Инфоурок / Дошкольное образование / Другие методич. материалы / Статья на тему"Здоровье начинается со стопы"
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 15 ДЕКАБРЯ!

Конкурс "Я люблю природу"

Статья на тему"Здоровье начинается со стопы"




Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

Стопа является фундаментом здоровья, поскольку выполняет чрезвычайно важные функции, благодаря которым осуществляется всё многообразие движений в процессе жизнедеятельности. Нарушение строения и функций стопы приводит к развитию различных заболеваний. Чаще всего страдает рессорная функция, что способствует формированию плоскостопия. У детей дошкольного возраста оно встречается довольно часто – в 20-40% случаев. Это связано со слабостью мышечно-связочного аппарата и влиянием ряда неблагоприятных факторов, одним из которых является нерационально подобранная сменная обувь. Особое значение при формировании стопы имеют условия пребывания ребёнка в детском саду, где он проводит большую часть дня.

Детская стопа по сравнению со стопой взрослого человека имеет ряд особенностей. Она более широкая в передней части и сужена в пяточной. Пальцы детской ноги расходятся веером, в то время как у взрослого они плотно прилегают друг к другу.

Заключение о плоскостопии врачи выносят, когда дети достигают пятилетнего возраста. При этом дети, страдающие плоскостопием, часто жалуются на быструю утомляемость, головную боль и боль в голени и стопе. У них также нарушается походка. Кроме того, в дальнейшем могут развиться застойные явления в сосудах нижних конечностей. Форма стопы влияет также на состояние осанки и позвоночника ребёнка. Одностороннее снижение свода стопы – справа или слева – приводит к перекосу таза, ассиметрии лопаток, плеч и формированию сколиоза. Важная функция стопы определяется расположением особых рефлексогенных зон на подошвенной поверхности, обеспечивающих связь с различными системами организма.

   Таким образом, стопа, благодаря уникальному строению и важным функциям, оказывает влияние на весь организм. Поэтому особое внимание необходимо уделять профилактике деформаций стопы уже с раннего возраста.

Важные функции стопы.

Форма стопы влияет на состояние осанки, позвоночника, походку.

Рефлексогенные зоны на подошвенной поверхности стопы обеспечивают её связь с различными системами организма (сердечно- сосудистой, дыхательной и др.)

Деформация стопы у дошкольников приводит к нарушению походки, быстрой утомляемости, застойным явлением в сосудах нижних конечностей, болям головы, голеней, стоп.

На свод стопы влияют внутренние и внешние факторы.

- На свод стопы влияют внутренние и внешние факторы.

Внутренние:

-физиологическое развитие детского организма;

- перенесенные заболевания ( рахит);

- особенности физического развития ( избыток массы тела) и состояния здоровья.

Внешние:

- недостаточная двигательная активность;

- неудобная обувь;

- длительные нагрузки в положении сидя.

Для предупреждения плоскостопия и правильного формирования стопы используйте: игры для здоровья, специальные упражнения, хождение босиком по различным поверхностям (песок, трава и др.), лазанье по гимнастической стенке, катание на велосипеде, игру в футбол, прыжки на батуте, массажные коврики (желательно нескольких видов), ванночки для ног (ежедневно в воде комнатной температуры в течение 5 мин, обувь с эластичной подошвой (небольшим каблучком 1,5- 2,0 см) и плотным задником.

Игровые упражнения для мам и малышей

Играют стопы

И.п.; сидя, сомкнутые ноги вытянуты вперед, руки в упоре сзади.

Тянуть носки на себя- от себя. Повторить 4- 6 раз.

Весёлые пальчики

И.п.; то же.

Максимально широко развести пальцы ног, затем расслабить их. Повторить 4-6 раз.

Короткие и длинные ноги

И.п.; то же.

Согнуть ноги в коленях, обнять руками, притянув к груди, и.п.

Повторить 6- 8 раз.

Велосипедисты

И.п.; сидя друг напротив друга, сомкнутые ноги вытянуты вперед, руки в упоре сзади, стопы соединены. Имитировать езду на велосипеде в медленном и быстром темпе.

Золушка

И.п.; сидя на полу «по- турецки»

На полу рассыпаны мелкие предметы ( пуговицы, карандаши, горох и др.) – мама и ребёнок собирают их пальцами ног. После мама делает ребёнку массаж стоп, выполняя легкие поглаживания большим пальцем руки 1-2 мин.

Балет

И.п.; стоя перед зеркалом или напротив друг друга.

Подняться высоко на носках, пятки почти соприкасаются. Повторить 6 раз. Затем выполнить шаги на носках вправо- влево и вращение вокруг своей оси на одной ноге, отталкиваясь другой ногой.

Пирамидка

И.п.; сидя на коврике. Собирать пирамидку стопами. Также можно строить башенку из кубиков.

Письмо

И.п.; то же.

Передавать друг другу конверт, захватывая его первым и вторым пальцами ног.

Художник

И.п.; то же.

Рисовать карандашами (фломастерами) с помощью пальцев на листе бумаги.









Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 13 декабря. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДA-044335
Курсы профессиональной переподготовки
133 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 13 декабря
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>