Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Тақырыбы:Шаңғы жүрістері.Кезектесіп келетін екі қадамды жүріс

Тақырыбы:Шаңғы жүрістері.Кезектесіп келетін екі қадамды жүріс



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

Тақырыбы:Шаңғы жүрістері.Кезектесіп келетін екі қадамды жүріс

Мақсаты:
Оқушыларды шаңғы жүрістерімен таныстырып, кезектесіп келетін екі қадамды жүрісті үйрету.

Білімділік:Шаңғымен кезектесіп жүру әдіс-техникасын үйрету.

Дамытушылық:Оқушылардың үйлесімді қимыл-қозғалысын дамыту.

Тәрбиелік:Оқушыларды төзімділікке,салауатты өмір салтын ұстануға насихаттау ,тәрбиелеу.


Уақыты:45 минут

Өтетін орны:спорт алаңы

Сабақтың түрі:практикалық жаттуғылар орындау,жарыс

С/методикалық жабдықтар:ысқырық,шаңғы,секундомер

Сабақтың барысы:

І. Дайындық бөлімі

1.Ұйымдастыру кезеңі

2.Жүру,жүгіру жаттығулары

3.Арнайы жаттығулар орындау

ІІ.Негізгі бөлім

Бұл жүріс техникасының негізін бірінен кейін бірі келіп отыратын қимыл-әрекет құрайды.

1.Аяқпен серпілу тоқталған сәт-бұл бір шаңғымен сырғанауға арналған дененің бастапқы қалпы.

2.Аяқпен итеруді бастау сәті.

3.Аяқпен серпілу алдында жерге тірейтін аяққа салмақ түсіре бастау

4.Жерге тірелген аяқпен серпілуді бастау

5.Соңғы рет серпілу алдындағы оны жаза бастау.

6.Аяқпен серпілуді аяқтау,бұл кезде жерге тірелген аяқ толық жазылады да,қол аздап бүгілген қалыпта алға шығады.



Осы санамалаланып берілген қимыл әрекеттерді орындай отырып,мына басты шартты сақтау керек;сырғанау бүгілген аяқпен орындалуға тиіс.Бұл кезде бір аяқпен тұру тепе-теңдігін неғұрлым ұзағырақ сақтауға тырысу керек.Тек осылай еткенде ғана сырғанай аттаған қадамды ұзарта түсуге болады.Демек,шаңғышы бұлшық еттердің серпілу күшін тиімді пайдалана отырып,жүріс жылдамдығын арттыра түседі.

Шаңғымен жүру және жүгіру жылдамдығы көбінесе дұрыс серпілу техникасына байланысты болады.Серпілу бәтенкенің ұшымен орындалады.

Аяқ ұстаған екі қол алға түзу сілтенеді.Таяқ қардың үстіне жерге тірелетін аяқтың табанына қарама-қарыс тк шаншылады.

Кезектесіп келетін екі қадамды жүрісті ойдағыдай орындау үшін мына төмендегідей бірнеше дайындық жаттығулары орындалады:

1.Таяқтың көмегінсіз сырғанай аттап жүру;бұл кезде әрбір шаңғымен неғұрлым ұзақ сырғанауға дем беру үшін екі қол аяқ қозғалысына сәйкес ырғақты қимыл жасап отырады;

2.Осы жаттығуды екі қолды белде ұстап орындау.

3.Екі таяқпен кезек- кезек сиректеу итере отырып,ұзақ сырғанау қадамдарын жасау.

ІІІ бөлім.Қорытынды бөлім.

1.Оқушыларды бағалау

2.Үйге тапсырма. Шаңғымен «Шырша» жасап жүру.



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДВ-490376

Похожие материалы