Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Статьи / "Стресс на рабочем месте"

"Стресс на рабочем месте"



Внимание! Сегодня последний день приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:

28 апреля ежегодно во всем мире отмечается день охраны труда. Он имеет и второе название – Всемирный день сохранения здоровья рабочих на производстве. Этот день вошел в историю с 2003 года. А предшествовало его созданию проведение Дня памяти погибших работников, который был проведен в Америке и Канаде (1989г.) как дань памяти о погибших или искалеченных работниках на производстве.

Праздник задуман и проводится, прежде всего, для того, чтобы обратить внимание общества и, в первую очередь, работодателей к созданию безопасных условий труда, к исключению смертельных случаев на рабочих местах.

В МОУ СОШ №4 г. Краснослободска ко дню Охраны труда было приурочено проведение различных мероприятия по сохранению и укреплению здоровья. Одним из них было проведение тренинга для педагогов «Стресс на рабочем месте».

Профессия педагога относится к разряду стрессогенных, требующих от него больших резервов, самообладания и саморегуляции. По степени напряженности нагрузка педагога в среднем больше, чем у менеджеров и банкиров, генеральных директоров и президентов ассоциаций, т.е. тех, кто непосредственно работает с людьми. Возникновение стресса у педагогов связано с высоким эмоциональным напряжением, социальным напряжением (выстраивание индивидуальной модели общения с воспитанниками и коллегами, координация общения в коллективе), а также информационными перегрузками в процессе профессиональной деятельности. Данное состояние напряжения создает барьеры в профессиональной деятельности педагога; последствия блокируют его коммуникативную активность (нарушают взаимодействие с воспитанником и педагогическим коллективом), влияют на физическое и психическое здоровье и в целом на адаптацию (стрессоустойчивость) педагога.

В ходе воздействия стресса на личность педагога и снижения стрессоустойчивости в результате профессиональной деятельности можно говорить о формировании синдрома эмоционального выгорания. Эмоциональное выгорание является формой профессиональной деформации личности и отрицательно сказывается на профессиональной деятельности педагога и его отношениях с партнерами. Управление стрессом — это необходимое условие нормальной профессиональной деятельности. Работа без стресса невозможна, даже самый дружелюбный коллектив и самая спокойная должность не гарантируют полного избавления от стрессов. Поэтому необходимо осознанное управление стрессом.

Первая помощь после действия стрессовых факторов:

  • смочить лицо холодной водой;

  • медленно осмотреться по сторонам, сосредоточивая внимание на предметах мебели и интерьера;

  • посмотреть в окно на небо;

  • представить себя в приятной обстановке (в саду, лесу, на пляже);

  • физический труд;

  • выговориться кому-нибудь;

  • «пустой стул» - представить, что на нем сидит человек, который обидел вас. Высказать воображаемому обидчику всё, что хочется;

  • переключиться на другую деятельность;

  • «подумаю об этом завтра»;

  • - переоценка ситуации: «не очень-то и хотелось», «зато», «могло быть хуже».

Профилактика стресса (самовоспитание):

  • быть оптимистом, игнорировать мрачные стороны жизни;

  • жить под девизом «всё, что ни делается – к лучшему»;

  • воспринимать негативные обстоятельства как временные (черная полоса – белая полоса);

  • не «пережёвывать» в уме случившиеся конфликты и обиды;

  • больше общаться с приятными людьми;

  • хвалить себя за собственные достижения и успехи;

  • быть гибче в оценках других людей, признавать право за любым человеком право на свободное проявление его индивидуальности.

Чтобы вы ни делали, каким бы вы рекомендациям ни следовали, не позволяйте стрессу быть вашим привычным повседневным состоянием. Вы должны подумать о том, что это разрушает ваше здоровье. Берегите себя!

А.А.Кузнецова, педагог-психолог МОУ СОШ №4 г. Краснослободска.



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 21.06.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Статьи
Просмотров74
Номер материала ДБ-128821
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх