Инфоурок Физическая культура СтатьиСтатья "Ритмическая гимнастика и акробатика на уроках физической культуры"

Статья "Ритмическая гимнастика и акробатика на уроках физической культуры"

Скачать материал
библиотека
материалов



Гhello_html_m43cadb13.pngосударственное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 274

с углубленным изучением иностранных языков Кировского административного района

Санкт-Петербурга








«РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА И АКРОБАТИКА


НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»















Учитель Физической культуры

Горбачева Виктория Александровна






Санкт- Петербург

2019





ВВЕДЕНИЕ



За последнее время динамика здоровья детей характеризуется неблагоприятными тенденциями. Средства массовой информации поднимают вопрос о том, что двигательная активность детей, стала очень низкой, спорт и физическая культура перестали быть значимыми для молодого поколения.

В России 25,3 млн. детей школьного возраста. Их зрелость, перед поступлением в школу снизилась в 2 раза. Уровни физической активности в 2,3 раза ниже минимально необходимых, что обуславливает снижение мышечной силы на 18%, жизненной ёмкости лёгких на 15%. Стресс и подверженность различным заболеваниям стали постоянными спутниками жизни подрастающего поколения. Добавляются считавшиеся «взрослыми», заболевания: гипертония, атеросклероз, стенокардия, неврозы. Сегодня в стране только 3% здоровых детей. Такое положение вещей угрожает психическому и физическому здоровью школьников (Баранов А.Б. 2008).

Возникает вопрос, как помочь школьнику, чтобы он начал жить активной, интересной и полноценной жизнью? Многое может сделать семья, в которой ребёнок растёт, самое главное выработать привычку к занятиям физической культурой и спортом. Помимо этого, развитию двигательной активности ребёнка, самое серьёзное внимание должна уделять школа!

Использование физической культуры в средней и старшей школе с учетом специфических возрастных особенностей учащихся, позволяет создать благоприятные условия для их физического развития; физические упражнения способствуют умственному и психическому развитию детей.

Проблема поиска наиболее рациональных путей повышения эффективности учебного процесса, является актуальной проблемой теории и практики физического воспитания. Одним из реальных путей её решения, является совершенствование методики обучения движениям и развитие соответствующих двигательных способностей детей, определяющих степень владения техникой двигательных действий. Идеальным средством

является ритмическая гимнастика и акробатика.


В школьной программе существует раздел «Гимнастика».

В нашей школе уроки гимнастики организуются и проводятся в три этапа:

  • Ритмическая гимнастика, для учащихся 5-8 классов, шейпинг и колланетика

для девушек 9-11 классов, атлетическая гимнастика для юношей 9-11 классов.

  • Элементы акробатики.

  • Работа на гимнастических снарядах; опорный прыжок, перекладина для юношей, гимнастическое бревно для девушек, канат.

Каждая часть раздела гимнастика имеет свои цели и задачи уроков.

Особое внимание уделяется двум частям раздела: ритмической гимнастике и акробатике.

1. Ритмическая гимнастика - как часть оздоровительной программы по физическому воспитанию школьников.

Цель: приобщение детей к активным занятиям ритмической гимнастики.

Задачи:

  • всестороннее, гармоническое развитие форм тела и функций организма человека, направленное на совершенствование физических способностей, укрепление здоровья;

  • формирование важных музыкально-двигательных умений и навыков;

  • воспитание моральных, волевых, эстетических качеств;

  • развитие координации, памяти, внимания, умственного кругозора, общей культуры поведения.

Ритмическая гимнастика – традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, основанный на подчинении двигательных действий задающему ритм и темп музыкальному сопровождению (Ю.В. Менхин, А.В. Менхин, 2002). Она представляет собой систему гимнастических упражнений, включающую упражнения общеразвивающего характера, циклические движения (ходьбу, бег, подскоки и прыжки, танцевальные элементы), выполняемые в заданном темпе и ритме, что обогащает уроки эстетическим содержанием, выразительными, точными и красивыми движениями.

Средствами музыкально-ритмического воспитания являются музыка и движение.
Музыка, хорошо подобранная к движениям, помогает закреплять мышечные чувства, а слуховым анализаторам запоминать движения в связи со звучанием музыкальных отрывков. Все это воспитывает музыкальную память, закрепляет привычку двигаться ритмично, красиво. Музыкально-ритмические движения создают атмосферу радости и поэтому делают наиболее эффективным комплексное решение оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Активные движения под музыку вызывают у детей положительные эмоции и усиливают все физиологические процессы. Естественно проявляются физические качества – быстрота реакции, ловкость, глазомер, равновесие, способности пространственной ориентировки и др.

Возможность использования большого разнообразия движений, в зависимости от создаваемого музыкального образа, позволяет занимающимся расширить представление о двигательных возможностях организма, познать закономерности движений во взаимосвязи с музыкой и таким образом осуществить связь между умственным образованием и физическим воспитанием.

При занятиях ритмической гимнастикой применяются следующие принципы обучения:

  • сознательности и активности;

  • доступности и индивидуальности;

  • повторности, систематичности и последовательности.

Комплекс ритмической гимнастики разучивается с простых упражнений далее более сложные по технике выполнения и координации движений. Проявление координационных способностей выражается в индивидуальных особенностях управления движениями. На разных этапах формирования двигательных навыков, в разных условиях двигательной деятельности, способы управления движениями носят индивидуальный характер. Это связано с особенностями высшей нервной деятельности детей, уровнем их физических и психических качеств и другими факторами.

Твердый, регламентированный порядок занятий дисциплинирует занимающихся, приучает их внимательно относиться к процессу занятий.

Схема построения комплекса ритмической гимнастики

Комплекс ритмической гимнастики делится на три части: подготовительную, основную и заключительную. Эти части комплекса различны по длительности и составляют приблизительно соответственно 20, 70 и 10% от общего времени занятий.
Практика показывает, что наиболее подходящая продолжительность каждого упражнения в комплексе в среднем 50–60 сек. Исходя из этого, определяется количество упражнений в комплексе и каждой части.

В подготовительной части используются разогревающие упражнения, что помогает подготовить организм к выполнению упражнений в основной части. Движения выполняются с небольшой амплитудой, в невысоком, постепенно нарастающем темпе. Включаем упражнения общего воздействия – потягивания, разновидности ходьбы на месте и с продвижением, танцевальные шаги. Основная часть комплекса ритмической гимнастики направлена на развитие различных мышечных групп и ведущих физических качеств. Сюда входят наиболее интенсивные упражнения, в исходных положениях стоя, сидя, лежа, а также дающие так называемые пиковые нагрузки прыжки.
Последовательность упражнений связана с их направленностью на проработку мышечных групп рук, плечевого пояса, брюшного пресса, бедер, ягодиц, груди, спины и голеней.
Основная часть делится на две части – аэробную и силовую. В аэробной части выполняются упражнения в положении стоя. Это пружинистый шаг, полуприседы, махи, прыжки, легкий бег, различные движения ногами, сопровождаемые движениями рук и хлопками.

Во время силовой части занятия используются разные исходные положения, направленные на силовое развитие разных мышечных групп. В положении сидя и лежа упражнения чередуются по степени воздействия: махи, наклоны, повороты, отжимания, растягивания мышц.

В заключительной части занятий используются упражнения малой интенсивности, подбираются средства на расслабление и дыхание, поскольку самое важное после нагрузки – продолжать двигаться, но в достаточно низком темпе, эти упражнения направлены на уменьшение частоты сердечных сокращений. Цель этой части помочь организму восстановиться после напряженной физической работы.

Музыка – существенная часть программы занятий. Она создает радостное настроение и активизирует движения. Музыка оказывает положительное стимулирующее воздействие на центральную нервную систему.


2. Акробатика - как средство повышения уровня физической подготовленности школьников.

Цели:

  • Приобщение детей к активному занятию акробатикой.

  • Формирование у учащихся физических и волевых качеств, необходимых для занятий акробатикой.

Задачи:

  • Сохранение и укрепление здоровья, развитие физических качеств учащихся и двигательных способностей.

  • Формирование навыков самосовершенствования, самоконтроля, самопознания, самостраховки, взаимопомощи.

  • Расширение двигательного опыта, посредством использования и освоения физических упражнений.

  • Воспитание волевых качеств обучающихся.

  • Развитие творческих способностей детей, духовное, нравственное и физическое совершенствование.


В соответствии с законами Российской Федерации о физической культуре, школьная программа рассчитана на учебный материал в объёме 68 часов в год, по физической культуре и включает занятия по разным дисциплинам. Акробатика, благодаря своей доступности и привлекательности, входит в число преподаваемых дисциплин «Гимнастика с элементами акробатики», но в незначительном объёме. Например, в 6 классе нашей школы, гимнастикой учащиеся занимаются 16 уроков, акробатике уделяется всего 8 уроков, остальные 8 уроков учащиеся занимаются на гимнастических снарядах и сдают зачётные требования к знаниям, умениям и двигательной подготовленности в соответствии с содержанием материала программы. Контроль за освоением учебного материала, проводится в форме тестирования, сдачи норматива, участия в соревнованиях.

Учащиеся 6 класса нашей школы сдают сначала отдельные элементы: мост, стойка на лопатках, кувырок вперёд, назад, стойка на голове со страховкой (мальчики). Затем учащиеся сдают акробатическую, учебную комбинацию, предложенную им из разученных элементов, а также учащиеся проходят тестирование на такие физические качества, как гибкость (наклон вперёд из положения сидя), сила (подтягивание на высокой перекладине - мальчики, на низкой перекладине – девочки, отжимание от скамейки за 30 секунд, приседание на одной ноге за 30 секунд), выносливость ( прыжки на скакалке за 1минуту), быстрота двигательной реакции (челночный бег 3Х10 метров).

Эффективность применения элементов акробатики и ритмической гимнастики в нашей школе можно оценить по участию наших учащихся в городских и районных соревнований, так в 2009 году и в 2010 году сборная команда 6 и 7 класса заняла 1 место в районных соревнованиях по гимнастике и приняла участие в городских соревнованиях. В городе сборная команда в 2009 году заняла 11 место, в 2010 учебном году 5 место.

Таким образом, применение акробатики в профессиональной деятельности учителя позволяет разнообразить содержание, структуру и организацию урока, оценить результаты своего педагогического воздействия на учащихся, своевременно вносить коррективы в учебный процесс по физическому воспитанию с учащимися школы. Выполнение акробатических элементов интересно детям, так как привлекает детей своей доступностью. Выполнение акробатических упражнений способствует развитию всех физических качеств: силы, ловкости, быстроты реакций, ориентировки в пространстве, совершенствованию вестибулярного аппарата, укреплению мышц и связок суставов, особенно голеностопного, плечевого, тазобедренного и лучезапястного. Акробатические занятия разносторонне воздействуют на организм школьника.










  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация
Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
Тема: § 14. Гимнастика

Номер материала: ДБ-560840

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Организация научно-исследовательской работы студентов в соответствии с требованиями ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и предоставление туристских услуг»
Курс профессиональной переподготовки «Организация логистической деятельности на транспорте»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по подбору и оценке персонала (рекрутинг)»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Гостиничный менеджмент: организация управления текущей деятельностью»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление процессом по предоставлению услуг по кредитному брокериджу»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.