Стенгазета "Мы за здоровый образ жизни" 1 класс

МБОУ «СОШ№6»  1 «В» класс

 «Мы за здоровый образ жизни!»

За морями, за горами, за дремучими лесами лежит Солнечная страна, и живут там удивительные жители - Солнечные Зайчики. Они все здоровые, веселые, задорные, умные… В яркие солнечные дни они путешествуют по свету. Особенно любят бывать там, где учатся дети. К нам тоже заглянул Солнечный Зайчик. Он приглашает вас в свою Солнечную страну.

Мы с вами будем путешествовать по необычным дорожкам-тропинкам здоровья. Они приведут вас в различные интересные места, где можно выучить полезные упражнения для красивой осанки, пальчиков, дыхания и просто поиграть. Итак, мы отправляемся в путь по тропинкам здоровья.

 

Как  вы думаете, что нужнее для жизни и здоровья – воздух, еда или вода? А может быть лекарство? Самый необходимый -  воздух, потому что без него жизнь не возможна. Мы дышим постоянно, даже во сне, а едим и пьем 3-4 раза в день. Без лекарств можно прожить всю жизнь. Воздух есть везде,

в небе, в комнате, в кармане, в банке и даже в воде. Воздух легкий, чистый, свежий – это полезный для здоровья воздух. Во время  прогулки в парке, в лесу, у реки можно почувствовать чудесный вкус чистого воздуха. Свежий воздух  помогает человеку укрепить свое здоровье, а так же справиться с усталостью и плохим настроением.

Вредный для здоровья воздух – сырой,  загрязненный дымом от сигарет, от машины, пылью, микробами.

Куда у человека при дыхании поступает воздух? Как мы дышим, где у нас «дыхательный мускул»? При  вдохе воздух поступает (входит) в легкие, а потом при выдохе - выходит . Живот при этом «двигается» вперед и назад. Дыхательный мускул «спрятан» внутри человека, называется диафрагма.

Как правильно дышать – через рот или нос? Через нос дышать лучше, потому что пыль и микробы попадают в организм и, поэтому, мы часто будем кашлять, болеть. При дыхании через нос воздух успевает согреться. Если дышим через рот, воздух не успевает согреваться, поэтому чаще простываем.

 «Советы Солнечного Зайчика»        

   *Полезно быть на свежем воздухе.

*Дышать надо через нос.

*Важно бороться с пылью на улице и в помещении.

*Курение вредно для органов дыхание и всего организма.

 

            В здоровом теле здоровый дух

«Про девочку, которая плохо кушала»

 Раз бабулю Люсю посетила внучка,

Крохотная девочка, милая Варюшка.

Бабушка от радости накупила сладостей,

Вкусный суп сварила, свежий сок открыла.

-Кушай, Варечка, скорей - будешь крепче, здоровей,

Вырастешь такая - умная, большая,

Глазки будут меткими, зубки будут крепкими,

-Скушай суп, котлетки, йогурт и еще сырок.

-Не хочу я бабушка, выпью только сок.

Снова бабушка хлопочет, угодить малышке хочет:

-Сырники, тефтели, блиночки, пельмени.

Морщит Варя носик - есть она не хочет.

-Не сердись бабуля, ты готовишь очень вкусно,

Но компот, конфеты, мороженое – это главная еда,

Остальные все продукты - ерунда!                                                              

   Не даром говорят: «На вкус и цвет товарищей нет». Каждый из нас  имеет какие-то свои предпочтения в еде. Продукты питания вызывают у нас различные эмоции: одни мы едим с удовольствием, от других отказываемся. Но пища нужна не только для удовольствия. У нее есть важное значение в организме. Без пищи человек не может жить: расти, двигаться, поддерживать активное, бодрое состояние, бороться с болезнями.

                             

                          

«Советы Солнечного Зайчика»        

*Не переедай.

*Ешь разнообразную пищу.

*Больше  употребляй в пищу свежих овощей и фруктов

*Соблюдай режим питания.

«О режиме дня»

        

Мы продолжаем путешествие. Наша тропинка вывела нас к деревне. Но не обычной, а Олимпийской. Здесь Солнечные Зайчики научат нас, как готовиться к спортивным рекордам. Чтобы стать сильным и выносливым, как настоящие спортсмены, в Олимпийской деревне все живут по режиму.

Режим – это определенный распорядок дня. Он задает правильный ритм нашей жизни, диктует, какое дело нужно делать, и в какое время, чем и когда заниматься. Когда завтракать, обедать полдничать и ужинать, когда заниматься  уроками, когда гулять, играть, ложиться спать.

Режим дня дисциплинирует, помогает избежать спешки и суеты, вставать утром с расчетом, чтобы успеть сделать гимнастику, принять водные процедуры, спокойно поесть и вовремя прийти в школу.

Режим предусматривает время не только для работы, но и для отдыха. Отдых необходим человеку, чтобы восстановить силы, переключиться на другой

вид деятельности, получить положительные эмоции.

Заповеди здорового образа жизни для детей:

Рано ложиться и рано вставать – горя и хвори не будешь ты знать!

Прогони остатки сна, одеяло в сторону! Вам гимнастика нужна – помогает здорово!

С шумом струйка водяная на руках дробится. Никогда не забывай по утрам умыться!

Дети должны усвоить, а также их родители, что горячий завтрак, обед, полдник – просто необходимы!

Ешь спокойно за столом, не надо торопиться. Это вредно и при том можно подавиться!

Неряшливость не только не красива, но и опасна. Чистота -залог здоровья – это знают все прекрасно!

       Чтобы ночью крепко спать, видеть сон хороший, мы       советуем гулять вечером погожим!