Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Школьному психологу / Конспекты / Стрес в нашей жизни
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Школьному психологу

Стрес в нашей жизни

библиотека
материалов

hello_html_5758f525.gif

Тема: Стресс в нашей жизни!

Ход занятия: Что такое стресс и как он возникает?

Принц рос в обстановке роскоши и благополучия, не зная о горестях мира. Но однажды принцу с помощью слуги удалось три раза выбраться за пределы дворца. В первый раз он повстречал больного и понял, что красота не вечна и в мире есть уродующие человека недуги. Во второй раз он увидел старика и понял, что молодость не вечна. В третий раз он наблюдал похоронную процессию, показавшую ему недолговечность человеческой жизни. И он решил искать выход из ловушки болезни – старости - смерти. Он стал бродячим отшельником (шамана). Через шесть лет он нашел уединенное место на берегу реки, сел под дерево (впоследствии названным деревом Бодхи,т. е. «дерево просветления»), и там ему открылась высшая истина Дхарма. И он узнал что в мире существует страдание .А страдание, несомненно, сопряжено со стрессами, стресс — это одно из проявлений адаптационного синдрома, представляющего собой совокупность адаптационных реакций организма человека, носящих общий защитный характер и возникающих в ответ на значительные по силе и продолжительности неблагоприятные воздействия. Под воздействием стрессора в организме человека вырабатывается два гормона: норадреналин и адреналин.

К последствиям стресса относятся эмоциональные реакции, например, неадекватное, завышенное реагирование на мелкие проблемы, чрезмерные раздражительность и нетерпимость, а также переедание или отсутствие аппетита, повышенное употребление алкоголя, табака или лекарств, ощущение постоянного беспокойства, неспособность расслабиться.

Более сильный, глубокий, длительный или систематический стресс может нарушить сон, сексуальную активность и работоспособность.

Специалисты делят методы борьбы со стрессом на «экологические» и «неэкологические».

Неэкологические методы (употребление алкоголя, наркотиков, курение, переедание) могут помочь снять напряжение, но могут обернуться новыми проблемами – болезнями, лишним весом или выработкой зависимости.

об «экологических» методах борьбы со стрессом:

  • Мощным антистрессовым "оружием" являются регулярные физические упражнения.

  • Аэробика, массаж, упражнения на растягивание также снижают проявления стресса.

  • Такие простые бытовые способы расслабиться, как горячая ванна или душ и травяные чаи вполне могут привести вас в норму за довольно короткий промежуток времени.

  • Смех - лучшее лекарство. Так что смейтесь чаще, смейтесь больше. Не забывайте и об общении с друзьями, которое тоже значительно приподнимает настроение.


1 Задание: Момент радости «УЛЫБКА».

Цель: Снять напряжение и дарить друг другу улыбку.

Материалы: зеркало.

Описание игры: Перед началом предложить сесть удобно, повернутся друг к другу посмотреть в глаза и подарить улыбку. Пусть будет у Вас хорошее настроение.

Затем взять зеркало и посмотреть на себя и сказать: Я САМАЯ КРАСИВАЯ, САМАЯ СЧАСТЛИВАЯ и улыбнутся.

2. Задание: нарисуй что хочешь!

Материалы: чистые листы, карандаши.

Описание: Каждый должен нарисовать за 5-10 сек. Что нибудь передовая лист бумаги следующему, затем лист бумаги возвращается на первую парту, делаем вывод:

Что за короткое время человек не может нарисовать картину не сосредоточившись, а мы с вами нарисовали несколько картин.

3. Сделай из газеты что-нибудь.

Материалы: газета, ножницы, клей, цветная бумага.

Описание: пусть каждый сделает что нибудь из газеты, а в конце мы ее порвем.

4. Определить настроение по цвету.

Материал: 7 карточек разных цветов (желтый-светлый, красный-яркий,черный-мрачный,белый-хороший,серый-грустный,фиолетовый-неочень,голубой-спокойный).


Краткое описание документа:

В наше время стресс – это обычное явление, реакция на бесконечные заботы, проблемы, нескончаемые трудности. Стресс пронизывает все области нашей жизни, стал частью нас самих и нам необходимо научиться защищаться от стресса, научиться преодолевать его.

Чтобы избавиться от привычки к стрессу, сделать жизнь лучше, нужно знать, что такое стресс, знать его симптомы, изменить стереотипы поведения и освоить антистрессовые приемы и приемы, устраняющие ваши стрессовые проблемы.Стресс всегда вызывает симптом, а затем и болезнь. Быстрое распознавание стресса необходимо, чтобы не допустить развития болезни. Давайте посмотрим, что пишет о стрессе доктор медицинских наук, академик, Президент Профессиональной медицинской ассоциации народных целителей России Я.Г. Гальперин.

«Все признаки стресса можно разделить по сферам их проявления на физические, эмоциональные и поведенческие.

Автор
Дата добавления 30.11.2014
Раздел Школьному психологу
Подраздел Конспекты
Просмотров283
Номер материала 163244
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх