Инфоурок / Другое / Конспекты / Статья родителям на заметку "В здоровом теле - здоровый дух..."
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 15 ДЕКАБРЯ!

Конкурс "Я люблю природу"

Статья родителям на заметку "В здоровом теле - здоровый дух..."




Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

В здоровом теле – здоровый дух !

Закаливание.

Вот позади жаркое лето с его дождями и палящим солнцем, поездками и манящим морем, гостями и путешествиями, шашлыками и рыбалками, палатками и костром! То , чего мы так долго ждали – прошло так быстро. А впереди – золотая осень и длинная , дождливая, пасмурная, крымская зима…

Стоит подумать о здоровье своём и своих детей уже сейчас, пока ещё тепло, ведь закаливание организма необходимый процесс, а начинать его можно всё-таки в комфортных условиях тёплого воздуха, моря и песка. Самые выдающиеся врачи древнего мира и средних веков: Гиппократ, Авиценна, Гален отдавали предпочтение именно природным факторам в достижении общего здоровья для человека: воздух, вода, физические упражнения и пища. И каждый из этих четырех факторов может быть как закаливающим фактором, так и причиной болезни, всё дело в мере. Авиценна придавал ещё большое значение различным лекарственным растениям, и в его классическом труде «КАНОН МЕДИЦИНЫ» описаны многие сотни видов растений и их применение. Итак, болеть не хочется, но часто не по нашей воле получается недомогание. Так, с чего же начать закалять свой организм?

А начните с обычной ходьбы босиком: земля ещё тёплая , а кто имеет возможность походить по травке или по песчаному берегу моря- вообще отлично. Дело в том, что в подошве ног находятся биологически активные точки - экстерорецепторы кожи, которые нервными импульсами связаны практически со всеми внутренними органами человека. При ходьбе босиком мы благотворно влияем на весь организм, и, одновременно делаем точечный массаж стопы. Можно походить и по камешкам и по гальке, но не по бетону или асфальту! А если вы идёте по берегу моря по песчаному пляжу - двойной эффект. Следующее: полоскание горла морской и холодной водой (для детей - прохладной). Морская вода оказывает дезинфицирующее и активирующее влияние на горло человека. Отдыхая на море, такую процедуру необходимо делать каждый день, чтобы потом всю зиму не болеть.

Далее, конечно, закаливание воздухом. Если ранним прохладным утром пробежаться по свежему воздуху в лёгкой спортивной одежде, а затем приступить к водным процедурам - будет только польза! Но ни в коем случае не стойте на ветру (даже на тёплом ветру!)

Далее - сами водные процедуры: обтирание, обливание и контрастный душ. Водные процедуры принимать нужно очень осторожно, посоветовавшись с врачом, и только тем, кому это не противопоказано. Это приносит и пользу организму и доставляет массу удовольствия. Дело в том, что когда вы заканчиваете гигиенические процедуры холодным обливанием, или холодным контрастным душем, это стрессовое влияние холодной воды вызывает в вашем организме такой подъём, воодушевление, т.е. «эндорфины счастья», что хорошее настроение вам обеспечено на весь день.

Теперь о ледяном купании. Это, конечно, вершина закаливания, и о так называемых «моржах» ходят легенды, хотя это такие же обычные люди, и тоже иногда болеющие. Только болеют они реже, и выздоравливают быстрее.

Раньше, в средней полосе России, а особенно , в Сибири у каждого была своя банька и много- много снега. Так вот там ни каким героизмом не считалось, что ты после парной баньке окунулся в прорубь или покатался голышом даже для подростка. Ну , а кто любит русскую баню или финскую сауну – это вообще замечательно. Искусство париться в бане - это целое направление в закаливании организма и большая научная школа.

Кстати о принципе постепенности, о котором начинающим и не тренированным людям забывать нельзя! Всё-таки все мы люди разные, и здоровье у всех разное, а ледяная вода – это настоящий стресс для организма, хотя и приятный. Думаю, лучше все закаливающие процедуры выполнять постепенно: от малого к большому , от простого к сложному. И тогда холодная вода поможет излечению многих заболеваний, а выздоровевший человек – радость и для себя и для окружающих. Как сказал один мудрец, лучше один день под солнцем, чем сто лет под землёй! Закаливайтесь на здоровье!

Учитель физической культуры МБОУ «Червоновская СОШДС» Котова Г.Н.

Учитель физической культуры, реобилетолог МБОУ «Червоновская СОШДС» Котов А.С.



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 20 декабря. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-342401
Курсы профессиональной переподготовки
133 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 20 декабря
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>