Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / Статья "Психологическое здоровье педагога"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Школьному психологу

Статья "Психологическое здоровье педагога"

библиотека
материалов

hello_html_m6a14c4bb.gifhello_html_m326c2556.gifhello_html_m7a67fd57.gifhello_html_m4d1dba79.gifhello_html_m25bfbfad.gifhello_html_10e9734c.gifhello_html_67c2cb6d.gifhello_html_m597363ba.gifhello_html_132d28fc.gifhello_html_m768bd137.gifhello_html_56f0d3ba.gifhello_html_132d28fc.gifhello_html_m5aeefdb4.gifhello_html_6f7f639d.gifhello_html_bf651de.gifhello_html_72c4bb80.gifhello_html_318e16ce.gifhello_html_m542af91e.gifhello_html_m33ebc554.gifПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПЕДАГОГОВ


Согласно Концепции модернизации российского образования, одной из приоритетных задач для достижения устойчивого развития системы образования является повышение социального статуса и профессионализма работников этой системы, усиление их государственной и общественной поддержки.

Педагоги, как представители профессии, относящейся к системе «человек — человек», одними из первых становятся жертвами эмоционального выгорания. Оно обусловлено рядом факторов, исследование которых имеет важное значение для сохранения здоровья не только педагогов, но и учащихся, так как у «выгоревшего» педагога меняется отношение к работе от положительного до безразличного и отрицательного. Происходит обезличивание отношений между участниками этого процесса, которое подавляет проявления гуманных форм поведения между людьми и создает угрозу для общего психологического климата в коллективе.

Впервые термин burnout (выгорание, сгорание) был введен американским психиатром Х. Фреденбергом в 1974 году. Под выгоранием подразумевалось состояние изнеможения в совокупности с ощущением собственной бесполезности, ненужности. В. В. Бойко дает следующее определение термина: «Эмоциональное выгорание — это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия». К. Маслач и С. Джексон рассматривают синдром выгорания как ответную реакцию на длительные профессиональные стрессы, возникающие в межличностных коммуникациях.

^ Синдром эмоционального выгорания проявляется: в чувстве безразличия, эмоциональном истощении, изнеможении (человек не может отдаваться работе так, как это было прежде), дегуманизации (развитии негативного отношения к своим коллегам и ученикам), в негативном восприятии себя в профессиональном плане.

Выделяют три основных фактора, играющих существенную роль в развитии синдрома эмоционального выгорания: личностный (эмоциональная холодность, интенсивное переживание негативных обстоятельств профессиональной деятельности), ролевой (при нечеткой или неравномерно распределенной ответственности за свои профессиональные действия этот фактор резко возрастает даже при низкой рабочей нагрузке) и организационный (наличие напряженной психоэмоциональной деятельности). Факторами развития эмоционального выгорания выступают также дестабилизирующая организация деятельности и неблагополучная психологическая атмосфера. Это нечеткая организация и планирование труда, недостаточность необходимых средств, наличие бюрократических моментов, многочасовая работа, имеющая трудноизмеримое содержание, наличие конфликтов как в системе «руководитель — подчиненный», так и между коллегами.

Важнейшим условием, обусловливающим синдром эмоционального выгорания, является — наличие психологически трудного контингента, с которым приходится иметь дело профессионалу в сфере общения. Для педагогов в качестве таковых выступают, например, «трудные» подростки.

От чего в большей степени зависит выгорание — от личностных особенностей человека или от организационной структуры? Спор на эту тему не завершен. Так, К. Маслач считает, что в основном на синдром выгорания влияют условия работы и особенности организации.

В одном из исследований установлено, что всего 30 % педагогов находятся в нормальном психоэмоциональном состоянии, но тот или иной симптом выгорания обнаружен у каждого педагога. Выявленная картина психоэмоционального состояния учителей не может не сказываться отрицательным образом на учащихся. Анализ ситуации показал, что проблема здоровья педагогов обусловлена не только объективными особенностями трудовой деятельности, но и отношением к своему здоровью, невысоким уровнем знаний факторов риска и способов профилактики профессиональных заболеваний, а также недостаточной законодательной поддержкой охраны труда педагогов.

На практике процессы профессионального развития и сохранения здоровья педагогов проходят стихийно, без необходимого психологического обеспечения, так как сам педагог не владеет средствами этого развития и сохранения. Система повышения квалификации педагогов, в основном направлена на их обучение новым способам деятельности, знакомство с новыми учебными программами, что воздействует исключительно на когнитивные структуры личности педагога. Однако ценности, здоровье в том числе, жизненные смыслы не могут передаваться тем же путем, что и знания, умения, навыки, так как их освоение происходит прежде всего через переживания. Необходим поиск наиболее эффективных способов психологического воздействия на личность педагога с целью переориентации его на инновационное преподавание и создание постоянно развивающейся системы «учитель — ученик», в которой поддерживается и совершенствуется психическое и физическое здоровье и учителя, и ученика. Проблема здоровья учителя заслуживает большого внимания, так как от состояния здоровья педагога зависит успешность образовательного процесса.


Важнейшими направлениями по укреплению психологического здоровья педагогов и профилактике нарушений, на наш взгляд, являются:


1. Здоровье гимназической атмосферы — климат взаимного доверия и уважения, атмосфера любви, которую ощущают и от которой заряжаются здоровьем взрослые и дети. Медицинская статистика красноречиво свидетельствует, что большинство болезней учителей и учеников коренится в психосоматических расстройствах, то есть в желании выйти из напряженной, неуютной обстановки, избежать унижения или назойливого контроля. Когда человеку интересно в гимназии, он болеет очень редко, более того — вырабатывает своего рода психоэмоциональный иммунитет против стрессов, инфекций и перегрузок. Важнейшим фактором такого оздоровления становится успешный, инициативный и творческий учитель — как стимул к насыщенной и активной жизни, как человек, который действительно желает детям здоровья.


2. Здоровье образовательного процесса, который ориентирован на жизненные цели и интересы его участников. Важен не столько объем и сбалансированность учебной нагрузки, сколько психологический и эмоциональный баланс (умственное напряжение, душевные переживания, энергетические затраты и эмоциональная «подзарядка»); насыщенность человеческих контактов и «градус» общения.


3. Установление эффективных взаимоотношений между субъектами ОП (Родитель-Ученик-Учитель). Если родители не мотивируют детей на образование, если семья отвергает школьные ценности или игнорирует их, видя в учебном заведении только «пункт» для оказания услуг, невозможно построить здоровьесберегающую среду в ОУ. Здесь нужна кропотливая и далеко не сразу дающая результаты работа с родителями, подключение их к решению текущих гимназических вопросов, вовлечение в жизнь педагогического и ученического коллектива. Исходя из этого, в гимназии проводятся семейные занятия и праздники, совместные экскурсии и поездки, оздоровительные кампании, консультации и собрания, различные формы психологического просвещения.









Национальная образовательная инициатива «Наша новая школа» предъявляют особые требования к личности и деятельности педагога.

Работа с педагогами в Гимназии эффективна за счет того, что она организована как целостная система. Ее успех определяется заинтересованностью педагогов в профессиональном развитии, удовлетворенностью коллектива организацией образовательного процесса в школе, что подтверждается проведенными исследованиями. Чем больше удовлетворен учитель своей работой, тем больше он заинтересован в совершенствовании своего мастерства.

Главной задачей становится помощь учителю в мотивации на его профессиональное и личностное развитие, профессиональную подготовку. Чтобы содержание деятельности отвечало запросам педагогов и способствовало саморазвитию личности учителя, работа ведется с учетом профессиональных затруднений, отслеживаемых систематическим мониторингом. Ее планированию предшествует глубокий анализ каждого из ее звеньев с точки зрения влияния их деятельности на рост педагогического и профессионального мастерства учителя.

Огромное влияние на развитие педагогических кадров в Гимназии оказывает организация инновационной работы. С 2012 года в Гимназии работает творческая группа педагогов, осуществляющих преобразования в школе на научной основе (реализующих инновационную деятельность).

Основными направлениями системы работы с педагогическими кадрами в нашей школе являются:

- создание условий для непрерывного профессионального мастерства учителя;

- подготовка учителей к активному участию в инновационной деятельности;

- создание условий для изучения, обобщения и распространения передового педагогического опыта;

- информационное и материально-техническое обеспечение образовательного процесса;

- анализ, координация и коррекция работы учителей по проблемам образовательной деятельности школы инновационных преобразований в школе.

Учителя ощутили назревшую потребность в переменах, поскольку в центре организации ОП всегда находится профессиональная компетентность и уровень образованности учителей. Никакие финансовые, материально-технические условия не заменят учителя-мастера, который остается для детей проводником в мир знаний, культуры и духовных ценностей.

Перевод школы в режим развития поставил перед коллективом и администрацией следующие вопросы:

Что побуждает учителей хорошо работать?

Почему работники, имеющие одинаковые квалификационные категории, трудятся

с различной эффективностью?

Почему один и тот же учитель в разных ситуациях работает по-разному?

На одном из заседаний педагогического совета было проведено анкетирование с целью изучения ведущих мотивов деятельности учителей. Анализ результатов показал, что для педагогов ведущими мотивами эффективной деятельности являются гордость за успехи учеников, достойная оплата труда, возможность творческого и профессионального роста, возможность участия в управлении школой, хорошие условия труда, психологически комфортная обстановка и собственное психологическое и физическое здоровье.

По результатам диагностических исследований выявлено наличие эмоционального выгорания как важнейшего "фактора риска", осложняющего профессиональную деятельность учителей. Высокая занятость педагогов, неумение снятия психоэмоционального напряжения, недостаточность получения обратной связи со стороны учащихся, родителей и педагогического сообщества, создает ситуацию максимального "погружения" в существующие проблемы и характеризуется невозможностью объективной оценки и своевременного принятия необходимых мер для сохранения психологического здоровья и профилактики возможных трудностей.

Главное целью работы с педагогическим коллективом в Гимназии является - повышение профессиональной компетенции, формирование тьюторской позиции с опорой на укрепление психологического здоровья учителя.

Основными направлениями работы стали:

1. Диагностические исследования - позволяют сформировать адекватную Я-Концепцию и эффективно укреплять психологическое здоровье учителя. через организацию системы психологического мониторинга необходимых компетенций и самоисследование педагогов.

2. Организация педагогического Всеобуча - посредством проведения ежемесячных семинаров, способствующих повышению психолого-педагогической культуры учителей. Тематика семинаров касается включает:

- "Сущность психологического здоровья и факторы риска".

- "Эмоциональное выгорание: преодоление и профилактика".

- "Мотивация - основополагающий двигатель деятельности".

- "Девиация - поведение или отклонение?".

- "Психологическая безопасность" и т.д.

3. Практикумы по темам:

- "Мозговой штурм - деятельностный подход в образовании.

- "Стрессоустойчивость".

- "Укрепление нервной системы - важнейшее условие развития регулятивной компетенции".

- "Инновационные технологии в организации учебной деятельности: пиктограмма, распаковка понятий. кластерный анализ"

- "Пространственно - временная ориентация как необходимое условие психологического здоровья" и др.

4. Круглые столы - наиболее эффективный метод организации инновационного пространства, так как предполагает активное участие учителей в определении имеющихся проблем и выработке способов их преодоления, коррекции и дальнейшей профилактики.

5. Психологические консультации педагогов - способствуют повышению уровня психологической культуры. Позволяют своевременно выявить и преодолеть психоэмоциональное напряжение и снять влияние стрессогенных факторов.





Пример педагогического совета

"Способы коррекции и профилактики эмоционального выгорания как основополагающий фактор здоровьесбережения и психологической безопасности в ОУ"



Выступление педагога-психолога на педагогическом совете от 06.03.2013





Согласно Концепции модернизации российского образования, одной из приоритетных задач для достижения устойчивого развития системы образования является повышение социального статуса и профессионализма работников этой системы, усиление их государственной и общественной поддержки.

Педагоги, как представители профессии, относящейся к системе «человек — человек», одними из первых становятся жертвами эмоционального выгорания. Оно обусловлено рядом факторов, исследование которых имеет важное значение для сохранения здоровья не только педагогов, но и учащихся, так как у «выгоревшего» педагога меняется отношение к работе от положительного до безразличного и отрицательного. Происходит обезличивание отношений между участниками этого процесса, которое подавляет проявления гуманных форм поведения между людьми и создает угрозу для общего психологического климата в коллективе.

Проведенное в Гимназии в 2012-2013 уч. году исследование эмоционального выгорания показало, что около 50% педагогов находятся на стадии резистенции резистенции - замещения: в преобладания развития следующих симптомов:





Симптом «неадекватного избирательного эмоционального реагирования».

Несомненный признак «выгорания», когда профессионал перестает улавливать разницу между двумя принципиально отличающимися явлениями:

-       экономичное проявление эмоций и

-       неадекватное избирательное эмоциональное реагирование

В первом случае речь идет о полезном навыке взаимодействия с учениками, родителями и коллегами - подключать эмоции довольно ограниченного регистра и умеренной интенсивности: легкая улыбка, приветливый взгляд, мягкий, спокойный тон речи, сдержанные реакции на сильные раздражители, лаконичные формы выражения несогласия, отсутствие категоричности, грубости. При необходимости профессионал способен отнестись к подопечному более эмоционально, с искренним сочувствием. Такой режим общения свидетельствует о высоком уровне профессионализма.

   Совсем иное дело, когда профессионал неадекватно «экономит» на эмоциях, ограничивает эмоциональную отдачу за счет выборочного реагирования на ситуации. Действует принцип «хочу или не хочу»: сочту нужным – уделю внимание подопечному, учащемуся, будет настроение – откликнусь на его состояние и потребности. При всей неприемлемости такого стиля эмоционального поведения, он весьма распространен. Дело в том, что человеку чаще всего кажется, будто он поступает допустимым образом. Однако субъект общения или наблюдатель фиксирует иное – эмоциональную черствость, неучтивость, равнодушие.

  Неадекватное избирательное эмоциональное реагирование интерпретируется  партнерами как неуважение к их личности, т.е. переходит в плоскость нравственности

Симптом «расширения сферы экономии эмоций».

Симптомы эмоционального  выгорания проявляются вне профессиональной деятельности – дома, в общении с приятелями, знакомыми. Случай известный: на работе вы до того устаете от контактов, разговоров, что вам не хочется общаться даже с близкими. На работе вы еще держитесь, а дома замыкаетесь или вообще «рычите» на супруга и детей. Кстати, именно домашние часто становятся «жертвой» эмоционального выгорания.

Симптом «редукции профессиональных обязанностей».

Проявляется в попытке облегчить или сократить обязанности, которые требуют эмоциональных затрат. Подопечных обделяют элементарным вниманием.

Сегодня Гимназия является членом сети инновационно активных ОУ и педагоги максимально ориентированы на внедрение разнообразных инновационных практик в своей профессиональной деятельности.

Эмоциональное выгорание характеризуется неосознанностью причин профессиональных и личностных деформаций. В связи с этим, педагогам необходимо иметь постоянную внешнюю оценку, для систематического отслеживания и своевременной профилактики эмоциональных расстройств.



Если педагоги определили у себя показатели эмоционального выгорания:





То необходимо принимать меры.

Многие болезни возникают из-за низкой стрессоустойчивости и нервного истощения, неблагоприятного воздействия стрессов. Для того чтобы этого не происходило, нужно укреплять нервную систему. Каждый наш орган окутан не только мельчайшими кровеносными сосудами, но и нервными волокнами. Через них осуществляются связь и взаимодействие всех составляющих нашего организма. Миллионы нервных клеток позволяют нам адаптироваться к окружающей среде, реагировать на малейшие изменения в ней. Можно смело сказать, что нервная и жизненная энергия - это одно и то же. Человек, обладающий сильной нервной системой и, как следствие, высокой стрессоустойчивостью, может преодолеть жизненные трудности, с успехом решать возникающие на его пути проблемы. Стрессоустойчивость обеспечивает здоровье и физическое, и душевное. От нее зависят жизнеспособность, выносливость, она дает резерв мощности, позволяющий достичь успеха в жизни. Если стрессоустойчивость слабо развита, человек ощущает это физически. Постоянная усталость, вялость, апатия, раннее старение и безразличие к радостям жизни - все это следствие низкой стрессоустойчивости. Т.е. можно сказать, что на решение обычных жизненных задач человек затрачивает слишком много сил и энергии, даже незначительные ситуации воспринимаются как серьезные стрессы и разрушают психологическое благополучие и здоровье.

По каким признакам можно определить, что стрессоустойчивость снижена и нервная система нуждается в помощи? Основные сигналы опасности следующие:

безразличие - недостаток нервной силы выражается в потере честолюбия, желания достичь чего-то в жизни, делает человека ленивым умственно и физически; появляется готовность смириться с неуспехом, отказаться от любых попыток изменить жизнь к лучшему; пропадают инициатива, энтузиазм в работе. Человеку хочется "спрятаться"; он избегает контактов; перестает общаться с близкими людьми

постоянные сомнения во всем, что человек предпринимает, в искренности и дружелюбии других людей, даже друзей и близких. Появляется зависть к успехам других, оправдываются свои неудачи, чаще всего кознями недругов. Люди начинают сомневаться в том, что достигнут результата и постоянно об этом думают, еще больше загоняя себя в тупик;

нерешительность в любых действиях, от самых простых до сложных, предпочтение быть подчиненным, винтиком, бездумно исполняющим приказы и команды других, отсутствие всякой личной инициативы, превращение в человека-робота.

беспокойство, и подверженность страхам очень сильно истощают жизненные силы, состаривают человека зачастую быстрее, чем возраст. Малейшее препятствие приводит к стрессам, неадекватным ситуациям. Брегг говорил, что беспокойство – это убийца, который разрушает ваше здоровье. Когда у человека достаточно нервной силы, он может объективно оценивать возникающие проблемы и находить верные решения. В противном случае постоянные страхи, неразумное беспокойство по каждому поводу превращают жизнь человека в кошмар;

особая осторожность во всем - везде видятся только негативные стороны, все, кажется малоосуществимым. Человек понимает, что он не в силах справиться с возникающими проблемами, а значит, по его мнению, лучше просто не предпринимать никаких шагов.. В принципе, подход верный, но когда он становится основным принципом жизни, И в реальности не предпринимается ничего, чтобы изменить ситуацию к лучшему, - тогда можно говорить о том, что произошло истощение нервной энергии и человеку просто не хватает смелости, чтобы что-то поменять. Неприятности запоминаются надолго, все видится в черном свете. Неуравновешенность, нервозность, плохое расположение духа, ухудшение кровообращения и пищеварения сопровождают сверхосторожность, являясь проявлениями нарушения равновесия нервной системы.

Как повысить стрессоустойчивость? У нашего организма изначально заложены большие способности к самовосстановлению, а значит, даже если человек предельно истощен, у него есть все шансы снова стать энергичным, полным жизни человеком.
Каковы же конкретные шаги, которые нужно предпринять для развития нервной системы?







Эффективные технологии профилактики и коррекции эмоционального выгорания:

1. СНЯТИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО И НЕРВНО-ПСИХИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ

На помощь в борьбе с низкой стрессоустойчивостью может прийти аутотренинг, различные релаксирующие упражнения и самовнушение.

Упражнения

Две минуты отдыха
Цель: возможность быстро отдохнуть от психологической нагрузки..
Форма проведения: групповая.
Проведение упражнения: «Сядьте удобнее на своих стульях, положите руки на колени, прислонитесь спиной к спинке стула. Закройте глаза. Перенеситесь мысленно туда, где вам будет хорошо. Возможно, это привычное для вас место, где вы любите бывать и отдыхать. Возможно, это место вашей мечты. Побудьте там... Делайте то, что вам привычно там делать. Или ничего не делайте, как хотите. Побудьте там, где вам хорошо, две-три минуты».
Расслабление
Цель: возможность расслабиться и отдохнуть.
Форма проведения: групповая.
Проведение упражнения: «Сядьте удобнее на стульях, расслабьте мышцы, положите удобно руки, закройте глаза. Старайтесь ни о чем не думать. Отдохните на стуле... Вам удобно... Глаза закрыты... Расслабьтесь... »
Тренер в упражнениях этого типа может варьировать свое участие от полного контроля за их выполнением группой до полного «растворения» в группе, т.е. отдыха вместе с группой, когда он дает инструкцию и сам ее выполняет вместе с подростками. Одной из форм контроля будет дооснащение упражнений на отдых и расслабление. В инструкцию добавляются слова: «Я подойду к некоторым из вас, положу руку на плечо, о чем-то спрошу. Отвечайте с закрытыми глазами так, чтобы было слышно всей группе». В ходе выполнения упражнения тренер идет по кругу и спрашивает некоторых из подростков примерно следующее: «Где ты? Это место знакомо тебе? Что ты делаешь? Ты один? Кто рядом с тобой? Тебе хорошо? Побудь там еще... »
Дыхание
Цель: уменьшение уровня тревожности, выход из стрессовой ситуации.
Форма проведения: групповая.
Проведение упражнения: «Сядьте на стул. Закройте глаза и расслабьтесь. Сосредоточьтесь только на собственном дыхании. Вдох-выдох, вдох-выдох. Не пытайтесь изменить его естественный ход, просто стараясь не выходить из расслабления, запомните, как вы дышите в состоянии покоя, зафиксируйте рисунок собственного дыхания». Очень важно отследить ритм дыхания в расслабленном состоянии.
Крик
Цель
: разрядка чувства фрустрации, гнева, ярости и т. д.
Возраст: 12-16 лет.
Форма проведения: групповая.
Проведение упражнения: Для выполнения этого упражнения необходимо набрать в грудь воздуха и закричать изо всех сил, предварительно убедившись, что никто не услышит ваш крик! Если такой возможности нет, то можно использовать другой способ, например, сесть на стул, положить себе на колени большую мягкую подушку, сделать глубокий вдох, а затем закричать как можно громче (во всю силу своих легких), прикрыв лицо подушкой. Повторять этот процесс нужно несколько раз, пока не возникнет чувство опустошенности.
Истерика
Цель: снятие эмоционального напряжения.
Форма проведения: групповая.
Проведение упражнения: Для его выполнения необходимо лечь на кровать, диван или на любую другую мягкую поверхность, на твердой поверхности это упражнение выполнять не стоит. Смысл упражнения заключается в том, что нужно представить себя ребенком, бьющимся в истерике. Можно колотить руками и ногами о постель и одновременно с этим кричать или издавать любые другие звуки, которые просятся наружу. Делать это стоит столько времени, сколько хочется. Затем нужно несколько минут спокойно полежать и отдохнуть. Это упражнение дает огромное освобождение.
Разряжение тревоги и страха
Цель: избавление от чувства тревоги и страха.
Форма проведения: групповая.
Проведение упражнения: Прежде чем приступить к выполнению упражнения, нужно составить список всех людей, мест и ситуаций, которые вызывают тревогу, беспокойство или страх. Во-первых, это упражнение поможет понять, что именно вызывает эти эмоции, а во-вторых, поможет уменьшить число источников и причин этой тревожности.
Это упражнение можно выполнять не только после того, как чувство тревоги было пережито, но и в сам момент переживания.
Сядьте поудобнее. Подумайте о тех людях, местах или ситуациях, которые внесены в список, и вслух выражайте любые мысли или чувства, которые просятся наружу, как, например: «Мне страшно», «Я обеспокоен». Повторяйте фразы как можно быстрее. Спустя некоторое время обнаружится, что вы бормочете что-то бессвязное про себя. В этот момент сделайте паузу и посмотрите, не придет ли вам на ум еще какая-нибудь фраза. Когда чувства выходят наружу, они раз и навсегда оставляют область подсознания и, следовательно, это позволяет избегать таких проблем в будущем. Формулируйте про себя цели вашей жизни краткосрочные и долгосрочные. Каждая достойная, конструктивная цель, яркая, привлекательная идея вдохновляет, наполняет энергией нервную систему, улучшает жизнедеятельность всего организма. Вы заметите, что после медитации у вас появляется внутреннее радостное ощущение, ваши силы восстанавливаются, вы чувствуете себя отдохнувшим, умиротворенным. Достаточно посвящать каждый день полчаса медитации, и ваши нервные силы будут неуклонно возрастать.

Данные методы эффективны для ежеминутного снятия напряжения во время какой-то ситуации.

При этом они не меняют ситуацию и стрессогенные факторы могут появляться вновь и вновь.

2. РЕФЛЕКСИВНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ

- Метод критического анализа (Иванов)

- Распаковка понятий

- Метод кластерного анализа

- Метод анализа пространственно-временной ориентации и др.

Данные методы достаточно эффективны и позволяют глубоко проанализировать ситуацию эмоционального выгорания, меняя отношение к психотравмирующим и стрессогенным факторам на глубоком рефлексивном уровне.

Минусы:

- методы требуют дополнительной подготовки и достаточно большого количества затрачиваемого времени,

- при личностных деформациях (изменении сознания) метод будет неэффективным - так как факторы "группы риска" не будут отслеживаться объективно.


3. ТЕХНОЛОГИИ УКРЕПЛЕНИЯ НЕРВНОЙ ИСТСЕМЫ, РЕГУЛЯЦИИ ПРОЦЕССОВ ВОЗБУЖДЕНИЯ И ТОРМОЖЕНИЯ

Изучение особенностей, видов стрессов и групп стрессоустойчивости показывает, что стресс оказывает не только разрушительное действие. В допустимых пределах, он помогает тренировать нервную систему и способствует активизации внутренних сил человека, делая его сильнее.

Исследование практических экспериментов показывает, что стрессоустойчивость – это качество, которое можно тренировать, тем самым повышая уровень жизнеспособности учащихся. Эффективным методом развития стрессоустойчивости и укрепления нервной системы являются игры. Они не только нормализуют работу процессов возбуждения и торможения, но и делают сам процесс тренировки безопасным для любого человека.

Упражнения:

Цезарь

Игра на повышение стрессоустойчивости, выработки мобильности и эустресса (положительного стресса)

Игроку предлагается написать письмо президенту, одновременно он должен разговаривать по телефону, отвечать на вопросы, стучать ногой и уворачиваться от летящих в него бумажек. Данное упражнение позволяет повысить способность к психическим и физическим нагрузкам

Самый умный

Игра на повышение стрессоустойчивости, выработки мобильности и эустресса

За определенное время (на скорость) игрок должен ответить на большое количество вопросов.

Игра на ладонях «Капустки»

Игра на повышение стрессоустойчивости, выработки мобильности и эустресса

Один человек кладет свои ладони на ладони другого. Задача второго игрока (чьи руки оказались снизу) состоит в том, чтобы успеть задеть тыльную сторону ладони противника. При этом первый человек должен поймать момент, чтобы вовремя увернуться от шлепка.

Игра с мячом «Горячая картошка»

Игра на повышение стрессоустойчивости, выработки мобильности и эустресса

Все игроки становятся в круг и быстро перебрасывают друг другу мяч (как будто это горячая картошка, а не мячик). Эффективным способом усиления нагрузки являются интеллектуальные вопросы, на которые нужно ответить в течении 1-2 секунд, сразу бросая мяч следующему игроку.

В данный раздел попадает огромное количество игровых технологий, которые включают в себя скоростные и соревновательные моменты.

Важнейшим положительным показателем (результатом) подобных упражнений является то, что происходит укрепление нервной системы в целом. развивается скорость реакций в нестандартных ситуациях и повышается стрессоустойчивость, как реакция на стрессогенные факторы.



4. ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ



Каждое занятие имеет практический характер. Упражнения прорабатываются педагогами, отслеживаются возможные трудности использования их в практической деятельности.





Результатами эффективности в направлении работы с педагогами являются следующие критерии и показатели:

1. Повышение интереса к семинарам и педагогическим советам. Формируются запросы со стороны учителей - обозначиваются интересующие темы, с которыми хотят поработать педагоги.

2. В Гимназии создано 13 экспериментальных площадок (в разновозрастных классах), на которых педагоги реализуют инновационную деятельность. Данная работа заключается в:

- определение наиболее актуальных проблем, мешающих повышению качества обучения и развития учащихся;

- диагностика "факторов риска" и анализ полученных результатов;

- подбор и апробация практических методов, форм, технологий, позволяющих преодолеть выявленные трудности и развить необходимые компетенции на уровне компетентности;

- подготовка и защита проектов по выбранной теме инновационной деятельности (научно исследовательская деятельность): актуальность, методологическое обоснование теоретической части и практических технологий, используемых в работе, результаты исходных и контрольных диагностических исследований;

- защита созданных проектов на педагогическом совете Гимназии;

- написание научных статей для обобщения педагогического опыта.

3. Со стороны педагогов есть системный запрос к психологической службе на получение теоретической информации и предоставление практических методов работы по вопросам обучения, развития и воспитания учащихся разных возрастов; а также способов повышения эффективности взаимодействия с родителями.

4. На круглых столах разработаны конкретные методы, которые могут улучшить организацию учебно-воспитательного процесса Гимназии. Предложенные технологии приняты администрацией школы к рассмотрению для внедрения в 2013-2014 учебном году.

Просвещение и психопрофилактика - важнейшая составляющая школьной практики по сохранению и укреплению психологического здоровья.

Психологическое просвещение педагогов направлено на создание таких условий, в рамках которых педагоги могли бы получить профессионально и личностно значимое для них знание.

В нашей модели повышения психолого-педагогической грамотности субъектов ОУ основной принцип просвещения педагогов – это органическое вплетение ситуации передачи им знаний в процесс практической деятельности.

подводя итоги проделанной работы, мы можем с уверенностью говорить о том, что взрослые способны создать приемлемые условия для полноценного развития ребенка. Основа такого развития – психологическое здоровье, от которого во многом зависит здоровье человека в целом.

В середине 90-х годов возникли предпосылки для разработки концепции здоровьесберегающей школы, реализующей комплексный подход к сохранению и укреплению здоровья школьников. Тогда же были определены основные компоненты здоровьесберегающей деятельности школы, включающие не только наблюдение за состоянием здоровья детей, но и здоровьесберегающую организацию учебного процесса, здоровьесберегающие (т.е. соответствующие возрастным и индивидуальным возможностям) методики обучения и специальные учебные программы формирования ценности здоровья и здорового образа жизни.

Детей нужно тренировать, настраивать на здоровый образ жизни. Постепенно процесс воспитания здоровой психики должен перейти в ее самовоспитание.

Эмоциональная составляющая отношения к здоровью полнее всего раскрывается в настроении, доминирующем у личности.

Для сохранения психологического здоровья детей важно не только специально организованное воздействие на детей с целью снятия негативных эффектов депривации, но и психологическое просвещение педагогов и родителей с целью ознакомления их со способами правильного общения с детьми, оказание ими психологической поддержки, создания в семье и школе благоприятного психологического климата.

Учитель – представитель стрессогенной профессии. Особая ответственность и связанное с ней высокое эмоциональное напряжение, необходимость принимать оперативные решения, высокая плотность межличностных контактов, возможность конфликтов - все это отрицательно сказывается на физическом, психическом, социальном здоровье учителя, становится причиной возникновения профессиональных заболеваний.

Данные научных исследований показывают, что современное российское учительство как профессиональная категория отличается крайне низкими показателями физического и психического здоровья. И эти показатели ухудшаются по мере увеличения стажа работы.

Главная цель использования здоровьесберегающих технологий это сохранение здоровья школьников, но без заботы о здоровье учителя эта цель трудно достижима. «Задачи охраны и укрепления здоровья школьников могут успешно решаться только в том случае, если учитель сам будет обладать психическим и соматическим здоровьем».

Понимание ценности здоровья и необходимости здорового образа жизни у педагогов, анализ факторов и причин, разрушающих здоровье учителя, определили разработку и реализацию гимназического инновационного проекта. Деятельность, направленная на сохранение и укрепление  психического здоровья педагогов является актуальной проблемой и имеет огромное практическое значение для всей современной системы образования.

Активная позиция педагогов, высокая мотивация на модернизацию организации образовательного процесса позволит повысить развивающий гимназический потенциал и создаст необходимые условия для повышения качества обучения и воспитания учащихся. Готовность к овладению тьюторской, фассилитаторской позиции максимально способствует развитию личностной и профессиональной зрелости учителя, тем самым качественно меняя результат - успешность выпускника.




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Статья - из опыта работы школьного психолога по сохранению психологического здоровья педагогов в школе. Представлены материалы проведения семинара для педагогов

Педагоги, как представители профессии, относящейся к системе «человек — человек», одними из первых становятся жертвами эмо­ционального выгорания. Оно обусловлено рядом факторов, исследо­ва­ние которых имеет важное значение для сохранения здоровья не только педагогов, но и учащихся, так как у «выгоревшего» педагога ме­няется отношение к работе от положительного до безразличного и от­рицательного. Происходит обезличивание отношений между участ­никами этого процесса, которое подавляет проявления гуманных форм поведения между людьми и создает угрозу для общего психо­логического климата в коллективе.

Автор
Дата добавления 11.01.2015
Раздел Школьному психологу
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров1393
Номер материала 281746
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх