Статья "Самоорганизация старшеклассников при подготовке к экзаменам"
Логотип Инфоурока

Получите 10₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Инфоурок Школьному психологу СтатьиСтатья "Самоорганизация старшеклассников при подготовке к экзаменам"

Статья "Самоорганизация старшеклассников при подготовке к экзаменам"

Скачать материал

Самоорганизация старшеклассников при подготовке к экзаменам

 

Экзамены – важное испытание в жизни каждого человека. Особенно это справедливо для современного школьника, для которого результаты ОГЭ или ЕГЭ влияют на дальнейшее развитие событий в части получения образования. После того, как предметы по выбору определены, нужно начинать планомерно и постепенно готовиться к сдаче предстоящих экзаменов. Многие учащиеся 9 и 11-ых классов говорят о том, что им бывает трудно себя организовать в период подготовки.

Что же обычно мешает подросткам сосредоточиться и внимательно, усердно готовиться? Старшеклассники часто называют следующие отвлекающие факторы:

 

·        члены семьи (братья, сестры, родители, домашние питомцы);

·        тревожные мысли о будущем;

·        слабость и сонливость;

·        смартфон и компьютер в качестве развлечения (полистать социальные сети, посмотреть сериалы и видеоролики, поиграть);

·        отвлекаемость на множество других неважных дел (поесть в который раз, пообщаться с друзьями, попить чаю, сделать уборку и другое).

 

Как можно помочь себе и себя организовать? Предлагаем подросткам следующие рекомендации:

 

1) Прежде всего вспомните, для чего вы учитесь, с какой целью вам нужно сдать экзамены. Ответьте себе честно, замотивируйте себя, в чем личная ценность для вас в успешной сдаче экзаменов.

 

2) Реально оцените свои силы. Составьте себе удобный график выполнения домашних заданий, дополнительных занятий и самостоятельной подготовки. Здесь может помочь искусство тайм-менеджмента.

 

3) Выделите себе дома рабочее пространство. Это может быть часть стола, угол кухни, отдельная комната, теплый балкон – у всех по-разному. И да, лучше НЕ диван, если вы любите поспать.

 

4) Составьте списки дел. Зарисуйте, запишите и повесьте на видное место перед глазами. Можете вычеркивать то, что уже пройдено и выполнено, или отмечать темы, которые уже повторили.

 

5) Оставьте в рабочем времени небольшой процент нерасписанным, на всякий случай, если случится что-то непредвиденное, для возможности варьирования графика. Например, срочно понадобилась помощь кому-то из родных или вы плохо себя чувствовали какое-то время.

 

6) Если вам сложно учиться, когда никто не стоит над душой, запускайте таймер или будильник на нужное количество времени для каждого конкретного дела. 

 

7) Введите приятные ритуалы для отдыха в перерывы через каждые 2-3 часа непрерывной учебы. Объятия с родными, игры с домашними животными, музыкальная пауза, пение, танцы, разминка, йога, медитация... Отдых в виде смены деятельности необходим усердно трудящемуся мозгу. Лучше, если это будет что-то не связанное с напряжением глаз и умственной деятельностью, какая-то физическая активность.

 

Для тех, кого особенно тревожат мысли о будущем, рекомендуем к прочтению книгу Людмилы Петрановской «Что делать, если ждет экзамен?». Она подойдет тем, кто заранее решил подготовиться к экзаменам психологически. Желаем успехов!

 

 

 

 

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Пожаловаться на материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

также Вы можете выбрать тип материала:

Краткое описание документа:

Короткая и емкая статья о самоорганизации старшеклассников при подготовке к сдаче экзаменов. Адресована преимущественно родителям учащихся 9 и 11 классов и самим будущим выпускникам. В статье обозначены основные причины отвлекаемости при подготовке, названные самими детьми, с которыми проводилась работа в школах и на консультациях. Также даны практические рекомендации для учащихся.

Общая информация

Скачать материал

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.