 сек.

Переключение внимания. В конфликтной си­туации иногда достаточно переключить внимание на другой вид деятельности, и возбуждение снижает­ся. Например, неожиданно дать задание: провести по 3 броска в баскетбольное кольцо, затем подойти к учителю и сказать свой результат, или четко со­считать до 15 и обратно.

Очень помогает разрядить напряженность доб­рая шутка. При начале проявления агрессии учи­тель читает стишок:

Шел король Голубков, через лес, напрямик.

Он грозил кулаком и стучал каблуком.

Был король Голубков не в духе:

Короля покусали мухи.

Можно вспомнить одну из поговорок, пословиц, например:

  • «Бодливой корове бог рогов не дает»,

  • «Кто улыбается, тот не ругается»,

  • «Подойди побли­же да поклонись пониже»,

  • «Ласковое слово лучше мягкого пирога».

Важно на первоначальном этапе лишить агрес­сивных школьников поддержки со стороны друзей. В игровых ситуациях агрессивные школьники вво­дятся в разные команды, при этом исключается проявление этих свойств. Иногда можно (в услови­ях спортивной секции) агрессивных школьников включать в команды с более старшими по возрасту игроками, что сказывается благоприятно в форми­ровании миролюбия.

Выявить возбуждение у агрессивных и успоко­ить их помогает прием «воспроизведение времени».

В игре «Кто самый точный» в течение 15, 30 и 45 сек. школьники должны обозначить указанное время, сделав шаг вперед. Школьники, которые опе­режают эти интервалы, требуют от учителя повы­шенного внимания.

Согласие. При разрешении возникшего кон­фликта между учениками учитель тверд в решении: «Что случилось и кто виноват, выясните сами. Пред­лагаю помириться или буду через минуту разбирать­ся сам».

Присели. Помогает разрядке негативных эмо­ций. Учитель говорит: «Оба хороши, а теперь по­смотрим, у кого больше силы в ногах».

Ответственность. Агрессивные действия полез­но направить в положительное русло: агрессивным школьникам предоставить право быть старшими на снаряде, в группе. Чувство ответственности дисцип­линирует, повышает интерес к занятиям.

В заключительной части урока, если возникает такая необходимость, учитель предлагает школьни­кам лечь на пол, закрыть глаза, включает успокаи­вающую тихую музыку, снижающую возбуждение.

Педагогические приемы управления тревожностью школьников

Умышленное умалчивание о недостатках.

В беседе учитель умышленно подчеркивает поло­жительные стороны учащегося, а об отрицательных умалчивает. Беседа планируется учителем, он пред­видит, что разговор дойдет до сознания ученика.

Самоприказ. Преодолению тревожности способ­ствует самовнушение: «Я умею, я смогу, я верю в себя». Этому приему следует научить школьников.

Расстановка в эстафете. Комплектуют пары и группы учащихся с учетом их подготовленности, симпатий друг к другу. Тревожные учащиеся дви­гательные задания выполняют предпоследними или последними, чтобы они могли сосредоточить вни­мание и глубоко осмыслить двигательное задание.

Преодоление спусков. Снижению тревожнос­ти у школьников, в частности в ходе лыжной подго­товки при преодолении спусков, помогает работа на трех склонах с различной крутизной. Поэтапное их освоение исключает боязнь, неуверенность, место занятий учащиеся могут выбрать сами, в зависи­мости от своих умений и навыков, физической под­готовленности.

Поощрение. Прием способствует закреплению уверенности школьника в себе. Внимание, похвала даже за незначительный успех вселяют силы, способ­ствуют преодолению неуверенности, боязни, страха.

Замещение. Полезно переключить школьника с неблагоприятной ситуации на более благополучную в случае неудачно выполненного задания. Например, ученик на одной дистанции показал низкий результат, зато на другой может добиться призового места.

После девочек. Определенные физические уп­ражнения у тревожных школьников вызывают неуверенность, боязнь. Исключить неприятное состо­яние можно, если упражнение сначала выполняют девочки, а после них неуверенные в себе мальчи­ки. Такой прием и положительно влияет на резуль­тат, и снижает напряженность у школьников.

С форой в 2-3 очка. Прием позволяет более интересно проводить занятия, включая в них тре­вожных учеников. Каждое заработанное ими очко удваивается или утраивается. Это позволяет школь­никам на определенном этапе быть в равных усло­виях с другими учащимися.

Тройка. Наибольший успех в преодолении тре­вожности может проявиться, если выполнять зада­ния в тройках. Тревожные школьники находятся в середине тройки. Такое положение позволяет им более уверенно преодолевать напряженность при выполнении заданий.

Простое задание. Если упражнение не вызы­вает напряженности при выполнении, тревожным школьникам предоставляется право первыми вы­полнить это задание. Предоставление им ведущих позиций в данной ситуации способствует преодо­лению неуверенности, боязни, исключает психиче­скую напряженность в поведении.

Комплектование команды. Прием заключает­ся в следующем: из тревожных школьников выби­рают капитанов, которые и создают себе команды.

Исправление ошибок. Постоянно указывая на ошибки тревожных школьников в ходе урока, мож­но еще более усилить их тревожность. В этом слу­чае учитель переносит свои действия в исправле­нии ошибки на более подготовленного ученика, раз­бирая и исправляя ошибку, допущенную тревожным учащимся.

Юмор — универсальный педагогический при­ем. Он помогает благоприятному протеканию любых ситуаций. Хмурое выражение лица приводит к ак­тивному накапливанию адреналина, вызывающего в свою очередь тревожность. Повышенная эмоцио­нальность на занятии благоприятствует выбросу в кровь норадреналина, стабилизирующего психиче­ские свойства.

Практика доказала, что педагогические приемы способствуют не только управлению психической напряженностью, но и развитию двигательных ка­честв. Педагогические приемы основываются на различных средствах физической культуры и весь­ма разнообразны.

В результате умных действий учителя в классе в меньшей степени будет ощущаться напряженность, а действия учеников становятся целенаправленны­ми и управляемыми.


Для снижения уровня беспокойности.

Ритмичное дыхание. Дети под счет учителя начинают свободно, без напря­жения выполнять глубокие ритмичные вдохи и выдохи. Время вдоха равно времени выдоха. Учитель медленно считает: «Один, два, три, че­тыре», дети одновременно выполняют вдох. На счет «пять, шесть, семь, восемь» выполняется выдох. По мере того как дети будут осваивать это упражнение, продолжительность вдохов и выдохов может увеличиваться, но не более чем до счета «шесть» (1-6 — вдох; 7-12 — выдох). Это предел, который переступать не рекомен­дуется. Важно следить, все ли дети способны поддерживать заданный ритм дыхания. Если ребенок ослаблен, ему можно снизить продол­жительность упражнения. На стадии освоения можно выполнять упражнение не более 1 мин. Через 3-4 недели продолжительность увеличи­вается до 2 мин., а еще через 3-4 недели — до 3 мин. Это время предельное для ослабленных детей начальных классов.

Игра «Клубочек». Расшалившемуся ребенку можно предложить смотать в клубочек яркий шнур. Скажите ему, что этот клубок не простой, а волшебный. Как только он начнет его сматы­вать, то сразу же успокоится. Когда игра станет для ребенка привычной, он сам будет просить дать ему «волшебный клубочек», почувствовав, что огорчен, устал или злится. Размер клубка по­степенно может становиться всё больше.

«Замри». Дети прыгают в такт музыки (ноги в стороны, вместе, сопровождая прыжки хлопками над головой и по бедрам). Внезапно музыка об­рывается. Играющие должны застыть в позе, на которую пришлась остановка музыки. Если кому-то из участников это не удалось, он выбывает из игры. Снова звучит музыка — оставшиеся про­должают выполнять движения. Играют до тех пор, пока в кругу останется всего один игрок.

«Король сказал...». Все участники игры вместе с ведущим становятся в круг. Ведущий говорит, что он будет показывать разные движения (физ­культурные, танцевальные, шуточные), а играю­щие должны их повторять только в том случае» если он добавит слова «Король сказал». Кто ошибется — выходит на середину круга и вы­полняет какое-нибудь задание участников игры, например, улыбнуться, попрыгать на одной ноге и т.д. Вместо слов «Король сказал» можно до­бавлять и другие, например: «Пожалуйста» или «Командир приказал».


Для развития дыхательной системы

На уроках физической культуры, на удлиненных переменах используют подвижные игры, бег средней интенсивности, можно выполнять и элементы дыхательной гимнастики по систе­ме, известной в нашей стране как «система Стрельниковой».

«Ладошки». Стоя прямо, согнуть руки в лок­тях (локти вниз) и «показать ладони зрителю». Делать шумные, короткие, ритмичные вдохи носом, одновременно сжимая ладони в кула­ки (хватательные движения). Активный вдох носом чередуется с абсолютно пассивным, не­слышным выдохом через рот. Подряд сделать 4 резких, ритмичных вдоха носом («шмыгнуть» носом 4 раза). Затем руки опустить, отдохнуть 3-4 сек. — пауза. Еще 4 коротких шумных вдо­ха и снова пауза. Норма: «прошмыгать» носом 4 раза по 4 «подхода» (вдоха и паузы).

«Погончики». Стоя прямо, пальцы сжать в ку­лаки и прижать к животу на уровне пояса. В мо­мент вдоха резко толкать кулаки вниз к полу (плечи напряжены, руки прямые, тянутся к полу). Затем руки возвращаются в и.п. на уровень по­яса. Плечи расслаблены. Выше пояса кисти не поднимать. Сделать подряд 4 вдоха-движения. Затем отдых 3-4 сек. и снова 4 вдоха-движе­ния. Норма: 4 раза по 4 вдохов-движений.

«Кошка». Стоя прямо, ноги на ширине плеч (ступни в упражнении не должны отрываться от пола). Сделать легкое, пружинистое «танцеваль­ное» приседание и одновременно поворот туло­вища вправо — резкий короткий вдох. Затем такое же приседание с поворотом влево и тоже короткий шумный вдох носом. Вдох справа, вдох слева. Выдохи происходят между вдохами сами, непроизвольно. Колени слегка сгибать и выпрямлять. Руками делать хватательные дви­жения справа и слева на уровне пояса. Спина абсолютно прямая, поворот — только в талии. Норма: 4 раза по 4 вдохов-движений.


Для восстановления

«Фея сна». Дети си­дят или стоят по кругу. К ним поочередно под­ходит «Фея сна», касается плеча волшебной па­лочкой, и те засыпают. Фея обходит всех детей, все засыпают, закрывают глаза, расслабляют все мышцы. Как в сказке.


Для формирования уверенности в своих силах

Рекомендуется постоянно акцентировать внимание ребенка на его достижениях, успехах, но ни в коем случае — на неудачах. Пытливый педагог всегда может найти предлог, чтобы по­хвалить воспитанника.

«Шаги тигра». Медленно и аккуратно идет по лесу тигр, он ступает мягко, неслышно. Тигр сильный, уверенный в себе, он никого и ничего не боится. Дети подражают тигру, входят в его образ, чувствуют себя всё более уверенно.

«Дровосек». Из основной стойки одновремен­но с плавным вдохом поднять руки вверх, за­держать позу на 5-7 сек. и резко наклонить­ся вперед. Руки резко «бросить» вниз одновре­менно с выдохом — «Ха». Выпрямиться, повто­рить упражнение 2-3 раза.


Подвижные игры

Прекрасное средство для формирования уверенности в своих силах. Каждый учитель может выбрать нужную игру.

«Волк во рву». По середине площадки прово­дят две линии на расстоянии 70-100 см одна от другой — это ров. У одной из сторон площад­ки — дом коз. Все играющие — козы, один — волк. Козы располагаются в доме, волк — во рву. По сигналу учителя «Козы, на луг!» козы бе­гут на противоположную сторону площадки, пе­репрыгивая через ров (волк не трогает коз); по сигналу «Козы, домой!» все перебегают в дом, перепрыгивая через ров. Волк, не выходя изо рва, ловит коз, касаясь их рукой. Пойманные от­ходят в конец рва. После двух-трех перебежек пойманных возвращают в дом. Назначается дру­гой волк из числа тех, кто не попался. Правила: через ров можно только прыгать. Игра усложня­ется, если увеличивается число волков или до­бавляется еще один ров.

«Выстрел в небо». Дети распределяются по ко­мандам. Каждая команда имеет свой мяч (на­пример, мячи разного цвета). Команды распо­лагаются вокруг очерченного круга диаметром 10-12 шагов. По одному играющему из каждой команды входят в центр круга и бросают мяч как можно выше вверх. Команда, чей мяч при­землится позже, получает 1 очко. Правила: бросать мяч вверх одновременно по сигналу учите­ля; берут мячи после отскока те, кто их бросал. Игра может быть усложнена использованием мячей разного веса — волейбольного, баскет­больного, набивного.

«Горелки». Дети становятся в колонну пара­ми. Впереди колонны на расстоянии 2-3 ша­гов проводят линию. Учитель назначает водя­щего. Водящий становится на линию спиной к остальным играющим. Все, стоящие парами, го­ворят: «Гори-гори ясно, чтобы не погасло. Глянь на небо — птички летят, послушай — колоколь­чики звенят. Раз, два, три — беги!» С окончани­ем слов дети, стоящие в последней паре, бегут вдоль колонны (один — справа, другой — сле­ва), стремясь опять взяться за руки. Водящий старается поймать одного из пары и соединить с ним руки. Если водящий успел это сделать, он образует с пойманным новую пару и встает впе­реди колонны, а оставшийся без пары становит­ся водящим. Правила: во время произнесения слов водящий не должен оглядываться; ловить можно только до того момента, как играющие возьмутся за руки.

«Два Мороза». Все играющие — на одной сто­роне площадки. Двое водящих — Морозы — стоят посередине площадки лицом к играю­щим и произносят: «Мы — два брата моло­дые, два Мороза удалые: я — Мороз Красный нос, я — Мороз Синий нос. Кто из вас решит­ся в путь-дороженьку пуститься?» Дети друж­но отвечают: «Не боимся мы угроз, и не стра­шен нам мороз!» После чего они перебегают на другую сторону площадки. Морозы «пятна­ют» перебегающих.


Для уменьшения тревожности

В нача­ле занятия рекомендуется рассказать детям, для чего выполняется то или иное упражнение, как его можно использовать в конкретной си­туации, привести примеры. Желательно, чтобы ежедневные упражнения для уменьшения тре­вожности вошли у детей в привычку, что позво­ляет избежать напряжения даже при высоких учебных нагрузках.

«Стойка на одной ноге». Исходное положе­ние — основная стойка. Согнув правую ногу в колене, упереть стопу во внутреннюю часть ле­вого бедра, ближе к колену, руки вверх, сое­динив ладони. Зафиксировать позу и выдер­жать ее до 15-30 сек., после чего, вернув­шись в и.п., повторить задание, сгибая в коле­не левую ногу.

«Снежинки кружатся». Плавно кружатся сне­жинки, им весело, они радуются всему миру, своим товарищам. Движения плавные, замед­ленные. Время выполнения 2-3 мин.

«Танец зверушек». Каждый ученик выбирает себе образ маленького зверька, который ему больше всего приходится по душе. Каждый зверек выбирает свой танец; он радуется хорошему настроению, ощущению силы и легкости в сво­ем теле. Время выполнения 3-5 мин.

«Дыхание в быстром темпе». Выполнять че­рез нос в быстром темпе максимально глубокие вдохи и выдохи в 2-3 сериях по 5-7 раз.

Для умения концентрировать внимание

Ученики начальных классов не могут долго кон­центрировать внимание при выполнении зада­ний. Дополнительной причиной этого могут слу­жить непосильные физические и умственные нагрузки, возможно, ребенок недостаточно спит или отдыхает, могут быть у него стрессовые си­туации в течение дня.

«Сосулька». Учитель декламирует: «Висит под крышей белый гвоздь, солнце взойдет — гвоздь упадет». При первой и второй строчках — руки над головой, при третьей и четвертой — уро­нить расслабленные руки и присесть. Повторить 4-5 раз.

«День и Ночь». Выбирается водящий, он будет совой. Все остальные изображают разных зве­рюшек: мышей, птичек, лягушат, бабочек, зайчи­ков и т.д. Ведущий дает команду «День!» Все зве­ри бегают, прыгают, летают. По второй команде «Ночь!» все должны замереть и не шевелиться. Сова вылетает на охоту. Любой шелохнувшийся, засмеявшийся или сменивший позу игрок, заме­ченный совой, становится ее добычей.

«Замри». Дети прыгают, танцуют в такт музы­ке (ноги врозь, вместе, сопровождая прыжки хлопками над головой и по бедрам). Внезапно музыка обрывается. Играющие должны застыть в позе, на которую пришлась остановка музы­ки. Если кому-то из участников не удалось «за­мереть», он выбывает из игры. Снова звучит музыка — оставшиеся продолжают выполнять движения. Играют до тех пор, пока в кругу оста­нется всего один игрок.

«Не зевай!». Дели встают в круг спиной к цен­тру и к водящему. У водящего в руках мяч. Он начинает отсчет от 1 до 5. После числа 5 он на­зывает имя одного из детей и подбрасывает мяч вверх. Задача того, чье имя назвали, быстро обернуться и поймать мяч либо на лету, либо только после одного удара о землю. Кому это не удалось три раза — выбывает из круга.


Для снижения трудностей в общении. Формирование коллективизма

«Идем за Синей птицей». Дети идут по залу, взявшись за руки и многократно напевая: «Мы длинной ве­реницей идем за Синей птицей. Идем за Синей птицей, идем за Синей птицей». Направляющий меняет направление и шаги хоровода.

«Пылесос». Игроки в положении стоя или сидя. Ведущий рассказывает: «Глубоко под Землей установлен волшебный пылесос. Он очень мощный. Всё, что накопилось плохо­го в отношении своих товарищей, втягива ет этот Пылесос. Когда он начинает работать, плохое настроение отрывается и втягивается в Пылесос. Все становятся здоровее, сильнее, добрее и радостней. Время выполнения от 3-5 мин. (в зависимости от способности детей концентрировать свое внимание на задании). Упражнение можно повторять несколько раз в течение учебного дня, а также на подвижных пе­ременах и в группах продленного дня.




Для снижения быстрого нарастания утом­ления

Утомление у детей младшего школьно­го возраста быстро нарастает по двум основ­ным причинам: во-первых, дети на общеобра­зовательных уроках выполняют работу, к кото­рой еще не привыкли, — сидят на одном месте, ограничивая себя в движении и концентрируя внимание на учебном материале; во-вторых, работу выполняют длительное время. Но ор­ганизм ребенка требует регулярной смены ра­боты и отдыха. Для повышения устойчивости к статическим нагрузкам рекомендуется исполь­зовать статические позы из системы хатха-йоги, доступные детям этого возраста.


Для формирования взаимопомощи.

Рабо­та в парах. Переноска набивного мяча в парах на расстояние до 10 м. Выполняется в виде эстафеты.

«Факиры». Дети сидят на коврике, скрестив ноги «по-турецки», руки на коленях, спина и шея расслаблены, глаза закрыты. Звучит спокойная музыка, «факиры» отдыхают. Продолжительность выполнения — до 5 мин.

Все приведенные игры и упражнения соот­ветствуют возрастным возможностям детей младшего школьного возраста и подобраны та­ким образом, что позволяют эффективно фор­мировать качества личности, способствующие социальной адаптации детей с предрасположен­ностью к нарушениям в поведении.

Главное

  • не перегружайте ребенка на занятии,

  • ни­когда не заставляйте ребенка выполнять фи­зические упражнения, если он этого не хочет.

Помните: ребенок, имеющий предрасположен­ность к нарушению поведения, постоянно нуж­дается в пристальном внимании и индивиду­альном подходе

hello_html_476a2294.png


57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 01.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Статьи
Просмотров150
Номер материала ДВ-495948
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх