Строевые упражнения и техника ходьбы 1 класс

Предпросмотр материала:

Технологическая карта урока физической культуры с гимнастической направленностью для 1 А класса.

Тема: «Строевые упражнения и техника ходьбы.»

Раздел программы: Гимнастика

Цель: Обучение строевым упражнениям и технике ходьбы.

Задачи:

1.ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ:

1) Обучить технике стойки смирно, построению в шеренгу и в колонну;

2) Обучить технике ходьбы: с высоким подниманием бедра, в приседе, приставные шаги;

3) Развить физическое качество ловкость.

2. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ:

1) формировать правильную осанку;

2) развить чувство равновесия,

3. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕЗАДАЧИ:

1) воспитывать аккуратность;

2) воспитывать чувство красоты движений;

3) воспитывать дисциплинированность;

4) воспитывать чувство ответственности за результат;

5) формировать положительную мотивацию к занятиям физической культурой и спортом.

Планируемые результаты

Предметные	Научаться в доступной форме объяснять технику строевых упражнений, и разновидности ходьбы, анализировать и находить ошибки, координировать и контролировать свои действия
Метапредметные	Познавательные: овладеют способностью оценивать технику выполнения строевых упражнений и разновидностью ходьбы, находить ошибки у себя и у своих товарищей; Коммуникативные: сформируют готовность слушать тренера-преподавателя, адекватно оценивать собственное поведение; Регулятивные: овладеют умением технически правильно выполнять двигательные действия (ходьба на гимнастической скамье, работа с гимнастической стенкой)
Личностные	Личная ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни, формирование навыков работы в группе, развить внимание и соблюдение правил поведения.

Организация пространства

Формы организации работы

Средства и методы обучения

Инвентарь

Фронтальная, поточная, индивидуальная

Наглядные и словесные методы обучения

Метод целостного разучивания упражнения

Средства : общеразвивающие упражнения (ОРУ)

Гимнастическая стенка, гимнастическая скамья; секундомер

Тренер-преподаватель: Прыткова М.Е

Володина М.С

№ п.п.	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть	20 мин.
1	Построение, приветствие, сообщение задач урока. Актуализация внимание на задачи тренировки.	3 мин	Создать эмоциональный настрой и проверить готовность учащихся к уроку. Беседа по теме: «Что такое строевая подготовка и ходьба?». Объяснить, что такое стойка смирно, шеренга, колонна и какое значение оно имеет для человека. Даем возможность ребятам самостоятельно оценить свою готовность к тренировочному занятию (форма, самочувствие, желание и т.д.)
2	Выполнение команд: «Становись, Равняйсь, Смирно»		Следить за правильностью выполнения
2.1	Строевые приемы на месте; повороты в шеренге и колонне -направо -налево -кругом	30 сек.	Голову держать ровно, спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперед, животы втянуть в себя, ноги вместе, носочки врозь, колени прямо.
2.2	По команде «разойдись» обучающие расходятся по залу, по команде «в одну шеренгу становись!»	2- 3 раза	Выполнение команд.
2.3	По команде «разойдись» обучающие расходятся по залу, по команде «в одну колонну становись!»	2-3 раза
3	Движение в обход налево	30 сек.	«В обход налево шагом — МАРШ!» Задать темп подсчетом
4	Разновидности ходьбы: - ходьба на носках, руки в стороны; - ходьба на пятках, руки на пояс; -на внешней стороне стопы, руки на пояс; -на внутренней стороне стопы, руки на поясе.	2 мин.	Для выполнения упражнения подать команду: «С заданием — МАРШ!». При разновидности ходьбы обратить внимание на правильную осанку и соблюдение дистанции.
5	Движение бегом	1 мин.	Для перехода на бег подать команду: «Бегом — МАРШ!» Выполняем после бега дыхательные упражнения.
7	Движение шагом	30 сек	Для переход на шаг подать команду: «Шагом — МАРШ!».
8	Перестроение из одной шеренги в две	1 мин	Для выполнения пере строения класс необходимо остановить на одной из длинных сторон зала. Повернуть в шеренгу и сделать предварительный расчет по команде: «На первый, второй «РАССЧИТАЙСЬ!» После расчета для перестроения подается команда «Вторые номера два шага вперед — МАРШ!». По этой команде те, кто второй номер, начинают выполнять одновременно два шага вперед.
9	Общеразвивающие упражнения	10 мин
9.1	И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе наклоны головы 1 – вперед; 2 –назад. 3 –вправо; 4 – влево.	6-8 раз
9.2	И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе повороты головой 1,2-поворот в левою сторону; 3.4-в правую сторону.	6-8 раз
9.3	И.п. стойка ноги врозь, правую руку в верх над головой, левую руку вниз вдоль туловища. 1,2 – рывки руками; 3,4 –смена положения рук.	6-8 раз
9.4	И.п. стойка ноги врозь, руки к плечам. Круговые движения 1,2 ,3,4-круговые движения вперед; 1,2 ,3,4-круговые движения назад	6-8 раз
9.5	И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклоны туловищем 1- наклон туловища вперед: 2-назад; 3-в левую сторону; 4-в правую сторону	6-8 раз
9.6	И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс. Повороты туловищем 1,2-повороты туловища в левую сторону; 3,4- в правую сторону	6-8 раз
9.7.	И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс. Круговые движения туловищем 1,2,3,4-круговые движения туловища в левую сторону; 1,2,3,4-круговые движения туловища в правую сторону	6-8 раз
9.8	И.п. стойка ноги вместе, руки на пояс 1,2,3.4- прыжки на месте	6-8 раз
9.9	И.п. стойка ноги врозь, руки вытянули перед собой. Махи ногами 1,2 –махом левой ноги носком касаемся кисти правой руки; 3,4 – махом правой ноги носком касаемся кисти левой руки	6-8 раз
9.10	И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс 1,2,3,4-приседания	3-4 раза
10	Перестроение в одну шеренгу	30 сек.	Предварительно напомнить, как выполняется
II	Основная часть	15 мин
1	Обучить техники ходьбы: с высоким подниманием бедра	5 мин	Следить, чтобы опорная нога полностью выпрямлена во всех суставах; Бедро поднимается до горизонтали и выше за счёт «включения» мышц бёдер и тазобедренного сустава; Плечевой пояс расслаблен, руки «работают» по широкой амплитуде: впереди до уровня подбородка.
1.1	И. п. – стоя правым и левым боком у опоры, левую согнутую ногу поднять до горизонтали и взять рукой за колено, голень расслаблена, слегка под себя. Выполнить подъёмы на стопе или покачивания	6 раз	Выполнить фронтально всем отделением.
1.2	И. п. – стоя без опоры, левую, а затем правую согнутую ногу поднять до горизонтали. Выполнить подъёмы на стопе или покачивания	6 раз	Выполнить фронтально всем отделением.
1.3	И.п.– стоя на передней части стопы, руки согнуты в локтевых суставах под острым углом. Выполнить движение руками, как в беге, с зафиксированным отведением локтя назад-в сторону и вперёд до уровня подбородка.	6 раз	Сохранять небольшой наклон туловища вперед
1.4	И.п. – в ходьбе, поднимать правую, затем левую согнутую ногу до горизонтали, при этом руги согнуты в локтевых суставах под острым углом.	8 раз	Не наклонять туловище сильно вперёд и не отводить плечи назад, не опускаться на пятки; поддерживать встречную работу рук и ног – «колено-локоть».
2	Обучить техники ходьбы: в приседе	5 мин
2.1	И.п. на полусогнутых в коленях ногах (по прямой, в шеренге)	30 сек	При ходьбе в полуприседе нога ставится на переднюю часть стопы. Спину надо стараться держать прямо. Руки двигаются свободно. При ходьбе в полуприседе их можно поставить на пояс. Выполнить фронтально по команде преподавателя.
2.2	И.п. на полусогнутых в коленях ногах (по прямой, в шеренге) в обратном направлении	30 сек	Отдых между подходами 20 с. Обращать внимание на правильное выполнение.
2.3	И.п. на полностью согнутых в коленях ногах (по прямой, в шеренге)	30 сек	При ходьбе в приседе нога становится на всю стопу, при ходьбе в приседе руки лучше держать на коленях. Выполнить фронтально. Обратить внимание на правильное выполнение. Отдых между подходами 20 с.
2.4	И.п. на полностью согнутых в коленях ногах (по прямой, в шеренге) в обратном направлении	30 сек	Выполнить фронтально.
3.	Обучить техники ходьбы: приставными шагами	5 мин
3.1	И.п. основная стойка. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом.	2 раза	Шаг начинается с любой ноги: одна при этом выносится вперед, другая к ней приставляется. Обе ноги оказываются вместе, пятки их соединяются на каждом шаге. Руки в движении участия не принимают — их целесообразнее поставить на пояс. Упражнение выполнять фронтально.
3.2	И.п. основная стойка. Выполняется вперед, назад, в левую сторону, в правую сторону.	9 раз	Руки в движении участия не принимают — их целесообразнее поставить на пояс. Не следует поворачивать ступню приставляемой ноги носком внутрь. Выполнять фронтально. Обращать внимание, что ноги не должны сгибаться.
III	Заключительная часть	6 мин
1	Игра «Воробьи и вороны»	5 мин	Пояснить правила. следить за ходом игры.
2	Подведение итогов урока.	1 мин	Оценить занимающихся
3	Задание на дом:		Прыжки через короткую скакалку

Строевые упражнения и техника ходьбы 1 класс

Физическая культура

1 класс

Другие методич. материалы

DOCX

01.10.2020

12015

526

Физическая культура

1 класс

Другие методич. материалы

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Автор материала

Прыткова Мария Евгеньевна

МБОУСОШ №69

На сайте: 5 лет и 6 месяцев
Всего просмотров: 12286
Подписчики: 0
Всего материалов: 1

12286
просмотров
1
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Прыткова Мария Евгеньевна.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.