Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Статья по физкультуре "Упражнения на фитболах"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Статья по физкультуре "Упражнения на фитболах"

библиотека
материалов

Упражнения на фитболах.

Фитбол в переводе с английского означает «мяч для опоры». Занятия с мячами доступны и способствуют повышению интереса детей к физическим упражнениям. За счет механической вибрации и амортизационной функции мяча при выполнении упражнений улучшаются обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах; эти упражнения оказывают благотворительное воздействие на позвоночник, суставы и окружающие ткани, что способствует профилактике и коррекции осанки.при выполнении физических упражнений на мячах одновременно включаются двигательный, вестибюлярный, зрительный и тактильный анализаторы, что усиливает положительный эффект от занятий.

к достоинствам мяча относятся его физические свойства, позволяющие ребенку выполнять с фитболами множество увлекательных упражнений, выступающих в качестве средства решения и оздоровительных, и образовательных задач…


Существует ряд правил, без знания и соблюдения которых выполнение упражнений на мячах не принесет должного оздоровительного эффекта:

1. мяч должен быть подобран согласно росту занимающегося. Для детей диаметр мяча колеблется в пределах 45-55 см.сидя на мяче, угол между бедром ребенка и его голенью должен составлять 90˚ или чуть больше. Острый угол создает дополнительную нагрузку на связки.


2. Осанка при седее на мяче должна быть правильная: спина прямая. Подбородок приподнят, живот втянут, плечи развернуты, согнутые ноги врозь.


3. Для занятий на мячах используется легкая спортивная одежда.

мяч по своим свойствам многофункционален и в программах фитбол – аэробики может использоваться как предмет, тренажер или опора.

Занятия фитбол – аэробикой для детей дошкольного возраста включают все разнообразие упражнений с мячом и на мяче. В занятия фитбол – аэробикой следует включать различные подвижные и музыкальные игры, способствующие развитию творчества, инициативы, выдумки и самовыражения.


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 12.08.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров240
Номер материала ДA-004249
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх