Психологическое
здоровье учащихся.
Ж.-Ж.
Руссо, сказал:
«Чтобы
сделать ребёнка умным и рассудительным, сделайте его крепким и здоровым».
Психологическое здоровье – это необходимое
условие полноценного развития ребёнка. Психологическое здоровье ребёнка
является предпосылкой не только его эмоционального благополучия и физического
здоровья, но и хорошей школьной успеваемости, а также последующей успешной
социализации, решения вопроса о выборе жизненного пути.
3 уровня психологического здоровья детей
1 уровень- дети,
которые не нуждаются в психологической помощи. Они устойчиво адаптированы к
любой среде, обладают резервом для преодоления стрессовых ситуаций и активным
творческим отношениям к действительности.
2 уровень - большинство
относительно «благополучных» детей, адаптированных к социуму, но проявляющих
отдельные признаки дезадаптации, обладающих повышенной тревожностью. Не имеют
достаточного запаса прочности психического здоровья и нуждаются в групповых
занятиях профилактически-развивающей направленности.
3 уровень -дети
либо не способные к гармоничному взаимодействию, либо проявляющие глубинную
зависимость от факторов внешнего воздействия. Активно проявляется в эпатажном
поведении, конфликтах со сверстниками, домашних аффективных капризах и т.д. Это
«удобные», тихие дети, прилежные и старательные, которыми гордятся родители. Их
ставят в пример педагоги, которые не всегда замечают, что они пребывают в
состоянии стойкого эмоционального дискомфорта. Этой группе детей следует
уделять особое внимание.
Использование психолого-педагогических технологий
для сохранения психологического здоровья учащихся.
Технологии сохранения и стимулирования
здоровья.
•
Релаксация. Работа кабинета психологической
разгрузки «Зелёная комната»
•
Дыхательная гимнастика (Программа обучения диафрагмальному
дыханию «Волна»)
Кабинет
психологической разгрузки, как одно из основных средств профилактики нервно –
психического здоровья. Так называется усовершенствованный вариант комнаты отдыха, в которой созданы оптимальные
условия для быстрого и эффективного снятия эмоционального перенапряжения, восстановления
работоспособности, проведения психотерапевтических и психогигиенических мероприятий.
Напряжённый ритм жизни школьников и школьных
работников, интенсификация их труда на фоне низкой двигательной активности
порождает известный диссонанс между требованиями, предъявляемыми к интеллекту,
эмоциональной сфере и сравнительно малой физической нагрузкой. Работа нервной
системы в подобном режиме часто ведёт к повышенному напряжению, неумению
расслабляться, обретать психическое равновесие.
Кабинет психологической разгрузки в школе
работает в трёх режимах:
•
Психологическая разгрузка сотрудников и
школьников после напряжённой работы в конце рабочего (или учебного) дня в
специально отведённое время.
•
Психологический настрой (мобилизация) тех
сотрудников и школьников, которые с трудом включаются в напряжённый ритм
работы в начале рабочего дня, обучение навыкам мобилизации в стрессе.
•
Психопрофилактическая работа с практически
здоровыми учителями и школьниками (обучение методам релаксации, медитации,
аутогенной тренировки, навыкам бесконфликтного общения).
•
Вопрос о возможности и необходимости посещения
сеансов психологической разгрузки решается психологической службой школы на
основе данных психодиагностики
•
Для индивидуальной и групповой работы
отводится 30 минут.
•
Занятия проводятся по расписанию 2 раза
в неделю учащиеся и 2 раза в неделю педагоги.
•
С помощью кабинета психологической
разгрузки так хорошо проводить тренинги саморегуляции и релаксации! А если
кому-нибудь из ребят становится грустно - стоит хотя бы 10-15 минут побыть в
нашей комнате - и настроение улучшается прямо на глазах!
•
Интерьер кабинета вызывает у посетителей
положительные эмоции, оказывает положительное воздействие на организм
человека. Поэтому стены окрашены в светло – зелёный цвет. Психотерапевтический
зал оборудован под цвет стен системой затемнения окон, акустическими колонками,
аппаратами для ионизации, увлажнения и кондиционирования воздуха. Большое
значение играет музыка как средство борьбы с переутомлением. Музыка может
задавать определённый ритм перед началом работы, настраивать на отдых во время
перемены.
Программа обучения диафрагмальному дыханию
«Волна»
Возможность снимать избыточное напряжение при
сохранении высокой работоспособности с помощью диафрагмального дыхания и его
оздоровительное влияние на организм доказано многочисленными научными
исследованиями, это позволило нам разработать методику обучения дыханию в
условиях образовательной системы, как способа профилактики и коррекции
нарушений психоэмоционального состояния.
Программа «Волна» направлена на обучение
навыкам саморегуляции посредством диафрагмального типа дыхания, наиболее
оптимального для организма как в условиях естественного функционирования и
развития, так и в ситуациях повышенных стрессовых нагрузок. Она разработана для
обеспечения не медикаментозной нормализации психологического статуса учащихся.
Также используется в качестве эффективного метода профилактики и коррекции
психофизиологических и психоэмоциональных нарушений у детей и взрослых.
Цель программы: Сохранение и укрепление
психосоматического здоровья детей путем внедрения в образовательный процесс
обучения диафрагмально-релаксационному дыханию и навыкам психофизиологической
саморегуляции с помощью технологии функционального биоуправления (ФБУ)
Задачи программы:
•
оказывать общеукрепляющее и оздоравливающее
воздействие на организм ребенка для нормализации его внутреннего
физиологического состояния
•
обучить детей приёмам саморегуляции, выработать у
них навыки релаксации и научить применять их в стрессовых ситуациях;
•
регулировать гармоничность работы
сердечно-сосудистой и дыхательной системы для выработки правильного дыхания;
Программа позволяет:
•
активно привлекать родителей (законных
представителей) к участию в коррекционной работе, совместное выполнение
домашних упражнений с ребёнком положительно отражается как на результатах
коррекционной работы, так и на взаимоотношениях в семье;
•
Программа «Волна» предусматривает активное участие
ребёнка в процессе коррекции своих физиологических функций и навыков.
•
Оздоровительная дыхательная гимнастика по программе
«Волна» уникальна тем, что ребенок сознательно участвует в процессе
оздоровления организма. Он учится управлять своим здоровьем, дыханием и
эмоциями с помощью персонального компьютера. Компьютер превращает тренировку
дыхания в увлекательную игру на компьютере. Важно и то, что сам прибор не
оказывает отрицательного влияния на организм ребенка при проведении сеанса.
•
Общими показаниями к работе с программой является:
•
- наличие высокой стрессовой нагрузки,
•
- этапы возрастных кризисов,
•
- хроническая неуспеваемость,
•
-проблемы личностного развития,
•
- периоды адаптации к новым требованиям
(поступление в школу, адаптация 1-х, 5-х,10-х классов, экзамены и т.д.),
•
- наличие факторов риска вовлечения в потребление
психоактивных веществ.
Противопоказания.
Абсолютные:
- запрет на работу с монитором компьютера;
- грубые нарушения интеллекта, не позволяющие понимать инструкции.
Относительные:
- обострения хронических заболеваний кардио-респираторной системы,
- значительные нарушения сердечного ритма, не позволяющие получать адекватные
сигналы обратной связи.
Ограничения.
•
Работа по программе с детьми, имеющими заболевание
бронхиальной астмы (а также при некоторых психических заболеваниях,
характеризующихся резкими перепадами состояний).
Использование программы по диафрагмальному
дыханию, и работа комнаты психологической разгрузки, приносит
положительные результаты:
— улучшается состояние здоровья
учащихся;
— успешно проходит реализация программы
здорового и безопасного образа жизни обучающихся;
— повышается мотивации детей к обучению,
сокращение пропусков уроков, улучшение дисциплины в коллективе;
— увеличивается количества детей, посещающих спортивные
секции и кружки.
Литература:
1.
Волна.
Методическое пособие по обучению диафрагмальному дыханию. НПФ «Амалтея», СПб
2003.
2. Общие вопросы применения метода БОС. Сборник
статей - СПб., 2007
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.