1. Построение, сообщение задач урока
|
30
сек. – 1 мин.
|
«В одну шеренгу – СТАНОВИСЬ!»,
ОВ. на осанку учащихся.
Сегодня мы отправляемся в сказочное
путешествие в страну «Баскетболию». Послушайте загадку: «Скачет мяч, летит
в корзину
Пас дается длинный, длинный
Штрафной
назначается
Как игра называется?»
Как вы думаете, почему я загадала эту
загадку, какая тема сегодня на уроке. Тема сегодняшнего урока:
«Взаимодействие игроков в баскетболе». Какие задачи вы перед собой
поставите?
|
8. ОРУ с мячом.
1) И.П. – руки в стороны ладонями вверх,
пальцы врозь, мяч на правой ладони. Перебрасывать мяч с руки на руку.
2) И.П. – О.С., мяч в правой руке. Вращение
мяча вокруг туловища.
3) И.П. – О.С., мяч внизу сзади. Подкинуть
мяч вверх вперёд, поймать над головой двумя руками.
4) И.П. – О.С., мяч сзади в правой руке.
Перекинуть мяч сзади через левое плечо, поймать впереди слева двумя руками.
5) И.П. – широкая стойка в
полуприседе, мяч в правой руке на уровне колена. Вращение мяча вокруг ног
«восьмёркой».
6) И.П. – О.С., мяч в правой руке на уровне
пояса. Одновременно поднять левую ногу и выполнить толчок мяча в пол справа
налево. Поймать мяч одной рукой слева. То же в другую сторону.
7) И.П. – О.С., мяч впереди внизу.
Подбросить мяч вверх, повернуться на 180, поймать мяч.
8) И.П. – О.С., мяч впереди внизу.
Подбросить мяч вверх, принять положение упор присев, встать, поймать мяч
вверху.
9) И.П. – О.С., мяч на полу впереди.
Прыжки через мяч с поворотом на 180.
10) И.П. – средняя стойка баскетболиста.
Ведение мяча на месте правой и левой рукой.
|
6 – 7 минут
30 сек
по 4 каждой рукой
по 4 раза в разные стороны
8 раз
по 4 раза через каждое плечо
по 4 раза в каждую сторону
по 8 раз
по 8 раз
8 раз
24 прыжка
по 30 сек каждой рукой
|
Развивать «чувство мяча», укреплять мышцы
рук, ног, спины.
Принять стойку баскетболиста, руки в локтях
сильно не сгибать!
Пальцы врозь, стараться мяч к телу не
прижимать.
Обратить внимание на работу пальцев. Вперёд
не наклоняться.
Согласованная работа плеча, предплечья,
кисти и пальцев рук. Обратить внимание на технику ловли мяча – кисти
«воронкой», пальцы врозь.
Мяч к ногам стараться не прижимать,
смотреть перед собой.
Вперёд не наклоняться. На мяч не смотреть.
Ловить мяч только одной рукой.
Повороты выполнять на носке и пятке,
чередовать: 2 вправо, 2 влево. Развивать вестибулярный аппарат.
Высоту полёта мяча выбирать индивидуально,
успеть присесть и встать. Мяч ловить, только выпрямившись вверху. Соблюдать
технику ловли мяча.
Акцентированная работа стопы,
энергичное отталкивание, поворот в высшей точке подъёма над мячом, мягкое
приземление на полусогнутые ноги.
Упражнение выполнять закрытыми
глазами. Рука расслабленная, кисть напряжённая, отскок мяча до колена –
среднее ведение, смотреть на товарища.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.