Здоровьесберегающие технологии в
образовательном процессе
Азарова
Надежда Михайловна,
учитель
начальных классов
Елань-Коленовской школы №2
«Здоровье - не всё,
но всё без здоровья ничто».
Сократ
В
условиях современной природной и социально-экономической ситуации проблема
здоровья детей приобретает глобальный характер. Здоровье детей
катастрофически падает и мы вправе поставить вопрос: «Что для нас важнее – их
физическое состояние или обучение?» А. Шопенгауэр говорил:
«Здоровье до того перевешивает все остальные блага, что здоровый нищий
счастливее больного короля». Еще в 1905 году Песталоцци оповестил мировую
педагогическую общественность, что при традиционно сложившихся формах обучения
происходит непонятное «ухудшение развитие детей, убийство их здоровья».
А
что происходит в школе сегодня? По данным Минздрава РФ на сегодня каждый пятый
школьник имеет хроническую патологию, у половины школьников отмечаются
функциональные отклонения. А ведь успешность обучения в школе определяется уровнем
состояния здоровья, с которым ребёнок пришёл в первый класс. Однако результаты
медицинских осмотров детей говорят о том, что здоровым можно считать лишь
20-25% первоклассников. У остальных же имеются различные нарушения в состоянии
здоровья.
Вышеуказанные
факты свидетельствуют о том, что необходима специальная работа школы по
сохранению и укреплению здоровья учащихся. Ведущим фактором здоровья является
образ жизни, формировать который может и призвана школа, ибо, как писал
всемирно известный хирург и один из первых русских учёных-педагогов Н. И. Пирогов,
«всё будущее жизни находится в руках школы… прямое назначение школы,
примиренной с жизнью, – быть руководителем жизни на пути к будущему».
В
системе образования накоплен определённый опыт реализации здоровьесберегающих
технологий.
Наиболее
разработанной системой здоровьесбережения в образовательном процессе начальной школы
является технология В. Ф. Базарного, включающая в себя: основу телесной
вертикали и телесно-моторную активность, использование конторок, режим смены
динамических поз, реализацию специальных упражнений и таблиц, снимающих
зрительное утомление. В. Ф. Базарный, доктор медицинских наук, руководитель
лаборатории физиологоздравоохранительных проблем обучения, провёл обследование
полутора тысяч детей дошкольного и младшего школьного возраста. Выяснилось, что
2/3 детей склоняли голову над столом значительно ниже допустимого предела
(расстояние «глаза – тетрадь – книга» составляло 20 см и меньше). В
практике учитель планирует и учитывает умственные нагрузки – объём письменных
работ, число примеров, задач, а физические компоненты (работа мышц) остаются
вне поля зрения. Такой односторонний подход к организации урока способствует
утомлению, задержке развития, а порой и потере здоровья школьников.
Изучив
методику В. Ф. Базарного по охране и укреплению здоровья детей, я приняла во
внимание, что формирование у учащихся тонко координированных зрительно-ручных
движений облегчается на фоне активизации функционального состояния организма, в
том числе общего чувства равновесия и координации. При этом одним из наиболее
эффективных методов такой активизации является периодическая смена поз, в
частности перевод детей из позы сидя в позу стоя. Всё это достигается за счёт
конторки, установленной на стандартный стол.
Занимаясь
по технологии В. Ф. Базарного, могу сделать вывод: дети отличаются свободой
суждений, наблюдается повышенный интерес к изучаемым предметам, увеличения
объёма выполняемых работ в классе.
В.
Ф. Базарный называет ещё одну из биологических предпосылок нормального развития
– это пространство. Пространство, говорит он, – это высшая свобода моторики. В
Тибетской медицине, например, пространству отведена главная роль в развитии
человека. А что мы делаем? Мы заключаем детей с 6-7 лет в бетонные тупики.
И ещё в 30-сантиметровые книжные тупики. Вне пространства дети впадают в
состояние хронической угнетённости. Не говоря уже о чёрно-белой палитре
большинства наших книг. А мозг человека, и в первую очередь ребёнка, настроен
на многоцветье. Сильное впечатление производит на меня идея В. Ф. Базарного
об экологическом букваре – это натянутое на стену полотно (2 x 3 м). На нём
изображается сельский пейзаж: река, уходящая за горизонт, берёза, вдали – село.
Экологическая стенка меняется с приходом нового времени года – осень, зима,
весна, лето.
Продумывая
урок, я планирую, где можно использовать материал экологической стенки, подойти
к ней детям, предложить индивидуальные задания.
А
как же использовать зрительно-пространственную активность в режиме школьного урока?
Достигается это за счёт максимального удаления от глаз ребёнка учебного
дидактического материала. Предъявляемый дидактический материал может
быть маленьких размеров (раньше нам запрещали его использовать). Дети
всматриваются вдаль и тем самым снимают напряжение с глазных мышц.
Способствует
расширению зрительно-двигательной активности и проведение физкультминуток для
глаз с помощью расположенных в пространстве ориентиров. Физкультминутки
выполняются через 10-15 минут напряжённого зрительного труда.
Какие
же ориентиры я использую на уроках?
Разного
рода траектории, по которым дети «бегают» глазами. Например, на листе
ватмана изображаются какие-либо цветные фигуры (овалы, восьмёрки, зигзаги,
спирали), толщина линии 1 см. С помощью таких приёмов развиваются
зрительно-моторная реакция, чувство локализации в пространстве,
стереоскопическое зрение, различительно-цветовая функция.
Учитывается
также материал психологического воздействия цвета на ребёнка:
- белый – ухудшает настроение, вселяет не совсем
ответственное отношение ко всему;
- чёрный – в небольшой дозе сосредотачивает
внимание, в большой – вызывает мрачные мысли;
- красный – возбуждает, раздражает;
- голубой – ухудшает настроение;
- зелёный – улучшает настроение, успокаивает;
- жёлтый – тёплый и весёлый, создаёт хорошее
настроение.
- коричневый – в сочетании с яркими цветами создаёт
уют, без сочетания указанных цветов усиливает дискомфорт, сужает
кругозор, вызывает печаль, сон, депрессию.
Упражнения для улучшения осанки
1)
и.п. – о.с. Принять правильное положение, зафиксировать его;
2)
ходьба с правильной осанкой;
3)
ходьба с высоко поднятыми руками;
4)
ходьба на носках, разводя руки и сдвигая лопатки (30 сек.)
5)
лёгкий бег на носках.
Упражнения для профилактики плоскостопия
1)
и. п.– стоя на наружных сводах стоп, полуприсед (4-5 раз).
2)
и. п. – стоя носками внутрь, пятками наружу, подняться на носки. Вернуться в и.
п.(4-5 раз);
3)
и. п. – стоя, стопы повернуть внутрь. Подняться на носки, медленно согнуть ноги
в коленях, медленно выпрямить ноги в коленях (4-5 раз);
4)
и. п. – стоя, поднять левую (правую) ногу – поворот стопы кнаружи, поворот
стопы внутрь (3-5 раз).
Упражнения психологической саморегуляции (аутотренинг)
1)
«Сотвори в себе солнце»;
2)
«Волшебный цветок добра»;
3)
«Путешествие на облаке»;
4)
«У моря»;
5)
«Золотая рыбка»;
6)
«Янтарный замок»;
7)
«Танец рыбки»;
8)
«На лугу»;
9)
«Водопад»;
10)
«Сила улыбки» и т. д.
Упражнения для мышц рук
1) «Моя семья»
Этот
пальчик – дедушка,
Этот
пальчик – бабушка,
Этот
пальчик – папочка,
Этот
пальчик – мамочка,
А
вот этот пальчик – я,
Вот
и вся моя семья! (Поочерёдное сгибание пальцев, начиная с большого.)
2) «Капуста»
Мы
капусту рубим-рубим,
Мы
капусту солим-солим,
Мы
капусту трём-трём,
Мы
капусту жмём-жмём.
(Движения
прямыми ладонями вверх-вниз, поочерёдное поглаживание подушечек пальцев,
потирать кулачок о кулачок. Сжимать и разжимать кулачки.)
3) «Пальчики»
Мы наши пальчики сплели
И
вытянули ручки.
Ну
а теперь мы от Земли
Отталкиваем
тучки.
(Упражнение
выполняют стоя. Дети сплетают пальцы, вытягивают руки ладонями вперёд, а потом
поднимают их вверх и тянутся как можно выше.)
4)
«Руки мы на стол положим,
Повернём
ладонью вверх.
Безымянный
палец тоже
Хочется
быть не хуже всех.
(Дети
кладут правую руку на парту ладонью вверх. Сгибают и разгибают безымянный
палец. Затем проделывают то же самое левой рукой. Повторяют упражнение
несколько раз).
Упражнения для глаз
По
словам психоаналитиков, если гимнастику для глаз проводить регулярно, зрение у человека
восстанавливается полностью, и он может отказаться от очков.
Вот
некоторые элементы этой гимнастики:
- Сидя за столом, расслабиться и медленно подвигать
глазами слева направо. Затем справа налево. Повторить по 3 раза в каждую
сторону.
- Медленно переводить взгляд вверх-вниз, затем
наоборот. Повторить 3 раза.
- Представь вращающийся перед вами обод
велосипедного колеса и, наметив на нём определённую точку, следить за
вращением этой точки. Сначала в одну сторону, затем в другую. Повторить 3
раза.
- Положить ладони одну на другую так, чтобы
образовался треугольник, закрыть этим треугольником глаза и повторить все
упражнения в той последовательности, какая описана выше. Глаза под
ладонями должны быть открытыми, но ладони не плотно лежащие на глазницах,
не должны пропускать свет.
- Смотреть на кончик носа до тех пор, пока не
возникнет чувство усталости. Затем расслабиться на 5-6 секунд.
- Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть
спокойно, медленно считая до пяти. В среднем темпе проделать 3-4 круговых
движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабить
глазные мышцы, посмотреть вдаль, считая до пяти.
- Учащиеся стоят возле парт. Вначале они выполняют
наклон в правую сторону и при этом подмигивают правым глазом, затем они
выполняют наклон в левую сторону и подмигивают левым глазом.
На
уроках необходимо использовать элементы светотерапии: доска зелёного цвета,
записи жёлтым цветом по волнистым линиям. Это способствует лучшему усвоению и
запоминанию материала, понижению утомляемости.
Учитель
начальных классов может и должен на каждом уроке уделять особое внимание
сбережению здоровья детей. Включение в урок специальных методических приёмов и
средств, в значительной степени обеспечивает выполнение этой задачи и не
требует больших материальных и временных затрат.
Основной
целью моей работы в русле педагогики здоровья стало формирование
здоровьесберегающего образовательного пространства, отвечающего медицинскому и
педагогическому принципу: «Не навреди!»
Здоровье
так же заразительно, как и болезнь. «Заразить здоровьем» – вот цель моей работы. А
постоянная озабоченность охраной здоровья школьников может и должна приобрести
характер закона, определяющего действия педагога. Правильная организация
обучения даёт возможность предотвратить перегрузки и усталость у школьников, а
также помогает детям осознать важность сохранения здоровья.
В
заключение, вслед за великим гуманистом и педагогом Ж.-Ж. Руссо, хочется
сказать: «Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным, сделайте его крепким и
здоровым».
Литература:
1. Ковалько
В.И. Здоровьесберегающие технологии в
начальной школе 1-4 классы.– М.: «Вако», 2004.
2. Лецких
А.А. «Подвижный» способ обучения и его
влияние на развитие учащихся // Завуч начальной школы. 2004. №1.
3. Семенкова
Т.Н. Реструктуризация сельской школы: опыт,
проблемы, перспективы. Кемерово: КРИПК и ПРО. 2005.
4. Смирнов
Н.К. Здоровьесберегающие образовательные
технологии в современной школе. М.: АПК ПРО. 2002.
5. Тукачёва
С.И. Физкультминутки. Волгоград:
Учитель. 2005.
6. «Энциклопедический
словарь русской цивилизации», М., 2000.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.