Для всех учителей из 37 347 образовательных учреждений по всей стране

Скидка до 75% на все 778 курсов

Выбрать курс
Получите деньги за публикацию своих
разработок в библиотеке «Инфоурок»
Добавить авторскую разработку
и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок Физическая культура Другие методич. материалыСтроевые упражнения и техника ходьбы 1 класс

Строевые упражнения и техника ходьбы 1 класс

библиотека
материалов

Технологическая карта урока физической культуры с гимнастической направленностью для 1 А класса.

Тема: «Строевые упражнения и техника ходьбы.»

Раздел программы: Гимнастика

Цель: Обучение строевым упражнениям и технике ходьбы.

Задачи:

1.ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ:

  1. Обучить технике стойки смирно, построению в шеренгу и в колонну;

  2. Обучить технике ходьбы: с высоким подниманием бедра, в приседе, приставные шаги;

  3. Развить физическое качество ловкость.

2. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ:

  1. формировать правильную осанку;

  2. развить чувство равновесия,

3. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕЗАДАЧИ:

  1. воспитывать аккуратность;

  2. воспитывать чувство красоты движений;

  3. воспитывать дисциплинированность;

  4. воспитывать чувство ответственности за результат;

  5. формировать положительную мотивацию к занятиям физической культурой и спортом.


Планируемые результаты

Личностные

Личная ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни, формирование навыков работы в группе, развить внимание и соблюдение правил поведения.


Организация пространства

Метод целостного разучивания упражнения

Средства : общеразвивающие упражнения (ОРУ)

Гимнастическая стенка, гимнастическая скамья; секундомер


Тренер-преподаватель: Прыткова М.Е

Володина М.С

Беседа по теме: «Что такое строевая подготовка и ходьба?». Объяснить, что такое стойка смирно, шеренга, колонна и какое значение оно имеет для человека.

Даем возможность ребятам самостоятельно оценить свою готовность к тренировочному занятию (форма, самочувствие, желание и т.д.)

2

Выполнение команд: «Становись, Равняйсь, Смирно»


Следить за правильностью выполнения

2.1

Строевые приемы на месте; повороты в шеренге и колонне

-направо

-налево

-кругом

30 сек.

Голову держать ровно, спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперед, животы втянуть в себя, ноги вместе, носочки врозь, колени прямо.

2.2

По команде «разойдись» обучающие расходятся по залу, по команде «в одну шеренгу становись!»

2- 3 раза

Выполнение команд.

2.3

По команде «разойдись» обучающие расходятся по залу, по команде «в одну колонну становись!»

2-3 раза


3

Движение в обход налево

30 сек.

«В обход налево шагом — МАРШ!» Задать темп подсчетом

4

Разновидности ходьбы:

- ходьба на носках, руки в стороны;

- ходьба на пятках, руки на пояс;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-на внутренней стороне стопы, руки на поясе.


2 мин.

Для выполнения упражнения подать команду: «С заданием — МАРШ!». При разновидности ходьбы обратить внимание на правильную осанку и соблюдение дистанции.


5

Движение бегом

1 мин.

Для перехода на бег подать команду: «Бегом — МАРШ!»

Выполняем после бега дыхательные упражнения.

7

Движение шагом

30 сек

Для переход на шаг подать команду: «Шагом — МАРШ!».


8

Перестроение из одной шеренги в две

1 мин

Для выполнения пере строения класс необходимо остановить на одной из длинных сторон зала. Повернуть в шеренгу и сделать предварительный расчет по команде: «На первый, второй «РАССЧИТАЙСЬ!»

После расчета для перестроения подается команда «Вторые номера два шага вперед — МАРШ!». По этой команде те, кто второй номер, начинают выполнять одновременно два шага вперед.

9

Общеразвивающие упражнения

10 мин


9.1

И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе наклоны головы

1 – вперед;

2 –назад.

3 –вправо;

4 – влево.

6-8 раз


9.2

И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе повороты головой

1,2-поворот в левою сторону;

3.4-в правую сторону.

6-8 раз


9.3

И.п. стойка ноги врозь, правую руку в верх над головой, левую руку вниз вдоль туловища.

1,2 – рывки руками;

3,4 –смена положения рук.

6-8 раз


9.4

И.п. стойка ноги врозь, руки к плечам. Круговые движения

1,2 ,3,4-круговые движения вперед;

1,2 ,3,4-круговые движения назад

6-8 раз


9.5

И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклоны туловищем

1- наклон туловища вперед:

2-назад;

3-в левую сторону;

4-в правую сторону

6-8 раз


9.6

И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс. Повороты туловищем

1,2-повороты туловища в левую сторону;

3,4- в правую сторону

6-8 раз


9.7.

И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс. Круговые движения туловищем

1,2,3,4-круговые движения туловища в левую сторону;

1,2,3,4-круговые движения туловища в правую сторону

6-8 раз


9.8

И.п. стойка ноги вместе, руки на пояс

1,2,3.4- прыжки на месте

6-8 раз


9.9

И.п. стойка ноги врозь, руки вытянули перед собой. Махи ногами

1,2 –махом левой ноги носком касаемся кисти правой руки;

3,4 – махом правой ноги носком касаемся кисти левой руки

6-8 раз


9.10

И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс

1,2,3,4-приседания

3-4 раза


10

Перестроение в одну шеренгу

30 сек.

Предварительно напомнить, как выполняется

II

Основная часть

15 мин


1

Обучить техники ходьбы: с высоким подниманием бедра





5 мин

Следить, чтобы опорная нога полностью выпрямлена во всех суставах;

Бедро поднимается до горизонтали и выше за счёт «включения» мышц бёдер и тазобедренного сустава;

Плечевой пояс расслаблен, руки «работают» по широкой амплитуде: впереди до уровня подбородка.

1.1

И. п. – стоя правым и левым боком у опоры, левую согнутую ногу поднять до горизонтали и взять рукой за колено, голень расслаблена, слегка под себя. Выполнить подъёмы на стопе или покачивания

6 раз

Выполнить фронтально всем отделением.


1.2

И. п. – стоя без опоры, левую, а затем правую согнутую ногу поднять до горизонтали. Выполнить подъёмы на стопе или покачивания

6 раз

Выполнить фронтально всем отделением.


1.3

И.п.– стоя на передней части стопы, руки согнуты в локтевых суставах под острым углом. Выполнить движение руками, как в беге, с зафиксированным отведением локтя назад-в сторону и вперёд до уровня подбородка.

6 раз

Сохранять небольшой наклон туловища вперед

1.4

И.п. – в ходьбе, поднимать правую, затем левую согнутую ногу до горизонтали, при этом руги согнуты в локтевых суставах под острым углом.

8 раз

Не наклонять туловище сильно вперёд и не отводить плечи назад, не опускаться на пятки; поддерживать встречную работу рук и ног – «колено-локоть».

2

Обучить техники ходьбы: в приседе

5 мин


2.1

И.п. на полусогнутых в коленях ногах (по прямой, в шеренге)

30 сек

При ходьбе в полуприседе нога ставится на переднюю часть стопы. Спину надо стараться держать прямо. Руки двигаются свободно. При ходьбе в полуприседе их можно поставить на пояс.

Выполнить фронтально по команде преподавателя.

2.2

И.п. на полусогнутых в коленях ногах (по прямой, в шеренге) в обратном направлении

30 сек

Отдых между подходами 20 с. Обращать внимание на правильное выполнение.

2.3

И.п. на полностью согнутых в коленях ногах (по прямой, в шеренге)

30 сек

При ходьбе в приседе нога становится на всю стопу, при ходьбе в приседе руки лучше держать на коленях. Выполнить фронтально. Обратить внимание на правильное выполнение. Отдых между подходами 20 с.

2.4

И.п. на полностью согнутых в коленях ногах (по прямой, в шеренге) в обратном направлении

30 сек

Выполнить фронтально.

3.

Обучить техники ходьбы: приставными шагами

5 мин


3.1

И.п. основная стойка.

Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом.

2 раза

Шаг начинается с любой ноги: одна при этом выносится вперед, другая к ней приставляется. Обе ноги оказываются вместе, пятки их соединяются на каждом шаге. Руки в движении участия не принимают — их целесообразнее поставить на пояс.

Упражнение выполнять фронтально.

3.2

И.п. основная стойка. Выполняется вперед, назад, в левую сторону, в правую сторону.

9 раз

Руки в движении участия не принимают — их целесообразнее поставить на пояс. Не следует поворачивать ступню приставляемой ноги носком внутрь. Выполнять фронтально. Обращать внимание, что ноги не должны сгибаться.

III

Заключительная часть

6 мин


1

Игра «Воробьи и вороны»

5 мин

Пояснить правила. следить за ходом игры.

2

Подведение итогов урока.

1 мин

Оценить занимающихся

3

Задание на дом:


Прыжки через короткую скакалку

























Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс профессиональной переподготовки
Инструктор по физической культуре
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация
Учебник: «Физическая культура», Лях В.И.
Тема: Бег, ходьба, прыжки, метание

Номер материала: ДБ-1375431

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания конституционного права с учетом реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Основы построения коммуникаций в организации»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС технических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС юридических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Применение MS Word, Excel в финансовых расчетах»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация системы менеджмента транспортных услуг в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Метрология, стандартизация и сертификация»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Управление качеством»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.