"Статья Психологическая подготовка к ЕГЭ"

Психологическая подготовка к ЕГЭ

Период завершения обучения в школе это  время  первого взрослого испытания, которое  показывает  насколько  выпускники  готовы  к  взрослой  жизни.  Результаты выпускных экзаменов имеют  большую  значимость  для  детей. Существует  мнение,  что  специальной  психологической  подготовки  к  ЕГЭ  не  требуется,  выпускникам  достаточно  пробного  экзамена и инструкции  по  правилам  проведения, но  процедура прохождения  ЕГЭ - деятельность  сложная и  без специальной психологической подготовки и помощи просто не обойтись.

Именно  так называлась тема «круглого стола», прошедшего недавно в Уфе,  в рамках форбфакультета  б  отметил, что такая подготовка необходимо не только выпускникам,  но  и родителям. Ведь не секрет, что успешность сдачи экзамена во многом зависит от настроя и отношения родителей.

Предлагаю вашему вниманию некоторые рекомендации по психологической подготовке к ЕГЭ и ГИА.

Советы родителям:
Как помочь детям подготовиться к экзаменам

1.Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
2. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования.

3. Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.
4.  Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.
5.  Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.
6. Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
7. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
8. Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.
9.Помогите детям распределить темы подготовки по дням.
10 Приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять.. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.
11. Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

И помните: самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.

Советы выпускникам:
Как подготовиться к сдаче экзаменов

Подготовка к экзамену

·        Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.

·        Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа.

·        Составь план занятий.

·        Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего.

·        Чередуй занятия и отдых.

·        Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник.

·        Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету.

·        Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов

·        Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.

·        Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

Накануне экзамена

·        С вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше.

·        В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая.

Во время тестирования

·        Если охватил дрожь, попей воды, делай дыхательное упражнение( 5раз вдох2 раза выдох, 5раз вдох 2 раза выдох)

·        Помассируй пальцы, руки (для этого хорошо подойдет шестигранная  ручка)

-особенно нужно хорошо помассировать место между большим  и указательным пальцами

- также можно массировать уши двумя пальцами(не забудьте, что многие чувствительные точки человека находятся, именно на пальцах рук)

·        В начале тестирования вам сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.). Будь внимателен!!! От того, как ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов!

·        Бланк ответов (область регистрации, сами ответы и пр.) ты заполняешь только печатными буквами! Обрати внимание на то, как пишутся некоторые буквы, например, буква "а". Часть информации записывается в кодированной форме, которую тебе скажут перед началом тестирования.

Универсальных рецепты для более успешной тактики выполнения тестирования.

·        Сосредоточься! После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих.

·        Торопись не спеша! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов.

·        Начни с легкого!

·        Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать очков только потому, что ты не дошел до "своих" заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.

·        Читай задание до конца!

·        Думай только о текущем задании!

·        Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким заданиям ("первый круг"). Тогда ты успеешь набрать максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить ("второй круг").

·        Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

·        Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять!

·        Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Учитывай, что тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, и количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.

·         

Не забудь!

- Взять с собой паспорт, чистую воду, гелиевую черную ручку.

Удачи Вам!!!

С уважением учитель английского языка с. Карача-Елга Габдулхакова Г.Р.