Статья по физической культуре «Характеристика и значение акробатических упражнений»

Статья по физической культуре:  «Характеристика и значение акробатических упражнений»

Школьный возраст – один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого человека. Именно в этом возрастном периоде закладываются основы здоровья, правильного физического развития, происходит становление двигательных способностей, формируется интерес к физической культуре и спорту, воспитываются личностные, морально-волевые и поведенческие качества.

  В младшем школьном возрасте ребенок интенсивно растет и развивается, движения становятся его потребностью, поэтому физическое воспитание особенно важно в этот возрастной период.     (Ж.Е Фирилёва, Е.Г Сайкина., 2000).

С каждым годом растет количество детей, страдающих сердечно –сосудистыми заболеваниями, ожирением, нарушением осанки, речи, зрения, координации движений, деятельности органов дыхания. Снижается сопротивляемость организма различного рода заболеваниям. (В.В Козлов., 2005).

В этой связи актуальность исследования, заключается в поиске эффективных путей укрепления здоровья ребенка, улучшение двигательных способностей детей младшего школьного возраста и составление программы с акробатической направленностью, как дополнительное образование. 

Наиболее популярными и эффективными в физическом воспитании детей являются элементы акробатики, истоки которой берут свое начало в глубокой древности – античной Греции и Древней Индии. (В.Г Дъякова., 2012).

Акробатика привлекает детей своей доступностью и в своем роде уникальна. Не случайно она получила такое массовое распространение во всем мире. С помощью акробатических упражнений наиболее успешно решаются задачи общего гармоничного физического развития, так как в ее распоряжении имеются самые разнообразные упражнения, благотворно влияющие на различные звенья двигательного аппарата, на все мышечные группы человека. Разнообразие акробатических упражнений позволяет заниматься детям с различными физическими данными.        (Ж.Е. Фирилёва, А.Н. Кислый, О.В. Загрядская., 2012).

Акробатические упражнения весьма универсальны и доступны. На лужайке, во дворе дома, на пляже часто можно встретить детей, пробующих сделать стойку на голове, руках, выполняющих мост, колесо, кувырок, а разве неинтересно перевернуться через руки? (Н.В Аверкович.,1967). Акробатика, благодаря своей доступности и привлекательности, входит в число преподаваемых дисциплин в школе «Гимнастика с элементами акробатики».(С.В Кожевников., 1986).

Гипотеза: предполагается, что использование акробатических упражнений на занятиях во внеурочное время, как дополнительное образование, повысит и улучшит развитие гибкости у детей младшего школьного возраста.

Цель: исследовать и определить влияние акробатических упражнений на гибкость у детей младшего школьного возраста.

Объект: физическое воспитание, как дополнительное образование детей младшего школьного возраста.

Предмет: определение  гибкости с помощью акробатических упражнений у детей младшего школьного возраста.

Исходя из гипотезы и цели исследования, в работе, были поставлены основные задачи:

·Провести анализ научно-методической литературы, для выявления возможности использования акробатических упражнений детей младшего школьного возраста, с целью их повышения физической подготовки.

·Составить программу дополнительного образования по акробатике у детей младшего школьного возраста.

·Определить эффективность применения акробатических упражнений для гибкости детей младшего школьного возраста.

Гибкость специфическое, но чрезвычайно важное качество. Подвижность в суставах, эластическая упругость мышц и связок- это способность выполнять движения с широкой амплитудой без затраты больших усилий и излишнего напряжения. От развития гибкости во многом зависит способность расслаблять мышцы и ловкость в целом. Все это подчеркивает, насколько важно воспитывать гибкость всеми имеющимися средствами. Подбирать упражнения надо специально, ибо они призваны оказывать строго целенаправленное, зачастую локальное воздействие на отдельные мышечные группы, связки и суставы.

( Томашевич А.М., Жарикова Е.Л., Кузьмичева Е.В., Салахудинова Е.С 2014)

1.1.          Возрастные особенности детей младшего школьного возраста

Физическое развитие младших школьников резко отличается от развития детей среднего и особенно старшего школьного возраста. Остановимся на анатомно- физиологических и психологических особенностях детей 7- 10 лет, т.е. детей отнесенных к группе младшего школьного возраста. По данным А.В.Попова( 2012) некоторые морфологические показатели развития большой разницы между мальчиками и девочками нет, до 10-12 лет пропорции тела у мальчиков и девочек почти одинаковы. В этом возрасте продолжает формироваться структура тканей, продолжается их рост. Темп роста в длину несколько замедляется по сравнению с предыдущим периодом дошкольного возраста, но вес тела увеличивается. Рост увеличивается ежегодно на 4-5см, а вес на 2-2,5 кг.

Заметно увеличивается окружность грудной клетки, меняется ее форма, превращается в конус, обращенный основанием кверху. Благодаря этому становится больше жизненная емкость легких. Средние данные жизненной емкости у мальчиков 7 лет составляет 1400 мл, а у девочек 1200 мл. Ежегодное увеличение жизненной емкости легких равно, в среднем, 160 мл у мальчиков и девочек этого возраста.

Однако функция дыхания остается все еще несовершенной: ввиду слабости дыхательных мышц, дыхание у младшего школьника относительно учащенное и поверхностное.

В тесной связи с дыхательной системой  функционируют органы кровообращения. Сердце младшего школьника лучше справляется с работой, т.к. просвет артерии в этом возрасте относительно более широкий. Кровяное давление у детей обычно несколько ниже, чем у взрослых. При предельной напряженной мышечной работе сердечные сокращения у детей значительно учащаются, превышая, как правило, 200 ударов в минуту. Недостатком этого возраста является легкая возбудимость сердца, в работе которого нередко наблюдается аритмия, в связи различными внешними влияниями.

Мышцы в младшем школьном возрасте еще слабы, особенно мышцы спины, и не способны длительно поддерживать тело в правильном положении, что приводит к нарушению осанки. Мышцы туловища очень слабо фиксируют позвоночник в статических позах. Кости скелета, особенно позвоночника, отличаются большой податливостью внешним воздействиям. Поэтому осанка ребят представляется весьма неустойчивой, у них легко возникает ассиметричное положение тела.

Чаще всего сила мышц правой стороны туловища и правых конечностей в младшем школьном возрасте оказывается больше, чем сила левой стороны туловища и левых конечностей. Полная симметричность развития наблюдается довольно редко, а у некоторых детей асимметричность может быть очень резкой.

К 8-9 годам заканчивается анатомическое формирование структуры головного мозга, однако в функциональном отношении он требует еще «замыкательной деятельности коры больших полушарий головного мозга», лежащие в основе индивидуальных психологических особенностей интеллектуальной и эмоциональной деятельности детей ( типы: лабальный, инертный, тормозной, возбудимый и др.)

Младшие школьники могут переходить с одного вида деятельности к другому без особых затруднений  и внутренних усилий. Однако и здесь внимание ребенка сохраняет еще некоторые признаки «детскости». Свои наиболее совершенные черты внимание у детей обнаруживает лишь тогда,  когда предмет или явление, непосредственно привлекшие внимание, особенно интересны для ребенка.

В целом память детей младшего школьного возраста является достаточно хорошей, и это в первую очередь касается механической памяти, которая за первые три-четыре года учения в школе прогрессирует достаточно быстро. Поэтому в этом возрасте дети очень быстро осваивают новые движения. Именно в этом возрасте и происходит освоение большинства подвижных игра, которые ребенок будет использовать в своей досуговой деятельности.

( А.В. Попов 2012)

         1.2. Характеристика и значение акробатических упражнений

 Ещё в младшем школьном возрасте закладываются основы всестороннего гармонического развития человека. Важную роль при этом играет своевременное и правильно организованное физическое воспитание, одной из основных задач которого является развитие и совершенствование движений. Эти задача решает акробатика.

В литературе имеет место несколько определений акробатики:

АКРОБАТИКА (от греческого "подымающийся вверх") –раздел гимнастики с упражнениями на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку. (Кукушкин. Г. И.,1961).

1.Акробатика - один из видов гимнастики со спортивной направленностью. (Игнашенко. А. М., 1951).

2.Акробатика-одно из надёжных и доступных средств приобретения жизненно важных навыков (Дьякова. В.Г., 2012).

3.Акробатика – система физических упражнений, связанных с вращением и балансированием, выполняемых индивидуально, вдвоём и группами, ценное средство развития смелости, решительности, ловкости. (Козлов.В.В.,2005).

Акробатические упражнения являются эффективным средством разностороннего воздействия на занимающихся. В процессе занятий акробатикой развиваются координация движений, мышечная сила, быстрота двигательных действий, гибкость, выносливость к мышечной работе, устойчивость функций вестибулярного аппарата к воздействию ускорений, статическое и динамическое равновесие, свойства внимания, память на движения, эмоциональная устойчивость, решительность и смелость. На занятиях акробатикой воспитываются такие личностные свойства, как сознательное и активное отношение к занятиям, чувство товарищества, коллективизм, уверенность в своих силах и.т.п.

Акробатические упражнения выполняют на специальных акробатических дорожках или гимнастических матах. Ими можно заниматься не только в специализированных залах, но и на открытых площадках. Большое разнообразие акробатических упражнений, высокая эмоциональность, минимальная потребность в специальном оборудовании делают их доступными для занятий с различным контингентом занимающихся и предоставляют педагогу широкие возможности для разностороннего воздействия на занимающихся. (Фирилёва Ж.Е., Кислый А.Н., Загрядская О.В.,2012).

Владение простейшими акробатическими упражнениями позволяет правильно выполнять различные технические действия, быстро ориентируются в сложившейся ситуации и занимать правильную позицию для дальнейших действий. При помощи простейших акробатических упражнений можно осуществить правильное падение в неожиданных ситуациях, самостраховка.

Акробатика — важное средство пропаганды спорта. Акробатические упражнения необычайно зрелищны. Их используют в по­казательных выступлениях на спортивных праздниках в летних ла­герях отдыха, на стадионах, включают в театрализованные пред­ставления.

Акробатические упражнения, в основном вращательные и балансовые, входят в «Комплексную программу физического воспитания учащихся I —IX классов общеобразовательных школ», в программы по физвоспитанию средних и высших гражданских и военных специальных учебных заведений. Они применяются не только на уроках физической культуры, но и во внеурочных формах занятий.

Акробатические элементы разделяются на две группы.

1.Динамические, связанные с частичным или полным переворачиванием занимающегося через голову в различных направлениях.

К ним относят:

-Кувырки

-Перекаты

-Перевороты (медленные, темповые)

-Сальто (одинарные, двойные)

 2) Статические, связанные с удерживанием тела в равновесии в различных положениях.

К ним относят:

-Мосты

-Шпагаты

-Стойки

-Поддержки

Акробатические упражнения разделяются на:

1). Парно-групповые:

a).Женские пары, мужские, смешанные.

б). Женские тройки.

в). Мужские четвёрки.

2). Батут

3) Мини-трамп

4) Прыжки на дорожке

(В. Г Дъякова., 2012; В.В Козлов., 2005).

Классификация акробатических элементов:

Каждая из вышеуказанных групп акробатических элементов, в свою очередь, разделяется на подгруппы в зависимости от способа выполнения упражнений и от их формы.

В группе динамических элементов различают:

Перекаты, которые характеризуются последовательным касанием пола отдельными частями тела без переворачивания через голову. Они исполняются в группировке и прогнувшись, вперед, назад и в стороны.

Кувырки, которые характеризуются переворачиванием через голову вокруг поперечной (фронтальной) оси с непрерывным последовательным касанием пола отдельными частями тела.

Кувырки могут исполняться в одиночку, вдвоем, втроем, как вперед, так и назад в том и другом случае в группировке и прогнувшись.

Перевороты, которые характеризуются переворачиванием через голову с опорой руками или головой, или руками и головой.

Перевороты могут выполняться в быстром темпе и иметь фазу полета (вперед — согнувшись и прогнувшись, в одиночку и с помощью партнера; назад — прогнувшись, в одиночку; в стороны —в одиночку, без поворота и с поворотом, вдвоем без поворота).

Перевороты могут выполняться и через мост без фазы полета (вперед; назад — в одиночку и вдвоем; в стороны).

Кроме того, перевороты выполняются и с последовательной опорой вперед, назад и в стороны (вправо, влево).

Сальто, которые характеризуются переворачиванием через голову в безопорном положении.

Сальто вперед выполняются в группировке и прогнувшись, в одиночку и с помощью партнера; назад — в группировке, согнувшись, прогнувшись и прогнувшись с поворотами, в одиночку и с помощью партнера; в стороны — в одиночку.

Сальто вперед, назад и в стороны выполняются также с помощью снаряда (трамплина, подкидной доски) и на снаряде (подкидной сетке).

В группе статических элементов различают:

Стойки, характеризующиеся статическим положением тела вниз головой. Стойки выполняются в одиночку, в парных упражнениях и в групповых (пирамидах).

Мосты, представляющие собой такие положение тела, когда оно максимально прогнуто в поясничной и грудной части при опоре на руки и на ноги или на голову и на ноги. Мосты выполняют на полу ив поддержках (в смешанных парах).

Шпагаты, представляющие собой такое положение занимающегося, когда его ноги расположены на одной линии (одна вперед, другая назад или обе ноги в стороны). Шпагаты выполняются чаще в седе на полу, а также в поддержках (в смешанных парах).

Поддержки, характеризующиеся статическим положением верхнего на руках, на голове, ногах или плечах нижнего. (А.М Игнашенко., 1951; А.И Рябчиков, Ж.Е Фирилёва., 2009).

1.3. Программа дополнительного образования по акробатике для детей дошкольного возраста.

1. Пояснительная записка.

Программа рассчитана на один год обучения

Предполагает дополнительную физическую нагрузку из расчета на одну учебную группу:

- 1 – год – 72 часа (2 часа в неделю)

Основной целью программы является содействие всестороннему развитию личности младшего школьника средствами акробатики.

Контроль за освоением учебного материала проводится в форме тестирования, участия в соревнованиях и показательных выступлениях.

Предполагается, что освоение основных разделов программы поможет естественному развитию организма ребёнка, морфологическому и функциональному совершенствованию его отдельных органов и систем.

Также, внимание уделяется формированию правильной осанки, воспитанию и развитию основных физических качеств в процессе освоения акробатических упражнений.

Соблюдая один из важнейших принципов дидактики «от простого к сложному» обучать детей акробатическим упражнениям можно в определенной последовательности. К каждому акробатическому элементу дается ряд подготовительных и подводящих упражнений, которые помогут ребенку правильно и быстро понять и усвоить движение. Перечень упражнений в целом невелик, однако благодаря своей динамичности и эмоциональности они широко используются и являются эффективным средством физического воспитания дошкольника.

Они предусмотрены как для мальчиков, так и для девочек.

При их выполнении воспитывается смелость, умение управлять своим телом во времени и пространстве, совершенствуется функция вестибулярного аппарата. Большое значение эти упражнения имеют и как средство развития таких качеств, как сила, гибкость, ловкость, выносливость.

Проведение акробатических упражнений не требует использования различных снарядов, поэтому организация занятий в секции по акробатике возможна в любом дополнительном образовательном учреждение.

Таблица 1

Планирование занятий по акробатике (час)

(Сетка часов при двухразовых занятиях в неделю)

№ п/п	Разделы программы	Группа первого года обучения
1	Теоретический раздел (основы знаний) Распределение часов- В течение года
2	Учебно-практический материал
	Общая подготовка
	Строевые упражнения	В течение года
	Общеразвивающие упражнения	В течение года
	Общеразвивающие упражнения с предметом	По плану занятия
	Упражнения в беге и прыжках	В течение года
	Формирование и укрепление правильной осанки	10
	Профилактика плоскостопия	5
	Подвижные игры	По плану занятия
	Специальная подготовка
	Акробатические упражнения	15
	Группировки	6
	Перекаты	8
	Кувырки	9
	Стойки	По плану занятия
	Мосты	9
	Упражнения в равновесии	10
	Шпагаты	По плану занятия
3	Требования, предъявляемые к занимающимся, по освоению умений, навыков, развитие двигательных способностей (педагогический контроль) Распределение часов-По плану занятий
Всего часов		72

Содержание программного материала по акробатике для детей дошкольного возраста

1. Теоретический раздел (основы знаний)

-Характеристика и содержание акробатики, акробатический упражнений.

-Предупреждение травматизма на занятиях акробатикой.

-Назначение спортивного зала и правила поведения в нём.

2.Учебно-практический материал

1. Строевые упражнения

-Строевая стойка, повороты на месте и в движении. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «На вытянутые руки разомкнись!», «По порядку рассчитайсь!», «Направо!», «Налево!», «Шагом марш!», «Группа, стой!». Построение в шеренгу, колонну, круг. В движении упражнения типа задания по видам шага (на носках, на пятках, в полуприседе и др.) Перестроение в две шеренги.

2. Общеразвивающие упражнения

-Сочетание основных движений прямыми и согнутыми руками. Стойки на прямых и согнутых ногах в сочетании с другими движениями. Основные движения туловищем в сочетание с другими движениями. Седы, упоры и положения лёжа на спине, животе, движения ногами в этих исходных положениях. Приседы, полуприседы.

3. Общеразвивающие упражнения с предметами

-Упражнения с гимнастической палкой (ходьба, наклоны, приседы и.др)

-Упражнения со скакалкой (прыжки, бег, наклоны и.т.д)

-Упражнения с фитболами (перекаты, ходьба, бег и др)

-Упражнения с обручами 

Развитие двигательных способностей (мышечной силы, гибкости, ловкости)

4.Упражнения в беге и прыжках

-Бег. Бег с высоким подниманием бедра, с выносом прямых ног вперёд, с изменением направления, с о беганием препятствий.

-Прыжки на двух ногах, на одной ноге, из глубокого приседа, на мат и через мат.

5. Формирование и укрепление правильной осанки

Упражнения на создание представления и формирования правильной осанки

-Объяснение, показ положения тела при правильной осанке. Упражнения у стены, сохраняя правильную осанку (поднимание ног, рук, наклоны, полуприседы, приседы и др). Упражнения с предметами). Общеразвивающие упражнения в различных исходных положениях (сидя, лёжа на спине, на животе). Упражнения в равновесии (на месте и в движении).

6. Профилактика плоскостопия

-Упражнения с предметами (ходьба по гимнастической палки и.др). Ходьба или бег по специальному покрытию (массажный коврик идр). Специальные упражнения для профилактики плоскостопия в положении лёжа, сидя, в упоре сидя.

7. Подвижные игры

- «Чай, чай, выручай», «Пятнашки», «Рыбьи сети», «Рыбак и рыбки», «Эстафеты».

Специальная подготовка- «Акробатика»

1.Группировки (сидя, лежа на спине, в приседе, из стойки)

2. Перекаты (в сторону, назад, вперёд)

3. Комбинация

(И.п- основная стойка-упор присев-перекат назад -перекат вперёд в упор присев-прыжок вверх прогибаясь с замахом рук в полуприсед-основная стойка)

4.Кувырки (вперёд, назад)

5.Стойки (на лопатках, на груди)

6.Комбинация

(И.п-стойка на коленях, руки внизу-перекат вперёд в стойку на груди-перекат назад в упор лёжа -упор присев-упор лёжа-упор присев-исходное положение)

7.Упражнения, типа «Мосты» (из положения лёжа на спине, наклоном назад с помощью)

8.Упражнения в равновесии (стойка на левой(правой) ноге, горизонтальное равновесие («Ласточка»)

9.Комбинация

(И.п.-упор присев-кувырок вперёд-встать в стойку руки в сторону-стойка на правой, левая назад «Ласточка» (держать) -основная стойка)

10. Упражнения на растяжку, типа «Шпагаты» (полушпагат, шпагат правой(левой) ногой, прямой)

11.Зачётная комбинация

(И.п.-стойка на левом колене, правая согнута вперёд-выпрямляя правую вперёд в шпагат- сед ноги вместе «Складочка» -выпрямиться толчком ног в упор присев-стойка на голове и руках-упор присев-встать в основную стойку)