Оздоровительные физкультпаузы
на общеобразовательных предметах.
Андрей Владимирович
Набатов
Новохопёрский
муниципальный район
МКОУ «Бороздиновская
СОШ»
Современная жизнь школьника – занятия в школе,
приготовление домашнего задания, чтение, длительный просмотр телевизионных
программ, отсутствие активности – свидетельствует о малоподвижном образе жизни.
Снижение обмена веществ в организме вызывает ожирение, понижает иммунитет,
ослабляет скелетные мышцы, костную систему, провоцирует нарушение сна, развитие
близорукости. За последние несколько лет состояние здоровья детей ухудшилось:
83% детей школьного возраста имеют хронические заболевания, после окончания школы
6% детей являются здоровыми. По своей природе ребёнок очень активен, и в летний
период активность может достигать 12-16 тыс. движений в сутки, но в учебное
время активность падает до 30%.
Все понимают, что учащиеся в школе находятся
в состоянии «двигательного голода».
Зачастую учителя задерживают на уроке детей во время
перемены, заранее усаживают учащихся для подготовки к уроку, в школе между
уроками не проводят подвижных игр.
Таким образом, с каждым годом двигательная активность
учащихся не увеличивается, как должно быть по природе, а наоборот, уменьшается.
А в следствии этого у детей развиваются заболевания костно-мышечной системы,
органов зрения и сердечно-сосудистой системы.
Что же должен сделать учитель для изменения
сложившегося положения?
Самое главное – изменить своё отношение к проблеме
здоровья детей. Я предлагаю проводить на каждом уроке физкультпаузы.
Физкультминутки позволяют использовать время урока гораздо интенсивнее и с
большей результативностью для решения учебных задач. Дети становятся активнее,
их внимание активизируется, появляется интерес к дальнейшему усвоению знаний.
Мною был проведён опрос среди учащихся
школы, попросив ответить на вопрос: «Физкультминутки на уроках мешают или
помогают?»
Результаты опроса
·
Помогают преодолеть
сонливость и однообразие урока – 36%;
·
Повышает работоспособность
– 29%;
·
Создают хорошее настроение
– 21%;
·
Способствуют общению –
5%;
·
Мешают уроку – 5%;
·
Уменьшают время урока –
4%.
Физкультурные паузы на уроке и на
переменах должны стать важной
составляющей физкультурно-оздоровительной работы в
режиме дня школьника. Их лучше проводить в середине урока: в 4-11 классах – на
20 минуте урока продолжительностью 2-3 минуты с обязательным переходом из
положения сидя в положении стоя. Обязательно должны быть упражнения для глаз, улучшения
мозгового кровообращения и движения крови в тазовой области. Учитель не должен
бояться, что потеряет время на уроке: выполняйте все движения вместе с детьми.
Учитель должен верить в полезность этих упражнений на уроке, тогда и дети
поверят и поймут их необходимость. Обычно дети с удовольствием и радостью
выполняют упражнения, чувствуя прилив сил и энергии.
Для учащихся 5, 6 классов можно ввести
подвижные игры на переменах после 3 урока. В этом случаи работоспособность
повысится в 3-4 раза в сравнении с теми случаями, когда их проводят после
первого урока. Главная цель игровой двигательной переменки на уроке – дать
возможность каждому ребенку подвигаться, почувствовать свое тело, показать
школьнику значения двигательной активности в жизни человека, научить видеть
многообразие окружающего мира и себя в этом мире. Каждый учитель должен следить
за осанкой детей, чаще напоминать им о правильной пользе за партой, объяснять
вред, наносимый неправильной осанкой. Ниже я предлагаю варианты упражнений,
которые можно использовать на уроках, во время физкультпауз.
1. Упражнение.
Предлагается учащимся откинуться на спинку
стула, расслабится и представить понятия, изученные на уроке. Во время
выполнения задания звучит спокойная музыка.
2. Упражнение.
Дети стоят у парт и выполняют те движения,
которые им показывает ведущий, точно копируя их. Они должны:
- замереть на месте;
- повернутся вправо, влево;
- постоять на пальчиках;
- постоять на пальчиках с закрытыми глазами;
- постаять на пальчиках и поморгать;
- покивать головой, как будто соглашаясь или
не соглашаясь с чем-то;
- постоять, попеременно поднимая над головой
левую и правую руку с разомкнутыми пальцами;
- постоять, обнимая себя за шею то левой, то
правой рукой.
3. Упражнение.
Учащиеся стоят возле парт. Вначале они
выполняют наклон в правую сторону и
при этом подмигивают правым глазом, затем
выполняют наклон в левую сторону и
подмигивают левым глазом. После
выполнения наклонов по команде учителя
ученик, стоящий у первой парты, должен
повернуться к стоящему за ним ученику,
сделать наклон вперед, пожать руку
товарищу, следующий ученик повторяет тоже
самое. Наклон должен быть сделан как
можно ниже.
4. Упражнение.
Учащиеся должны представить, что они готовятся
к восхождению на гору. Для того чтобы «восхождение» оказалась удачным,
необходимо научиться «лазить по канату». А для этого сидя нужно выполнить
следующее:
- максимально плотно свести пятки вместе;
- максимально плотно свести носки вместе;
- поставить ноги крест – накрест, поочередно
меняя их положение;
- «написать» поочередно каждой ногой «SOS» и
свое имя;
- сильно сжать пальцы ног и расслабить;
- «аплодировать» обеими стопами.
Сохранение и укрепление здоровья детей – главное
направление моей работы, ведь крепкое здоровье лежит в основе благополучия
любого человека. Лишь здоровый человек в полной мере может быть творцом своей
судьбы, успешным и счастливым в личной и профессиональной жизни. Я считаю, что
не только учитель физической культуры должен заботиться о здоровье детей, но и
каждый педагог школы. Мы всегда должны помнить, что в наших руках – здоровье
детей!
Литература
1. Портных Ю. И. Дидактические основы
использования игр в физическом воспитании, образовании и спорте. – СПб., 1994
2. Дадонов Б. И. Гармоническое развитие и
типическое своеобразие личности. – М., 1981.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.