Статья "Оздоровительная направленность физического воспитания в школе."

Оздоровительная направленность физического воспитания в школе.

Введение.

            На современном этапе не для кого не является откровением, что противодействие гиподинамии (малоподвижному образу жизни) – является физическая активность, которая есть основа профилактики многих заболеваний и средство продления жизни. Ученые всех эпох утверждали, что жизнь требует движения. Известный американский кардиолог Поль Уайт говорил, что «Если бы наше поколение использовало свой ум и ноги, а будильник и желудок меньше, то у нас было бы меньше случаев коронарной болезни». Поскольку организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои физические способности.

            Ребенок еще не родился, а его будущее развитие уже взаимосвязано с двигательной активностью. Потребность в движении является характерной особенностью растущего организма.

            К сожалению, взрослый человек ощущает значительно меньшую потребность в движении, чем ребенок. Но движение необходимо, как пища и сон. Недостаток пищи и сна улавливается организмом, вызывая целый комплекс тягостных ощущений.

            Двигательная же недостаточность проходит совершенно незамеченной, а нередко сопровождается даже чувством комфорта. При дефиците двигательной активности снижается устойчивость организма к простуде и действию болезнетворных микроорганизмов. Лица, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают заболеваниями органов движения и кровообращения.

            Снижение двигательной активности в сочетании с нарушением режима питания и неправильным образом жизни приводит к появлению избыточной массы тела за счет отложения жира в тканях. Доказано, что у людей умственного труда мышечная активность вызывает усилие потока положительных импульсов в коре головного мозга и улучшает работу тех его участков, которые уже включены в определенную деятельность в данный момент. Труд, спорт, физическая культура чрезвычайно важна для здоровья каждого человека.

            Огромное количество людей разного возраста занимаются оздоровительной физической культурой для того, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье, стать сильными, ловкими, выносливыми, иметь стройную фигуру, хорошо развитые мышцы. Выполняя физические упражнения, человек попадает в мир новых ощущений, положительных эмоций, обретает хорошее настроение, бодрость, жизнерадостность, чувствует прилив сил. Занятия физической культурой – это как бы компенсация за то, что мы лишены таких естественных физических действий, как бег, прыжки, плавание, ходьба и т.д.

            Перед нами стоит цель – достижение здоровья естественным путем с учетом интересов, желания учащихся, с помощью как традиционных, так и нетрадиционных средств, и методов, используемых на уроках физической культуры и в самостоятельной работе школьника.

            Целенаправленное проведение уроков физической культуры с оздоровительной направленностью в основной и средней школе позволяет снизить заболеваемость учащихся, воспитать в них привычку к систематическим самостоятельным занятиям физическими упражнениями, создает широкие возможности для формирования физической культуры личности через приобщение к здоровому образу жизни.

Физическое воспитание школьника – процесс развития физических качеств.

            Социально – экономические изменения, происходящие во всех сферах развития общества, предъявляют повышенные требования к физическому воспитанию школьников. Физической культуре принадлежит значительная роль, в осуществлении благородной задачи воспитания молодого поколения. Велика ее роль в решении общеобразовательных и воспитательных задач. В школе молодой человек постигает необходимый для дальнейшей практической деятельности уровень физической подготовки. В связи с этим поднимается вопрос о максимальной эффективности работы преподавателя физической культуры в школе.

            Демократизация педагогического процесса состоит в объяснении всем и каждому, одинакового доступа к основам физической культуры, в максимальном раскрытии способности детей. Педагогический процесс надо строить таким образом, чтобы использовать широкие и гибкие методы и средства обучения для детей с разным уровнем их двигательных и физических способностей. Для этого необходимо владеть искусством индивидуального подхода к обучению и воспитанию, иметь разнообразный учебно-методический материал, использовать различные формы и методы учебной и внеклассной работы.

            Гуманизация педагогического процесса предполагает учет индивидуальных особенностей учащегося и педагога. Принимая во внимание большие индивидуальные различия внутри контингента учащихся даже одного возраста, школа обязана предоставить учащимся разно уровневый по сложности и субъективной трудности усвоения материал программы.

            Физическая подготовка – это педагогический процесс, объединяющий систему организованных или самостоятельных занятий физическими упражнениями с целью формирования двигательных умений и навыков, воспитание физических качеств, необходимых для осуществления человеком жизненно важных функций, направлений, высокопроизводительной трудовой деятельности и защиты Родины.

            Воспитание физических качеств занимает важное место в физической подготовке школьников. Направленность работы по воспитанию физических качеств у детей школьного возраста определены государственной программой по физической культуре для учащихся средней общеобразовательной школы, которая в каждом разделе, посвященном формированию двигательных умений и навыков, предусматривает материал для воспитания физических качеств – силы, быстроты, выносливости, гибкости.

Внешние условия жизнедеятельности, воздействуя на физические способности, ведут к тому, что они последовательно переходят в качество, свойства организма, конкретно проявляясь в двигательной деятельности.

Таким образом, развитие физических качеств представляет собой такую форму процесса взаимодействия внутренней природы организма и внешних условий жизнедеятельности, при которой наследственно обусловленные физические способности в зависимости от этапов возрастного развития различных социально-экологических факторов, реализуются в физические качества ребенка, определяя тем самым его физическую подготовленность к жизни и трудовой деятельности. Доказано, что активная двигательная деятельность в детском возрасте способствует функциональному развитию всех областей коры головного мозга, что совместно с повышением уровня физического развития, укреплением здоровья, ростом общей работоспособности вызывают повышение умственной работоспособности учащихся.

Очень большое влияние оказывает активно – двигательный режим на характер устойчивости умственной работоспособности школьников, кратковременные физические упражнения в процессе уроков в школе и приготовления домашних заданий, а также в процессе труда способствует поддержанию активного внимания.

Двигательные качества – это показатели различных двигательных способностей человека. Развитие двигательных функций происходит непрерывно, но неравномерно.

В каждом возрасте следует уделять преимущественное внимание воспитанию отдельных двигательных качеств, так как существуют наиболее благоприятные периоды развития различных физических качеств. К числу важных проблем физического воспитания подрастающего поколения следует отнести проблемы, раскрывающие возможности дальнейшего совершенствования физической подготовленности школьников. Улучшение физической подготовленности школьников и их двигательных способностей можно добиться за счет:

1.      Повышения эффективности урока физкультуры.

2.      Более рационального использования школьного времени ребенка.

3.      Организации внеклассной работы (секции, группы ОФП).

4.      Внедрение самостоятельных форм занятий.

Для более рациональной и эффективной реализации перечисленных направлений, в условиях средней школы, необходимо ознакомиться с теоретическими основами двигательных качеств их физиологической и биохимической основой и возрастными особенностями детского организма.

Организованное воспитание физических качеств у детей школьного возраста может осуществляться на уроках, занятиях физическими упражнениями (уроки физкультуры, занятия в секциях), и в системе разнообразных форм использования физической культуры в распорядке дня (физкультурные паузы и др.). Физиологический эффект воздействия школьного урока физкультуры на организм занимающихся зависит от характера учебной работы и задач урока. На уроках физического воспитания в младших классах необходимо обеспечить формирование жизненно необходимых навыков ходьбы, бега, прыжков, метаний, научить сохранять правильную осанку и анализировать мышечные ощущения. Метод целостного обучения не сложным упражнениям является более рациональным по сравнению с расчлененным.

Гармоничность физического развития достигается соответствующими возрасту средствами воспитания физических качеств. Способность к быстрому перемещению в пространстве у детей младшего возраста развито слабо. Средняя скорость бега заметно повышается только к 10 годам, однако к этому возрасту создаются благоприятные условия для воспитания быстроты за счет увеличения частоты шагов. Дети младшего возраста более приспособлены к кратковременным скоростно-силовым упражнениям. Широкое применение в 7 – 11 летнем возрасте находят прыжковые, акробатические упражнения, динамические упражнения на снарядах.

При оценке воздействия физической нагрузки на организм школьника, преподаватель вынужден полагаться на субъективные показатели утомления учащихся (изменения самочувствия, внимания, отношения к занятиям, в мимике, в окраске кожи, в степени расстройства координации движений). Объективно при этом отмечается повышение пульса, как показатели функционального состояния ребенка, необходимо учитывать, что частота пульса может значительно возрасти при эмоциональных напряжениях, даже если они не связаны с физической нагрузкой. Более объективная оценка воздействия физических упражнений на организм школьника может быть осуществлена при комплексном врачебно-физиологическом обследовании школьников.

Степень физиологического воздействия урока на организм в значительной степени определяется моторной (двигательной) плотностью урока. Повышение моторной плотности школьного урока увеличивает его эффективность как в воспитании физических качеств, так и в обучении двигательным действиям.

Для повышения эффективности упражнений, направленных на развитии скорости, интервалы отдыха должны обеспечить такой уровень восстановления, который дает возможность выполнить последующие упражнения с максимальным эффектом.

Повышению плотности урока способствует рациональное использование группового, одновременного «фронтальному» и кругового методов выполнения упражнений.

Урочные занятия в силу своей систематичности и регулярности, обязательности и высокой профессиональной организованности являются основополагающей формой физической подготовленности школьников.

Воспитание физических качеств на уроке может осуществляться посредством различных организационно-методических форм. В настоящее время сложилась определенная система способов организации деятельности учащихся на занятиях, направленных на развитии физических качеств. Она объединяет следующие организационно-методические формы проведения занятий:

ü  упражнения – задания;

ü  подвижные и спортивные игры;

ü  дополнительные упражнения;

ü  стационарные занятия;

ü  круговые занятия и собственно-круговая тренировка;

ü  контрольные упражнения.

Упражнения – задания могут носить как циклический, так и ациклический характер и выполняются учащимися с целью развития быстроты, скоростно-силовых качеств, выносливости и тп. Это может быть бег в умеренном темпе, прыжки, метание, прохождение определенных отрезков дистанции на лыжах.

Упражнения – задания как организационно-методическая форма физической подготовки широко используется на уроках легкой атлетики, спортивных игр, лыжной подготовки.

Подвижные и спортивные игры в силу присущим им особенностей оказывают комплексное воздействие на физическую подготовку школьников и рассматриваются как упражнения разностороннего воздействия. Сюжетные, подвижные и спортивные игры очень эффективны в развитии физических качеств. Присущий играм эмоциональный фон и коллективные взаимодействия способствуют максимальному проявлению физических качеств.

Дополнительными называются упражнения, выполняемые учеником самостоятельно по заданию учителя в связи с главным упражнением. Суть этого приема в том, что помимо основного упражнения, которые ученикам дают по очереди, они в промежутках между подходами к основному упражнению выполняют определенное число раз упражнения, направленные на развитие физических качеств. Дополнительные упражнения должны быть хорошо знакомы учащимся, доступны для самостоятельного выполнения, разнообразны по воздействиям. Продолжительность их рассчитывается так, чтобы ученики после них своевременно приступили к основному упражнению. Количество дополнительных упражнений зависит от физической подготовленности класса. Использование дополнительных упражнений создает возможность для широкого варьирования физической нагрузки путем увеличения или уменьшения как количества упражнений, так и числа их повторений.

Стационарные занятия – направлены в основном на закрепление и совершенствование двигательных умений и навыков. Так как каждое упражнение повторяется относительно большое количество раз, соблюдаются благоприятные условия для развития физических качеств, суть этой формы в том, что ученики группами по 3 – 5 человек расходятся по местам занятий, выполняя упражнения на развитие различных мышечных групп. Сделав упражнение заранее обусловленное количество раз, группы переходят на следующую «станцию».

Круговые занятия направлены на развитие физических качеств, методом повторного упражнения возможно большее количество раз или же заданное количество повторений выполнять возможно быстрее.

Собственно – круговая тренировка – «крайстренинг» напоминает круговые занятия. Разница в том, что каждый ученик занимается индивидуально, выполняя специально подобранные упражнения. Эта форма «крайстренинга» лучше всего подходит для секционных занятий по видам спорта.

Контрольные упражнения применяются для определения развития физических качеств на данном этапе. Применяются тесты для оценки скоростно-силовых качеств: прыжки с места в длину, броски набивного мяча весом 1 кг, бег со старта на максимальной скорости на 30 и 60 м.. смешанные упоры и другие виды испытаний.

Различают следующие группы тестов: контрольные упражнения, стандартные функциональные пробы, максимальные функциональные пробы.

Развитие физических качеств у детей рассмотрим на примере качества быстроты. Все более значительное место в составе средств развития быстроты занимают скоростно-силовые упражнения. Скоростные упражнения у детей необходимо сочетать с упражнениями с рациональным расслаблением мышц, в том числе и в процессе выполнения скоростных упражнений. Подбор тренировочных упражнений для развития быстроты должен основываться на следующих методических положениях:

1.      Длительность упражнений должна быть небольшой. Это требование связано с невозможностью долго поддерживать максимальную скорость движения.

2.      Интенсивность упражнений должна быть около предельной или предельной. Работа на средней скорости не будет развивать скоростных качеств, так как анаэробные реакции в работающих мышцах не достигнут своего максимума.

3.      Интервалы отдыха соответствовать уровню физической подготовленности.

4.      Характер отдыха – медленная ходьба или покой.

5.      Число повторений должно быть таким, чтобы очередная попытка не снизила скорость.

Воздействия в процессе развития одного из физических качеств влияет и на остальные. Но необходимо учитывать, что наивысшие показатели в одном из физических качеств могут быть достигнуты лишь при определенном уровне развития остальных. Поэтом развитие физических качеств должно обеспечивать их гармоническое развитие в необходимом соотношении.

Организация деятельности учащихся на уроках физкультуры должна предусматривать индивидуальных подход для обучения отдельных двигательных качеств. Для этого необходимо контролировать индивидуальный уровень развитие физических качеств у учащихся.

Учитель физкультуры систематически осуществляет педагогический контроль за уровнем развития физических качеств учащихся, учитывает данные медицинских осмотров и результаты педагогических наблюдений. По мере прохождения учебного материала программы он организует проверочные испытания по технике освоения различных двигательных действий.

Результаты контрольных проверок уровня развития физических качеств дают возможность вносить коррективы в направленную работу по физической подготовке учащихся, и если она ведется правильно, то средний балл общей физической подготовленности отдельных учащихся и класса в целом должен постепенно возрастать.

Широкая гласность полученных результатов будет стимулировать дух соревнования между учащимися школы и способствовать повышению их физической подготовленности. Систематическая оценка уровня развития физических качеств детей позволяет вести планомерную работу с физически слабыми учениками, своевременно вовлекать этих детей в группы общей физической подготовки, а физически хорошо подготовленных школьников направлять для занятий в секции по видам спорта.

Предпосылки реализации средств физической культуры в оздоровлении учащихся.

Наиболее эффективным направлением является существенное повышение роли физической культуры в деятельности образовательных учреждений. Как было выявлен в предыдущей главе, одной из особенностей, определяющих здоровье школьников, является преобладание умственного труда с явным недостатком двигательной активности. Физическая культура здесь выступает в качестве одной из особенностей весьма эффективного средства укрепления здоровья учащихся, если, конечно, она применяется с учетом специфики физического, психического и специального развития детей разных возрастных групп.
       Важной и актуальной проблемой в реализации многообразия функций физического воспитания является разработка научно-методического обеспечения реформирования школьной физической культуры в условиях регионального образовательного пространства. Необходимо реализовать идею по превентивной охране и укреплению здоровья обучающихся через повышенную двигательную активность. Отсутствие обобщенной целевой программы, модели (концептуальных положений) по оздоровлению детей, повышению работоспособности и на этом фоне – обучаемости, не позволяет педколлективам в полном объеме решать задачи здоровьесбережения. В то же время перспективным направлением государственной политики в сфере образования является охрана жизни, сохранение и укрепление здоровья школьников, обеспечение личностного и физического развития ребенка, ибо очевидно, что здоровый образ жизни – это фундаментальная общечеловеческая ценность. Кредо нашей образовательной политики – «Школа – источник здоровья». В этом смысле необходимо, выделить центральное звено – здоровье есть один из результатов образования, ибо развитие в плане знания, умений и навыков неэффективно для нездорового человека, чувствующего себя ущербным физически, психологически или социально.

Таким образом, здоровьесберегающие процессы, в определенной степени, должны находить свое решение с позиции усиления роли и значения физического воспитания как важнейшего направления социальной политики государства, что отражено в ст. 13 Закона РФ «О физической культуре и спорта в РФ».

Концептуальные основы физического воспитания, многогранные и многоаспектные, сегодня сосредоточены на развитии инициатив по формированию (воспитанию) здорового образа жизни. А система физического воспитания рассматривается как один из мощных педагогических факторов здоровьесбережения, повышения двигательной активности (основа накопления резервов здоровья) действенная мера охраны здоровья и гармонизации личности.

Основные подходы к оцениванию результативности физкультурно-оздоровительной деятельности.

Для оптимизации двигательного режима детей и подростков, целенаправленного воздействия на процесс физического развития необходима постоянная информация о функциональном состоянии важнейших систем организма и всего организма в целом (интегральная оценка уровня здоровья), как бы точка отсчета, с которой начинается движение, в соответствии с которой это движение будет проверяться, оцениваться и корректироваться, т.е. позволит осуществить выбор средств и методов физического развития, адекватных возможностям организма (Л.П. Матвеев).

Интегральная оценка уровня здоровья обучающихся возможна при правильно организованном медико-педагогическом контроле.

Педагогический контроль за физическим воспитанием школьников включает две взаимосвязанные части: за учебным процессом и внеклассной работой. Он должен удовлетворять следующим требованиям:

1.      быть индивидуальным;

2.      проводиться систематически на всех этапах обучения;

3.      обеспечивать обучающую, воспитывающую и развивающую направленность знаний;

4.      охватывать все разделы школьной программы;

5.      быть объективным;

6.      давать возможность дифференцированной оценки каждого ученика.

Педагогический контроль как одна из важнейших задач деятельности учителя физической культуры, осуществляется с помощью следующих методов:

·         тестов, определяющих уровень развития и динамику двигательных качеств в течение определенного времени;

·         метода наблюдения за деятельностью, поведенческими и личностными особенностями учащихся, ведением ими здорового образа жизни, умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность;

·         устного и письменного опроса для оценки теоретических и методических знаний;

·         контрольным испытанием с включением учебных нормативов по выявлению степени овладения двигательными навыками.

Оценка уровня развития основных двигательных способностей (кондиционной подготовленности) учащихся осуществляется с помощью тестирования, которое является обязательным компонентом учебного процесса.

Наиболее оптимальный вариант – тестирование 2 – 3 раза в течении учебного года. Отслеживание прироста (снижения) уровня физической подготовленности целесообразно проводить в сентябре (годовой цикл). Данные анализа (ученик – класс – школа) будут являться основой для коррекции планирования и управления процесса физического совершенствования, темпов прироста физического потенциала субъектов в течение года.

Имея комплексную (расширенную) программу (таблицу) контрольных испытаний – тестов, можно определить средний балл физической подготовленности ученика, класса, группы классов, всей школы и по мере необходимости вносить коррективы в работу по развитию двигательных качеств учащихся. Если физическая подготовка ведется правильно, то средний балл ОФП как отдельных учащихся, так и класса в целом должен постоянно возрастать (А.А. Гужаловский). Систематическая оценка физической подготовленности позволяет учителю вести планомерную работу с физически слабыми учениками, своевременно вовлекать этих детей в группы ОФП, а физически одаренных школьников направлять для занятий в секции по видам спорта.