307226
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт ООО «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015

Скидка 0%

112 курсов профессиональной переподготовки от 3540 руб.

268 курсов повышения квалификации от 840 руб.

МОСКОВСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ АТТЕСТАЦИИ

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана 26 сентября 2017 г. Департаменотом образования города Москвы

Инфоурок Физическая культура Рабочие программыТақырыбы:Шаңғы жүрістері.Кезектесіп келетін екі қадамды жүріс

Тақырыбы:Шаңғы жүрістері.Кезектесіп келетін екі қадамды жүріс

IV Международный дистанционный конкурс «Старт» Для дошкольников и учеников 1-11 классов Рекордно низкий оргвзнос 25 Р. 16 предметов Узнать подробнее
библиотека
материалов

Тақырыбы:Шаңғы жүрістері.Кезектесіп келетін екі қадамды жүріс

Мақсаты:
Оқушыларды шаңғы жүрістерімен таныстырып, кезектесіп келетін екі қадамды жүрісті үйрету.

Білімділік:Шаңғымен кезектесіп жүру әдіс-техникасын үйрету.

Дамытушылық:Оқушылардың үйлесімді қимыл-қозғалысын дамыту.

Тәрбиелік:Оқушыларды төзімділікке,салауатты өмір салтын ұстануға насихаттау ,тәрбиелеу.


Уақыты:45 минут

Өтетін орны:спорт алаңы

Сабақтың түрі:практикалық жаттуғылар орындау,жарыс

С/методикалық жабдықтар:ысқырық,шаңғы,секундомер

Сабақтың барысы:

І. Дайындық бөлімі

1.Ұйымдастыру кезеңі

2.Жүру,жүгіру жаттығулары

3.Арнайы жаттығулар орындау

ІІ.Негізгі бөлім

Бұл жүріс техникасының негізін бірінен кейін бірі келіп отыратын қимыл-әрекет құрайды.

1.Аяқпен серпілу тоқталған сәт-бұл бір шаңғымен сырғанауға арналған дененің бастапқы қалпы.

2.Аяқпен итеруді бастау сәті.

3.Аяқпен серпілу алдында жерге тірейтін аяққа салмақ түсіре бастау

4.Жерге тірелген аяқпен серпілуді бастау

5.Соңғы рет серпілу алдындағы оны жаза бастау.

6.Аяқпен серпілуді аяқтау,бұл кезде жерге тірелген аяқ толық жазылады да,қол аздап бүгілген қалыпта алға шығады.



Осы санамалаланып берілген қимыл әрекеттерді орындай отырып,мына басты шартты сақтау керек;сырғанау бүгілген аяқпен орындалуға тиіс.Бұл кезде бір аяқпен тұру тепе-теңдігін неғұрлым ұзағырақ сақтауға тырысу керек.Тек осылай еткенде ғана сырғанай аттаған қадамды ұзарта түсуге болады.Демек,шаңғышы бұлшық еттердің серпілу күшін тиімді пайдалана отырып,жүріс жылдамдығын арттыра түседі.

Шаңғымен жүру және жүгіру жылдамдығы көбінесе дұрыс серпілу техникасына байланысты болады.Серпілу бәтенкенің ұшымен орындалады.

Аяқ ұстаған екі қол алға түзу сілтенеді.Таяқ қардың үстіне жерге тірелетін аяқтың табанына қарама-қарыс тк шаншылады.

Кезектесіп келетін екі қадамды жүрісті ойдағыдай орындау үшін мына төмендегідей бірнеше дайындық жаттығулары орындалады:

1.Таяқтың көмегінсіз сырғанай аттап жүру;бұл кезде әрбір шаңғымен неғұрлым ұзақ сырғанауға дем беру үшін екі қол аяқ қозғалысына сәйкес ырғақты қимыл жасап отырады;

2.Осы жаттығуды екі қолды белде ұстап орындау.

3.Екі таяқпен кезек- кезек сиректеу итере отырып,ұзақ сырғанау қадамдарын жасау.

ІІІ бөлім.Қорытынды бөлім.

1.Оқушыларды бағалау

2.Үйге тапсырма. Шаңғымен «Шырша» жасап жүру.



Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по подбору и оценке персонала (рекрутинг)»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс повышения квалификации «Источники финансов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Гостиничный менеджмент: организация управления текущей деятельностью»
Курс повышения квалификации «Международные валютно-кредитные отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Теория и методика музейного дела и охраны исторических памятников»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.