Статья по физической культуре "Воздействие занятиями спорта на организм школьника".

Воздействие занятиями спорта на организм школьника.

Чепурнова-Панафидина Татьяна Анатольевна

учитель физической культуры ГБОУ лицея № 419 г. Санкт-Петербурга

Чтобы правильно построить занятия школьников спортом нужно принимать во внимание ряд особенностей функциональных изменений в организме, непосредственно возникающих под влиянием упражнений и спортивных соревнований.

Предстартовые или предрабочие сдвиги, возникающие по условнорефлекторному механизму у детей, касается ряда функций: учащается пульс, повышается артериальное давление, увеличивается потребление кислорода и т.п.

Чем моложе школьник, тем менее выражены у него предрабочие и предстартовые явления.

Это, по-видимому, обусловлено тем, что у детей еще нет достаточного специального опыта, необходимого для упрочнения и тонкого дифференцирования условно-рефлекторных реакций в соответствии с характером и степенью предстоящего физического напряжения.

Иногда в значительно выраженных предстартовых состояниях у подростков более старшего возраста проявляется свойственная им повышенная возбудимость нервной системы. Педагог всегда должен учитывать это, для того чтобы строить для детей рациональную методику разминки.

Считают, что большая подвижность нервных процессов – возбуждения и торможения, значительная возбудимость нервной системы, и более всего в нервных центрах, регулирующих дыхание и кровообращение, обеспечивают быструю врабатываемость в подростковом и юношеском возрасте.

В экспериментальных исследованиях с повторным бегом было обнаружено, что период врабатываемости у детей составляет 1,5 – 2 минуты, тогда как у взрослых в этих же условиях он равен 2,5 – 3 минуты. Исследования свидетельствуют и о более быстром протекании у детей процессов восстановления: после утомительных упражнений работоспособность у них через 3 минуты восстановилась на 75 – 85%, у взрослых – на 50 – 60%.

Функциональные сдвиги в организме, возникающие под влиянием занятий, обусловлены характером и величиной мышечной работы и всего комплекса факторов внешней среды, характерного для данного занятия.

Большое влияние на функциональные сдвиги оказывают условия и методика занятий: эмоциональная насыщенность, обстановка, содержание. Положительные эмоции повышают сопротивляемость утомлению и поддерживают работоспособность.

Занятия, построенные на разнообразном материале физических упражнений, менее утомительны. Здесь важно чередовать упражнения по их характеру и нагрузке. На недостаточно эмоциональных, монотонных занятиях (даже при небольшой нагрузке), быстрее развивается усталость и снижается внимание детей.

По-разному воздействуют на школьников занятия и соревнования, что сказывается не только на деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной системы, но и на состоянии нервной системы. Отмечено, что после учебно-тренировочных занятий у них улучшается концентрация и подвижность нервных процессов, но после соревнований несколько снижается тонус коры головного мозга: более медленно протекают нервные процессы и снижается их подвижность.

Под влиянием соревнований меняется характер течения нейродинамических процессов: в большинстве случаев ухудшается дифференцирование предъявляемых раздражителей, что можно объяснить ослаблением возбудительного и тормозного процесса.

Различия в воздействии учебных занятий, соревнований зависят и от возраста детей: они меньше, чем ниже возраст.

Литература:

1.                  Агаджанян Н.А., Тель Л.З., Циркин В.И., Чеснокова С.А. Физиология человека. – Сотис, С.-Петербург, 1998, 2000

2.                  Бернштейн Н.А. О ловкости и её развитии. – М.: ФиС, 1991

3.                  Дубровина И.В. Руководство практического психолога. – М.: Академия, 2000

4.                  Зимкин Н.В., Коробков А.В., Лехтман Я.В., Эголинский Я.А., Яроцкий А.И. «Физиологические основы физической культуры и спорта». – М.: 1955

5.                  Ильин Е.П. Психомоторная организация человека: учебник для вузов/ Е.П. Ильин. – СПб.: Питер.

6.                  Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога: учебное пособие: к Н.1. – М.: ВЛАДОС, 1999

7.                  Фарфель В.С. Развитие движений у детей школьного возраста. – М.: Изд. АПН, 1959

8.                  Центральный научно-исследовательский институт физической культуры. Спорт в школе: методическое пособие. – М.: ФиС, 1959