Статья "Оздоровительное плавание в школе для старшеклассников"

План-конспект урока физической культуре для учащихся 7-го класса.

Задачи:

•         Воспитывать чувство товарищества через игру эстафеты;

•         Совершенствовать освоенные элементы волейбола через подвижные игры.

Время проведения: 45 мин.

Место проведения: спортивный зал школы.

№	Содержание	Доз	ОМУ
I 16’	Построение, приветствие, рапорт, сообщения задач урока. Ходьба Ходьба с заданием: А) на носках, руки вверх; Б) на пятках, руки в сторону; В) в полуприседе, руки на пояс; Г) в полном приседе, руки на пояс Бег Бег с заданием: - Приставным правым боком; - Левым боком; -2 правым, 2 левым; - Спиной вперёд; - С ускорением. Перестроение. Комплекс ОРУ со скакалкой (проводят 2 ребенка)	3’ 1’ 2’ 30” 30” 30” 30” 1’ 2’ 0,5кр 0,5кр 0,5кр 0,5кр 2р 7’	Напра-во! 1-2! В обход налево шагом марш! Руки вверх ставь! На носках марш! Руки в стороны ставь! На пятках марш! Руки на пояс ставь! В полуприседе марш! Руки в стороны ставь! В полном приседе марш! Направляющий, шире шаг! Бегом марш! Приставным боком марш! Приставным левым боком марш! 2 раза правым, 2 раза левым боком, марш! Спиной вперёд марш! Смотрим через левое плечо. С ускорением марш! Шагом марш! Восстанавливаем дыхание 1-2 вдох, 3-4 выдох! Шесть, три, на месте расчитась!
II 25’	•         Воспитывать чувство товарищества через эстафеты. А) Поймай и передай. На одной из разделенных волейбольной сеткой сторон площадки выстраиваются в колонны две, три или четыре команды лицом к сетке, расстояние до которой определяет учитель. На противоположной площадке напротив своих колонн на заданном расстоянии стоят ученики – по одному от каждой команды. Стоящие первыми в колоннах держат в руках мяч. По сигналу они выполняют подачу через сетку на противоположную сторону площадки и уходят в конец своих колонн. Стоящие на другой стороне площадки ученики стараются поймать мяч или подобрать его с пола, затем подбегают к ограничительной линии, обозначенной учителем, и выполняют передачу в свою колонну. Новый направляющий ловит мяч и повторяет задание. Эстафета заканчивается, когда стоявшие первыми в колоннах ученики примут передачи. Побеждает команда, закончившая эстафету раньше других. Б) Мяч капитану  Команды выстраиваются в колонны не менее чем в 1 м друг от друга. К ним лицом на расстоянии, установленном учителем, встают капитаны с мячом в руках. Перед колоннами и капитанами проводятся ограничительные линии. По сигналу капитаны посылают свои мячи любой волейбольной передачей первым игрокам в колоннах. Те выполняют встречную передачу и уходят в конец колонн. Эстафета заканчивается, когда все участники выполнят передачу своим капитанам. Выигрывает команда, раньше выполнившая задание. В) Мяч капитану (второй вариант) Команды выстраиваются в колонны не менее чем в 1 м друг от друга. К ним лицом на расстоянии, установленном учителем, встают капитаны с мячом в руках. Перед колоннами и капитанами проводятся ограничительные линии. По сигналу капитаны посылают свои мячи любой волейбольной передачей первым игрокам в колоннах. Те выполняют встречную передачу и садятся в упор присев. Эстафета заканчивается, когда все участники выполнят передачу своим капитанам. Выигрывает команда, раньше выполнившая задание. •          Совершенствовать освоенные элементы волейбола через подвижные игры. Игра «Одиннадцать» Класс строится в круг, мяч находится у любого ученика. Ученик передает любой волейбольной передачей, другому ученику и произносит слово «Один». Поймавший мяч ученик, передает мяч следующему и продолжает считать про себя. На цифре 11 мяч должен отбиться нападающим ударом в центр круга.	15’ 5’ 5’ 5’ 10’	Правила: 1. Подачи и передачи выполняют только из-за ограничительной линии, обозначенной учителем; 2. Если мяч не перелетел через сетку, совершивший ошибку ученик повторяет упражнение; 3. Подачи выполняют все члены команды; 4. Направляющие в колоннах, приняв последнюю передачу, поднимают мяч над головой. Правила: 1. Запрещается наступать на ограничительную линию. 2. Не разрешается нарушать очередность выполнения передач в колоннах и пропускать передачи. 3. При неудачном выполнении ученик повторяет передачу. 4. При падении мяча его подбирает тот, кому была адресована передача. 5. По окончании эстафеты капитаны поднимают мячи над головой. 6. Можно порекомендовать менее подготовленных учеников ставить в начало колонн – тогда им будет легче выполнить передачу. Правила: 1.Запрещается наступать на ограничительную линию. 2. Не разрешается нарушать очередность выполнения передач в колоннах и пропускать передачи. 3. При неудачном выполнении ученик повторяет передачу. 4. При падении мяча его подбирает тот, кому была адресована передача. 5. По окончании эстафеты капитаны поднимают мячи над головой. 6. Можно порекомендовать менее подготовленных учеников ставить в начало колонн – тогда им будет легче выполнить передачу. Правила: 1.Уронивший мяч или отдав не точную передачу ученик, садиться в центр круга; 2.Сказавший слово «Раз» или любую другую цифру вслух, садиться в центр. 3. Если на слове «Одиннадцать» ученик не бьет мяч в центр круга или не попадает в сидящих там учеников,  то он садится.
III 4’	Построение, подведение итогов.	4’	Урок окончен, до свидания!