Статья на тему "Здоровьесберегающие технологии на уроках русского языка"

Зворовьесберегающие технологии на уроках русского языка

Здоровье человека – тема достаточно актуальная во все времена, а в XXI веке она становится первостепенной. Состояние здоровья российских школьников вызывает серьезную тревогу специалистов. Здоровье ребенка, его социально-психологическая адаптация, нормальный рост и развитие во многом определяются средой, в которой он живет. Для ребенка от 6 до 17 лет этой средой является система образования. В этот период происходит наиболее интенсивный рост и развитие, формирование здоровья на всю оставшуюся жизнь.

Здоровьесберегающие образовательные технологии – это система, создающая максимально возможные условия для сохранения, укрепления и развития духовного, эмоционального, интеллектуального, личностного и физического здоровья всех субъектов образования: и преподавателей, и учащихся.

Русский язык и литература – серьезные и сложные предметы. На этих уроках учащимся приходится много писать, быть предельно внимательными, и поэтому учитель-словесник должен уделять особое внимание здоровьесберегающим технологиям: строить  урок с учётом гигиенических требований,  чередовать виды работ на уроке ( самостоятельная работа, работа с учебником (устно и письменно), игровые и творческие задания). Это способствует развитию мыслительных операций памяти и одновременно отдыху ребят.

Индивидуальное дозирование объёма учебной нагрузки и рациональное распределение её во времени достигается благодаря применению гибких вариативных форм построения системы учебного процесса. Использование на уроках  в 10-11 классах блочно-модульной системы, разноуровневых заданий, различных тестовых заданий  с выбором ответа, с открытым ответом, задания на перегруппировку, на распознавание ошибок, что позволяет избежать монотонности на уроке, снижает нагрузку  и  способствуют сохранению здоровья  учеников.

Чтобы не было перегрузки учащихся, необходимо  строго соблюдать объём всех видов диктантов, текстов для изложений, а контрольные и зачётные работы проводить строго по календарно-тематическому планированию. Домашние задания  необходимо давать, учитывая общее время, отводимое на выполнение заданий  по всем предметам : 5–6 кл. – до 2,5 ч.,  7–8 кл. – до 3 ч.,  в 9–11 – до 4 ч.

Очень важно использовать  в содержательной части урока вопросы и задания, связанные со здоровьем и здоровым образом жизни. Это способствует формированию сознательного отношения  учащихся к   своему здоровью.  (Приложение №1)

Приложение № 1

1. Гигиенические требования к организации урока

№	Гигиенические характеристики урока	Гигиеническая норма
1.	Плотность урока	не менее 60% и не более 80% от продолжительности урока
2.	Количество видов учебной деятельности (письмо, чтение, слушание, рассказ, рассматривание наглядных пособий, ответы на вопросы, решение примеров)	не менее 3-х
3.	Средняя продолжительность одного вида учебной деятельности	не более 10 мин.
4.	Количество используемых методов преподавания	не менее 3-х
5.	Чередование методов и приемов преподавания	не реже чем через 10 мин.
6.	Наличие эмоциональных разрядок	2-3
7.	Чередование позы	поза чередуется в соответствии с видом работы,учитель наблюдает за осанкой учащихся
8.	Наличие, содержание и продолжительность физкультурных минуток	при появлении у большинства учащихся признаков утомления легкие упражнения продолжительностью 3-4 мин.
9.	Психологический климат	преобладание положительных эмоций
10.	Момент наступления утомления учащихся по снижению учебной активности	не ранее 30 мин. от начала урока

Требования  к применению ТСО и ИКТ

Классы	Длительность просмотра (мин.)
	диафильмов, диапозитивов	кинофильмов	телепередач
5–7	20–25	20–25	20–25
8–11	–	25–30	25–30

Гигиенические требования к работе учащихся за компьютером

Класс	Длительность работы
7	не более 20 минут
8-9	25 минут
10-11	30 минут на первом, 20 минут на втором уроке

2. Материал для проведение физкультминуток

Виды упражнений:

• упражнения для снятия общего и локального утомления;
• упражнения для кистей рук;
• гимнастика для глаз;
• гимнастика для улучшения слуха;
• упражнения, корректирующие осанку;
• дыхательная гимнастика

Упражнения для снятия общего или локального утомления

Подбираю и использую различные движения для конкретных классов, с учетом индивидуальных особенностей детей. Наибольший интерес, например, у учащихся пятых классов вызвали следующие упражнения.

Буратино
Буратино потянулся,
Раз – нагнулся,
Два – нагнулся,
Три – нагнулся.
Руки в стороны развел –
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.

Лягушки
На болоте две подружки,
Две зеленые лягушки,
Ножками топали,
Ручками хлопали,
Вправо, влево наклонялись
И обратно возвращались.
Вот здоровья в чем секрет.
Всем друзьям физкультпривет!

Котенок

• котенок крадется (движение на цыпочках);
• котенок бежит (выполняется движение с пятки на носок);
• котенок танцует (различные танцевальные движения).

 Упражнения для кистей

Аплодисменты пальчиками. Поочередно  похлопывая пальцем о палец: мизинец правой руки о мизинец левой и т.д. Упражнение выполняется 15–20 секунд.

«Аплодисменты» могут быть предназначены конкретному ученику, отличившемуся в работе. Это поможет создать доброжелательную атмосферу на уроке.

Бабочка (сказка). Подобные упражнения развивают воображение. Целесообразно провести конкурс на лучшую сказку – упражнение для физкультминутки.

Бабочка спит в твоем кулачке. Вот она начинает медленно просыпаться. Сначала затрепетало маленькое крылышко (мизинец), потом – другое (безымянный палец). Наконец запорхало большое крыло (средний палец). Крылышки быстро двигаются, но бабочка еще не взлетела, а сидит на ладошке другой руки. Подуй на нее! Полетела!

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз на офтальмотренажере. На схеме с помощью специальных стрелок указаны основные траектории, по которым должен двигаться взгляд в процессе выполнения задания: вверх–вниз, влево–вправо, по часовой и против часовой стрелки, по внешнему и внутреннему овалам, по кругам в центре. Каждая траектория отличается от остальных цветом. Упражнения выполняются стоя.

Бег глазами. Можно на кончик указки прикрепить искусственную бабочку (или кузнечика) и отправиться вместе с ней в путешествие. По просьбе учителя дети начинают «пробегать» глазами по заданной траектории. При этом каждому упражнению желательно придавать игровой или творческий характер. Упражнения выполняются стоя.

Филин. Учащимся предлагается закрыть глаза и держать их закрытыми 3–4 секунды. Широко раскрыть глаза, смотреть вдаль и не моргать в течение 5–6 секунд.

Вызывает восторг у детей упражнение «Веселые рожицы». Изображаем мордочки различных животных или сказочных персонажей. Гримаса ежика: губки вытянуты вперед – влево – вправо – вверх – вниз, потом по кругу в левую, в правую сторону. Затем изображаем кикимору, бабу-ягу, бульдога, волка, мартышку и т.д.

Рисование носом. Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить слово или букву. Затем закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достает до таблички. Нужно написать своим носом выбранный элемент. Открыть глаза, посмотреть на табличку. (Учитель может конкретизировать задание в соответствии с темой урока.)

Далеко – близко. Упражнение проводится учителем, который называет вначале удаленный предмет, а через 2–3 секунды – предмет, расположенный близко. Учащимся необходимо быстро отыскать предметы, которые называет учитель.

Упражнения, корректирующие осанку

Упражнения по коррекции осанки выполняются стоя.

Самокоррекция

Выпрямиться. Раз – посмотреть налево; два – посмотреть направо. Подравняться.

Смотрим прямо, дышим ровно, глубоко.
Смотрим влево, смотрим вправо.
Спинка ровная у нас,
А осанка – высший класс!

Кузнечики. Спина прямая, руки на поясе.

Поднимают плечики,
Прыгают кузнечики!
(Прыгают на носках легко.)
Выше, выше, высоко,
Ниже, ниже, низко. (Приседают.)
Сели, посидели,
Травушку покушали,
Тишину послушали...

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения помогают повысить возбудимость коры больших полушарий мозга, активизировать детей на уроке. Все упражнения следует проводить в хорошо проветренном помещении или при открытой форточке, окне, фрамуге.

Чудо-нос. После слов «задержу дыхание» учащиеся делают вдох и задерживают дыхание. Учитель читает стихотворный текст, ребята только выполняют задание.

Носиком дышу,
Дышу свободно,
Глубоко и тихо –
Как угодно.
Выполню задание,
Задержу дыхание.
Раз, два, три, четыре –
Снова дышим:
Глубже, шире.

Дыхательная медитация

Сядьте прямо. Закройте глаза. Представьте, что вы вдыхаете аромат цветка... Нежный аромат цветка... Старайтесь вдыхать его не только носом, но и всем телом. Вдох. Выдох. Тело превращается в губку: на вдохе оно впитывает через поры кожи воздух, а на выдохе воздух просачивается наружу. Вдох. Выдох.

Скороговорки музыкальные (речитатив). Скороговорки – благодатный материал на уроках словесности. Они уместны на орфографической пятиминутке для актуализации каких-либо орфограмм, на физкультминутке – как элемент дыхательной гимнастики. Нужно глубоко вдохнуть и произнести скороговорку на одном дыхании.

На пригорке возле горки
Жили тридцать три Егорки.
Раз Егорка, два Егорка, три Егорка...

Учитель может использовать любую другую скороговорку в соответствии с темой урока.

Музыкальный алфавит

Упражнение выполняется несколько раз:

1 – дыхание переводим после каждой строчки;

2 – дыхание переводим через строчку.

Постепенно произносить алфавит на одном дыхании, желательно в ритме определенного мотива.

А, б, в, г, д, е, ё;

Ж, з, и, й, к;

Л, м, н, о, п, р, с;

Т, у, ф, х, ц, ч, ш, щ;

Мягкий знак и твердый знак, э, ю, я!

Наизусть весь алфавит знаю я!

Физические упражнения для старшеклассников:

ФМ для улучшения мозгового кровообращения.

1) Исходное положение (и.п) – сидя на стуле, 1–2 – отвести голову назад и плавно наклонить назад,

3–4 – голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4–6 раз. Темп медленный.

2) И.п. – сидя, руки на поясе. 1 – поворот головы направо, 2 – и.п., 3 – поворот головы налево, 4 – и.п. Повторить 6–8 раз. Темп медленный.

3) И.п. – стоя или сидя, руки на поясе. 1 – махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево. 2 – и.п., 3–4 – то же правой рукой. Повторить 4–6 раз. Темп медленный.

ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук.

1) И.п. – стоя или сидя, руки на поясе. 1 – правую руку вперед, левую вверх. 2 – переменить положения рук. Повторить 3–4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.

2) И.п. – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1–2 – свести локти вперед, голову наклонить вперед. 3–4 – локти назад, прогнуться.
Повторить 6–8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.

3) И.п. – сидя, руки вверх. 1 – сжать кисти в кулак. 2 – разжать кисти. Повторить 6–8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

Комплекс упражнений ФМ для младших школьников на уроках с элементами письма.

3. Упражнение для снятия утомления с мышц туловища.

И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1 – резко повернуть таз направо. 2 – резко повернуть таз налево. Во время поворота плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 4–6 раз. Темп средний.

4. Упражнение для мобилизации внимания.

И.п. – стоя, руки вдоль туловища. 1 – правую руку на пояс, 2 – левую руку на пояс, 3 – правую руку на плечо, 4 – левую руку на плечо, 5 – правую руку вверх, 6 – левую руку вверх, 7–8 – хлопки руками над головой, 9 – опустить левую руку на плечо, 10 – правую руку на плечо, 11 – левую руку на пояс, 12 – правую руку на пояс, 13–14 – хлопки руками по бедрам. Повторить 4–6 раз. Темп – 1 раз медленный, 2–3 раза – средний, 4–5 – быстрый, 6 – медленный.

Комплекс упражнений гимнастики для глаз

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4–5 раз.

2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4–5 раз.

3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4–5 раз.

4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1–4, потом перенести взор вдаль на счет 1–6. Повторить 4–5 раз.

5. В среднем темпе проделать 3–4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1–6. Повторить 1–2 раза.

Вопросы и задания, связанные со здоровьем и здоровым образом жизни

Пунктуационный диктант в 9 классе

Чтобы зубы были здоровыми – их надо чистить. Это люди поняли давно. Что только они не перепробовали в поисках подходящего для этого средства. Древние греки, например, использовали золу, толченое стекло с песком и даже пемзу. Зубной щеткой им служили шерстяные тряпочки пропитанные медом, а зубочистками – когти животных. Конечно, такой уход за зубами был мало приятен, однако, по свидетельству античных докторов, зубы древних греков выглядели просто замечательно. Жители Индии нашли более приятный способ – они жевали древесную кору. Её мягкие волокна очищали зубы, а выделяемый сок дезинфицировал полость рта и укреплял десна. В странах Азии, чтобы сберечь зубы, их покрывали чёрным лаком…А жители Ближнего Востока протирали зубы кожурой граната, в Сибири жевали специально обработанную смолу.

В Средние века были изобретены зубные эликсиры, которыми не чистили, а полоскали рот. Кстати, они дошли и до наших дней. Во второй половине ХУП века открыли новое средство – соль! Рекомендовал её голландский учёный Антони ван Левенгук, который открыл неизвестный до тех пор “мир микробов”… Его поразило обилие микробов находящихся у нас во рту, и он сразу принял меры для борьбы с ними… Протерев зубы солью, он отметил, что число их резко сократилось. С тех пор он регулярно чистил ею зубы и рекомендовал это всем. В Х!Х веке начали чистить зубы толченым мелом, со временем его стали тщательно растирать, превращая в порошок, похожий на пудру. Зубная же паста появилась только в двадцатые годы минувшего столетия. Вот так-то, казалось бы, совсем простая вещь и очень необходимая человеку, а изобрели её позже автомобиля, паровоза и многое другое.

6 класс. Тема: «Имя числительное».

Курение - не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают всерьез.

Никотин - один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от 1/4 капли никотина, собака - от 1/2 капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли.

Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь).

Курильщик не погибает по тому, что доза вводиться постепенно, не в один прием. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид - другой яд, содержащийся в табаке. В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Систематическое поглощение небольших, не смертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Курение школьников замедляет их физическое и психическое развитие. Состояние здоровья, подорванное курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиться успеха (например, юношам стать летчиками, космонавтами, спортсменами, девушкам - балеринами, певицами и др. ).

Орфографический диктант.

Алексей Ягудин родился 18 марта 1980 года в Санкт-Петербурге. Начал кататься на коньках в возрасте 4 лет, после того как мама привела болезненного мальчика на каток, чтобы поправить его здоровье. Вряд ли мама Алексея в то время думала, что из ее сына может получиться первоклассный фигурист. Тем более что сам Леша, когда был маленьким мальчиком, очень хотел стать водителем больших трейлеров или, на худой конец, водителем такси. Но его детская мечта не сбылась. Таланту и способностям парня из простой питерской семьи не дал пропасть Алексей Мишин. Под руководством Мишина Леша одним из первых в мире легко расправляется с прыжком в четыре оборота, занимает 4-е место на чемпионате мира среди юниоров, а в 1996 году - уже первое, в 1998 году занимает пятое место на Олимпиаде в Нагано, впервые становится чемпионом Европы и мира. Алексей еще дважды стал чемпионом мира и Европы, несколько раз выигрывал финалы Гран-при. Но в сезоне 2000/2001 был только вторым на Олимпийских играх 2002 года  он завоевал свое долгожданное золото.Раньше он был экс-чемпионом мира, талантливым одиночником. Сейчас Алексей Ягудин - сильнейший фигурист планеты.

СЛОВАРЬ «СЪЕДОБНЫХ» ФРАЗЕОЛОГИЗМОВ

Пуд соли съесть

Съесть с кем-то пуд соли - узнать его как самого себя. Ведь соль едят всегда, но никогда помногу. К тому же, в те времена, когда родилась эта идиома, соль была очень дорогой, её эконо­мили.

Несолоно хлебавши

Рассказывая о пословицах, поговорках и устойчивых выра­жениях, связанных с солью, всё время приходится повторять, что соль была дорога, её привозили издалека и экономили как только возможно. Кушанье обычно готовили недосаливая. «Не­досол на столе, а пересол - на спине», - гласила пословица. Гос­тям радушный хозяин досаливал щи самолично и, случалось, мог переусердствовать в этом занятии. Слово «пересолить» в результате получило дополнительное значение - «перестарать­ся», стремясь угодить нужному человеку. А гость незваный, ко­торому хозяева были не рады, частенько уходил несолоно хле­бавши. То есть покормить покормили, но несолёным блюдом. С тех пор «несолоно хлебавши» говорят, когда хотят сказать, что кто-то обманулся в своих ожиданиях и не получил искомого.

Кавардак в голове

Сегодня слово «кавардак» означает чудовищный беспоря­док, неустройство и вообще... кавардак. А ведь полторы сотни лет назад этим словом обозначали нечто съедобное. На Волге кавардаком называли пшённый кулеш с мелко накрошенной рыбой, туляки обзывали этим словом капустную солянку с тол­чёными сухарями, под Оренбургом кавардак - картошка, тушё­ная с луком и мелко порубленным мясом. А вообще кавардак -слово тюркское, однокоренное со словом курдюк и означает рубленую баранину. Турки называют это блюдо кавурдак или кавурма, а там уже недалеко и до палестинской шаурмы, кото­рой лакомятся жители Москвы, или до ливанской шавермы, которую предпочитают в Петербурге. Посмотришь, в каком виде одно и то же слово приходит в русский язык, и впрямь начина­ется кавардак в голове.

И всё же каким образом рубленная баранина обратилась в символ беспорядка? Дело в том, что русские кавардаки - это крошево из всяческих остатков, а подобное блюдо редко бывает диетическим.

Не фунт изюму

Изюм, или, как его когда-то называли, винная ягода, с дав­них времён числился любимым лакомством простого народа. Изюм добавляли в обрядовые кушанья - кулич и кутью, сыпали в пряничное тесто. Когда известный булочник Филиппов  изобрёл булки с изюмом, они тут же стали пользоваться огромной попу­лярностью. А между тем, виноград в средней полосе России не растёт, весь изюм до последней ягодки был привозным и сто­ил достаточно дорого. Поэтому покупалась «винная ягода» не пудами, а фунтами, и подобную покупку небогатый человек планировал заранее. Впрочем, если нужда прижмёт, то и пас­хальный кулич можно было делать без изюма. Как говорит по­говорка: «Будет мак, будет смак, не будет мак - проживём и так». Потому и попал изюм в «крылатые» слова, что его при­сутствие в доме было желательно, но не обязательно. По срав­нению с вещью, действительно важной в хозяйстве, изюм отхо­дил на второй план. Пуд хлеба дешевле, чем фунт изюму, но ведь важнее... «Это тебе не фунт изюму», - говорят о вещи чрезвычайно важной или вдруг показавшейся таковой.

Чепуха на постном масле

В самом деле, почему чепуха - на постном масле? Да просто потому, что коровье масло - сливочное (чухонское) или сметан­ное (крестьянское) - было дорогим, а постное - льняное или ко­нопляное - дешёвым. На постном масле готовились скудные кушанья для простого люда, понятие «на постном масле» озна­чало второсортность продукта, заведомую дешёвку. То есть че­пуха на постном масле - это не просто ерунда, а ерунда сугубая. Кстати, с самим словом «чепуха» также связан любопытный анекдот. Слово это однокоренное со словом «щепка». Щепуха -древесный сор, остающийся на стройке и негодный ни в какое дело, разве что на растопку. Простонародное слово редко упот­реблялось образованными людьми. Однако случилось так, что императрица Екатерина Вторая знала это слово. Екатерина во­обще была способна к языкам: кроме родного немецкого, она в совершенстве знала русский и французский языки, так что рас­сказ о пяти ошибках в трёхбуквенном слове, которые якобы сделала Екатерина, совершенно несправедлив. И вот на одном из поданных ей документов императрица начертала краткую ре­золюцию: «Чепуха!». Чиновник, которому был спущен доку­мент, не знал толком ни родного, ни иностранного языков. О содержании резолюции он догадался, но счёл слово француз­ским и прочитал его, как если бы оно было написано латинскими буквами: реникса. В результате новое словечко отправилось гу­лять сначала по канцеляриям, а потом перешло и в книжный язык. Так, например, книга профессора Китайгородского, по­священная различным лженаукам, так и называется: «Реникса».

Груши околачивать

Созревшая груша сама падает с ветки, хотя можно, конечно, вооружившись палкой, стучать по веткам, околачивая груши. Но если учесть, что груши - товар скоропортящийся, на прода­жу почти не шёл, для варений и компотов употреблялся мало, будучи лишь сезонным лакомством детишек, то ясно, почему выражение «груши околачивать» стало синонимом не просто безделья, а безделья особо злостного. Лучше уж баклуши бить или в бирюльки играть.

Кормить завтраками

Завтрак - это та еда, которую готовят с вечера, чтобы на сле­дующий день с утра быстренько перекусить, и минуты не тратя на приготовление. А выражение «кормить завтраками» родилось из каламбура и относится к человеку, который обещает что-то сделать, но с удивительным постоянством не держит слова, раз за разом суля, что сделает завтра.

Тертый калач

Есть такой сорт белого хлеба - тёртый калач. Выпекают его из очень круто замешанного теста, которое нужно долго разми­нать. «Не тёрт, не мят - не будет калач», - гласит народная по­словица, что следует понимать как «беды уму учат». Конечно, само слово «калач» нынче редко услышишь, но булочки из тёр­того теста по-прежнему популярны. А в переносном смысле тёр­тый калач - опытный, бывалый человек, которого на мякине не проведешь.

Объяснительный диктант 5 класс.

 1.Напишите правильно:

зап_вать лекарство – зап..ватъ куплет;

разв..вается болезнь -разв_вается флаг;

посв..тить жизнь медицине – посв..тить фонариком;

ож_г руку - ож_г руки;

ч_стота пульса - ч_стота помещений;

пос..деть от горя – пос..деть на лужайке;

дозы очень м_лы - приходилось стоять на м_лу;

зак_лятъ организм – нак..лоть дровишки.

2. Повторите орфограмму «Чередующиеся

 гласные в корне». Вставьте пропущенные буквы. Подчеркните, что полезно для организма человека. Почему вы так думаете?

Заг_рать на берегу, г_реть от жара, приб_рать квартиру, скл_ниться над ручьем, обувь пром_кает, хороший пл_вец, бл_стать чистотой, зам_рать от страха, вым_кнуть под до­ждем, обм..кнутъ вареник в сметану, проск_кать на лошади, выск_киватъ на ходу.

3. Исправьте «вред­ные» советы   Г. Остера.

Никогда не мойте руки,

 Шею, уши и лицо.

Это глупое занятье

 Не приводит ни к чему.

Вновь испачкаются руки,

Шея уши и лицо,

Так зачем же тратить силы,

Время попусту терять?

Стричься тоже бесполезно,

Никакого смысла нет,

К старости сама собою

Облысеет голова.

Никогда не разрешайте

 Ставить градусник себе,

И таблеток не глотайте,

И не ешьте порошков.

Пусть болят живот и зубы,

Горло, уши, голова,

Все равно лекарств не пейте

 И не слушайте врача.

Перестанет биться сердце,

Но зато наверняка

Не прилепят вам горчичник

 И не сделают укол.

- Объясните правописание приставок на з-/с-, пре-/при-, ис­пользуя примеры из стихотворений.

Глагол – 6 класс. Прочитайте текст и запомните советы, которые здесь да­ны. Объясните графически орфограммы, укажите наклонение глаголов.

Не дай себе расхвораться

Как только наступает межсезонье - дует пронизывающий ветер, понижается температура воздуха и повышается его влаж­ность - тут же начинает «разгуливать» простуда. Чуть застудили ноги или забыли дома зонтик - вот вам и озноб, и недомогание, и из носа течет ручьем. Справиться с этим состоянием можно с помощью проверенных народных рецептов. При насморке за­капывайте в нос свежеприготовленный свекольный или капуст­ный сок, сок алоэ, настоянное на чесноке растительное масло. При кашле возьмите черную редьку, сделайте углубление в верхней части, положите туда мед. Подождите, пока редька даст сок, и принимайте его 3-4 раза в день по одной чайной ложке. При боли в горле полощите его теплой водой с медом.

7 класс.

 1.Какой предлог вы выберете в следующих словосочетаниях?

 Поправиться...   (заботы врачей), простудиться...   (резкое похолодание),

 выдать лекарство... (рецепт), не шел на рабо­ту... (болезни).

Слова для  справок: благодаря, согласно, по причине, вследствие.

2. Объяснительный диктант.

Наши предки почитали вербу за ее лекарственные свой­ства. Отваром ее коры лечили больные ноги. Веточка вербы, за­ложенная в платок, спасала от головной боли. Весной обяза­тельно ставили три веточки в вазу, чтобы отогнать «нечистую силу» от дома.

3.Продолжите текст.

Сегодня все больше людей стараются поддерживать здоровье с помощью натуральных средств, в первую очередь - лекарствен­ных трав. Почти все такие травы сейчас можно приобрести в аптеке. Но лучше собрать их самим, не зря ведь опытные трав­ники говорят, что тепло человеческих рук и бережное отношение усиливает эффект целебного зелья. Но главное - точно знать, что может дать для нашего здоровья каждое растение.

4.Числительное. Великий физиолог Иван Павлов говорил: «Не пейте вина, не отягчайте сердце табачищем и проживете столько, сколько жил живописец Тициан». Сколько лет прожил Тициан? Запиши­те числительным (99 лет- девяносто девять лет.)

8 класс.

1. Запишите словосочетания, раскрыв скобки. Укажите вид связи слов. Какие блюда блюда, особенно полезные для здоровья.

Жарен(нн)ые грибы, поджарен(нн)ый картофель, жарен(нн)ый с рисом индюк, мочен(нн)ые яблоки, мочен(нн)ая в кадке капуста, копчен(нн)ая колбаса, копчен(нн)ый в углях окорок.

2. Запишите текст, подчеркните грамматические основы , объясните орфограммы.

Жевательная резинка очищает рот, но засоряет мозги

Некоторые психологи отмечают, что у детей, постоянно жующих жвачку, по сравнению со сверстниками, не злоупот­ребляющим этим, значительно ниже уровень интеллекта. Объ­ясняется это тем, что резинка не дает возможности сосредото­читься, притупляет внимание, снижает память и ослабляет про­цесс мышления.

Так что отправляя жвачку в рот, не забывайте о последстви­ях, к которым может привести этот приятный на вкус и кажу­щийся таким безобидным комочек. Может случиться, что «оз­доровительный имидж», создаваемый ему в телерекламе, лопнет так же, как выдуваемый из него умельцами большой резиновый пузырь.

ТЕКСТЫ ДЛЯ ДИКТАНТОВ

***

Запах эвкалипта и цитрусовых (мандарина, лимона, апельси­на) повышает работоспособность, снижает сонливость, улучша­ет настроение и самочувствие. В течение рабочего дня полезно мять в руках корки апельсинов и лимонов, глубоко вдыхать их аромат.

Японские ученые установили, что при насыщении воздуха запахом лаванды количество ошибок при работе на клавиатуре снижается на 20%. Аромат жасмина еще полезнее - ошибок становится меньше на 30 %. Лучший результат показал обыкно­венный лимон - погрешностей стало вдвое меньше.

Плавать - значит жить

«Он не умет ни читать, ни плавать», - говорили древние гре­ки о человеке, которого считали некультурным. А в Норвегии, например, человек не получит аттестата о среднем образовании, если не умеет плавать! К сожалению, в нашей стране почти по­ловина детей не то что плавать, держаться на воде не умеет.

Плавание - одно из самых эффективных средств закалива­ния. Плавание помогает детям быстрее расти, они становятся сильнее, меньше болеют. На занятиях в бассейне формируется осанка, а это очень важно для детей, которые большую часть времени проводят сидя «крючком» за партой. Научившись пла­вать, уже нельзя разучиться. Умеющий плавать, находясь в воде, чувствует себя в безопасности и может помочь другим.

Сначала нужно преодолеть страх перед водой, научиться дышать в ней, а потом уже изучать движения рук и ног и, нако­нец, стили плавания. Классическими обучающими начальными упражнениями являются «поплавок», «медуза», «звезда», «стре­ла». С них начинали в свое время все великие чемпионы.

***

Ученые считают, что тяга к воде и умение плавать заложены в человеке самой природой, нужно только научиться их реализовывать.

Плавание - лучший вид общей физической подготовки, от­личный способ укрепить мускулатуру и сбросить лишний вес. При плавании дельфином развиваются мышцы брюшного прес­са, брассом - внутренняя поверхность бедер. Если проплывать кролем на груди короткие и средние отрезки с высокой скоро­стью и баттерфляем в полной координации, значительно укреп­ляются мышцы рук и плечевого пояса.

Кроме плавания, в воде можно играть в подвижные игры и даже танцевать под музыку. Это формирует хорошую ориен­тацию в водной среде, особенно у детей.

***

Танцы - это своеобразная веселая и интересная составляю­щая фитнеса. Занятия танцами проходят быстро и увлекательно, не нужно считать минуты, выполняя монотонные упражнения. На сегодняшний день существует большое количество различ­ных видов танцев. Каждый человек может найти для себя под­ходящий вариант.

Какими бы танцами вы ни занимались, польза вам обеспече­на. Вы сможете укрепить дыхательную систему, мышцы. Благо­даря занятиям танцами можно улучшить гибкость, подвижность суставов, а главное - почувствовать себя бодрее.

***

Спорт вообще бывает разный. В одних видах спорта важна ловкость, в других - сила, в третьих - смелость, а в четвертых -логика. Каждый выбирает такой спорт, который больше ему подходит. Есть командные игры: хоккей, футбол, волейбол. Есть игры, в которые играют два или четыре игрока: сквош и теннис. А есть и такие виды спорта, где участники соревнуются друг с другом: плавание, легкая атлетика, гимнастика. В одиночных видах спорта надо рассчитывать только на себя и на свои воз­можности, а в командных - уметь взаимодействовать с другими игроками. Это очень важное качество!

Тексты для работы над сочинением-рассуждением

Музыка, которая исцеляет

Никто не станет возражать, что музыка влияет на психику и здоровье человека.

В Англии, Франции, Германии, Голландии на протяжении XX столетия были созданы центры музыкальной терапии, зада­чами которых стало лечение разнообразных болезней, начиная от неврозов и депрессии и заканчивая желудочно-кишечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, специально подобран­ными мелодиями.

Но не всякая музыка чудодейственно влияет на самочувст­вие и здоровье человека. Все зависит от ритма, темпа и самой мелодии. Психиатрами было признано, что некоторые мелодии поп-музыки способны сами вызвать нервные разлады и галлю­цинации даже у психически здоровых людей. Наоборот, класси­ческие мелодии, которые несут радость, оказывают содействие расширению сосудов, нормализуют артериальное давление и за­медляют пульс. А военные марши повышают тонус мышц и дей­ствуют целебно на нервную систему. Не напрасно же из истории известно, что греческий врач Эскулап лечил нервные расстрой­ства игрой на трубе, инструментом, без которого не обходится почти ни один военный оркестр.

Музыка стимулирует также умственные способности. Дети, которых обучали пению под аккомпанемент фортепиано, начали решать арифметические задачки раньше, чем их ровесники.

А музыка Моцарта, оказывается, ближе всего к природным биоритмам человека, так сказать, к «музыке нашей души».

Доктор Чехов

Население, особенно крестьяне, относились к врачу Чехову с любовью и уважением. Спору нет, Чехов был действительно чутким и отзывчивым человеком, который тонко чувствовал со­стояние и больного, и окружающих его близких. Но дело, ко­нечно, не только в этом. Уважение своих пациентов Чехов за­воевал потому, что был также знающим, хорошим врачом.

Интересный эпизод, характеризующий, какие глубокие сим­патии питали окрестные крестьяне к Чехову-врачу, рассказывает писатель Н. Д. Телешов.

«Вспоминается, - пишет он, - случайный разговор с одним стариком, крестьянином их Лопасни, где Антон Павлович нико­му не отказывал в медицинской помощи. Старик был кустарь, шелкомотальщик, человек, видимо, зажиточный. Сидели мы ря­дом в вагоне Курской дороги, в третьем классе, на жесткой ска­мейке и по-соседски разговорились от нечего делать. Узнав, что он из Лопасни, я сказал, что у меня есть там знакомый.

- Кто такой?

- Доктор Чехов.

-А... Антон Павлыч! - весело улыбнулся старик, точно об­радовался чему-то. Но сейчас же нахмурился и сказал: «Чудак человек!» - И добавил уже вовсе строго и неодобрительно: «Бестолковый!»

- Кто бестолковый?

-Да Антон Павлыч! Ну, скажи, хорошо ли: жену мою, ста­руху, ездил-ездил лечить - вылечил. Потом я захворал - и меня лечил. Даю ему денег, а он не берет. Говорю: «Антон Павлыч, милый, что же ты это делаешь? Чем же ты жить будешь? Чело­век ты не глупый, дело свое понимаешь, а денег не берешь, чем тебе жить-то?..» Говорю: «Подумай о себе, куда ты пойдешь, если не ровен час, от службы тебе откажут? Со всяким это мо­жет случиться. Торговать ты не можешь; ну, скажи, куда де­нешься, с пустыми-то руками?..» Смеется - и больше ничего.

Старик рассказывал, а сам крутил головой и вздыхал, а то по-хорошему улыбался. Видно было, что он искренне ува­жает своего «бестолкового» доктора, только не одобряет его по­ведения».

Л. Н. Толстой о медицине

Медицину Л. Н. Толстой рассматривал с нравственных по­зиций. Вылечить болезнь, с точки зрения Толстого, нельзя толь­ко при помощи лекарств, но ее можно побороть добрым отно­шением к человеку, состраданием, словом любви. Настоящие врачи, по Толстому, - это особая порода людей, которые обла­дают врожденным милосердием и даром любви.

Именно лекарь, знающий больного с детства, способен ис­целить не только тело, но и душу. Образ такого доброго лекаря на страницах толстовской прозы возникает лишь один раз. Это «милый врач» Иван Васильевич, один из персонажей повести «Детство». Доктор, способный просиживать ночи напролет у по­стели больного, душеспаситель, находящий доброе слово для своего пациента. Состояние же человека, по Толстому, нельзя разделить на физическое и нравственное. По мнению великого писателя, организм реагирует на внешние проявления состояни­ем духовным и физическим, а еще чаще духовная подавлен­ность, грусть и печаль вызывают болезни. Потому «настрой ду­ха» гораздо серьезнее и важнее. Медицина же лечит только следствие - физическую боль, а не устраняет нравственную, душевную причину.

Главная миссия врачей - умение внушать больному веру в выздоровление. Выздоровление может обеспечить только ус­покоение, возможность жить в гармонии с окружающим миром.

Секреты здоровья Екатерины Великой

Когда в России разразилась оспа - чума восемнадцатого сто­летия, - Екатерина II бросила ей смелый вызов. Английские док­тора утверждали, что необходимы прививки, но население отка­зывалось от них, боялось их больше, чем самой оспы. И Екате­рина II решила, что необходимо подать пример. Случай уникальный - императрица собственным примером положила начало вакцинации. В императорский дворец привезли больного мальчика. Из язвочек на теле мальчика был взят соскоб, так как вакцин, естественно, не было, и перенесен на руку императри­цы. Прививку делали приблизительно там же, где и сейчас, на внешней стороне руки, выше локтя. Несколько дней императри­ца тяжело болела, а по выздоровлении все приближенные потя­нулись делать прививки. А когда эпидемия отступила, то Екате­рина устроила грандиозный праздник победы над оспой.

Екатерина внимательно следила, чтобы в каждом городе бы­ла открыта больница и аптека. Причем в больнице должны быть не те лекарства, что дешевле и доступнее, а те, которые предпи­саны доктором.

Уже будучи в преклонном возрасте, Екатерина уделяла большое внимание внукам. Особенно старшему - Александру, будущему императору. Она заменила колыбельки на жесткие кроватки, чтобы раз и навсегда исключить соблазн покачать младенца. В комнате ребенка всегда поддерживалась прохлада -ребенка надо закаливать с первых дней жизни. Ни в коем случае не разрешала держать внуков на руках более нескольких минут -если ребенок плакал, то его выкладывали на гладкий шерстяной ковер, расстеленный на полу.

Екатерина считала, что этим достигается двойная польза: ре­бенок учится сам себя успокаивать и быстрее начинает ползать.

Работа по развитию речи

Представьте, что вы работаете в магазине «Овощи - на­ши друзья и помощники». Какой товар вы будете продавать, вы­берите сами: морковь, свекла, огурцы, помидоры.

- Попробуйте так рассказать о своем товаре, чтобы ни один человек не ушел без покупки.

Для подготовки используйте следующие карточки.

ПОМИДОР Содержит ценную клетчатку, а также кальций, калий, фос¬фор и много витамина А, В, С и Е. Доказано не только цели¬тельное действие помидоров на сердце и почки, но и их омо¬лаживающее действие на кожу. Является одним и наиболее любимых овощей в мире. По¬лезней всего употреблять помидоры в сыром виде. По мнению диетологов, стакан томатного сока, выпиваемый ежедневно, даст здоровье, красоту и молодость. Рекомендуется при диетах для похудения, при лечении сахарного диабета и заболеваний почек.

МОРКОВЬ Морковь содержит углеводы, белок, каротин, витамины Вь Вг, В6, С, Е, Н, К, РР, а также кальций, железо, калий, медь. Благодаря сочетанию ценных витаминов и минеральных солей морковь предотвращает анемию и улучшает зрение. Из всех овощей морковь содержит самое большое количе­ство бета-каротина. Благодаря этому потребление моркови усиливает сопротивляемость организма вредному воздействию ультрафиолетовых лучей, придает коже гладкость и здоровый цвет. В Англии во времена царствования Елизаветы I цветы, ли­стья и корнеплоды моркови использовались в качестве укра­шения для нарядов и шляп.

Свекла Свекла содержит углеводы, клетчатку, калий, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, витамины С, Вь В5, В6, РР, Е, фолиевую кислоту, провитамин А. Потребление свеклы благотворно влияет на наши кости и зубы. Это происходит благодаря тому, что она содержит кальций, недостаток которого приводит к кариесу, рахиту, ос-теопорозу и нарушению роста у детей. Благодаря уникальному сочетанию углеводов, витамина С, калия и фолиевой кислоты свекла очищает организм, снимает усталость, предотвращает анемию, а также защищает от рака.

Огурец Состоящий на 99 % из воды, огурец содержит калий, фос­фор, кальций, магний, железо, цинк, витамины С, Вь В2, В5, В6, РР, Е, провитамин А. Является натуральным «увлажнителем» нашего организма и благотворно влияет на кожу. Благодаря содержанию калия имеет очищающее действие, а также понижает давление. Одно из самых древних овощных растений, известно уже 3000 лет. Огурец родом из Индии. Еще в Древнем Риме огурец считался лакомством. Только в XIX веке огурцы начали упот­реблять в сыром виде. Сегодня этот овощ используется в сала­тах, закусках, бутербродах. Также его можно подавать в горя­чем виде, как цуккини. Лакомством кухни Восточной Европы являются соленые огурцы.

ТЕКСТЫ ДЛЯ СООБЩЕНИЙ

Красота и здоровье

Прямая спина, расправленные плечи, развернутая грудь, под­нятая голова - это все признаки хорошей осанки и, следователь­но, красоты, здоровья и высокой работоспособности.

Сведенные и опущенные плечи, впалая грудь затрудняют рабо­ту внутренних органов дыхания, сердца, сосудов головного мозга.

Правильная осанка не дается человеку от рождения, а при­обретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после 18 лет выправить ее недостатки очень трудно. В детском и юношеском возрасте, когда хрящевая ткань в позвонках еще не заменилась полностью костной, особенно важно следить за своей осанкой, позой за столом, партой.

Здоровый образ жизни Л. Н. Толстого

Свой день Толстой делил на четыре части, называя их «мои четыре упряжки». Первые три приходились на утреннее время, а день Толстого начинался рано, не позднее 5 часов утра. Пер­вую часть дня он посвящал физическим упражнениям и зарядке. Его зарядка больше напоминала тренировку спортсмена и про­должалась не менее часа. В хамовническом доме-музее до сих пор хранятся гантели, с которыми он совершал утренние упраж­нения. Толстой освоил все основные виды спорта. Причем в ка­ждом из них преуспел. Он был замечательным спортсменом: отлично плавал, блестяще ездил верхом, с молодых лет владел виртуозной джигитовкой. В круг его интересов входили вело­спорт, гимнастика и, конечно, шахматы. Эта игра, обожаемая Толстым, по его мнению, тренировала память, ум, смекалку и выдержку. Хотя как раз в шахматы Толстой нередко проигры­вал, так как был нетерпелив и стремителен, придерживался наступательного стиля игры. Его партии до сих пор публикуются в шахматных журналах мира.

Могучая сила не убывала в нем до последних дней. Зарядку сменяла прогулка, неизменная в любое время года: пешая, когда расстояние в пять-шесть километров покрывалось быстрыми толстовскими шагами или верхом на лошади. Толстой считал, что верховая езда поддерживала его здоровье и снимала напря­жение умственных занятий. Чуть позже можно было видеть Льва Николаевича, едущего на велосипеде. Велосипед был по­дарен Толстому, когда ему уже было 67 лет. С учениками ясно­полянской школы он любил такую игру: дети наваливались на него, цеплялись за руки и ноги, а Толстой поднимал всю эту пи­рамиду. Зимой Лев Николаевич часто бегал с гурьбой раскраснев­шихся мальчишек, увлеченно играя в снежки, устраивая массовые снежные баталии. Утро продолжал полезный физический труд.

Толстой был убежден, что труд - самая важная нравственная обязанность каждого человека. В течение двадцати зим, которые он жил в московских Хамовниках, Толстой сам убирал свои комнаты. В доме стояла спиртовка, на которой Лев Николаевич сам варил себе ячменный кофе, иногда - овсяную кашу, неиз­менный завтрак после прогулки. Затем пилил и колол дрова, раскладывая их около десяти печей, привозил воду на день. По­лезный физический труд сменялся трудом творческим. Третья часть утра была посвящена умственной работе. Толстой писал. В это время в доме соблюдалась полная тишина. Любой звук «тормозил» работу, а Толстой любил все делать быстро. Во вре­мя работы тревожить писателя не позволялось никому. Исклю­чительное право зайти в кабинет имела только Софья Андреев­на. Четвертая, не менее важная, часть дня - общение с людьми. В Хамовники, в Ясную Поляну, в дома друзей, где гостил Лев Николаевич, к вечеру приходили люди.

В 70 лет Толстой побеждал в беге на коньках молодёжь, гос­тившую в Ясной Поляне. О своей страсти к физическим занятиям он писал так: при усидчивой умственной работе без движе­ния и телесного труда - сущее горе. «Не походи я, не поработай я ногами и руками в течение хоть одного дня, вечером я уже ни­куда не гожусь: ни читать, ни писать, ни даже внимательно слу­шать других, голова кружится, а в глазах звёзды какие-то, и ночь проводится без сна».

Великие люди о пользе физических упражнений

Ещё великие мыслители древности Платон, Аристотель, Со­крат отмечали влияние движений на организм. Они сами до глу­бокой старости занимались гимнастикой.

Ожиревших римлян знаменитый врач Гален заставлял ко­пать землю, косить, бегать, делать гимнастику.

Под влиянием передовых людей древности зарождается гим­настика. Как средство физического воспитания она возникла ещё в Древнем Китае и Индии, но особенно развилась в Древней Греции. Греки обнажёнными занимались спортом под лучами южного солнца. Отсюда, собственно, и происходит слово «гим­настика», в переводе с древнегреческого «гимнос» значит «об­нажённый».

Передовые люди России XVIII века говорили о необходимо­сти движения для сохранения здоровья, призывали к оздоровле­нию населения, борьбе с болезнями.

Первым поднял голос в защиту здоровья русского народа М. В. Ломоносов. Он сам отличался большой физической силой и атлетическим сложением. Ломоносов считал необходимым «стараться всячески быть в движении тела». Он думал ввести «Олимпийские игры» в России. Великий учёный говорил о пользе двигательной активности после напряжённой умствен­ной работы. Движение, по словам Ломоносова, вместо лекарства служить может.

А. И. Радищев глубоко верил, что физическим воспитанием можно укрепить тело, а с ним и дух. А. В. Суворов ввёл и сам делал воинскую гимнастику, тре­бовал тренировки и закаливания солдат. «Потомство моё, - го­ворил великий полководец, - прошу брать мой пример».

Современники А. С. Пушкина писали о нём, что он был са­мого крепкого сложения, мускулистый, гибкий, и этому во мно­гом способствовала гимнастика.

Максим Горький увлекался греблей, плаванием, игрой в го­родки, зимой ходил на лыжах, катался на коньках.

И. П. Павлов до глубокой старости занимался спортом и лю­бил физический труд. Он много лет руководил гимнастическим кружком врачей в Петербурге.