Здоровье. Факторы, влияющие на здоровье ребенка.
Здоровье – это
совокупность физических и психических качеств человека, которые являются
основой его долголетия, осуществления творческих планов, создания крепкой
дружной семьи, рождения и воспитания детей, овладения достижениями культуры.
Здоровый и развитый ребёнок обладает хорошей сопротивляемостью организма к
вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально и физически
адаптирован. В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребёнка,
происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения,
осанка, необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические
качества, вырабатываются черты характера.
Много лет назад
немецкий учёный М. Петенкофер писал: «…не зная настоящей цены здоровью,
полученному по наследству, мы издерживаем его без расчёта, не заботясь о
будущем. Только тогда мы узнаём цену этого богатства, тогда является у нас
желание его сохранить, когда мы из здоровых
превращаемся в больных».
Русская пословица
очень ярко иллюстрирует эту мысль немецкого учёного: «Деньги потерял – ничего
не потерял, время потерял – многое потерял, здоровье потерял – всё потерял».
Здоровье - это
счастье! Когда человек здоров, все получается. Здоровье нужно всем - и детям,
и взрослым. Но нужно уметь заботиться о здоровье. Если не следить за своим
здоровьем, можно его потерять. Наша задача: научить не только сохранить
здоровье дошкольника, но и укрепить его.
Факторы, влияющие на
здоровье:
-
соблюдение режима дня
-
организация двигательной
активности, длительность прогулки
-
закаливание
-
полноценное и рациональное
питание
-
условия жизни в семье
-
полноценный сон
-
выполнение
культурно-гигиенических норм и правил т.е. здоровый образ жизни семьи
-
влияние окружающей среды,
экология
-
наследственность
-
уровень развития
здравоохранения и образования и т.д.
Остановимся на некоторых из них подробнее.
1. Питание и здоровье ребенка
Здоровье ребенка и
правильное питание неразрывно связаны между собой. Это всем известный факт.
Существует мнение, что здоровый, правильно питающийся ребенок — это тот ребенок,
который ест по расписанию, четыре раза в день, сбалансированное меню. Однако
это не совсем так.
Здоровый, правильно
питающийся ребенок, обязательно ест по аппетиту, а это значит, не нужно
заставлять ребенка есть, захочет поест, не захочет, и не надо. Ведь аппетит —
это наглядный индикатор состояния организма. Переедать вредно. Так вот,
ребенок, которого заставляют есть, в любом случае переедает, что создает
дополнительную нагрузку на печень, может вызвать расстройство желудка и еще
множество неприятностей.
Существует оптимальный
набор продуктов, при употреблении которых органы пищеварения будут работать
«без сбоев». Так для завтрака подходят рыба, вареное яйцо или омлет, котлета,
творог, каша. И обязательно какие-нибудь овощи. В качестве питья желательно горячее
молоко или кофейный напиток на молоке, сок. Обед – максимальное количество
овощей, в том числе сырых, в виде овощных салатов или винегрет (можно с
сельдью). Первое горячее блюдо (но не слишком объемное) – суп и
высококалорийное мясное или рыбное блюдо с гарниром, преимущественно из овощей.
На сладкое – фруктовый сок, свежие фрукты, компот из свежих или сухих фруктов,
но не кисели из концентрата. На ужин - блюда из творога, овощей, яиц и
кисломолочные напитки.
2. Физические нагрузки и их роль в здоровье
ребенка.
Важным
социально-гигиеническим фактором, влияющим на здоровье детей, является
физическое воспитание. Физвоспитание, в широком понимании этого фактора,
включает систематическое использование в воспитании ребёнка естественных
факторов природы (воздуха, солнца, воды), широкое использование различных
методов закаливания, физической культуры и спорта, меняющиеся в зависимости от
возраста ребёнка. Даже у практически здоровых детей возможны значительные
индивидуальные колебания в их физическом, моторном, психическом развитии,
связанные с их особенностями в конституционных характеристиках, с условиями
воспитания ребёнка. Физкультура имеет громадное значение для правильного
развития детей. Она должна быть одним из повседневных режимных моментов в жизни
здоровых детей.
Ещё большее значение
имеет лечебная физкультура, особенно такие её элементы, как массаж и гимнастика
при лечении больных детей. Физкультура даёт положительные результаты только при
условии правильной организации всей жизни ребёнка и при наличии благополучной
окружающей среды. При отсутствии этого физкультура, как правило,
малоэффективна, нередко бесполезна, а иногда может быть вредна. В физическом
воспитании детей наряду с лечебной физкультурой и спортом, массажем (особенно у
детей раннего возраста) и гимнастикой, исключительно большое значение имеет
правильное и систематическое использование естественных факторов природы. Так,
при условии правильного проведения, закаливание является одним из главных
средств общего оздоровления детского организма, предупреждения заболеваний и
обеспечения гармонического развития ребёнка.
Массаж является
методом неспецифической терапии, а физические упражнения — средством
стимулирования физиологических процессов в организме ребёнка. Гимнастика и
утренняя зарядка являются средством развития качества движений и одновременно
средством поддержания положительного эмоционального тонуса. Таким образом,
значение физического воспитания для детского организма трудно переоценить.
Вместе с тем, во многих семьях данному аспекту жизнедеятельности ребёнка
уделяется очень мало внимания. А надо руководствоваться тем, что для человека
необходима физическая тренировка его тела, причем с самого раннего детства. И
для этого не обязательно посещать платные тренировочные мероприятия, достаточно
во время прогулки побегать с ребенком, попрыгать и вообще, прививать ему любовь
к физическим нагрузкам. При этом одеваться нужно соответственно. Ведь логически
понятно, что одежда должна быть удобной и в ней не должно быть жарко.
Здоровье ребенка на
прямую зависит от того, насколько у него есть возможность тренировать себя и
свое тело, и насколько эта привычка будет сопровождать его во взрослой жизни.
3. Контакт с природой и его влияние на
здоровье ребенка.
Почему для здоровья
ребенка так важен свежий воздух? Причиной 90% ОРЗ у детей являются вирусы.
Вирусы прекрасно сохраняют свою живучесть в домашней пыли и в стоячем теплом
воздухе. А такие условия везде - в помещениях, дома, на работе, в саду, в
школе, где стоит помимо батареи, пара обогревателей, а сквозняк воспринимается,
как прямая угроза жизни. На улице подхватить вирус, допустим, гриппа возможно
только от зараженного человека, в движущемся прохладном воздухе он обязательно
быстро погибнет. А вот в теплом, не проветриваемом помещении, вирус прекрасно
найдет себе место. А что еще позволяет нам не заболеть при встрече с вирусом -
местный иммунитет.
Наши органы дыхания,
вырабатывают слизь, которая в огромных количествах содержат вещества,
позволяющие убивать вирусы. Но для корректной борьбы с вирусами, слизь должна
иметь нормальное состояние густоты и уж никак не быть сухой. А что влияет на
состояние слизи? Влажность воздуха. На улице обычно влажность находиться в
приемлемых рамках, в помещение же, множество факторов, обеспечивающих сухость воздуха.
А в сухом воздухе, слизь в носу высыхает что затрудняет дыхание и не позволяет
выполнять основную задачу местному иммунитету.
Здоровье ребенка,
важнейший фактор, на который родители в состоянии влиять. Отказавшись от
насильственного кормления, проводя с ребенком активно время на свежем воздухе,
можно обеспечить ребенку здоровую счастливую жизнь. Здоровье ребенка бесценно.
А выполнять три вышеперечисленных правила не так уж и сложно.
Литература:
1. Радионова Л.В. Здоровьесберегающие
технологии в дошкольных образовательных учреждениях: Учебное пособие. —
Нижневартовск:
Изд-во Нижневарт. гуманит. ун-та, 2011. — 124
с
2. Семенова Н.В., Вяльцин А.С., Кошелева И.И.,
Вишнякова Д.В., Жернакова Г.Н. Здоровье детей дошкольного возраста и средовые
факторы в дошкольной образовательной организации // Современные проблемы науки
и образования. – 2017. – № 6.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.