Шамраев Игорь Анатольевич
учителя физической культуры
МОБУ СОШ №36 г.Таганрога
Ростовской области
Воспитание
физической культуры личности у старших школьников на занятиях волейболом во
внеурочное время
За
последние полтора десятка лет интерес к игровым видам спорта в нашей стране
значительно возрос. Появилось большое количество федераций, школ и секций,
практикующих различные стили и направления, от традиционных и оздоровительных
до спортивных и прикладных. Возрастной состав занимающихся в этих школах самый
разнообразный – от младших школьников до пенсионеров.
Одной из
причин популярности игровых видов спорта является ценностный и идеологический
вакуум, который образовался в стране после распада советского государства, а
вместе с ним пионерской, комсомольской организации, всевозможных спортивных
школ, обществ и секций. С этим событием связан также и информационный поток,
хлынувший в нашу страну из-за рубежа в конце 80 – начале 90-х гг. прошлого
века. Другая причина широкой популярности игровых видов спорта, а в частности
волейбола:
· условия для игры
можно найти где угодно;
· число игроков в
команде может колебаться от двух (так называемый «пляжный» волейбол) до шести
(официальные соревнования);
· в волейбол могут
играть себе на радость люди всех возрастов и физических кондиций;
· годится любая
площадка — будь то поляна в лесу, газон, песок, деревянный настил или
искусственное покрытие;
· волейбольные
команды сплачивают одноклассников, однокурсников, сослуживцев и т. д;
· волейбол —
захватывающее зрелище;
· играть можно как
в помещении, так и на открытом воздухе;
· эта игра —
отличный досуг для школьников, студентов, бизнесменов, служащих и т. д;
· правила и
техника волейбола несложны;
· спортивная
экипировка довольно проста и недорога.
Волейбол —
неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую
специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол
являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция,
координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.
Для
любителей волейбол — распространённое развлечение и способ отдыха благодаря
простоте правил и доступности инвентаря.
Однако
большинство исследований, посвящённые этой игре, осуществлены в рамках
спортивно-педагогического подхода. Социологические исследования данной
проблематики единичны и фрагментарны и не дают целостного представления о
феномене волейбола как общественном явлении.
Одной из
важнейших задач физического воспитания на сегодняшний день является воспитание
физической культуры у различных групп населения (Виленский М.Я., Матвеев АЛ.,
1997; Кофман Л.Б., 1998; Тихонов A.M.,2005).
Значимость
волейболом – эффективное средство укрепления здоровья, улучшения физического
развития учащихся.
В
школьном возрасте достигается определённый уровень физической и умственной
работоспособности, что позволяет успешно осваивать программный материал
теоритических учебных дисциплин и физкультурных программ обучения.
Для
развития массовой спортивно-оздоровительной работы среди школьников по
волейболу последний включён в программу по физическому воспитанию в школе: на
уроках физической культуры, во внеклассных занятиях.
В
младшем возрасте необходимо обращать внимание на всесторонне развитие
физических качеств, акценты делают на воспитание координационных способностей,
а также быстроты движений. В среднем школьном возрасте большое внимание уделяет
воспитанию скоростных способностей во всех формах. В старшем возрасте целесообразно
проводить работу по воспитанию скоростно-силовых и собственно силовых
качеств, а также общей и анаэробной выносливости.
Занятие
волейболом имеет воспитательное значение: проходит совершенствование ряда таких
жизненно важных качеств: как воля, смелость, ловкость, выносливость. Умения
ориентироваться, сила и быстрота, выдержка и настойчивость, а возраст для
занятий волейбольным спортом не ограничен.
Для улучшения
результатов и эффективности тренировочной работы разработали комплекс
упражнений.
Для развития
физических качеств,
необходимых
при выполнении подач мяча.
1.Броски набивного мяча в парах
одной, двумя
руками.
Количество: 1 год-8-10, 2год-10 раз, 3 год 12-15
2.Броски набивного мяча одной рукой
над головой: правой-влево, левой-вправо.
Количество: 1 год-8-10, 2год-10 раз, 3 год 12-15.
3.Броски малого (набивного) мяча
одной рукой через сетку на точность, на
дальность. Количество: 1 год-8-10, 2год-10 раз, 3
год 12-15.
4.То же, но после элементов (серии)
акробатики с акцентом на
технику.
Количество раз: 1 год-5 (3-6 раз);
2 год -5(3-8 раз)
3 год -5
(3-10
раз)
5.Уступающие силовые сопротивление
партнёру при сгибании и разгибании рук. Количество серии: 1 год- (6-8 раз)
2 год- 7-8(1-2раз)
3 год-8-10 (2-3раз)
Для
развитие физических качеств, необходимых при выполнении ударов нападающего.
1.Метание малого мяча правой и
левой рукой в пол 9 расстояние 6-10 метров с места, с разбега в прыжке.
Количество/
серии: 1 год- 10-12
(1-3раз)
2 год- 10-12 (3раз
)
3 год- 15 (3раз)
2.Метание малого мяча с разбега в
прыжке через сетку, следить за правильным направлением и броском мяча.
Количество/
серии 1 год- 10-12 (1-3раз )
2 год- 10-12 (3раз )
3 год- 15 (3раз)
3.Броски набивного мяча из-за
головы двумя руками с активными движением кистей сверху вниз. Партнер ловит мяч
у пола.
Количество
раз/ серии 1 год- 8-10 (2-3раз)
2 год- 10
(2-3раз)
3 год- 10-15 (2-3 раз)
4. Тоже в прыжке вверх с места.
Количество
раз/ серии 1 год- 5-6 (1-3раз)
2 год- 10 (2-4раз
)
3 год- 10-12 (3-4раз)
5.Чередование бросков набивным
мячом и нападающих ударов по мяч, укрепленные на амортизаторах
Количество
раз/ серии 1 год- 5-6 (1-2раз)
2 год- 10
(2-3раз)
3 год- 10-12 (2-3 раз)
Для
развитие физических качеств, необходимых
при
выполнении блокирования.
1.Многократное перемещение вдоль сетки,
от сетки к сетке (расстояние 1-1,5 метра) лицом к ней приставным шагами правым
и левым боком, вперед назад.
Количество
раз/ серии 1 год- 10-12 (1-2раз)
2 год- 10 -12 (1-2раз)
3 год- 8-10 (1-2раз)
2.Тоже, но в зависимости от
направления движения « соперника»
Количество
раз/ серии 1 год- 8-10
(1-2раз)
2год- 10 -12 (1-2раз
)
3 год- 10-12 (1-2раз)
3.Игра в парах « Встань передо
мной». Нападающий изменяя направление (в известных границах) и делая резкие
остановки, перебегая от сетки к лицевой линии. Блокирующий не должен пропустить
игрока за спину, при каждой остановке вставая на его пути.
Количество
раз/ серии 1 год- 6-7 (2-3раз)
2год-
7-8 (2-3раза) 3
год- 10-12 (2-3раз)
4.Тоже, но после одного, двух
элементов акробатики
Количество
раз/ серии 1 год- 5-6 (1-3раз)
2год- 6-8 (1-3раз)
3 год- 6-8 (2-3раз)
5.Прыжки вперед из глубокого приседа
с помощью
рук
Количество
раз/ серии 1 год- 5-6 (1-2раз)
2год- 6-8 (1-3раз)
3 год- 6-8 (2-3раз)
6.Перемещение вдоль сетки, остановка
- прыжок вверх. Ладонями касаться набивных мячей, которые над сеткой вдоль
средней линии держат партнеры.
Серии/
секундах 1 год- 6 (10-15раз)
2год- 8 (10-15раз)
3 год- 10 (12-18раз)
7.В парах у сетки. Многократная
имитации само страховки
Количество/серии 1 год 5- 6 (5-7раз)
2год- 8 (12-18раз)
3 год- 10 (10-15раз)
Список
литературы.
1.Болонов
Г.П. Физкультура в начальной школе: Методическое пособие. – М.: ТЦ СФЕРА, 2005.
– 128 с.- (Игровые моменты обучения)
2.Волейбол:
Пер. с нем. / Под общ. Ред. М. Фидлер. – М.: Физкультура и спорт, 1972.
3.Волейбол:
Развитие физических качеств и двигательных навыков в игре/ Т.М. Титова, Т.В.
Степанова. – М. : Чистые пруды, 2006. – 32 с. - (Библиотечка « Первого
сентября» серия « Спорт в школе» Вып.2 (8) ).
4.Деркач
А.А.. Исаев А.А. Педагогика и психология деятельности организатора детского
спорта. – М., 1985.
5.Железняк
Ю.Д. 120 уроков по волейболу. – М.: Физкультура и спорт, 1965.
6.
Железняк Ю.Д.,Ивойлов А.В. Волейбол. – М.: .: Физкультура и спорт 1991.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.