Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Другое / Презентации / "Тамақтану пирамидасы" тақырыбында презентация
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Другое

"Тамақтану пирамидасы" тақырыбында презентация

библиотека
материалов
Тамақтану пирамидасы
Жоспары: •Кіріспе: І. Азық-түліктік пирамида • Негізгі бөлім: І. Адамдардың т...
Пирамида - қоректік заттар рөлі туралы ғылыми білімдерді және ағзаның қажетті...
Бірінші тамақтану пирамидасы 1992 жылы құрылды. Әр түрлі жастағы адамдардың т...
Тамақтану пирамидасы
Әртүрлі жастағы адамдардың тамақтану ерекшеліктері: 70 жастан асқан адамдар...
2-ден 12-і жасқа дейінгі балалардың өздерінің жеке тағамдар пирамидасы бар....
Жеткіншектерге арналған тамақтану пирамидасы Жеткіншекке тамақтану мен белсе...
Фаст-Фудқа жоламаңыз Жеткіншектердің көпшілігі гамбургерлерді жақсы көреді, б...
Чипсылардың орнына жемістер Жемістер - оқу кезінде жеңіл тамақтанып алудың та...
Көкөністер мен денсаулық Сонымен бірге, күніне көкөністердің 5 үлесін жеуге к...
Сүт және оның туындылары Сүт - кальцийдің бай көзі болып табылады. Кальций –...
Тәрелкедегі дән Желінетін пісірілген нанның жартысы ірілей тартылған ұннан бо...
Газдалған сусындардың орнына су Тәтті газдалған сусындарды (кока-кола, пепси,...
Тамақтанудың негізгі ережелері Біріншіден, асықпай тамақтану керек; Екіншіден...
Дұрыс тамақтану не үшін қажет? Жүрек – қан тамыры ауруларын, асқазан – ішек ж...
Диетологтардың пікірінше – ең дұрыс тамақтану режимі – күніне 4 рет тамақтану...
Қорытынды: Тамақ құрамындағы қоректік заттар, дәрумендер, минералды заттар ағ...
Пайдаланылған әдебиеттер: О.Д.Дайырбеков, Б.Е.Алтынбеков, Б.К.Торғауытов, У.И...
19 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Тамақтану пирамидасы
Описание слайда:

Тамақтану пирамидасы

№ слайда 2 Жоспары: •Кіріспе: І. Азық-түліктік пирамида • Негізгі бөлім: І. Адамдардың т
Описание слайда:

Жоспары: •Кіріспе: І. Азық-түліктік пирамида • Негізгі бөлім: І. Адамдардың тамақтану ерекшеліктері ІІ. Дұрыс тамақтану не үшін қажет? ІІІ. Тамақтанудың негізгі ережелері • Қорытынды. • Пайдаланылған әдебиеттер

№ слайда 3 Пирамида - қоректік заттар рөлі туралы ғылыми білімдерді және ағзаның қажетті
Описание слайда:

Пирамида - қоректік заттар рөлі туралы ғылыми білімдерді және ағзаның қажеттіліктерін есепке ала отырып әзірленген, қоғамда қалыптасқан тамақтанудың дәстүрлерін бейнелейді. Азық-түліктік пирамида - бұл шегіністерге рұқсат бермейтін қатаң емдәм емес, оның міндеті таңдау жасауға көмектесу үшін қажет. Мысалы: жақсы дене бітіміне, психикалық және ақыл-ой пішініне және т.б.

№ слайда 4 Бірінші тамақтану пирамидасы 1992 жылы құрылды. Әр түрлі жастағы адамдардың т
Описание слайда:

Бірінші тамақтану пирамидасы 1992 жылы құрылды. Әр түрлі жастағы адамдардың тамақтану машығын, этникалық топтарды және емдәмді не нәрсе салауатты ететіні туралы әр түрлі пікірлер көрсету үшін, сол уақыттан бері бірнеше пирамида қосылды. Негізгі айырмашылығы - жаңа пирамида көмірсулар мен майлардың арасындағы тепе-теңдікке шоғырландырудан, оларды жақсыға және жаманға бөлуден тұрады.

№ слайда 5 Тамақтану пирамидасы
Описание слайда:

Тамақтану пирамидасы

№ слайда 6 Әртүрлі жастағы адамдардың тамақтану ерекшеліктері: 70 жастан асқан адамдар
Описание слайда:

Әртүрлі жастағы адамдардың тамақтану ерекшеліктері: 70 жастан асқан адамдар күніне 8 немесе одан артық стақан су ішуі қажет. Пирамиданың төбесі, сонымен қатар, кальций, D және B12 дәрумендерін қосуды ұсынады. Қарт адамдар «арықтағысы келетін тұлғалар» сияқты тамақтанатындай, жоғары калориялы өнімдердің орнына құнарлы құрам бөлшектерге бай өнімдерді көбірек қолдана отырып, калорияларды азайту үшін, қарт адамдарға арналған пирамида стандарттыға қарағанда шамалы аздау болады.

№ слайда 7 2-ден 12-і жасқа дейінгі балалардың өздерінің жеке тағамдар пирамидасы бар.
Описание слайда:

2-ден 12-і жасқа дейінгі балалардың өздерінің жеке тағамдар пирамидасы бар. Баланың денсаулығы және дұрыс дамуы үшін олар ағзаны барлық қажетті құрам бөлшектермен қоректендіреді. Бала күн сайын басқа өнімдерді жеуі үшін күнделікті емдәм алуан түрлі болуы қажет. Балалар, сонымен қатар, жаттығулар және де ойындар сияқты дене белсенділігінің әр түрімен айналысуы қажет. Жүкті әйелдердің тамақтануының құрамында салауатты тамақтанудың балық қағидалары болуы қажет. Дегенмен, емдәм дәрумендердің, ағуыздардың және минералды құрам бөлшектердің көп мөлшерімен бай болуы қажет.

№ слайда 8 Жеткіншектерге арналған тамақтану пирамидасы Жеткіншекке тамақтану мен белсе
Описание слайда:

Жеткіншектерге арналған тамақтану пирамидасы Жеткіншекке тамақтану мен белсенді уақыт өткізу арасында тепетеңдікті табу қажет. Дене шынықтыру сабақтарындағы жаттығулар жеткіліксіз Компьютермен немесе телевизормен өткізілген белсенді емес уақытты ең болмаса күнделікті сағаттық серуендеумен алмастырған жөн. Бұл үшін тіпті, арнайы жаттығуларды орындаудың қажеттілігі жоқ - велосипед тебу, билеу, итпен серуендеу жеткілікті.

№ слайда 9 Фаст-Фудқа жоламаңыз Жеткіншектердің көпшілігі гамбургерлерді жақсы көреді, б
Описание слайда:

Фаст-Фудқа жоламаңыз Жеткіншектердің көпшілігі гамбургерлерді жақсы көреді, бірақ сонда да Fast Food түріндегі тағамдарды көп болса аптасына бір-ақ рет пайдалануға дейін шектеуге кеңес беріледі. Оның орнына шамалы мөлшердегі майы бар, ақуызға бай, майсыз етті қолданған дұрыс.

№ слайда 10 Чипсылардың орнына жемістер Жемістер - оқу кезінде жеңіл тамақтанып алудың та
Описание слайда:

Чипсылардың орнына жемістер Жемістер - оқу кезінде жеңіл тамақтанып алудың тамаша әдісі. Ең жақсысы, жеткіншектер жақсы көретін чипсылардың немесе тәттілердің орнына, оларды жеген дұрыс. Жемістер дәрумендердің, минералды заттардың және жасұнықтың бағалы көзі болып табылады, сонымен қатар, оларда көп қант барын, көп мөлшерде олар денсаулыққа зиян екендігін естен шығармаған жөн.

№ слайда 11 Көкөністер мен денсаулық Сонымен бірге, күніне көкөністердің 5 үлесін жеуге к
Описание слайда:

Көкөністер мен денсаулық Сонымен бірге, күніне көкөністердің 5 үлесін жеуге кеңес беріледі. Сарғылт және қошқыл жасыл түсті шикі көкөністерді жеуге болады, олар тамаша дәмді және дәрумендер мен минералдардың басты көзі болып табылады. Көкөністердің түсі қарқынды болған сайын, олардың құрамында молырақ қоректік заттар бар. Жеткіншіктер үшін жақсы ұсыныс - мұздатылған көкөністер болып табылады - оларды дайындау оңай, бұл жеткіншектердің өз аспаздық қабілеттерін дамытуға мүмкіндік береді.

№ слайда 12 Сүт және оның туындылары Сүт - кальцийдің бай көзі болып табылады. Кальций –
Описание слайда:

Сүт және оның туындылары Сүт - кальцийдің бай көзі болып табылады. Кальций – сүйектер құрамындағы баға жетпес элемент, сондықтан жас кезде көп сүт өнімдерді пайдаланған өте маңызды. Орауыштағы заттаңбаны тексеруді ұмытпаңыз, сүт, сыр және йогурттар құрамындағы майлар төмен болуы маңызды.

№ слайда 13 Тәрелкедегі дән Желінетін пісірілген нанның жартысы ірілей тартылған ұннан бо
Описание слайда:

Тәрелкедегі дән Желінетін пісірілген нанның жартысы ірілей тартылған ұннан болуы қажет. Әрқашан құрамдас бөлшектер тізімін мұқият тексерген жөн, өйткені барлық нандар бірдей пайдалы емес. Ірілей тартылған ұннан пісірілген нанның жеңіл пісірілген наннан айырмашылығы - оның құрамында жасұнық мол. Нанды жеу кезінде, онымен бірге желінетін тағам өте қоректі болмауы маңызды. Жеткіншектер жарнамасындағы ең танымал қауыздарға көңіл аударыңыздар, олардың ең пайдалысы арпадан, бидайдан және қара бидайдан жасалғандары. Түсті және пайдалы мюслилерді жаңа піскен немесе кептірілген жемістерді қоса отырып, азаңғы асты өзің жасауға болады.

№ слайда 14 Газдалған сусындардың орнына су Тәтті газдалған сусындарды (кока-кола, пепси,
Описание слайда:

Газдалған сусындардың орнына су Тәтті газдалған сусындарды (кока-кола, пепси, фанта, спрайт, буратино, макси-чай) сумен алмастырған жөн, өйткені ол ағза үшін әлдеқайда пайдалы. Сонымен қатар, онда калориялар аз және жасанды бояғыштар жоқ.

№ слайда 15 Тамақтанудың негізгі ережелері Біріншіден, асықпай тамақтану керек; Екіншіден
Описание слайда:

Тамақтанудың негізгі ережелері Біріншіден, асықпай тамақтану керек; Екіншіден, асты дұрыс шайнау керек; Үшіншіден, жегің келмесе-жеме. Өте жиі біз инерция үшін, біреулерге серік болу үшін, тіпті қорға жиналсын деп тамақтана береміз. Белгілі тамақтану мезгілін (режимін) ұстануымыз керек; Төртіншіден, тиімді және дұрыс тамақтану; Бесіншіден, Зиянды тағамдардан аулақ болу;

№ слайда 16 Дұрыс тамақтану не үшін қажет? Жүрек – қан тамыры ауруларын, асқазан – ішек ж
Описание слайда:

Дұрыс тамақтану не үшін қажет? Жүрек – қан тамыры ауруларын, асқазан – ішек жолдарының ауруларын, дене салмағының төмендеуіне, әлсіздікке, склерозға, қант диабеті, рак және остеопороз ауруларының алдын алу үшін қажет, ауырмай, ұзақ өмір сүру үшін қажет.

№ слайда 17 Диетологтардың пікірінше – ең дұрыс тамақтану режимі – күніне 4 рет тамақтану
Описание слайда:

Диетологтардың пікірінше – ең дұрыс тамақтану режимі – күніне 4 рет тамақтану. Таңғы ас, түскі ас, кешкі ас аралығы 4-5 сағат болуы тиіс.Дұрыс тамақтануға негізделген диета – тағамды күніне өз уақытында қабылдау. Дұрыс тамақтану қағидаты қарапайым: таңғы ас тәуліктік норманың төрттен бірін құрайды – 25%, түскі ас – 50%,шаңқай түскі ас – 10%, кешкі ас – 15%. Кешкі асты ұйықтарға дейін 2 сағат бұрын қабылдау керек.

№ слайда 18 Қорытынды: Тамақ құрамындағы қоректік заттар, дәрумендер, минералды заттар ағ
Описание слайда:

Қорытынды: Тамақ құрамындағы қоректік заттар, дәрумендер, минералды заттар ағзамыздың өсуіне, дамуымызға қажет. Тамақтың пайдалы жағымен қатар, кейбір тамақ түрлерін шектеу қажет екенін білдік. Қазіргі заманда балалар арасында түрлі-түрлі чипсы, қытырлауықтарды, «роллтон» сияқты тез дайындалатын сорпалар көп тұтыну әсерінен панкратит сияқты аурулар кең тарап отыр.

№ слайда 19 Пайдаланылған әдебиеттер: О.Д.Дайырбеков, Б.Е.Алтынбеков, Б.К.Торғауытов, У.И
Описание слайда:

Пайдаланылған әдебиеттер: О.Д.Дайырбеков, Б.Е.Алтынбеков, Б.К.Торғауытов, У.И.Кенесариев, Т.С.Хайдарова Аурудың алдын алу және сақтандыру бойынша орысша-қазақша терминологиялық сөздік. Шымкент. “Ғасыр-Ш”, 2005 жыл. Шаңырақ : Үй-тұрмыстық энциклопедиясы. www.bonduelle.kz katon-karagay.vko.gov.kz/kz/files/medicine3_07.doc www.zdrav.kz/sites/default/files

Автор
Дата добавления 08.04.2016
Раздел Другое
Подраздел Презентации
Просмотров169
Номер материала ДБ-016771
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх